請叫我陸哥1

昨天嘴饞買了根冰激淋，吃了根網紅有點驕傲，就順手發了朋友圈

然後就有一大堆知道我懷孕的朋友來“警告”我，如下圖為部分截圖：

我們作為孕婦，很多人都會區別對待我們，更何況是身邊的朋友，他們關心我們是再正常不過的了，雖說一個個解釋有點麻煩，但是有這麼多朋友的關心還是很開心呀~o(*￣▽￣*)ブ

當然我們自己要有一定的辨識能力，其實孕婦能不能吃的東西基本上跟普通人差不多，當然根據每個準媽媽的體質不同略有差異，除了普通人也不能吃的食物外（比如有毒的），孕婦還有些不能吃的食物和需要注意劑量的食物，以下：

一定不能吃的食物

一、煙、酒

酒精會通過胎盤進入胎兒的血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等

孕婦不僅自己要戒菸，還要原理吸菸環境，減少二手菸的傷害

正在備孕的夫妻，建議孕前至少3~6個月就開始戒菸酒

二、生食

肉類、海鮮

魚、蝦類食物對於孕媽媽來說是營養佳選，但是它們也是寄生蟲的最愛， 而食物中絕大多數寄生蟲和寄生蟲卵在充分高溫加熱後都能被殺死，所以 魚、蝦、蟹、蛙、蛇、螺、豬肉、牛肉等這些都是藏寄生蟲的高危食物，一定一定要煮熟再吃，比如牛排煎到七八分熟也不保險、像生魚片這類食物就不要吃了，為了寶寶的健康，咱們忍幾個月

另外：處理生食、熟食的砧板、道具和器皿都儘量分開

沒有清洗乾淨的生蔬菜

現在很多人為了追求純天然，有吃生蔬菜的習慣，對於孕媽媽來說，蔬菜中有殘留的農藥，在你無法保證能將農藥清洗乾淨的時候，咱們還是煮熟了吃

很多蔬菜中會有一些蟲和蟲卵，比如我們常吃的西蘭花、油麥菜、大白菜等等，如果沒有清洗乾淨，就很有可能把隱藏在其中的蟲卵吃進肚子裡了

並不是所有的蔬菜都適合生吃，這些蔬菜如果沒有煮熟，不僅造成營養流失，還可能會引發中毒等一些不良的後果。比如菠菜、茭白等含草酸多的蔬菜，草酸會干擾鈣的吸收，用開水焯過之後草酸含量會大幅下降；而豆類蔬菜中含的易致毒的胰蛋白酶抑制物等物質在加熱後便失去活性

關於營養流失：蔬菜加熱確實會導致部分營養的損失，如水溶性維生素、葉酸、以及一些微量元素等，但現在食物豐富，很多營養素我們也可以從其他食物中獲取，所以不必為了這一點流失的營養素而糾結，建議炒前用水焯一下，不僅可以使蔬菜的顏色更鮮豔翠綠，增加食慾，還可以減少食用油烹調的時間，更好的保證營養

其他比如生雞蛋、未經過巴氏消毒的牛乳及乳製品，統統都不！要！吃！

注意劑量的食物

我聽過最多的關於孕期的謠言也是孕期不能吃螃蟹，吃螃蟹會流產，確實有一些食物孕媽媽吃的時候需要注意，但是導致流產還是太誇張了，以下食物可以根據自己的體質判斷能不能吃，以及吃的時候需要注意劑量：

一、螃蟹

目前為止，並沒有在螃蟹供人食用的部分（蟹黃、蟹肉）找到會導致流產的物質，當然腸胃不好的孕媽媽、對海鮮有過敏史的孕媽媽就建議不要吃了

如果你沒有以上這些情況，並且日常愛好這一口，也不建議你大量食用，大量的蛋白質會造成消化負擔。同時，吃螃蟹時要儘量挑選新鮮的、活動能力強的蟹，並且一定確保蒸熟煮透

二、咖啡

有傳言說，咖啡會導致早產、流產，但科學研究已經證實，孕期每日攝入的咖啡因低於200毫克，並不會增加這些不良事件的概率。注意市面上飲料的咖啡因含量

三、燒烤、油炸、熏製的食物

這個就不多說了，燒烤、煙燻製品、油炸食品都含有如苯丙芘、雜環胺、丙烯酰胺等多種致癌物，普通人都應該少吃，孕媽媽就更不用說了

對於愛吃燒烤的孕媽媽，給出一些建議： ● 儘量選擇電烤的燒烤 ● 烤焦的部分不要吃 ● 吃的時候可以塗點番茄醬、配些蔬菜，可以減少致癌物對身體的傷害 ● 注意籤子上烤糊的部分也會有致癌物，吃的時候注意避開

