小浣熊乾脆面639
恐懼是一種複雜情緒，是面對潛在或正在發生的危險進行自我保護的一種應激反應。 適當的恐懼可以幫助人們趨利避害，保護自己免受傷害。但如果對常人不怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強度和持續時間遠遠超出正常範圍，則會給人們帶來困擾。
這是焦慮症恐懼心理，莫名其妙的的擔憂，害怕，完全是自己腦子裡臆想出來的，毫無根據的誇大想法，而且沒有事實依據。
產生恐懼的原因，往往是一些我們自認為無法克服、無法掌控、無法知曉的事物或環境，容易讓你聯想到死亡、威脅生命的事物或環境，或者極度厭惡的事物或環境。
比如一個簡單的感冒會聯繫到得了禽流感而緊張害怕；恐怖片看多了，會聯想到回家的樓道或者電梯裡會有鬼出現；坐車怕翻，坐飛機怕掉下來等等這些恐懼，都是無端誇大的結果，只要有類似的報道一出，內心就會有極度的恐慌，自己要是發生這種事故會是什麼結果，越想越怕，甚至會導致手腳發抖，呼吸困難心跳加速等驚恐症狀。
陌生的環境也會有這種恐懼，恐懼感來自於自身安全感的缺失，對誰都不信任，喜歡宅在家裡，或是喜歡和身邊親近的人待在一起，在心理以為這樣就可以有安全感。
如何戰勝恐懼，首先我們自己不要胡思亂想，然後去找親近的人去訴說你的這些擔憂和恐懼，讓別人分析你的這些恐懼是否合理，找出恐懼真正的原因；自己也要學會放鬆心情，對恐懼有個合理的認知，轉移注意力，讓自己忙起來有事情做，慢慢就會減輕症狀好起來；嚴重者可諮詢心理醫生，該吃藥就吃藥。
極光暮光
你好，我是一個抑鬱症，焦慮症，恐懼症康復者！當我好了之後，回頭再看，其實都是自己嚇自己，都是自己想出來的！
那些恐懼害怕的東西根本不存在！那你為什麼會恐懼呢？就是有東西給你想法，其實就是負能量！
負能量會造成各種各樣的假象，如果我們相信，然後強化，足以跌入地獄！但是我們要爬上來！
這個爬上來的過程，其實就是要提升自己的正能量，通過正能量把自己拉上來！
肯定要靠著自己內心的提升！自己的改變！自己的主動，一味地依靠別人自己不主動肯定不行！
但是借力是很好的選擇！可以請求別人幫助！但不一定是所謂的專業機構和專業人士，但是一定要是正能量的人！這樣的人才能真正的幫助你！告訴你所有東西正確的思想觀念和思維模式！
就像我老師，幫助那麼多人好起來！如果自己不夠強大，那麼不會幫助別人好起來的！
儒家也講，修身養性智治國平天下！
加油！
永駐初心
經常恐懼、害怕，這個原因你得自己找，我們作為外人，在不瞭解你的具體情況下也只能給到你一些參考。
比如外在原因，因為家庭、工作、社交、情感等等一些客觀環境的影響，對周圍存在的人和發生的事，認為不在自己心裡所承擔的範圍內，在長期無措沒有安全感的情況下就產生了恐懼、害怕。比如還有主觀原因，自身性格影響，容易患得患失，依賴感比較大，獨立自主性不夠強。
如果是第一種客觀環境影響導致的恐懼害怕的話，我的建議是通過與外界的接觸、溝通來緩解這種情緒。
是因為什麼人或者什麼事，使心理出現了異動，甚至影響到了自己的日常生活。去與當事人溝通、找身邊家人朋友傾訴，或者網上一個人陌生人交流都可以（當然前提是注意保護好自己），聽一聽他們的想法和建議，儘量將問題解決掉，不要拖著，一邊不滿現狀又一邊只想不做，任何事終究得有個結果，才能說服自己安心，只是結果有好有壞而已。如果害怕不好的結果的話，可以在以後的日常中，凡事都在心裡先做個最壞的打算，讓自己的預期不要那麼高，這樣最終不管什麼結果，都能承擔的住。
