73神牛

100塊錢一週7天，平均每天的可用費用在14元左右，要求3個菜！

這是很有難度的，因為現在的物價水平是非常高的。100塊錢買肉可能都買不到7斤。

但是凡事無絕對。如果省一省我相信100塊錢也是可以過七天的。

當然這個七天每天只按一頓飯算了。如果一日三餐，頓頓三個菜，還三個人吃飯，100塊錢不可能夠的！

食材準備:

雞蛋20只，一般需要10塊錢左右

油麥菜，白菜，菠菜各2斤，大概需要10元左右

豆腐5斤大概需要10塊錢左右

2斤青椒，4斤蘿蔔，5斤土豆，2跟粗火腿腸大概需要30元左右

豬肉3斤半吧大概需要40元左右

這樣100元就花完了

上面說的蔬菜都是便宜的蔬菜，西紅柿什麼一斤都七八塊，馬上吃不起了。

週一菜單

一斤菠菜，2只雞蛋，菠菜炒雞蛋

一斤豆腐，2兩肉沫，麻辣豆腐

一斤油麥菜，蒜蓉油麥菜

週二菜單

半斤青椒2個雞蛋，青椒炒雞蛋

一斤蘿蔔，半斤肉，蘿蔔炒肉絲

一斤土豆，酸辣土豆絲

週三菜單

半斤青椒，2只雞蛋，一根火腿，青椒雞蛋炒火腿

一斤白菜一斤豆腐，白菜豆腐

一斤蘿蔔，熗鍋蘿蔔絲

剩下的重複就行。

請叫我xiao花哥

這是一個非常有挑戰性的話題，因為在目前物價飛漲的情況下，100塊真的買不到什麼好東西。但是可以試一試，下面就詳細說一下我的想法。

首先要計算一下每天用多少錢，100除以7大約等於14.3，也就是說每天的生活開支是這個數，我們以一家三口來安排伙食，下面我們開始安排。

週一：

早餐：稀飯+饅頭

稀飯三口之家只需要半碗米足夠了，拌飯米大概是兩，按照一斤米價2.5元計算，也就是大概8毛錢的米。饅頭自己買麵粉製作，麵粉的價格按照一斤2.7元來計算，早餐大概需要2塊錢的麵粉，加上5毛錢的發酵粉。所以早上的花銷是3.3元，此時還剩下11元。

