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高尿酸血癥是目前僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數眾多，並逐年增加和趨於年輕化，需要我們引起足夠的重視，並積極規範化的治療，以穩定控制病情，減少痛風等併發症的發生，提高生活質量。

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咋說，吃是一方面，個人體質也是一方面。我在廠裡時，體檢，最好的朋友尿酸高，當時我們都不懂，他說少吃醋，是酸性食物導致尿酸高，我後來就查了一下，和醋根本就沒關係。但查過後我的疑問更大了，因為他從來不喝酒，他和我大學同宿舍的，畢業後在一起工作，我瞭解他，他任何酒都不碰，體重的話，他178，110斤，夠瘦了吧？熬夜更不存在，大學時，我們宿舍11點斷網，大多數人11點多睡覺，他雷打不動10點睡。高嘌呤食物我不太清楚，但我們絕對是以素食為主。就這樣，他尿酸幾次檢查，他告訴我都偏高，所以說有時候這就是命，所以不要太糾結，都注意生活，也沒幾個活過100的。

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高尿酸血癥是常見的代謝性疾病，主要由嘌呤代謝活躍或尿酸排洩減少所致。近年來，高尿酸血癥的患病率逐漸增加，且患病人群逐漸傾向於年輕化，部分患者尿酸的升高幅度之大，直至超出我們的想象。那麼，為什麼部分患者的尿酸會如此之高呢？接下來，醫學莘將為您解析。

尿酸升高主要受兩方面因素影響，一是腎臟因素所致排洩減少；二是代謝紊亂所致生成增多。尿酸主要經腎臟排洩，凡是可阻礙尿酸排洩的因素均可導致尿酸升高，如高血壓、糖尿病、藥品或化學物質等所致腎臟損害，可引起尿酸排洩障礙，從而升高尿酸；酒精的代謝產物乳酸，以及富含果糖的飲料如碳酸飲料、果汁等均可抑制尿酸的排洩，也會導致尿酸升高。在尿酸來源方面，尿酸主要由嘌呤代謝生成，凡是可引起嘌呤增加的因素均可升高尿酸，如長期進食高嘌呤食物、自身代謝紊亂等，但經食物來源的嘌呤佔比較少，僅為20%，經自身代謝生成的尿酸較多，約佔80%。因此，部分尿酸嚴重升高的患者，除開不良生活方式的影響，可能更大的原因為代謝紊亂，其中部分患者發病與遺傳有關。

由於高尿酸血癥可引起痛風、腎臟損害、心血管損害，因此高尿酸血癥均應給予降尿酸治療，但尿酸升高的幅度不同、合併的危險因素不同，降尿酸方案也不一樣。如尿酸高達540μmol/L的患者，無論有無合併危險因素，均應啟動藥物降尿酸治療，將尿酸控制在420μmol/L以下；合併高血壓、糖尿病、血脂異常、心肌梗死、腦卒中等疾病的患者，當尿酸達到480μmol/L時就應啟動藥物治療；如果已經發生痛風，均應啟動藥物降尿酸治療，將尿酸控制在360μmol/L以下；痛風頻發、慢性痛風性關節炎、痛風石的患者均應啟動藥物治療，將尿酸控制在300μmol/L以下；除此之外，普通患者可通過改變生活方式降尿酸，包括低嘌呤飲食，少吃動物內臟、海鮮，控制肉類、肉湯的攝入；戒菸限酒；少喝富含果糖的飲料，多飲水；適當運動，但應避免劇烈運動，避免受涼等，適當增加牛奶、櫻桃、咖啡的攝入，將尿酸控制在420μmol/L以下即可。

綜上，高尿酸血癥由多方面因素引起，腎臟排洩障礙、攝入大量高嘌呤食物、代謝紊亂等均可升高尿酸；發現尿酸升高後應據病情制定合理的降尿酸方案，以減少痛風發作、腎臟損害以及心血管損害。