如果是第二種主觀心理產生的恐懼害怕的話，我想你應該是一個比較容易敏感脆弱的小夥伴吧，因為太過在乎，又對自己不夠自信，然後恐懼害怕就會很容易發生，主要是也沒有勇氣主動尋求外界的力量。
那麼自我調解、自我療愈也許更為合適，聽聽音樂、看看劇，閱讀、出去散散步，做些自己一個人想做的事情，當然如果願意和別人一起更好。當察覺到自己又一次陷入內心的自我恐懼害怕時，馬上要想辦法轉移注意力，告訴自己不能這樣一直想下去，不然會越想越絕望，失去對生活的希望的。多給自己一些自信和力量，不要太過在意別人的看法，長期的這樣心理建設下，慢慢會有所緩解的。如果認為還是沒有任何改善的話，那麼也許可以尋求心理專業人士的幫助和治療。
總之，一時的恐懼害怕很正常，每個人都可能經歷過，但是如果是經常性的，而且自己意識到了這種情況有些超出了正常範圍內，那麼一定要引起重視，找一些方法緩解，不能就這樣得過且過、現狀沒有任何改變，不然最終受傷害的還是自己。最後送上一句雞湯：生活總會有苦有甜，希望我們都能在經歷中學會成長、學會承擔。
Jia小殼
樓上觀點說的很對，我說下我的觀點吧:首先，影響人情緒的心理因素是很多的，但分主要和次要。並且大部分人會把焦慮和焦慮症弄混。
如果你是日常平時無理由，無根據的產生恐懼，驚慌等情緒，那可能是焦慮症，焦慮症大多與遺傳有關，但同時也是有概率遺傳。
如果你是因為對自己或者對家人的生命安全和未來前途感到擔憂而產生的恐懼，害怕的情緒，就大可能是普通的焦慮。
以上就是焦慮症和焦慮的區別 ，而生活中後者佔多數。焦慮症偏向先天遺傳，焦慮是後天形成。復聯二中鋼鐵俠的焦慮就是屬於後者，他過度擔心人類命運的未來而患上的焦慮。緩解焦慮的有效辦法是，1.深呼吸，2.放鬆你的肌肉，3.並且想象安全舒適的環境，比如家。4.聽一些喜歡的歌。5.找一個你的好朋友對他傾訴，尋求一定的安慰。6.自我暗示法，相信我自己，我一定可以的。
希望可以幫到你並緩解你的焦慮。
ps:個人觀點，不喜勿噴勿用謝謝。
三二一GO與心理學
這一切源於對工作，生活，社會的迷惘而形成的。性格內向而孤僻，在生活和工作及交往中，屢屢有違心理期望，或為人處事大多事與願違，而產生自悲，失望甚至絕望的情愫，長期積壓，扭曲原本樸質，向上，樂觀的心理，逐漸變得自卑，孤僻，自閉。一個人如果工作盡了自身最大的努力，而且幹出了一定成績而缺乏與領導交往，就被領導在大小場合否定，生活的現實遠遠太失落，在人際交往中常常被人誤會，負面的消極情緒一天天在潛滋暗長，積沙成塔，愈發懷疑人生，變得冷漠，自卑，孤僻，以致成為一個生活的邊緣人。
如何改變自己的性格與個性？
一，培養自已不卑不亢的自信心。在工作認真的同時，通過真心交流處理好與同事領導的關係。既能做好工作，也能正確處理好人際關係，增強自信心。
二，世界那麼大，我想去看看。不要緊閉在自已狹隘的生活小圈子裡，邁出斗室，知天下之大。行千里路知自己之小。跋山涉水，知人生苦旅之艱。磨鍊自已的意志，增強生活的信心。練闥自己的胸心。