四、含糖的飲料

商場裡琳琅滿目的飲料，仔細看配料表，很難找到不含糖的飲料。 美國路易斯安那州立大學健康科學中心的陳博士表示：“研究表明，含糖飲料能增加孕婦患糖尿病風險孕期身體對胰島素的敏感性會隨孕周的增加而下降，再加上很多孕媽媽孕期飲食控制的不佳，體重增加過多，會大大增加糖尿病的概率

最最後，每個孕媽媽的體質不同，比如我平時喝牛奶一直沒問題，但是孕前期一喝牛奶就拉肚子，直到四個月這個症狀才逐漸消失，所以，如果你實在嘴饞，對有些食物抱有念頭，可以慢慢嘗試，確保自己吃了之後沒有任何異常，就可以適量吃一些，畢竟孕期開心也很重要~

莎末末

“懷孕了這個不能吃，那個不能吃，只能靠一口仙氣掉著了”，這句話形容的非常貼切！懷孕期間禁忌多，尤其是在飲食方面，孕媽的一個不注意就有可能會對胎兒的發育造成不可挽救的傷害。

網上說的螃蟹不能吃，容易造成流產;山楂不能吃，容易引起宮縮;醃製品不能吃，會造影響胎兒智商;深海魚不能吃，重金屬超標;辣的不能吃，寶寶會得黃疸，起溼疹;路邊攤不能吃，會造成流產等等，細數下來，孕媽能吃的東西都所剩無幾了！

尤其是在懷孕初期，不少孕媽都會被妊娠反應折磨到懷疑人生，吃不下飯，還有擔心胎兒發育不良，於是一碟老鹹菜、一碗酸辣面瞬間就可以讓孕媽食慾大增，胃口大開……冰糖葫蘆、路邊攤、麻辣香鍋、小鹹菜在孕期吃過的孕媽不在少數，但是寶寶卻特別健康，只要孕媽學會控制攝入量，就不會對胎兒發育造成影響！