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醫學莘

現在的很多人在體檢，會無意中發現自己尿酸偏高。據統計顯示，我國高尿酸患者的人數已經超過了糖尿病患者，達到了 1.2億人，高尿酸也是繼三高之後的“第四高”，特別是在青年人群中尤為常見，而夏季又是高尿酸血癥的高發階段。那是什麼原因會引起尿酸偏高呢？

一、飲食，佔20%

現在由於很多的人的飲食比較豐富，尤其是一些肉類，海鮮類以及內臟類的食材，攝入過多就會導致血尿酸升高；而啤酒等一些含有酒精的飲料，也是導致血尿酸升高非常重要的因素之一；還有現在很多年輕的小朋友或者是年輕人非常喜歡喝大量的碳酸飲料，碳酸飲料裡面含有比較多的果糖，果糖代謝以後的產物是酸，所以這就是為什麼現在痛風的人群有越來越有年輕化趨勢的原因。

二、身體代謝異常，佔80%

通過食物攝入的嘌呤不能正常的被排出體外，而是殘留在身體內，會導致了血尿酸升高。當血尿酸的值超過了正常的上限420以後就會有尿酸鹽結晶沉積在身體的各個部位。這也就是為什麼高尿酸血癥的人群，我們通常建議患者要檢查血尿酸的同時，還要檢查尿尿酸測定。

長期的尿酸偏高不但會引發痛風，還會使過多的尿酸在關節處沉積形成結晶，嚴重情況下還會在腎臟中沉積，給腎臟造成巨大的傷害，甚至是引發腎衰竭。所以一定要積極進行治療和調理，以下是醫生給的幾點降尿酸的建議：

1、避免高嘌呤飲食

高嘌呤食物包括動物內臟、骨髓、海鮮、貝殼類水產、魚、豆類、菠菜、肥肉等。這些高嘌呤食物痛風病人平時最好一口都不要吃，對於想要預防痛風的人來說也要儘量少吃。小麥、燕麥、大米、玉米麵、奶油、核桃、大部分蔬菜水果等低嘌呤食物可以多吃，有利於降低尿酸，防止病情加重。

2、多喝水、多排尿

痛風病人平時最適合喝白開水，每天喝適量的白開水，可以稀釋尿酸，加速排尿，使尿酸水平下降。每天的喝水量應在2000毫升左右。

3、遠離酒精

酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排洩，所以高尿酸血癥及痛風患者儘量不要飲酒。痛風急性發作期、藥物控制不佳或慢性痛風性關節炎的患者應禁酒。

5、中藥調理

一些中藥，如菊苣、梔子、葛根、桑葉、玉米鬚、百合等，它們含有一些特殊的成分（如菊苣酸、梔子苷、葛根異黃酮等），對嘌呤核苷酸代謝紊亂有較好的調節作用，可以有效促進尿酸排洩，溶解尿酸鹽結晶，從而降低尿酸，保護好腎臟。因此，不妨找一些這個的中藥來煮、泡著喝進行調理。如能有條件，甚至可以直接飲用益生菌發酵這些食材而得到的發酵液，如菊苣梔子菌液，有效成分能充分萃取，利於人體吸收，這是單純的熬、煮、泡茶等方式達不到的。

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為什麼現在尿酸高的人越來越多？關於這個問題，我相信大家都可以明顯的感覺到我們的時代比以前越來越好，生活水平可以算得上是飛速增長，而且，尿酸高是一種稱得上是“富貴病”的一種症狀，這是由於尿酸的升高很大的程度上是我們吃出來的。

什麼是高尿酸？

是指在正常的我們嘌呤飲食狀態下，非同日兩次（不是同一天）空腹血尿酸水平，男性高於420umol/L,女性高於360umol/L，即稱為高尿酸血癥。

體內嘌呤代謝紊亂，從而使體內尿酸增高的一種代謝性疾病。

體內嘌呤的排洩方式有哪幾種？

人體內尿酸每日的生成量和排洩量基本上是相等，生成量方面有兩方面的來源，第一個方面三分之一是來自食物，三分之二是我們體內自己合成。

排洩途徑則也有兩個途徑，第一個是三分之一由腸道排出，另外三分之二從腎臟排洩。其中我們就可以看到，有三分之一的嘌呤量是由我們自己攝入，也就是來源於吃的東西。

現在生活條件好了，很多家庭幾乎做到了頓頓不離肉，每隔兩三天就會大吃一頓，其中不乏嘌呤高的食物，比如海鮮，高湯等，所以很容易導致體內的嘌呤含量增高，引起痛風等症狀。

