贊贊媽
話少，幹好自己的工作，認真對待自己的一切努力，看淡一些名利地位，面對別人，你不欠任何人的，害怕什麼？實實在在的生活就行。
臭脾氣的咔咔
這個我可以來回答一下
我高中的時候也是一個自卑到骨子裡的人，原因大概是因為胖，臉上經常長痘，經常被男生嘲笑。
所以變得很宅，幾乎不怎麼出去玩，怕引起別人的關注，可是越宅越胖，越胖越宅，惡性循環。
上了大學之後，接觸的世界更大了，八人宿舍，室友一個比一個漂亮，於是更自卑了。
前幾天和我們室友聚餐，畢業之後第一次聚，她們很驚訝的和我說，你怎麼變開朗了，整個人的氣質都變了。
說說這半年我自己每天堅持做什麼吧！
第一，運動+健身
健身對於整個的氣質改變非常大，身殘志堅雖然是句正能量的詞，可是大部分人是“身殘志不堅”的！！
所以一個健康得身體是非常重要的！它會讓你更有精神去面對各種問題，對生活更加積極熱情。
我先是跟著私教練了三個月，後來自己去健身所慢慢練習，最近工作太忙了，去不了健身所，就每天早上快跑一個小時！
注意：剛開始的時候，千萬不要想著快速減肥然後瘋狂鍛鍊，一定要循序漸進，慢慢增加運動量！
第二，健康飲食
我以前是個肉食動物，無肉不緩的那種，所以皮膚很差，經常長痘，皮膚暗黃滿臉油，這在很大程度上影響了我的自信心！
多喝水多吃蔬菜。每天吃適量的水果，不要吃太多，特別是含糖量高的要少吃。蔬菜可以多吃，每餐都要吃。早餐可以吃一些五穀雜糧粉或無糖小米粥。千萬不要喝飲料。
自己常吃的搭配。
紅豆薏米粉（早上衝泡吃）
五穀雜糧粉作為早餐非常有飽腹感，對於經常熬夜毒素溼氣排不出去長痘的人，吃這個很有效。
玫瑰檸檬茶（日常喝）
長期飲用玫瑰，可以促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性來說效果奇佳！
紅棗桂圓枸杞
這個是姨媽來之後吃的，因為我一來姨媽就長痘，臉色蠟黃。吃這個可以調理氣血，改善膚色，月經期間不要吃，一定要在來姨媽之後吃！！
這樣堅持了半年，氣色真的變好了很多，痘痘都沒了！
注意：飲食要適當適量，我有個朋友一起減肥的，她就是因為想快點減下來，沒有補充足夠的碳水，大姨媽大半年都沒來，後來吃中藥慢慢調理才好。所以這個一定要注意！！
第三，學會做美食
美食會激發你對生活的熱情，真的！以前，答主在家也是從不知道做飯的，吃什麼都無所謂，都來慢慢學會做飯，買來烤箱，自己烤全麥片，發現自己非常享受這個過程！現在全家的早餐都是我做的！很有成就感有沒有！！
第四，堅持堅持
所有的事情都隊在堅持，不要急於求成，堅持下去總會有效果的！希望大家都能變得自信，其實很多事情沒什麼大不了的，從改變自己開始，換一個心態看世界，真的不錯！
川蜀一東
不用特意想怎麼去面對，自卑了，將專注力放在學習和工作專業的鑽研上，當年，我家窮得響叮噹，所有衣服、鞋都是人家二手以上的，殘殘舊舊的，被一老師說，女孩子要乾淨些，那種羞恥感現在還記得，讀書沒參加過一次春遊，輔導書全是二手的，沒有二手的，只能去借，自卑到極點，自己照鏡子都覺得醜到不堪入目，有時坐在講臺上（班長，晚修幫老師看紀律）望著下面的同學三三兩兩的，眼淚就流下來了，覺得只有自己與這個世界格格不入，這種情緒一直伴著我出來工作，有看過我的發言的人就知道，曾經想過死，後來醒悟了，努力工作，心態已改變了，前些天和兒子聊起班花的時候，拿出自己當年的畢業照，讓兒子看看讓哪個最好看，兒子指著當年的我說長得最好，我認認真真的看了所有女生一遍，對啊，當年我的確是長得很漂亮啊，當時為毛還覺得自己丑，沒人喜歡啊，還為這件事，晚修沒少掉眼淚，當年也很多男同學喜歡跟我玩的啊，我是怎麼回事了。
