2020-01-29 12:04:37 佚名

歡喜冤家hs

每個家長都希望孩子能達到標準身高，至少不要進入偏小，偏矮的行列，作為一個寶媽，希望孩子長高，看到寶寶比同齡人都矮，這種擔憂焦慮的心情，我是深有體會的。我女兒兩歲半，身高才82cm,只要是無害的，能長高的辦法我都會去做。

千萬不要相信有些孩子早長，有些孩子晚長這種話，孩子身高因素先天和後天比例是7:3，七分天註定，三分靠打拼，如果能充分發揮這三分的潛力，長高不是夢，在能努力的時候去嘗試，總比以後後悔來的強。

孩子生長的高峰期有兩個，幼兒期和青春期，影響身高的最關鍵因素有三個，營養，睡眠，鍛鍊。要遵循自然，不要盲目的給孩子補鈣。

①營養:

營養不等於狂補，主要在於搭配，並不是讓孩子吃各種各樣的保健品，需要研究怎麼搭配才能營養均衡。比如說細糧與粗糧，各種顏色的食物，增加寶寶食慾。

②睡眠:

身體分泌生長激素的高峰是在晚上十點以後，所以培養孩子早睡早起的習慣有助於長高哦，千萬不要讓孩子跟著大人晚睡。

③鍛鍊:

應該都見過，很多孩子在青春期海拔“嗖”的一下就上來了，多是平時鍛鍊的結果，比如籃球，排球，跳繩等。

最近我也在給孩子做小兒推拿，希望寶寶食慾好，消化好，吸收好，還沒看到效果，就先不推薦了。

會唱歌的魚

怎麼樣才能幫助孩子長高一點？

這是很多父母都關心的話題，曾經我也被這個問題困擾，後來通過學習才知道，導致孩子長不高的原因一般與以下幾個方面有關，只有當我們瞭解了影響孩子身高的因素，然後採取相應的措施，才能幫助孩子長的更高。

遺傳：孩子的身高受到父母遺傳的影響比例佔70%，後天只佔30%，雖然後天的比例佔小部分，但是我們還是可以通過後天的努力長高10～30cm。

營養：不偏食不挑食，父母多注意飲食的合理搭配（粗細搭配，葷素搭配），多攝取蛋白質類的食物，多吃奶製品、魚類、豆製品、蔬菜和水果，這樣才能吸收到充分均衡的營養。

運動：根據研究，運動的孩子會比不運動的孩子至少要高2～3cm，多做彈跳類的運動，比如跳繩、跳高、跳遠、跑步等，還可以做些伸展類的運動，如單槓、仰臥起坐、前後彎腰等，可以根據需要，選擇適合自己的運動方式，要長期堅持下去才有效果，因為運動能促進骨骼生長。我就是要求我女兒每天放學回來，先跳繩200個，可以逐漸增加數量，已經堅持了3個多月。

睡眠：人在睡眠時身體會產生生長激素，生長激素分泌的少，也會造成身材矮小，生長激素是在人睡著後進入深度睡眠1小時之後逐漸進入高峰，一般在晚上10點至凌晨1點為分泌的高峰期，所以如果睡得太晚了，也就錯過了分泌的高峰期，因此建議特別是正在長身體的孩子養成早睡的好習慣，最好不要超過晚上9點。

平時可以多關注一下孩子和同齡的小朋友在一起時身高有什麼差異，也可以多關心下孩子在學校做早操排隊排在第幾個，這些都能及時的發現孩子身高是否發育正常。

“孩子長不高”這不是件小事，當發現孩子身高發育緩慢，應引起重視，通過科學的方法來幫助孩子長高，定期監測記錄孩子的身高，可以3個月進行一次測量，如果低於半年3公分，就得去醫院做下檢查。

天使的太陽

要想讓5歲的孩子長高一點，建議最好要做到如下幾點：一是保證孩子每晚睡眠至少有10個小時以上；二是每天三餐都需要有豐富的蛋白質維生素和礦物質食物，多做些骨頭湯、裡面要放蝦皮（推薦少汙染的河蝦和江蝦，不建議使用海蝦）、蔬菜水果類的也要注意選擇含鈣量豐富的食物；三是要求孩子每天都要做到一定量的體育鍛煉活動，最好是單槓的引體向上，必須要在保證安全的前提下進行運動的；四是要求孩子注意做到運動後的身體健康，要保證運動時不受傷，運動後不生病症；五是家長最好支持孩子的正常社會交往，鼓勵和引導幫助寶寶和同齡小朋友建立友好的關係，保證孩子在幼兒園和小學有愉快的心情；六是我自己也沒有想到的其他問題。