午餐：青椒雞肉絲+南瓜湯

青椒雞絲： 青椒可以在超市買打折的，價格是1塊一斤，買1斤就是1塊錢，雞胸肉是9.8元一斤，需要3塊錢的。

南瓜湯：南瓜1.5元

大米飯：大米一斤2.5元，

總價是8元。此時還剩下3塊。

晚餐：晚餐不宜吃太多，所以蔬菜為主，超市買打折的西紅柿1塊一斤，買1斤，雞蛋兩個1.2元，剩下8毛就再煮個稀飯吧。

週一就算度過了。

週二：

早餐：八寶粥+煎雞蛋

八寶粥配料去超市買，1.3元的足夠了，雞蛋6毛一個就是1.8元，總價是3.1元，此時還是剩下11.2元。

午餐：雞肉燉土豆+冬瓜湯

雞肉燉土豆：雞肉一斤9.6元，買3塊錢的（超市有賣），土豆一斤2.5元，買1.5元的

大米飯：米飯2.5元

冬瓜湯：冬瓜2塊錢

此時還剩下2.2元。

晚餐：買2.2元的米線來煮吧

週三：

早餐：吃麵條，3塊錢的麵粉能做出三大份，此時還剩下11.3元

午餐：青椒火腿腸+絲瓜湯

青椒火腿腸：火腿腸兩根3塊錢（超市有賣），特價青椒1斤1塊錢

絲瓜湯：絲瓜1根大概1.5元

大米飯：米飯2.5元

總計8元，此時還剩下3.3元

晚餐：蛋炒飯，2塊錢的大米飯，1.2元的雞蛋。

週三還剩下1毛錢

週四：

早餐：豆漿+油條

豆漿：黃豆半斤大概1.5元，用榨汁機來做。油條1.5元的麵粉足夠了。吃完早餐還剩下11.3元

午餐：魚香茄子+豬肝湯

魚香茄子：茄子3塊錢，按照視頻做成魚香茄子

豬肝湯：豬肝2.5元，豬肝剁成豬肝末，水開後調味，放豬肝下去煮熟就可以了

大米飯：2.5元

總計8元，此時還剩下3.3元

晚餐：2.8元的麵粉，0.5元的發酵粉，然後做成烤麵包

週五：

早餐：米粉，4塊錢的米粉能煮三大碗

午餐：胡蘿蔔炒火腿腸+青菜湯

胡蘿蔔超市買一斤，特價1塊一斤，腿長兩根3塊錢

青菜湯:青菜1.5塊錢的

大米飯：2.5元

總計8元，此時還剩下2.3元

晚餐：煮0.8元的稀飯，買1.5元的娃娃菜做成醃菜

週六：

早上基本上睡覺，從中午開始吃

午餐：

米飯：2.5元

蘑菇燉雞肉：雞肉5元，蘑菇1.5元

西紅柿蛋湯：雞蛋2個1.2元，西紅柿3個（特價蔬菜），1.1元

總計11.3元，此時還剩3元

晚餐：3塊錢的稀飯

週日：

早上睡覺

午餐：香蔥雞蛋+肉末湯

香蔥雞蛋：香蔥3塊錢，雞蛋1.8元

肉末湯：瘦肉5元

大米飯：2.5元

總計：12.3元

晚餐：2塊錢的稀飯

如果你想減肥的話，這就是很好的安排，堅持一個星期，會讓你收到意想不到的結果。

贛西老闆娘

根據我個人的經驗來說，肯定是可以完成的。

但是要寫菜譜這個事情不靠譜，主要是可以選擇的東西還是比較多的，還有就是我也不知道你們當地的那些菜便宜，現在菜價一天一個價，所以就算給你寫了菜譜也未必適合你。

我只能給你說個大概的方向，這個季節在北方比較便宜的就是雞肉、魚肉、土豆、白菜、豆腐、蘿蔔等。不過菜價浮動比較大，那些貴的菜暫時別買了。為什麼說魚便宜，看你吃的什麼魚，草魚、大頭魚、白鰱都算比較便宜的。

還有就是多跑幾家菜市場，看看哪裡的菜便宜，或者超市那些菜特價。都是可以省錢的。

結論我還是想說，只要你用心採購食材，用100塊錢安排好家人一週的飲食絕對是沒有問題的。

尋味小蜜蜂

省錢大比拼，家庭主婦如何用一百塊錢安排家人一週的飲食，要求有葷有素報出食譜來？

看到這道問答題，不可控的因素太多，好在題主還有一段副標題，進行了詳細的解釋：“主要是一週的菜錢，要求每天有葷有素，一家三口不低於三個菜，能完成麼？”

依據副標題中的內容，我們能清晰的知道，題主的要求是，用100塊錢來安排一家人一週的伙食，而這主要是指晚餐時的菜錢，一家三口，不低於三個菜，每天都要有葷有素；

在下筆開始回答這道問題前，我拿出紙和筆，在小本子上將需要購買的食材、食用的天數、數量、價格，大致做了一個計算，同時，也將每天的食譜羅列出來；

通過計算，我現在可以告訴題主，100元錢，安排一家三口7天的伙食，每天的晚餐不少於三道菜，有葷有素的要求，我能夠完成，我的想法大致如下：

我先去農貿批發市場，將所需要的食材一次性購買回家，我購買的食材如下：

1、包菜3顆、預計吃4天，總價是6元；

2、土豆，購買7斤，預計吃4天，總價14元；

3、黃瓜，購買6根，預計食用4天，總價12元；

4、雞蛋一板30個，總價20元；

5、青椒5斤，預計食用4天，總價10元；

6、嫩豆腐，三塊，預計食用3天，總價8元；

7、西紅柿，3斤，預計食用3天，總價10元；

8、雞胸肉，三塊，預計食用3天，總價20元；

以上預計將要採購的食材，我計算的剛剛好是100元錢整，但是，可能在實際生活中，購買的價格與我計算的會有些許差別，可能是稱重時的斤量數，不能完全足斤的問題，有可能超過，也有可能不足；

食材全部採購回來，省錢大比拼的任務就完成了一半，下面，我們將每天的菜譜分享給大家，說實話，如果真的按照，下文羅列的食譜來安排一週，一家三口可能吃的有點辛苦，好在，這是假設性的問題，僅供茶餘飯後的談資，具體安排如下：