三，嘗試去做自己想做而難做的事。對人生規劃和磨鍊意志是有好處的。
世界很大，也很可愛。敞開胸懷去接納琳實生活，好好地熱愛他們，熱情地擁抱他們，也就善待了自己。讓自已擁有陽光的心靈，你會用愛去坦然面對生活中的挫折，會讓自己樂觀，向上，永遠煥發出生命的光和熱！
明明白白224706934
情緒的產生，是來源於感覺。感覺是所有動植物，為尋覓適合自身生存環境，被宇宙能量場設置在身體中的探測儀，是安裝在動植體內用來感知和辨別生存環境的選擇儀，是引導生物選擇有益生存環境及躲避無益生存環境的指示燈。
任何生命存活的唯一條件，是需要能量支持的，如果沒有能量的補充與營養，生命就會死亡。
地球上能產生生命的初始能量就是水，當有了水這種孕育生命之源的能量物質後，生命就在海水中誕生了，原始的本能感覺就被植入到生命的身體裡面，於是帶有感覺的生命在水中形成。
初長成的生命，自然的去追尋有水的環境，這種環境，是唯一能為自己補充能量的環境，是能讓自己活著的環境。
當地球上形成陸地後，被太陽熱能蒸發的海水形成了水霧及空氣，水霧在光合作用下不斷地升高，當上升到被宇宙預定的高度時，水霧就聚合成了大片雲層，凝聚後的水霧濃縮為水滴，灑落在山巒和平原之間。飄落在平原上的雨水，澆溼了土地並滲入了泥土，形成可供生命使用的地下水。而飄落在高峰之上的雨水，由於海撥太高，被凝固成了冰雪，形成造制河流的冰川，冰川在陽光的映射下，漸漸消融，數不清的水滴聚合成溪流後，由溝壑流淌而下，從高峰延伸而下的眾多溝壑裡，湧入了萬涓溪水，它們由不同方向奔流而下，當匯入大的溝谷之中時，就變成了孕育生命的河水，河水婉延而下，滋潤了延河兩岸的土地，生成了能讓生命成長的能量物質，這些能量物質是生命求得生存的基本物質。
生命處於求生本能，就自然而然地選擇能讓自己成長的環境，這樣的環境，就是被嫁接在生物體中的感覺器能夠感覺到的，生物通過感覺去尋求適合生存的環境，能讓自己活著的環境，就會促使自己向它靠攏，這就是它們喜歡成長的環境，是能讓自己在此生根發芽的環境，是能讓自己在此駐足養息的環境。
隨著時間的推動，在陸地上水資源豐富的土地上，慢慢的生長出了森林及草原。在這些土地上顯得生機昂然並充滿能量，活躍著眾多不同種類的動物，這些動物產生的糞便又營養了泥土，使植物生長得更旺盛。而缺水的環境，就是動植物缺失能量的環境，是難於存活的環境，是不能被選擇聚集的環境，是不喜歡的環境，是讓自己儘快規避的環境。這種環境由於缺少生命，就顯得很荒蕪，就變成了陸地上的荒漠和戈壁。
一切原始的情緒由感覺而生成，是很簡單的，只有喜歡和不喜歡這兩種感覺。當生物界生成動物與植物後，在兩種不同生物中的動物體內，被植入了帶感情色彩的情緒，這種原始的情緒一開始也只有喜歡和不喜歡這兩種，而植物的生存本能還是停留在感覺上。動物的原始情緒是為選擇生存環境而被宇宙設置在體內的，是生命生存過程中，不可缺少的重要組成部分，是生命成長及衰亡這種週而復始必須擁有的部分。
喜歡這種感覺，是宇宙給予生物選擇適合自己生存能量的自然力量。而不喜歡的這種感覺，是宇宙賜給生物辯識並避開缺乏為自己補充能量的自然力量。這兩種感覺沒有好壞之分，是一正一反的關係，是對生存環境選擇是與非的關係，是利於生物發展的兩種感覺。