哪些食物是孕媽絕對禁止的？

1、黴變、腐敗食物 : 孕期孕媽抵抗力差，腸胃功能也有所下降，食用黴變的食物不僅會導致孕媽腹瀉，嚴重還會導致母體肝臟病變。

2、未熟透的食物 :未經煮熟殺菌的食物，可能含有一定的寄生蟲，容易孕媽造成腹瀉，從而導致流產。

3、酒精 :酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

按時產檢，適量運動，補充葉酸才更有利於胎兒健康發育！

文海話育兒

網上說的孕婦這個不能吃那個不能吃的，這種說法到底可信不可信？孕婦真的需要這麼的忌口嗎？

孕期卻是需要忌口，尤其是孕早期胎兒不穩的時候，但是大多東西都是可以吃的，只是需要適量不要過度而已。

第一，孕期堅決不能吃的：

第二，孕早期堅決不能吃的：

但是，孕中晚期胎兒穩以後，可以根據孕媽媽的自身情況少量食用，比如海邊生活的孕媽媽們，從小吃螃蟹，已經習慣了螃蟹，孕中晚期可以少量食用（寒性最大的蟹腳除外）；

第三，孕期不易食用，但是可以少量食用的：

醃製食物、罐頭、燒烤、方便麵、麻辣燙、酸辣粉以及零食等垃圾食品；

上述食品孕期儘量不要吃，但是很多孕媽媽忍不住誘惑，不吃難受的要命怎麼辦，那就是少吃，一個月吃一次兩次，解解饞就行，而且必須正規渠道購買的安全衛生的食物。

第四，熱量高糖分高的食物少吃：

為了孕媽跟胎兒的健康，高熱量高糖分的食物需要少吃，以免肥胖多度，妊娠高血壓高血糖，身子巨大兒。

比如：高熱量的薯片、漢堡、炸肉；高糖分的蛋糕、蜜餞、點心等等；

性涼的西瓜、性熱的桂圓；以及太辛辣的辣椒大料；特別涼的冰激凌雪糕等等；解解饞就行了，不要多度。

最後，建議孕媽們整個孕期都健康飲食，飲食清淡，營養均衡，養成健康的生活習慣！

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>؂

叮麻育兒

網上說的孕婦這個不能吃那個不能吃的，這種說法到底可信不可信？其實網上這麼說，肯定是有根據的，只是每個孕婦體質不同，像有些食物，有的孕婦吃沒事，而有的孕婦吃卻有風險。

孕婦真的需要這麼忌口嗎？

首先，懷孕期間，尤其是孕早期，若飲食不當極易造成胎兒流產或者發育畸形，目前公認的忌口食物有：山楂、桂圓等。可能有些孕婦表示懷孕期間吃了這些食物，但寶寶還不是發育得好好的，其實所謂的忌口還包括食物的攝入量，對於一些忌口食物，吃一點可能沒事，但吃多了肯定會出現問題。所以為了胎兒的健康，我覺得孕婦還是注意一下飲食比較好

。

其次，孕婦飲食不是說這也不能吃，那也不能吃，其實只要把握好攝入的量（少吃）和保證營養均衡，一般是不會發生意外的。所謂營養均衡就是說不要挑食、偏食，最好什麼食物都吃一點。

當然了，懷孕期間的飲食還需結合孕婦的體質來綜合考慮，比如孕媽咪如果對某種食物過敏，那麼最好還是不要吃這種食物比較好；再比如，孕媽咪血糖偏高，那麼最好不要吃高糖及高脂肪的食物；

總之，孕婦最好結合自身的身體情況及醫生的建議來搭配飲食，對於一些不適合吃的食物，該忌口還是要忌口。

學而時習之育兒

孕期這不能吃，那不能吃，究竟可信不可信？

因人而異，每個人體質不同，孕期反應不同，平時的飲食習慣不同，所在的地域不同，氣候狀況不同，這些不同之處，導致孕期的飲食和注意事項也有所不同。

因此，網上的說法，應該是符合特定條件下的特定人群，有一定的可信度，但是否需要忌口，要根據自身的實際情況來。

講幾個真實的故事

孕婦小紅，屬於高齡孕婦，身體狀況不錯，卻一直沒有寶寶，好不容易懷上了，吃了個螃蟹，就腹痛流血，寶寶沒了。

孕婦小黃，生長在海濱城市，從小到大每餐海鮮不斷，懷孕期間一餐至少要吃兩個螃蟹。寶寶出生之後健健康康，沒有任何不妥。

孕婦小蘭，懷孕之後特別喜歡吃冰淇淋，家人不讓吃，就躲著吃，偷著吃，藏著吃。出去散步都要偷偷吃幾個冰淇淋再回家。寶寶出生之後，全身佈滿胎脂，所幸其他到沒什麼問題。然而，寶寶一歲之後，稍有氣溫差異，就咳嗽不止。