自卑是一種態度，是一種狀態，我們接受自己這種狀態，這時候，專注學習和工作，腹有詩書氣自華，業有所成，自然就改變了這種狀態。
只想簡單粗暴的活著
我是個很自卑的人，生活裡和人大聲爭論什麼的除了自己父母老面前會，其他人面前就有三次，一次是坐摩的，磨的師傅明明說的四塊後來卻說十塊，我大聲爭論了。還有一次我因為我公公的病情和妯娌大聲爭論了幾句，還有一次在地攤買東西時被小偷用夾子偷我口袋錢時，，，，這是我活到四十歲僅有的三次，日常生活裡貌似我什麼都可以看的開讓的過，有時憋屈了就勸自己不去想。
我想表達的是，自卑每個人都應該有，不想面對也不用刻意，獨來獨往也挺好，我就是這樣[害羞]
贊贊媽
自卑的原因有很多種，原生家庭帶來的傷害，社會中遇見的事情，其實還是原生家庭帶來的傷害最大了，我母親就是，從小對我的教育就是打壓式的和“別人家的孩子怎麼樣”，很平常說話的時候眉毛就蹙在一起了，要做飯了，我進廚房我說我做吧，把我掀出來，吃飯的時候又罵我說你以後在人家婆家就等人家婆家給你做飯，懶的要死，哎，從小到大反正我做什麼都不對，我現在回家就跟做客的感覺一樣，沒有家的那種感覺，反而自己在外面上班租的房子讓我覺得那是我的家，各種事情都能找到點罵你，所以在家裡從小到大我不願多說一句話，可我的性格本身又是很開朗的那種，我覺得真的沒人能理解我心裡的的難受
日月與卿唯愛9930
其實我也是個自卑的人，我想應該是環境造就這樣的性格吧。我小時候沒在父母身邊長大，後來回到父母身邊，因為家中姐妹聰明漂亮，又能言善辯，頗討雙親歡心。而我跟雙親生疏，相貌平平又不善言辭，如此常被眾人對比而失色，漸漸著就越來越自卑了。後來外面的世界接觸多了，交了一些朋友，慢慢的就淡然了些，但骨子裡依然有自卑的影子偶爾還是會露面，有時也不想刻意改變了。
璞心墨研
這個我深有體會。自卑貫穿著我整個人生
很小的時候，6歲，因為爸媽在新疆做生意，我們姐弟三個跟著外公外婆，因為不是一個村，外婆的家又在山上，每天放學經過一段無人煙的地方，特別害怕。還有墳墓，我就一個人嘀嘀咕咕說話轉移注意力，而有人的地方那些孩子就會欺負我們，姐姐比我大兩歲，但是她上學早，而我上學晚，我上學前班的時候，姐姐已經三年級，不是一個時間段放學。因為害怕被欺負經常等姐姐放學一起回家，姐姐那時候就是我的保護傘
小學二年級我轉回了自己的村上學，姐姐仍留在外婆家，被同學孤立，更加自卑了。
後來爸爸媽媽回來了，我走路都是含胸低頭的。不敢正視人的眼睛，別人說個事情都以為在說我，因為發育得過早，更是自卑了。
現在30歲了，我覺得我已經慢慢在脫離原來的自己，現在認識我的人都說我樂觀開朗，自信。但是我心底 裡是自卑的，我只能漸漸克服
童愛楊廚房
其實很簡單的，從生活中的一點一滴做起，早上起床可以對著鏡子自己鼓勵一下笑一笑，看到家人起床先打個招呼早上好啊，這樣一天心情會很好，在外面，在公司，碰到人，主動招呼一聲，不需要太多的話語，生活中看起來的小事只要能做好每次給自己一個贊，這樣自信心慢慢找回來了，人生沒有必要自卑的，我就是，獨一無二的，大膽的走出去就好了！加油！你可以的！相信自己最重要
香蜺顏料
自卑就是因為對自己不自信，以前我也是非常害怕見人，更怕說話，總決得自己不如人，低人一等，後來，我就用心的學習生活中的很多東西，很多方面都做得比其他人還好，慢慢的，我既然無形中變得非常自信，所以，自卑最好的辦法，就是讓自己各方面都充實起來了，只要自已真正充實了，也就自信了
嘆花
我以前也是個很自卑的人，因為個子比較矮小，處個對象都怕他家人看不起自己，一個女人由於自卑把自己的性格變得特別要強，結婚三年就離婚，自己帶孩子過到現在已經九年了，還是不敢找對象，就是怕別人看不起自己，我現在也正在一點點的克服自己的內心，😄
