勇敢的心aiq
騎車自由遊，除煩少擔憂
朋友，不要擔憂，人生在不同的階段都會出現類似的現象，有的稱之謂“情緒週期”，有的稱之謂“生物鐘”。
一個人從出生之日起，到離開世界為止，以情緒為例，在高潮期內，人的精力充沛、心情愉快，一切活動都被愉悅的心境所籠罩；在臨界日內，自我感覺特別不好，健康水平下降，心情煩躁，容易莫名其妙地發火，；而在低潮期內，情緒低落，反應遲鈍，一切活動都被一種抑鬱的心境所籠罩。你說的情況好像是第三種，正是情緒低落期。
我遇到這種情況時，就運用“騎自行車自由遊”的方法緩解，也就是一個人騎著自行車隨意行，看看花草樹木，望望藍天白雲，聽聽鳥唱蛙鳴，到田間地頭與休憩的老農聊聊莊稼……嘿，你別說，心情自然會好起來，什麼憂愁啊，煩惱啊，就都拋向爪哇國裡去了！
朋友，你不妨也試一試？
王老師閱讀寫作
去腫瘤醫院住院處或火葬廠呆上十天後，你就知道健康和活著有多好，什麼憂傷煩腦都沒有好好享受生活重要。這是去年冬天，我在醫院陪護癌症親屬半個月的感悟。在去醫院之前情緒也是極其低落，從醫院回來後就像獲得了重生一樣，那麼多的癌症患者對生的渴望，化療後各種副作用，把好好的人弄的人不人鬼不鬼的……看著他們求生的掙扎……，哎，我頓時感覺到什麼都不是事。現在每天都心情大好，熱愛生活，調理飲食等提高生活品質，摒棄不開心的事和遠離使自己生氣的人，因為你做的再好，也不會讓所有人都對你滿意，你不要活在別人的嘴巴里。無所謂了，說我壞我就壞吧，只要心裡記住：什麼都不是事就好。
用戶5277508294634
感謝你們的鼓勵！
感謝很多很多陌生朋友的鼓勵，謝謝！
我在去年被迫放棄了婚姻，也主動放棄了原來的工作。
曾經也憧憬著未來，規劃過後面的路。
不是創業勝似創業的道路並沒有像瞭解的那麼順利，而是舉步維艱。
面對跟自己每天披星戴月努力工作的兄弟們，而自己無法很好的給予他們一個肯定將來，是我面臨最大的苦惱。我有差不多半個月沒有陪他們加班努力工作了(而是在外東奔西走)，總感覺兄弟們在努力而自己在高鐵、動車上翻頭條。感覺自己頹廢。
而小孩子在老家讀書，自己卻無法陪伴著她成長與教育，擔心以後長大了她會掉隊，真希望可以在她身邊，可是自己每天都要工作。現在是工作不能放下，生活也沒有抓住，所以焦慮。
原來定的目標一直在心裡，可是實現的道路上荊棘密佈，面對兄弟們無助的眼神心裡又感覺自己的目標是天馬行空，所以目標而變成了不是目標。
不能每天起床告訴兄弟們我今天又接單了，感覺自己太消極(雖然每天早上起來發信息給別人微笑和鼓勵)。但是內心深處是消極是負能量的。
每天7點10分才起床，沒有運動、鍛鍊身體的習慣。覺得這是不折不扣的懶惰。
不願意理財(無財亦無才)、不懂做筆記、喜歡買書但是很少把一本書看透過，這是懶。
所以我瞧不起自己、看不起我現在這個狀態、接受不了我自己這樣的生活。所以也不敢再去追尋下一段情感。連自己都不愛自己，誰又會喜歡呢？
今天看到大家的評論與回答，我感覺非常欣慰、非常踏實，正能量滿滿。感謝你們的鼓勵。
接下來我將努力做到：
每天6點起床；
每天早上多走動走動，室外40分鐘；
每天看手機新聞、資訊的時間控制在1個小時之內；
每天記日記；
每天晚上(出差在外除外)室內跑步20～40分鐘，做一個俯臥撐；
每個月讀一本書，並寫一份讀後感(希望網友推薦與監督)；
每天對自己說出一個表現很好的地方，肯定自己；
2019年重新買房，並裝修。讓女兒可以接受比較好的教育；
2019年買溜冰鞋陪女兒溜3～5次冰，繼續為女兒與家人買好保險；
