博覽督者
焦慮症反反覆覆會讓人有不爽利的煩惱，但焦慮症發生反覆的現象是正常的，可能的原因包括：
沒有區分焦慮情緒和焦慮症。一般人容易忽視的一點是常把焦慮情緒和焦慮症混淆，焦慮情緒是常人都可能出現的一種情緒，引起焦慮情緒有明確的原因，比如考試焦慮、演講焦慮，一旦考試演講過後，這種焦慮情緒就會消失。但是焦慮症的焦慮是沒有明確原因的，或者焦慮的程度跟引起焦慮的原因強度不符，是過度表現。
只是服藥應對症狀。焦慮症的症狀可以通過服藥緩解甚至消除，但焦慮症是心理疾病，心病不除，病灶還在，只要現實生活有誘因刺激，就可能再次引發焦慮症症狀出現。
成長的反彈。一些人通過心理諮詢處理掉了引起焦慮症的根本問題，獲得了性格、認知模式、行為模式等的改變，症狀消失，重新適應社會生活。但是在某些情況下會退行，一些原來使用的幼稚不成熟的應對社會生活的防禦機制、模式被重新啟用，從而導致焦慮症的復發。
遇到新問題。通過專業的心理諮詢，焦慮症是能夠治癒的。但是患者在重新迴歸社會生活的過程中，可能會遇到一些突發事件或者以前沒有經歷過的事情，給個體的性格、認知模式、行為模式等帶來新的考驗，一些人在這個過程中無法適應，最終再次復發焦慮症。
綜上所述，焦慮症發生反覆就像感冒一樣正常，如果焦慮症復發了，及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決就可以了。
心理專家劉愛民
我也是一名焦慮症患者，我是很小時候就有，那時候只知道每天都活在壓抑裡，不知道這種情況是焦慮。成年之後看了好多這方面知識，對照上面的症狀才知道自己得了焦慮症，在每個人生的重要路口，比如升學，結婚都被焦慮症而深深的困擾和耽誤了。等到我明白自己有焦慮症的毛病很多東西和決定都已經一去不返了。現在我唯一能做的就是接受自己焦慮的現實，不去害怕它，也不去可以逃避，焦慮來的時候就告訴自己接受，就像暴風雨來臨一樣，所有的痛苦焦慮過去之後就會沒事，也會學著轉移注意力，把人生目標鎖定在學習新知識上面，有的目標就有了方向，很多時候會忘記焦慮，同時也學會樂觀面對生活，大千世界，芸芸眾生，比我痛苦和無奈的人和事何止千千萬萬，所以看淡了也會在一定程度減輕焦慮。
總之，得了焦慮不管它怎樣反反覆覆，最主要的還是在自己，修心，學習，接受，慢慢試著治癒焦慮！
你給予的溫柔689
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：首先，重慶寸草心心理諮詢中心諮詢師提示它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
不光只有單純的焦慮症才有這些症狀，一些精神病症也可能產生焦慮症狀，如精神分裂症、強迫症等精神疾患。這類疾病的焦慮症狀只是其症狀之一，這類焦慮症狀在臨床上的症狀和精神病學上與單純的焦慮症沒有本質的區別，在治療上也許比單純的焦慮症要複雜，因為在治療其焦慮症狀的同時，還要治療此類患者的其他症狀，所以，在此需要與單純的焦慮症有所區分。
重慶寸草心心理諮詢師解釋焦慮症即通常所稱的焦慮狀態，全稱為焦慮性神經官能症。焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女發病率無明顯差異。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為諮詢師的初心。
重慶寸草心理醫生
你好，精神科醫生來回答你的問題。
為什麼焦慮症會反反覆覆呢？焦慮症本身是一種精神醫學神經症譜系障礙，是一種慢性疾病。
焦慮症即使在醫院系統治療，往往也是反覆發作，雖然因為疾病的特性就是慢性發作，但我還是覺得反覆發作的原因有患者一直未變的認知的原因。
簡單的說，同樣的一件事，焦慮症的患者會緊張，恐懼坐立不安，甚至因此出汗，發抖，但一個心理健康的人可能對於自己同樣解決不了的事會平靜的面對，就好比，中國有句俗話說的好“活人還能讓尿憋死啊？”說的大概就是這個意思了。其實，對於同樣問題的不同態度就說明了一個人看問題的角度，更表現一個人的性格特點，也就是人格特點。
其實人格障礙中有一個焦慮型人格，就是一類遇事特別容易焦慮的人。而人格的特點是18歲後成型，極不易出現變化，也就是一個焦慮型人格的人每一次遇到能使他焦慮的事都會再次出現焦慮。
說一千道一萬，根源還是對於事物的認知，如果能改變焦慮患者的認知，可能從根本上改變使之產生焦慮的源頭，所以，臨床的焦慮症治療一般都是抗焦慮藥物和輔助心理治療共同進行的。
