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首先應該做一個客觀的評估，是焦慮症，還是焦慮狀態，如果是一個焦慮狀態，通過心理調節是可以停藥的。
大腦是有自身分泌功能的，通俗點說，大腦能夠分泌讓人欣快的多肽，這種物質可以讓人感到愉悅，就類似於服用的抗焦慮藥物，最簡單的途徑就是通過運動獲得。
如果你身邊有經常鍛鍊身體的人你會觀察到這樣一個現象，他有幾天不運動就特別不適應，就是腦子裡缺乏了這種多肽物質。所以會經常運動。再一個例子，就是體力勞動人群罹患精神障礙的遠遠低於腦力勞動的。所以，如果您能有時間，做一些適當的運動，焦慮症或者焦慮狀態會漸漸痊癒。
心理doctor
焦慮症患者需要終身服藥嗎？
正常情況下是不需要的，不論是廣泛性焦慮症還是驚恐發作的患者，在服用幾個療程或一段時期的抗焦慮藥物以後，基本上通過自我調整，能夠很好的對待自己造成焦慮的因素或症狀的發作，是可以停藥的，不需要終身服藥。
為什麼焦慮症患者不用終身服藥？
01、抗焦慮的藥物的作用
不論我們是患有廣泛性焦慮症還是驚恐發作（急性焦慮症），我們所服用的所有的抗焦慮藥物，都是為了緩解在焦慮症狀發作時對症狀的緩解或消除的作用，藥物本身的療效是暫時性的，針對性的只是症狀發作，當然平時服用抗焦慮藥物也是為了防止在不確定的情況下焦慮症狀的發作，尤其是驚恐發作。
我們都知道，焦慮症本身就是一種以焦慮情緒為主的神經症，也被稱為神經性焦慮症，而絕大部分患者的焦慮症狀都是原發的，尤其是驚恐發作，更是典型的原發症狀的神經症，在焦慮症狀發作的時候，更多顯現的是自主神經症的症狀。
由於焦慮症症狀發作的特點是不確定的，也就是說它不限於任何特定的場景，具有不可預測性，患者就可能焦慮症狀發作，尤其是驚恐發作，其症狀發作的程度讓患者非常痛苦，會產生多種身體不適的感覺。
這時候的焦慮症患者就必須服用抗焦慮藥物，用於緩解焦慮症狀或驚恐發作的症狀，給患者帶來的痛苦，而焦慮症又有反覆發作的特點，所以對於患者持續性服藥是對患者的一種負責任的治療方法，所以一般情況下焦慮症的患者服藥時間要滿足週期性的治療療程或持續性一段時間服藥。
02、通過一段時間的服藥和自我調整，症狀得到緩解或沒有繼續復發
如果患者到了這種程度，自我感覺通過服用抗焦慮的藥物和自我調整，症狀基本上得到了緩解和很少或沒有焦慮症狀復發的情況，在醫生同意的情況下，基本上可以停藥，這也是因為，在患者的治療過程中也在不斷的自我調整，能夠對自我的情緒進行掌控，特別是知道了如何對待，造成自己焦慮症狀發作的一些情景或事情或人。
一般情況下，焦慮症的患者，在通過一段時間的服用抗焦慮藥物治療的情況下，實際上也在自我不斷的調整心態，對以往造成自己焦慮的情景或某些事情，也就是能夠有一個清醒認識的過程，就如我們遇到某些事情，當時確實很著急，但是隨著時間的不斷延長，那麼這種著急的感覺也就慢慢的緩解了或消失了。
例如，我的一個來訪者是某單位的一個主管，自己主管的這個部門的業績始終很平淡，實現不了突破，領導也經常批評他，但是他對下屬的管理確實存在著缺陷，整個部門鬆鬆散散，連最基本的工作任務都很難完成，這讓他感覺到非常的著急。
自己感覺到了，焦慮情緒越來越嚴重，久而久之，讓自己患上了焦慮症，情緒非常低落，經常對下屬發脾氣，有的時候甚至情緒失控，焦慮症狀發作時，自己感覺到頭疼、頭暈、憋氣、胸悶、胸痛等症狀讓自己痛苦不堪。