尿酸高會引起哪些併發症？

痛風性關節炎，痛風性腎炎，高血壓，尿酸結石，動脈粥樣硬化、加重冠心病、高血壓；有的會誘發或加重糖尿病。所以在我們檢查出自己尿酸高時，一定要配合醫生的治療，結合食療（也就是減少高嘌呤食物的攝入量），尿酸升高對我們帶來的傷害較大，不容忽視，高尿酸有繼“三高”（高血壓，高血糖，高血脂）之後“第四高”之稱。

高尿酸好發於男性？

事實並不是這樣的，其實男女的發病率是一樣的，但是我們會發現，尿酸高檢查出來的一般是男性，這是為什麼呢？因為年輕女性的雌性激素有促進尿酸排除的作用，但是絕經後的女性的發病率和男性是一樣的，還有一個原因就是男性的應酬比較多，攝入高嘌呤食物的機會比女性的多，再由於很多女性為了保持身材，很少食入高油脂的食物。

如何能夠使尿酸降低？

首先，多喝水，水能夠加快我們身體的新陳代謝，當然這也就意味著可以加快尿酸的排出，從而降低尿酸的濃度。

其次，少吃高嘌呤的食物，很多肉類的嘌呤含量都是比較高的，多吃一些能夠促進尿酸代謝的食物，西紅柿炒雞蛋對於痛風患者來說是一個不錯的選擇，能夠補充患者的營養需求。多吃蔬菜，平時注意清淡飲食。

最後，進行適當的鍛鍊，最好是進行有氧鍛鍊。最好選擇游泳，太極拳，乒乓球之類的運動，來減輕體重。

小醫迷

隨著科技的發展，人們的生活水平越來越高，隨之而來的就是壓力也越來越大了。由於壓力的加大，人們的生活習慣也逐漸難以維持良好，不好的生活習慣有很大可能性會引起太多的疾病，比如說尿酸高的人比起以前也在逐漸增加，這就導致痛風患者越來越多。沒有經歷過痛風發作的人是難以說出那種感覺的，簡直讓人難以忍受。實際上，尿酸增高和生活習慣分不開的，很多不好的生活習慣都是尿酸增高的原因，今天我們就一起來看一下導致尿酸增高的習慣有哪些。

為何尿酸高的人越來越多？醫生忠告：多半是這七個壞習慣害的！

勞累

隨著生活壓力的加大，很多人的工作都異常繁忙，有時忙起來連吃飯時間都沒有。長時間下來就會使人太過勞累，從而導致我們身體消耗過多的能量，進一步就會讓尿酸等代謝物積聚太多，導致尿酸無法及時排出去，這樣就會引發痛風的發作。因此，對於尿酸比較高的人來說，在日常生活中不要太過勞累，運動時也要根據自己的體力來行事，以防消耗過大而誘發痛風。

喝酒

酒精對人體的傷害是不能忽視的，飲酒過量也是尿酸升高的主要原因之一。經常喝過多的酒，不但會讓我們體內的尿酸容易升高，而且還會影響尿酸排出體外。許多患有痛風的人，也都是因為喝酒過多所致的。而對於那些喜歡喝酒的人，更容易患有痛風。

喜愛重口味的食物

重口味的食物吃起來一直都是那麼舒爽，但重口味的食物也是導致體內尿酸升高的原因之一。相信大家應該也都知道，尿酸比較高的人，不能吃太鹹的食物，主要是因為食用太多的鈉會對腎臟造成傷害。可人體中的尿酸是需要由腎臟才能排出的，因此過高的尿酸才會傷腎，再加上吃太鹹的食物也會傷腎。所以，尿酸高的人吃太鹹的食物，對於腎的傷害可以說是雪上加霜。