人們經過無數次實驗證明，植物是帶有感覺的，如果你每天對著一盆植物不停的咒罵它，要不了多久，它就枯萎了。同樣的一盆植物，如果你每天對著它發出讚美之聲，它會生長的很旺盛。
動物的生存方式與植物的生存方式是不同的，但是都必須需要吸納大地的能量物質才可以活著。植物只能靠獲取泥土中的能量物質而札根成長，成為充滿能量的生命體，它們與土地緊密的連為一體，不能走動，有感覺功能，卻沒有腦體和思維，不是以思維去尋找棲息之地，而是用感覺去找到可適合自己生長的環境，所以植物的感覺很單純，只存在喜歡與不喜歡這兩種感覺。與植物不同的動物，卻被宇宙能量場安裝了可供思維併產生情緒的腦體，原始的情緒一開始也只有喜歡和不喜歡這兩種。
由於動物是靠嘴巴吃進食物這種能量物質才可活著，為了補充身體所需能量，必須要通過不停的行動，才能找到適合生存的環境和食物，這就需要靠大腦的思維來完成這種對生存環境的尋覓，靠多出單純感覺的情感來更好的完成生命的成長。
在動物的大腦中，又從"喜歡"與"不喜歡"這兩種感覺中，衍生出了多種情感成分。在"喜歡"這種情感中，生出了喜、友善、勇敢、探究等利於動物生存的情緒，這種情緒是讓動物探尋世界的正面情緒。在"不喜歡"這種情感中，生出了怒、恐懼、排斥、迴避等避免對生命帶來危害的情緒，這種情緒也是利於生存的感覺，是起到警示作用的。
這兩種對立統一的情緒，成為動物界的標配，是宇宙能量特意為動物量身特製的。動物與植物這兩大類生命體的共同存在，是符合宇宙能量場的，是平衡並主次分明的，是符合生物鏈成長與發展的。
在宇宙能量場為地球營造了各種生命後，宇宙能量場對這些生命的發展經過反覆實驗和推進之後，當認為地球需要一個真正的管理者時，於是在地球自然條件已經適合人類發展的條件下，創造了兩性的人類，從此之後，被宇宙能量場孕育而生的人類成了地球的主角。
在人類誕生之前，地球上所有生命的衍化過程，都是專為人類的登場而準備的，是宇宙事先安排好的，是符合自然規律的。
為了讓人類管理好地球，宇宙把高等級的智能給了人類，這種智能是高過地球其它生命體無數倍的一種生命能量，是能夠駕馭地球所有生命和統治地球所有生命的能量，是能夠把其它所有生命為已所用的能量。
初期人類的情緒也只有喜歡和不喜歡這兩類。喜歡這種情緒，是指引人們為找到適合自己生存的環境而設置的，於是宇宙為人類安裝了分辨美醜的眼睛，這是讓人們通過眼睛去發現有生命的地方，去發現美景，發現這種適合人類生命成長的搖籃。而荒漠等景象是缺水的地方，是不適合人類生存的環境，這種環境是人們不喜歡的環境，因此才會荒無人煙。
還安裝了能聞出香臭的鼻子，有花草清香氣息的地方，是生命力旺盛的地方，是適合人類生存的環境，是人們喜歡的環境。而有惡臭氣味的環境，是生命腐蝕的地方，是不適合人類居住的環境，是難聞的環境，是人們不喜歡的環境。
還安裝了能嚐出味道的舌頭，帶有甜味的食物是含糖量高的食物，糖是補充人體生命最主要的能量物質，是為人體帶來健康的能量物質，因此人類就喜歡吃帶甜味的食物。而帶有苦澀味的植物，基本上都是帶有毒性的，對人體生命是有危害的，因此人類就不喜歡苦澀的味道。
還安裝了能聽見聲音的耳朵，山洪的波濤聲、猛獸的咆哮聲等，是危及人類生命的聲音，是讓人產生恐懼和逃避的聲音，是人們不喜歡的聲音。而蟬鳴鳥叫的聲音，及小溪流淌的聲音，是一種詳和安逸的聲音，是給人安全感的聲音，因此人類喜歡這種聲音。