努力實現年度銷售目標與研發目標。
以下將是努力的目標(天馬行空，也腳踏實地)：
5年公司準上市，10年內一定要上市(目標，也許大家覺得好高騖遠)；
12年內爭取研發出來無人駕駛載人低空飛行器，至少擁有一架。
培養女兒高中在縣一中，大學可以報考清華北大或武大。如果可以出國深造就更好。
所以……
我累，是因為我自己恨自己能力不足，意志力不強。
加油！自己！
勇敢的心aiq
兄弟！大清早遇見你這個問題，比一盆冷水還讓我們清醒。你看你的關鍵詞：消極、負能量、頹廢、懶惰、焦慮、不知進取、沒有目標。這對於一個男人來說，哪一條都是致命的，但哪個男人沒有遇到這種情況和困境呢？
我跟你說說我的情況吧！普通二本，畢業一直私人酒店做管理，目前32歲，孩子5歲，一月工資1萬左右。房租3500每月，小孩讀書一年3萬。老婆工資6000左右。座標：杭州。會算的來算一下，我們一年收入多少、花費多少？我為什麼上面打得那麼凌亂，是因為想想就很害怕！在杭州拼了10年，沒房、沒車、沒存款！
我也焦慮啊！我也迷茫啊！我也沒有目標和方向啊！但是，前段時間我還是義無反顧地辭職了。家人大吃一驚：1萬的底薪，天天做辦公室喝茶，老婆孩子都在身邊，不是很多人的夢想嗎？辭職了去幹嘛？銷售！做過銷售的都知道，沒人脈、沒渠道、沒資源肯定是死路一條！我死了好幾個月，拿底薪、拿底薪、拿底薪……別說養家餬口了，自己都糊不住！
但是，我為什麼辭職！太閒了、太沒挑戰了。一個純住宿的賓館就是開房退房、做好營業額就行了，我竟然做了10年！這10年我竟然沒考過一本證、學過一門技術。天天都在抽菸、喝酒中度過……32歲的我就已經慢慢駝背、早起咳嗽、喝酒成癮……不行！改變！改變！改變！
家人慢慢失去耐心了，逐漸有抱怨了。生活開始越來越緊巴了……我卻越來越有勁！為啥？挑戰啊！一個男人最大的享受不就是挑戰嗎？設定目標，完成它！成就感來了，自信就來了，自信來了，負能量就走了！
我首先就是把菸酒等一些不良嗜好給戒了，然後就是開源節流、減少不必要的開支。以前講牌子，現在講舒適。然後多運動，跑起來、動起來、汗流起來，哪裡還會胡思亂想！
有時候我一想放棄，就看看身邊這些人：不管我起多麼早，總有比我更早的！不管我回多麼晚，總有比我回得更晚的！你看那些外賣小哥、清潔工阿姨，他們不是比我們更辛苦、更累！他們有抱怨嗎？
別想那多！有想的這會又做好多事。
一個字，幹！幹！幹！
公交車上打的，見諒！顛顛簸簸沒法詳細組織語言。
八戒情感
回答你這樣的問題是能夠獲得很大的成就感的。因為你這就相當於朝著死亡進發，而我在把你從死亡的邊緣往回拉，正所謂救人一命勝造七級浮屠。
你之所以出現你說的這些症狀，完全是因為你和這個世界沒有辦法和平相處，再進一步就是你沒有辦法和你自己和平相處。不信我說兩三個你的想法你看對不對：
1. 這個世界上發生的事情都是不好的，就算是好的一面，和我自己也沒有關係；
2. 與其那樣的努力奮鬥，最終結果是一樣的，那我還不如就這樣醉生夢死，什麼都不幹，反正都是白白努力；
3. 要什麼目標啊，實現了之後不也就是那個樣子嗎？我又不會實現財富自由，就算財富自由了，我還是不會感覺到快樂，那又有什麼用呢？
對不對，這些想法在你的腦海中出現了不止一次，有可能現在一直充斥著你的頭腦，進而指揮著你的各種行為，一股強大的無力感時時刻刻的纏繞著你。如果我沒有猜錯的話，你已經長了十來斤肉了，臃腫不堪，對嗎？
看我的乾貨怎麼解決這個問題，行動之前始終記住：