孕婦小紫，孕期沒感覺到和平時有啥不同，連孕吐都沒有。自然也沒有忌口，酸甜苦辣，冰的涼的樣樣吃。寶寶出生白白嫩嫩，健健康康。

看了上面的故事，是不是感嘆有時候上天有些不公。為什麼人家吃了沒事，自己吃了就出狀況？

那麼，孕婦真的需要這麼忌口嗎？

還是那句話，根據自己的體質來？

1. 如果是你寒涼體質的人，簡單的說，就是吃了冰的冷的東西，容易腹瀉，那麼，孕期寒涼屬性的食物，最好不要吃。比如苦瓜、冰凍西瓜等。

2. 如果你是燥熱體質的人，那麼，孕期荔枝、龍眼等最好少吃。

3. 如果你是過敏體質的人，孕期容易引起過敏的食物就不要吃了，比如，芒果、菠蘿等就少吃或不吃。

4. 如果你是痰溼體質的人，孕期桔子、枇杷等容易加重體內痰溼的食物，就儘量少吃或不吃。

5. 如果平時的飲食中無辣不歡，已經習慣了吃辣椒，孕期沒有辣椒吃不下飯。那麼，只要不是到了孕晚期，胎盤前置，也是可以吃辣椒的。

有哪些食物是絕對不能吃的呢？

菸酒咖啡、含重金屬的、未煮熟的、有毒的、農藥殘留嚴重的食物，孕期肯定是不能吃的。

總之，孕期飲食，最好要多注意，但也不至於啥都不能吃，根據自己的體質來就行了，記得定期產檢。

清心無礙

女人在懷孕後體內發生了很大的生理變化，為了應付自身的營養和提供胎兒生長髮育所需的營養，孕婦應該攝入充足的營養才可以。可是，網上說孕婦這個不能吃，那個不能吃，這種說法到底可信嗎，孕婦要如何才能吃的健康，吃的營養？

孕婦能不能吃哪些食物這其實也是因人而異的，每個人體質不同，別人能吃的食物不代表你就能吃，特別是孕婦這一類受保護的群體，在飲食上稍微注意下還是有好處的，如果孕婦想吃某些別人所說的不能吃的食物，那麼最好諮詢下醫生，或者儘量做到不吃。

那麼，孕婦有什麼不能吃的，孕婦真的需要這麼忌口嗎？

1.誘發過敏的食物:

比如芒果、菠蘿、牛奶、蛋、花生、海鮮等，這些食物並不是所有的孕婦都不能吃，但總有些孕婦是過敏體質，不能吃就堅決不吃，如果過敏了，難受的是自己，而且還容易引起胎動異常。

2.醃製品少吃: 有些孕婦在沒懷孕之前特別喜歡吃醃製的鹹菜、火腿、臘肉、臘魚等，但是懷孕之後就不要吃了，因為這些醃製品的含鹽量特別高，容易造成孕婦水腫，有妊娠高血壓的孕婦更不要吃，容易導致血壓上升。

3.罐頭類食品: 比如罐頭魚、午餐肉等，這些食物含有大量的調味品和防腐劑，對胎兒的神經系統發育會有所影響的，而且這些罐頭食品的原材料到底是否安全，誰也不敢保證，還是不吃為好。

4.各種營養品: 相信很多孕婦在懷孕期間都怕自己營養攝入不夠而去補充各種營養素吧，其實孕婦只要做到營養均衡不挑食，基本就不會缺乏營養素的，除了醫生建議吃的鈣片、鐵劑等，其他的醫生沒要求的就不要隨便吃了，有些營養素是經過加工的化合物，攝入過多反而對胎兒發育造成影響。

我懷兩胎其實都沒怎麼忌口，因為生活在沿海城市，從小對海鮮就特別喜歡，所以我孕期基本還是按照以前的飲食習慣進行，海鮮吃的比較頻繁，只有螃蟹和辛辣的食物沒吃，至於說什麼薏仁、山楂、人參，平時都不吃，孕期更不會去吃了。

我是“慧說育兒”，一個多平臺育兒、孕產領域作者，我的作品都是原創的，辛苦碼出來的，希望大家多多點贊、轉發，也歡迎大家關注我，一起探討更多有趣的孕產、育兒話題，謝謝！

慧說育兒

導讀：當你懷孕了吃東西的時候是否會先去上網搜尋一下孕婦是否可以吃？結果網上這不能吃那不能吃，你相信嗎？孕婦需要這麼忌口嗎？

懷孕時期最需要合理飲食，只有孕婦吃的好了，胎兒才會健康的成長，應該適當的忌口，選取對嬰兒有利的食物。但是也並不是網上說的這也不能吃那也不能吃。這樣只會讓孕婦營養不均衡從而影響胎兒的發育和成長。

我想就我懷孕時期的實例和大家分享下：

1、孕婦不能吃醬油，不然生出的孩子會黑。記得懷孕的時候，由於不吃那些花椒八角之類的作料，我在炒菜的時候會有意無意的多放一些生抽來提味兒。直到懷孕八個多月的時候有人和我說懷孕不能吃醬油我也上網查了下，網上也是這樣說的。當時的我懊惱的，懊惱之後我又開始祈禱希望孩子是個男孩，不是重男輕女，而是我覺得男孩黑點不怕，女孩就真要涼涼了。結果是我生了個男孩，我的孩子皮膚很白，每個第一次見到我孩子的人都會說：”這孩子可真白啊！”由此可見孩子膚色的白與黑，與吃醬油與否無關，和父母的遺傳有很大的關係。