宇宙在給了人類這些辨別好壞的感覺器官後，還給了人類一種超越時空的預知力，這種能量是能夠隨意進出人體肉身的量子波，也是帶有喜歡與不喜歡這兩種正反能量的，是人體連接宇宙能量磁場的重要物質。
在人類發展的初期，人們的內心世界還是很古樸和單純的，那個時代的人類還沒有統治世界，只是通過高於其它動物的智慧，追求到符合自己繁衍與發展的方法，為生存所需，人類發現了能補充能量的各種植物，於是開始種植及管理這些植物，如小麥、米及果蔬等，而一些有毒的植物也被人類當作了治病的草藥。人類還發現了能吃的動物，於是開始捕獵及養殖，人類把很多沒吃完的動物圈養了起來，如牛、羊、馬等動物。
人類此時的這些行為，是為生存而採取的手段，是建立在原始的求生欲這種欲求之上的，是正常的一種生理欲求。這時候的欲求主要以滿足吃、穿、住這三種人類最基本的生活條件之上的，只要人們能夠吃飽、穿暖、睡好就能夠讓人正常的活著，所以這時候人類的情感很簡單，是圍繞在喜歡與不喜歡這種生理感覺上的，因生存本能而產生的這兩情緒，生出喜、怒、恐、憂、悲這五種基本情緒，這五種情緒是人類的原始情緒，也是其它動物身上帶有的情緒。
喜這種情緒，是包含在喜歡這種選擇生存的情緒中的，當人類找到了適合自己生活的環境時，會表現出高興、愉悅、放心與祥和這些情緒，這些情緒的反應，說明自己是處在生命的安全範圍內，讓人們安穩的定居在這裡，快活地生活下去，這種情緒是利於人類生存的正向情緒。怒這種情緒，是包含在不喜歡這種規避波及生命安危的情緒中，當人類處於危險的環境中時，會表現出恐懼、不安、惱怒及衝動這些情緒，這些情緒的反應，說明自己是處在危險的環境中，是讓人們能夠躲避危機或迎接戰鬥的心理警示，是利於人類生存的反向情緒。
宇宙為了讓人類通過情緒這種感覺信號引導人類的生理行為，於是在人體之中，裝進了產生情緒的各種激素。
激素是人類生命的驅動力，是一切動物及人類的能量物質。
調節情緒的激素有胰島素、血清素、多巴胺、睪酮素、前列腺素、腎上腺激素及甲狀腺素等這些神經傳導物質，這些腦內分泌物調節著人體的所有行為。當人們處在不同情緒時，神經系統會根據人體需求進行激素的均衡分泌。在這些激素中，多巴胺激素是產生快樂的神經遞質。
早期人類的喜、怒、憂、恐、悲這五種基本情緒全由神經遞質的水平來決定，人們通過神經解剖發現，哺乳類動物及人的大腦中有三個獨立的神經迴路，分別控制三種情緒，這三種系統是:（1）產生積極行為的系統，這個系統會產生快樂情緒，樂於探索周圍世界。（2）產生戰鬥或逃跑的系統:這個系統會產生恐懼或憤怒，判斷迎戰還是逃跑。（3）產生消極行為的系統:這個系統會產生焦慮、不安或憂思等情緒，會使動作僵硬或無力。
每一種情緒，都是動物與人類在特定條件下，神經系統為應對外界不同變化而釋放的傳遞信號，不同情緒會促使神經系統支配身體分泌不同激素，讓身體肌肉及器官產生條件反射，應對各種外在的變化。比如當一個人處於驚恐或憤怒狀態時，體內會釋放腎上腺素或睪胴素等激素，它會讓人體的肌肉充滿能量，應對戰鬥或做好逃跑及躲藏的準備。
由於人類的智能太過發達，人類的原始情緒，在人類的發展進程中逐漸衍變出更多的情緒，這些情緒有幾十種之多，從原始情緒衍化而來的多種情緒，是人類的慾望使然。