1. 如果你不能找到那些讓你感受到快樂的事情，那麼你就必須要找到那些能夠讓你感受到進步/強大的事情；
2. 這個世界是不會發生變化的，變化的東西只能是你的心，你的心變好了，這個世界就變好了；
所以，停下正在和你發生聯繫的外界的所有事情，讓外界對你的干擾因素降為零，1. 開始讀書，記筆記，和自己之前的經歷進行體悟，一直堅持這樣的練習，讓這種體悟越來越大；2. 開始運動，短時間的高強度的運動，這個會讓你將內心中積壓的鬱悶全部通過汗水的方式排出到體外，同時對你的身體進行塑造；3. 進行寫作，如果你對自己的寫作水平不自信，那麼就試著寫日記，總之，寫作這個過程就是讓你的大腦活躍的一個過程；通過這樣的訓練，會在你的內心中點燃一點亮光，只要你堅持做，你就會發現亮光越來越大，最後你已經不需要再增加這種亮光了，而是這個亮光已經驅動著你進行各種行為了。
最終你會發現你的世界變量了，自己的世界變得美好了，不消極，不頹廢了，而且對以前那種浪費時間和生命的做法有一種罪惡感，你覺醒了，你珍惜你在這個世界上的每一分每一秒了。你已經脫胎換骨了。
謝謝您的問題，希望能夠幫助到你。
小文殊蘭
首先什麼大道理都不講，講了也沒有用，此時的你是聽不進去的。你的身體已經承載了你所有負面能量的重量，並在各個部位形成淤積堵塞，你可能覺得頭暈腦脹，肩膀疼痛，周身不適，這樣反而加重你的負面感受，它們很討厭的是會像一張輪迴循環的網，慢慢吞噬你，你就在作繭自縛了。所以，目前最重要的就是解放身體，藉由運動，瑜伽 ，按摩，冥想，會友等等，吃健康的食物，不暴飲暴食，滿足大腦的慾念，反正你覺得一切正當的可以放鬆自己身體的方式去行動，堅持15天，你會看到驚喜，這個時候，你尋求解脫負面的方法會由內而生[耶][耶]
儼修行者
我相信每個人都會經歷一段這樣的心態，所以很正常。
如果是短暫的，那沒關係，放縱一下也無可厚非。
只是不要讓這樣的狀態持續太久，適可而止吧。
1.多看點書，正能量的，經典的名著，好的書真的可以改變一個人。
2.多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，感受一下大自然，你會發現生活其實很美好，我們要努力的活著，開花，綻放，美麗。
3.多跟優秀的，充滿正能量的人接觸，讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路不如和成功的人聊聊天。他們能成功，能過得那麼好，一定有原因的。雖然成功不一定能複製，但好的情緒是可以感染的。
4.學會自我調劑，給自己加油打氣，撐不住的時候用力深呼吸，照照鏡子，給自己一個大大的微笑，告訴自己，我可以的，我很棒，我一定會好起來的。
不喜灰
什麼人這麼惡毒，快過年了還咀咒別人死亡，幹嗎老的不死要小的死啊?誰沒犯過錯，要錢就說要錢別哄嚇詐騙樣樣手段用，太不像話哪像領導?
用戶9712019312044
解脫的辦法就是不思進取，其實這個世界上大多數人都是不思進取的，他們曾經想“思進取”，但實際上結果是沒進取，那又跟“不思進取”有何區別了！你現在認為是不思進取，是因為之前的你太過於想“思進取”，但事與願違，還是沒進取，大多數人都是這樣，沒必要自責或對自己有太高要求，每天只給設一個小目標即可，如今天做幾件事，做個計劃即可，不要太高要求自己，說不定哪天真正實現了當年你“思進取”的那個目標了，祝好運！
富泉志
你這個樣子對得起父母的養育之恩嗎？對得起兄弟姐妹的手足之情嗎？對得起親朋好友的關切之心嗎？奉勸你一句：趕緊清醒，趕快振作，時間不等人！