只能服用抗焦慮藥物來緩解症狀的發作，減輕自己的痛苦，經過一段時間的治療，尤其是自我調整對管理上的觀念，並加強了對部門的管理工作，嚴格要求每一位員工必須按時完成工作任務，經過一段時間的整理，所主管部門的工作業績也有了成績，自己焦慮的症狀也得到了一定的緩解，甚至有很長時間沒有發作。
在我們的交談過程中，他跟我說了自己的感想，他說“我最大的轉變，就是對我下屬的管理工作上的問題，加大了嚴格的要求，必須完成本職工作，不然的話，你就辭職回家，我為什麼要用我的下屬所犯的錯誤來懲罰我自己，讓我自己焦慮而痛苦”，實際上他這就是一種觀念性的轉變，看到了使他焦慮的實質性問題，如果改變了這些問題，他的焦慮症狀自然而然就得到了緩解。
結語
所以說，抑鬱症患者如果改變了自己的觀念，對現實的問題，去現實的對待，在服用抗焦慮藥物的同時，通過自我調整或心理疏導，完全可以擺脫造成焦慮的因素，因此，不論你是什麼樣的焦慮患者，你都會經過在治療過程當中對所有事物的重新認識，而逐漸的去改變觀念，只不過有些人需要時間長一些，有些人需要的時間短一些。
在這一過程當中，你所轉變的，是你的觀念和思維模式，另外一些陳舊性的因素，也在這一過程當中會逐漸的淡忘，這也會減少了你焦慮因素，人所經歷的事情或所遇到的事情。
尤其那些不愉快讓自己心情非常不好的事情，都會通過時間慢慢的消化掉，或者是淡化掉，這就對你的焦慮情緒或症狀的緩解起了至關重要的作用，所以如果能達到一段時間焦慮症症狀沒有發作或反覆，就可以停止服用抗焦慮藥物，用自我調整的方法去發現和對抗造成你焦慮的因素或情景。
5分鐘心理
心理疾病而言來說，除了神經病和精神錯亂的人，這些無法治癒的精神病，需要吃藥的，其他的一些心理上的病是可以治療的，其實如果治好的話是可以不用吃藥的。
焦慮症這是一種在心理上是一種典型的疾病，那這種病呢，不是說治不好是可以治好的，這得需要你自身去調節，還有心理醫生的引導。而吃藥的作用就是為了讓人的精神和心態方面能夠安靜。藥物的作用呢，它只能做到一個輔助作用。長時間依賴藥物最後的結果就是藥效失效。所以呢，這焦慮症你要以積極的心態面對和改善你的心情，這是最好的辦法。
有的時候呢，藥就像毒品一樣，吃的時間長了你就會依賴的，如果沒有了這個藥，或者說這個藥失去效果了，那你又該怎麼辦呢？
而焦慮症首先你要明白你是因為什麼原因而焦慮的，在你的心態而言你焦慮是為了什麼？同時呢，你要學會改變另一種思維方式，去了解你的心態和了解你自己個人，個人本身。唯有你能夠清楚的瞭解自己，明白自己內心本質，你才能夠做到去改善你這個心理。大多數的焦慮症來源於自身，對於某一件事情，某一個事物，迫切的需要和迫切的改變的心情。而在心理上產生了一種焦慮。要消除這種焦慮的心態呢，你首先需要讓自己的內心有一個安定的堅強的支撐，對於某一件事情或者人有一個可靠的自信。也就是說你要對自己的精神思想給他豐滿，給他壯大。
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如果服用西藥的話是需要終生服用的，但是可以通過中醫調理解決
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當下就可不吃藥