吃嘌呤過高的食物

在日常生活中之所以不能吃太多嘌呤食物，是因為含嘌呤的食物代謝成尿酸的速度要比其他的食物快，這樣就會十分容易造成人體內含有濃度過高的尿酸，進而導致痛風的發作。因此要少吃動物內臟以及肉湯等嘌呤含量過高的食物，這些食物都是導致人體內嘌呤過高的原因。

久坐

現在很多人的工作都需要伏案工作，這個習慣非常不利於身體的健康，長期久坐十分容易導致身體肥胖，而肥胖會讓身體的代謝容易紊亂，這樣就可能會讓身體中的尿酸過高，而尿酸若是升高是誘發痛風的主要原因。

熬夜

熬夜是一個老生常談的話題，對於很多人來說熬夜已經成了習慣。但是這種習慣是十分不利於身體健康的，長期熬夜會讓人們的精神一直處於緊張狀態，這樣就會讓體內的嘌呤比較紊亂，從而使得體內的尿酸升高，長時間下來自然就會誘發痛風。

缺少運動

生活壓力這麼大，很多人工作回家之後就不想運動了，只想葛優躺。但實際上，如果長時間不運動，不但就會使身體中的新陳代謝變慢，進而還會導致身體的尿酸無法及時排出，使得尿酸長時間的堆積在體內。

總之，以上就是尿酸高的人越來越多的原因，很多人也都有這樣的壞習慣，尤其是熬夜、久坐，這兩個都是人們經常做的事情。如果想要減少尿酸高對身體的傷害，那麼在日常生活中就可以通過多喝水以及多吃蔬果來緩解高尿酸，例如芹菜、黃瓜就是不錯的選擇。

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高尿酸血癥是一種以血尿酸水平升高為特徵的代謝性疾病。近年來，隨著生活水平的提高，高尿酸血癥和痛風的發病率逐年上升。

歐美髮達國家的流行病學數據顯示，高尿酸血癥的患病率隨著國家經濟水平的提高而增加，與糖尿病、高脂血症有著相似的流行趨勢，提示高尿酸血癥與生活方式密切相關。雖然我國缺乏權威性大規模流行病學調查資料，但是根據近年我國各地高尿酸血癥患病率的報道，保守估計我國目前約有1.2億-1.3億高尿酸血癥患者，中老年男性和絕經後女性高發，且近年來高尿酸血癥的年輕化趨勢明顯加劇。痛風發現在各地區、各民族都有，患病率有所差異，我國的患病率為0.15%-0.67%，較以前有明顯升高。

痛風的發病與生活水平改善有密切關係，被稱為“帝王病”、“富貴病”。近年來，隨著飲食結構的變化，高尿酸血癥和痛風的患病率越來越高。在美國，痛風是超過40歲男性中最常見的炎症性關節炎，相關數據顯示，美國痛風的患病率由1977-1978年的45/10萬上升到目前的65/10萬；英國在20世紀80年代痛風患病率為0.2%-1.7%，而2004年患病率為1.4%，其中65歲以上男性患病率為7%。在我國山東沿海地區痛風患病率為1.14%，近十年增加了3倍。據現有資料顯示，歐美地區高尿酸血癥的患病率為2%-18%，痛風患病率為0.2%-1.7%；南太平洋的土著人群高尿酸血癥患病率則高達64%。我國普通人群中高尿酸血癥患病率約為10%，痛風患病率約為0.84%，尤其在中老年人群、慢性心血管疾病和糖尿病患者中更容易發病。