當然，即使慢性發作的焦慮也是可以通過藥物得到有效控制的，起碼不會讓隨時可能出現的焦慮嚴重影響患者的日常生活。
希望我的回答能夠幫到你，謝謝，有疑問可以隨時私信我，看到會一一解答的。
我說精神
《焦慮症反覆不可怕，再次痊癒會更快 !》
焦慮症反覆是一種正常現象，不僅焦慮症，只要是神經官能症，都會反覆，也就是說，反覆也是神經症的特點。
正像這次感冒後不代表以後就永不感冒一樣，神經症的反覆比感冒要敏感的多。就像焦慮症，通過藥物以及心理治療痊癒後，並不代表以後永遠不再受到刺激，也不代表受到刺激永遠不會過度擔憂，這與沒有患過焦慮症的人一樣，一旦付合焦慮症的成因，也一樣再次患上焦慮症，因為曾經有過患焦慮症的神經症狀機制，相反比未患過焦慮症的人更易感。
值得慶幸的是，曾患過焦慮症，經過治療痊癒再次反覆的，要比初次患焦慮症更容易治療，更容易治癒。這是因為曾經有過治癒的經歷，更能克服治療過程中的痛苦體驗，尤其是接受過心理治療通過心理成長走出來的焦慮症患者，因其具備了一定的心理免役能力，會自然而然地運用心理能量自救，也更快再次痊癒。
胡文生心理
在當今快速社會化的生活中，每個人的生活節奏隨著城市的GDP不斷的加快。伴隨著這些物質生活工作家庭的各種壓力，社會中焦慮症的現象越來越多。那麼焦慮症會有哪些症狀表現呢。首先焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
焦慮症是目前很常見的一種精神疾病，很多朋友可能都多多少少的出現過焦慮症的問題，焦慮症這種疾病不好預防，所以大家應該瞭解焦慮症的症狀，一旦發現異常問題及時就醫。那麼焦慮症有什麼症狀呢？
一、焦慮症的症狀：
1、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
2、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
4、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
5、睡眠質量下降
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
6、重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
7、驚恐發作
表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎？”、“我是有能力的人嗎？”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
10、怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。每個人或多或少都會存在一些焦慮症狀，不必過分擔心給自己壓力，關鍵我們該如何去正確面對和處理焦慮症。下面協醫堂健康管理中心告訴您一些自我排解焦慮症的方法。
二、緩解方法
1.排除焦慮源，做自己想做的：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。
2.尋找朋友幫助，說出來總比憋在心裡好：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3.寫日記，自我傾述：隨著我們的工作或者學習的壓力越來越大，我們會逐漸忘記那個寫日記的年齡。心理學家考察那些初中生，想知道為什麼在那個年齡階段很多人都在寫日記，寫日記對他們有好處嗎？答案是肯定的。日記讓初中生找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。對大學生的研究也發現了這一點，那些被要求記下自己難過的事情的大學生情緒體驗更加積極，生病更少。所以，準備一個日記本，記下讓你焦慮難過的事情，開始你的自我療傷。
4.看淡他人對你的評價：心理學中的生物流派認為，人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什麼而焦慮？上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老闆和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