2、孕婦不能吃西瓜，因為西瓜屬於寒涼，容易流產。我懷孕初期是六月份，正是瓜果李桃新鮮的時候，南方的天氣又熱的比較早，本身我也是一個比較愛吃西瓜的人，所以當時也沒太忌口，西瓜也是照吃的。但是西瓜本身含的糖分比較多，另外西瓜確實比較寒涼吃多了容易腹瀉，所以建議還是少吃些，但是並不等於一點也不能吃。

3、孕婦不能吃羊肉，一種說法是孩子將來的聲音會像綿羊，一種是說孩子會得羊癲瘋。第一種說法簡直是無稽之談。羊癲瘋是慢性的腦部疾病，真的跟懷孕期間吃不是吃羊肉無關。我婆婆家是內蒙的，知道懷孕後專門從錫盟買了上好的羊肉給我補身體。

重點提示：網上還有各種不能吃，如吃兔肉將來孩子三瓣嘴，吃狗肉孩子愛咬人等等，其實懷孕時期沒有什麼不能吃的，關鍵是什麼都要吃，什麼都適量的吃，保持飲食營養的均衡才能生出健康的寶寶。

今日話題：你覺得孕婦需要忌口嗎？孕婦有哪些是不能吃的？

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格格巫育兒

孕期飲食上的禁忌要分階段，孕早期胎兒著床不太穩定，媽媽飲食上忌口是應該的，也應該相信。

孕期飲食上有哪些禁忌？

1、刺激子宮收縮，導致早產或滑胎的食物，一定要忌口。這類食物包括：山楂、桂圓、薏米、馬齒筧、莧菜、甲魚、蘆薈等。另外，苦瓜也被美國疾控中心列為易流產的食物，大家也可以考慮少吃一點！

2、影響胎寶寶神經系統發育的食物要禁口。這類食物包：菸酒、可樂、咖啡、茶葉、巧克力、發芽的土豆薯類、未煮熟的四季豆、扁豆、豆角類等。

菸酒就不用說了大家都知道；可樂、咖啡、茶葉還有一些功能性飲料像紅牛這些都含有咖啡因，孕媽每天攝入200mg的咖啡因的話，流產的風險提高2倍！所以媽媽們可以少喝點，但絕對不要貪多。

然後，發芽的土豆和薯類以及未煮熟的豆角類會釋放毒素，可能對胎兒神經系統發育帶來危害，所以這個是絕對忌口的。

3、易造成感染的食物要忌口：沙拉醬、壽司、生魚片、未煮熟的雞蛋、五分熟的牛排、地攤上衛生不過關的烤串也要少吃，主要目的是預防細菌感染。

4、懷孕之前媽媽容易過敏的食物比如說芒果這類的，懷孕之後就更加不要吃了。懷孕之後可能會有一些口味上的變化，比如原來不吃辣，懷孕可能會吃辣，這樣最好要少吃一些。但是如果孕前喜歡吃辣，孕後可以吃但也應該儘量減少一些吃。

5、醃製品要少吃，包括酸菜、泡菜、臘腸臘肉之類的。這些醃製品太鹹，還含有大量亞硝酸鹽，少吃點開開胃可以，但能少吃的話就儘量少吃一點吧，尤其是孕早期階段。

6、含重金屬的食物也要少吃，包括：皮蛋、爆米花、大型深海魚類等。

除此之外，大家就應該可以放心吃了。可能我寫這麼多建議會一些人要罵我，“你寫這麼多不能吃的，還讓人活不活了？”，實際上“爸爸不講理”只作提醒，媽媽們能不能做到自己決定。

實際上食品安全問題，是一個困擾很多人的大問題。環境汙染、農藥超標、激素濫用等等，有時候“爸爸不講理”都有搬回農村老家去的衝動。

祝各位媽媽：好孕！

爸爸不講理

西瓜、桂圓、芒果、榴蓮什麼的我孕期沒有忌口的，還自己做麻小、麻辣牛肉什麼的吃。整個沒有任何妊娠反應，大家懷疑我懷了個假孩子😓

關鍵字: 孕產 健康 關心