數據顯示，高尿酸血癥和痛風有著顯著的性別與年齡區分。高尿酸血癥發病的男女比例為2：1,而痛風發病的男女比例為20：1，這是因為男性喜歡飲酒、赴宴、喜食富含嘌呤蛋白質食物，使體內尿酸增加、排出減少所致。痛風患病率隨著年齡增加而升高，男性30歲以上明顯增加，女性50歲開始明顯增加，70歲以上均為高發年齡段，這種變化與人體腎臟對尿酸的清除率隨年齡增加而下降有關。男性痛風發病較早，而女性一般發生在絕經後，主要原因是雄性激素可促進尿酸重吸收、抑制尿酸排洩及影響肝臟對嘌呤代謝，而雌激素則可以促進尿酸排洩。

研究顯示，肥胖、高血壓、高血脂都與痛風有關。痛風患者常常伴有高血壓、高血脂、糖耐量異常、肥胖、冠心病等。數據表明，血壓每升高10mmHg,血尿酸水平升高0.03umol/L,而降低血尿酸水平，血壓也隨之降低。調查資料顯示，痛風組體質指數、腰臀比、收縮壓、舒張壓、三酰甘油、總膽固醇等均明顯高於正常組。

調查數據同時表明，高尿酸血癥和痛風受地區環境影響較大，不同地區、不同國家的痛風發病率不同。造成地區差異的主要原因可能與飲食結構和生活方式不同有關。此外，不同的氣候條件有時也會導致痛風發生率上升，比如高原地區缺氧可引起痛風性關節炎。

高尿酸血癥與高血壓、高血脂、高血糖一起並稱“四高”，嚴重影響人們生活生命健康，在我國，約有15%左右的高尿酸血癥患者最終會發展為痛風，痛風治療起來很複雜。痛風重在預防，重在預防高尿酸血癥，因為高尿酸血癥是痛風發作的重要生化基礎，而預防高尿酸血癥要從2個方面進行：一方面要改變飲食結構，減少嘌呤攝入量，從而減少體內尿酸的產生量；另一方面，要加快體內尿酸的排洩，尿酸排洩不暢是絕大多數人患有高尿酸血癥的主要因素，20%尿酸是通過腸胃排洩出去，而80%尿酸是通過腎臟排洩的，腎臟功能較差是影響尿酸排洩的主因，所以平時要吃一些增強腎臟的食物，可以每天飲用2-3杯降酸茶，像通風清聖茶、痛風清茶等，通風清聖茶含有葛根、黃精、薏苡仁、蛹蟲草、淡竹葉等中藥成分，經常飲用，能夠強精強腎，增強腎臟排洩功能，促進體內尿酸排洩，避免尿酸鹽結晶沉澱，避免誘發痛風發作。

從醫學上嚴格來講，高尿酸血癥血癥並不是一種疾病，而是一種症狀，不需要使用西藥治療，過度使用西藥反而會有損腎臟，更不利於尿酸排洩，更不利於痛風的治療。

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我來回答下你的問題吧，這個決定於飲食，任何的病都是吃什麼，有句話說得好：“病從口出”。高尿酸除了喝酒、抽菸、還有很多誘因、進食高嘌呤食物（如：動物內臟、肉類、海味、骨髓等），戒酒、避免過勞累、緊張、受冷、受溼及關節損傷等誘發因素過勞累、緊張、受冷、受溼及關節損傷等誘發因素。中國人的飲食上就和國外的很大的區別。自然的尿酸偏高的就會很多人。希望我的回答可以幫助到你。祝你身體健康。

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尿酸高主要還是日常飲食不注意引起的，攝入了過多嘌呤高的食物，比如愛吃海鮮類，貝殼類，動物內臟類食物等，這類人容易引起尿酸高甚至引發痛風等疾病。建議日常飲食營養要保持均衡，同時還得注重適當的運動，增強身體免疫力

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源於生活水平的提高，社會生活日益豐富多彩。職業關係應酬不斷增多，例如海鮮在餐桌上越來越常見等等。

當然也有一類是身體遺傳因素導致，外加外界因素刺激，近些年來尿酸高，痛風程低齡化趨勢。甚至有幾歲小朋友都得痛風

關鍵字: 代謝性 高尿酸 健康