珠海一名李小姐出現了眼睛乾澀等症狀，一揉眼睛就會流眼淚。她以為是患了沙眼或結膜炎，自己到藥店買了抗生素滴眼液。可半個月過去了，眼部不適的症狀不但沒有緩解，反而有加重的趨勢。於是她趕緊到廣東省中醫院珠海醫院進行檢查，後醫生告訴她這種症狀的出現是由於長時間用眼導致的乾眼症和視疲勞。
近年來，各種電子產品帶來了豐富的諮詢和便捷的交流，但同時也讓視疲勞、乾眼症等疾病的患病率不斷升高。該醫院的眼部醫生表示。
據瞭解，人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，眼瞼像雨刷一樣起到清潔微小顆粒，細菌病毒和保持眼睛溼潤的作用。使用電腦、手機時由於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6到10次。也就是說，在這種情況下眼睛裡的水分容易蒸發，微小顆粒也更多的附著在眼球上。使得原本覆蓋在角膜和結膜之前的，光滑平整的淚液膜變得不穩定，造成感覺最敏銳的角膜失去了第一道防線。出現眼球表面乾燥、結膜充血、眼睛不適，有灼熱感和異物感、磨痛等情況，感染後還會引發角膜炎和內膜炎。
另外，我們長時間玩手機會讓睫狀肌一直陷入緊張狀態，再次抬頭看東西時眼前常會一片模糊，視物不清。由此帶來的長期性，反覆性的視力疲勞無法緩解，就會導致視力下降。
那麼，我們該怎麼對付“乾眼症”呢？祁醫生表示，最根本的預防方法就是少用眼，多眨眼，每天保證一定時間的全身運動和眼部運動。如果我們用眼40分鐘到1小時就要進行適當的休息，閱讀距離應保持在30釐米左右，且儘量不要低頭看，從而帶來眼睛和頸椎的雙重負擔。據獲悉，他從醫二十多年至今還保持著1.5的視力，就是得益於好的“護眼法”。下面，給大家說說他給大家帶來的兩種簡單有效的護眼法。
1.保持頭部不動，用眼睛看門框的四角，讓眼球順時針、逆時針各轉9圈。既可以讓眼部的6條肌肉充分的按摩眼球，也增加了眼部的血液循環。
2.在門上用繩子掛一乒乓球，眼睛追隨球體一前一後的擺動運動20分鐘，鍛鍊眼部調節力。
眼一生視光服務機構提醒：近年來“低頭族”眼疾患者越來越多，且大部分都是年輕人，兒童近視群體也逐年增加，年齡也越來越小。因此，應該引起足夠的重視，積極預防和調理。
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