5.冥想緩解焦慮：冥想有利於減輕壓力和焦慮感。我們承受著來自生活各方面的壓力，不堪重負下可能會導致身體和心理上的雙重疾病，然而通過冥想我們可以減輕這種由焦慮感衍生的心理和身體上的痛苦。當我們陷入緊張焦慮的惡性循環時，只有靜下心來沉思片刻，才能意識到讓我們備感壓力的現實並沒有想象中的那麼糟糕。將自己置身於最輕鬆的環境，閉上眼睛，專注於自己的呼吸，每次呼吸時想象壓力正從自己的身體中抽離，直到全身心放鬆時再睜開眼睛。
冥想有利於睡眠。很多年輕人深受失眠之苦，躺在床上卻毫無睡意時，不如嘗試一下冥想法。首先，需要創造一個利於入睡的環境，不要在睡前做任何可能刺激大腦活躍性的活動(如看電視、做運動)。其次，需要保證睡前三小時不進食，這對於放鬆心態十分重要。靜靜地躺在床上，閉上眼睛，放鬆身體的各個部位，每一個關節，每一塊肌肉。聽著自己的呼吸聲，腦海中想象自己的身體正在逐步放鬆，心無雜念。這個練習可以幫助你進入完全放鬆狀態，趕走白天的壓力並逐步進入夢鄉中。
冥想有利於增強記憶力和專注力。冥想可以讓大腦摒棄外界喧囂而只專注於當前時刻，因此能防止思想過於跳脫而無法集中，使我們的思維高度集中於某一事物而增強對其的記憶。每天冥想十分鐘就可以達到增強記憶力和專注力的目的，可以通過【正念導師秦樂】老師的西瓜視頻免費教程來引導自己進入正確的冥想狀態。
6.多參加運動，練習放鬆技術：有多放鬆技術都是可以自學的，比如肌肉放鬆法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張和放鬆運動。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運動，然後慢慢鬆開拳頭，這就叫放鬆運動。就這樣反覆的緊張然後放鬆。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放鬆運動。經過一段時間練習，你就可以利用放鬆技術來減輕焦慮。如果你覺得自學困難，還可以找到你家附近的心理諮詢處，要求學習放鬆技術。
希望以上內容可以幫到你，歡迎關注我，祝生活愉快。
情商培訓師秦樂
反覆發作的原因是沒有徹底解決問題，如果徹底解決問題就可以不反覆發作了。
羅桂田心理諮詢
一般很難控制住自己心裡所承受的，這也許是焦慮症。
郭振華00000
我不知道自己是焦慮情緒還是焦慮症，總之當我特別在乎的人不按照我的意志行事時我就很焦慮，坐立不安。頭些年是因為我老公出去應酬逢喝必醉，導致我只要聽他說晚上不回來吃飯有應酬，我就心慌、冒汗、腹瀉；現在是隻要女兒週末出去玩不學習我就同樣症狀，要瘋了！
老梅梅的梅梅
焦慮症的主要表現有：沒有明確原因的緊張、擔心、坐立不安。
導致焦慮症的可能原因有：遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等。
可以說，現實中，焦慮症的大部分因素是不良成長過程中的認知。
比如說，不良的家庭環境，會導致一個人從小自閉，當他面對更多的人和事情時，會不知所措。
而從小生活在爭鬧的家庭裡，焦慮症已經變成慢性，所以在不知所措的時候，就容易發作。
對於坐立不安的行為表現，可以說是杞人憂天的真實寫照。
人的七情六慾，喜怒哀樂悲愁苦，“愁”指的正是焦慮症。
我們常常會因為未來的事情而發愁，愁得越深，越是坐立不安、臥不能寐。
焦慮症之所以會反覆發作，一是因為形成了慢性症狀，遇到敏感因素就會自然發作，二是因為認知不足，遇到困難時就會方寸大亂。
不過，焦慮症與抑鬱症一樣，同樣屬於心境症狀。所以，緩解焦慮症的辦法，除了不斷提升對事物的認知，使自己能夠理性的看待事物，還要開闊心胸，使自己能夠接受更多事物的變化。
其實，我也有嚴重的焦慮症。
經常有人跟我說，找個地方坐下啊，站著做什麼。
我總是回答說，我坐不住，習慣站著了。
我就是這樣的人，我要不停地走路，才能感受到自己的存在和活力。一旦要我在一個地方待著，我會感到焦慮、不安、煩躁。
所以，不管是看書還是寫字，我都要不停地換地方。時而在奶茶店、時而在麥當勞、時而在河邊、時而在公園。
每一個地方的每一份寧靜，對我來說，都是短暫的。我只能抓緊時間利用這短暫的時刻。
如今，我甚至必須要隨身帶著筆記本電腦、單反相機、書籍、其他工作用品，才能安心的出門。因為我有很多事情要做，卻沒辦法安安靜靜地坐在一個地方把事情做完！
這也是為什麼，人們看見我每次在外走路都攜帶著許多東西。每當有人問起我帶的是什麼，我只能說，是我的工具。