慾望是從欲求中衍生而來的，是遠遠高出欲求的貪念。人類與動物的最大區別就是慾望，動物只有欲求而沒有慾望（貪婪），而人類卻不但有欲求，還有慾望。
比如說獅群集體吃飽後，即使眼前有多少能捕獲到的獵物站在跟前，它們也會無動於衷，捕獵時兇狠的眼睛也變的溫和了，這就是滿足欲求的表現。如果換成是人類就不同了，在現實生活中體現人們慾望的例子非常多，在現在的很多飯局後，當酒足飯飽後，大家還會繼續尋歡作樂，還會惦記著明天的飯局，這就是滿足欲求後的貪念促使很多人這樣做的，這就是人類與動物的最大區別，是欲求與慾望產生的不同行為。
慾望讓人們從原始情緒中滋生出了很多負面情緒，貪心是慾望生下來的大兒子，這個大兒子又教壞了眾多弟弟妹妹們，它們分別是私心、嗔恨心、忌妒心、怨心、責怪心、花心、煩惱心、焦慮心、鬱悶心、傷心、擔心及狠心等，在貪心這個大哥帶領下，這些汙濁的弟弟妹妹們擠滿了人們的內心世界，在裡面翻江倒海，讓人們不由得心緒紛繁，不再平靜，心理變的複雜而混亂，陷入了糾結不清的情感泥潭中，讓自己不能自拔。
當人們產生了這麼多情緒後，應對不同情緒的激素自然而然會行動起來，由於情緒太過複雜而多樣，分泌不同激素的腺體即刻處於繁忙的輸送工作中，但是這些情緒太過雜亂無序，使腺體配送工作也進入忙亂狀態，於是造成人體內分泌紊亂和失調，這就是負面情緒影響身體的真正原因。
原始的情緒，是簡單而能幫助人類生存的情緒，因為這些情緒，能夠促使人體內部的內分泌系統有調不紊的分泌各種激素，維護人體的正常生理需求，這是符合宇宙自然規律的情緒。可是從原始情緒中被慾望滋生出來的多種情緒，是雜亂紛繁和汙濁陰霾的情緒，是被慾望寄生出來的多途的垃圾情緒，心裡的垃圾裝得太多，人體怎麼不得病呢？
古人講的"道法自然、大道至簡"這個道理也可以應對於人體，應對於人體內心世界中的情緒。如果心裡的情緒太紛雜，裝得太滿太多，就容易把身心擠壓崩潰。如果讓人們的內心世界迴歸原始，迴歸自然，迴歸簡單，清空心理垃圾，這樣人體的身心是平靜而安穩的，身體內部的運行是平衡的，人體自然不易生病。
當一個人把情緒簡單化，讓情緒迴歸原始，用愛的情緒對待世界和人生，用樂觀、豁達、無私、自信、友善、謙卑、勇敢、擔當、坦然、恬淡等這些正能量的心理去面對生活，那麼這個人就是遵循宇宙法則的人，是遵循自然規律的人，這個人一定會吸引宇宙間的正能量，會得到宇宙能量場的加持，會是一個品德兼優的人，能夠成為"厚德載物"的人！
彭勁健康養生
您提了一個大大的問題，人類進步有恐懼的功勞。因為怕死，人類創造瞭如今文明。禍福兩相依，有恐懼，說明您很正常，很棒棒的，有什麼可愁的呢？
易經叔叔
缺少自由，就會產生恐懼……
居野山夫
經常恐懼，我個人認為，第一家庭和教育，和環境，等，沒有安全感，所以，有太多的思想，讓人感覺恐懼，如果沒有正確的價值觀，會一著更著你，靠自己擺脫不了的事實，如果嚴重的話，去醫院檢查一下，聽聽，醫生的建議，自己配合醫生，還需要你自己選擇，願意的話，可以買本聖經，看看，對你的生心靈有好處，要有信心戰勝恐懼…祝你早早日成功。
小小QQ66
直接核心:好像很多地方都有心裡醫生和心裡輔導者。可惜凡辰不是，凡辰只是核心思維成功學創始者。祝您好運快樂。