週一：麻辣包菜、風味土豆片、西紅柿炒雞蛋；

週二：青椒炒雞蛋、清炒黃瓜片、手撕包菜；

週三：酸辣包菜、青椒炒雞肉絲、乾鍋土豆；

週四：西紅柿炒雞蛋、酸辣黃瓜丁、麻婆豆腐（無肉末）；

週五：包菜炒雞蛋、青椒炒雞胸肉、酸辣土豆絲；

週六：雞蛋豆腐、麻辣包菜、青椒炒雞胸肉；

周天：孜然土豆片、青椒豆腐炒雞蛋、素炒黃瓜片；

按照我自己喜歡的那些蔬菜和肉類來做具體的搭配的，原因在於，這些美味的菜餚，都算是比較開胃的菜餚，雖然清淡，但是卻非常的下飯；

同時，將每種食材，每天都採用不同的方法來進行烹飪，比如包菜，我們做了麻辣包菜、手撕包菜、酸辣包菜、包菜炒雞蛋等不同的口味，土豆也是，有酸辣土豆絲、有孜然土豆、有風味土豆片，這樣的做法，雖然，在一週內，我們每天的晚餐，都在這8種食材內進行調換，但好在味道都不一樣，酸甜麻辣幾乎都有所涉及 ，所以在我看來，100元錢，在當下吃一週，算是比較清苦的日子，但只要會合理搭配，還是可以做到的；

省錢大比拼，家庭主婦如何用一百塊錢安排家人一週的飲食，要求有葷有素報出食譜來？

寫到最後，還想囉嗦幾句，只要將每天的晚餐安排的合理，偶爾的多吃一些蔬菜，其實對我們的身心也是蠻好的，就好比我有個同學，每年都會有一週的時間，是不吃各種肉類的，他採用斷食肉類的辦法，讓我自己的腸胃和身心得到放鬆，至於這樣的方法是否健康，我不做討論，我只想說，偶偶換換口味，吃吃蔬菜也是蠻好的；

最後感謝大家的閱讀，大家可以在評論區給我們留言，聊一聊您的看法，分享帶來快樂，我們在評論區等您；

覓源良食

省錢大比拼，家庭主婦如何用一百塊錢安排家人一週的飲食，要求有葷有素報出食譜來？

我幾乎每天做飯，而我家就兩口人，吃的不多，就這樣，我自認為100塊錢吃一週，還要求有葷有素，簡直是開玩笑。

出題之人你知道現在物價多高嗎？你知道肉多貴嗎？

當然比如雞脖，鴨半邊之類的肉類，比較便宜，幾塊錢，但誰天天吃呢？

稍微好一點的雞腿，雞翅根最少也要10塊錢一斤，買一斤就去掉了100塊錢的十分之一，還要買其它的菜，總不能買一斤吃幾頓吧，每頓就嚐嚐味得了。

至於豬肉，20多一斤還是最普通的，排骨，五花肉之類的更貴，牛羊肉就更不用說了，前天去超市買了一小塊牛肉花了73元，隨便在買點菜就100多，而這也就夠兩天吃的。

吃白菜，土豆等素菜，100塊錢吃一週，省著點可能沒什麼問題，當然還得要求人口少的家庭。

豆子的食物日記

一天一隻蚊子或者是一隻蒼蠅，那是葷的。然後呢，一片波菜葉，那是素的。別說我嘴欠，只能說你人欠。

伯勳先生

一週七天吧，一百元安排，一天計劃14.3元不到，菜，肉，魚，豆腐塊，肉卷也不是很貴，按一家人口節約買魚肉菜不超過十多元就可以。

丁惜嬌秋天的景色

首先，找塊可以種菜的地，然後用一百塊錢買蔬菜的種子撒到地裡，這樣一年的素菜就可以解決了而且想吃什麼菜就種什麼菜。最後再把吃不完的菜拿到市集賣掉，葷菜也有著落了！

如有富裕的金錢，可以找塊空地，養上雞，鴨鵝，找個池子放點魚苗，估計一年的葷菜也是可以解決的。

這樣的生活既健康營養還充滿快樂，同時能省很多錢。

思戀在異鄉

平均一天不到15元，早上下三仄麵條加點青菜1.5元；中午煮飯一斤米1.5元，一條一斤魚3元，兩把當季青菜4塊；晚上煮飯一斤米1.5元，兩個土豆1元，一根黃瓜切碎加點蒜末涼拌1元，一個雞蛋兩個番茄打個湯1.5元。

關鍵字: 七天 塊錢 一週