清婉o
你好，我覺得你還是需要一個專業的醫生，起碼比自己在這隨意揣測自己怎麼樣了要好的多。你說抑鬱和社交恐懼同時發生，這兩種疾病可以說沒辦法憑意志力克服的；你又說由敏感到冷淡，再到不想接觸別人，我覺得這並不能證明你好了，只能是你從焦慮的表現轉變為了典型的抑鬱症狀。聽我幫你詳細分析一下就清楚了。
抑鬱症和社交恐懼症憑意志力能克服嗎？
這個一定是不可能的，意志力能用來克服疾病嗎？顯然不能，意志力克服的只能是心理問題，而精神醫學疾病可不是什麼單純的心理問題。
我們大家對於抑鬱症相比有了一定的瞭解，知道抑鬱症是以持久的情感低落為主要表現的，知道抑鬱症會表現為興趣的喪失，社交的退縮，而你說的由敏感到冷淡，再到不想接觸別人，實際上就是逐漸的出現興趣喪失和明顯的迴避社交的表現，所以你的意志力並沒有達到你期望的效果，而是很有可能沒有任何效果，你看，你的抑鬱並沒有緩解，甚至有了明顯的加重傾向，而社交恐懼，不想接觸人，迴避社交，不也是迎合了社交恐懼症的表現嗎？
抑鬱症是複雜的精神醫學疾病，甚至是世界衛生組織公佈的世界第二大疾病，對人類造成的巨大負擔僅次於腫瘤。這樣一種讓全世界醫生都頭痛的複雜疾病，哪是什麼意志力能克服的東西，人定勝天？我也很喜歡這句話，努力了一定有效果，但並不是用在這裡的。
很遺憾，你並沒有克服任何東西，你只是努力讓自己以為你克服了。但顯然並沒有。
抑鬱症和社交恐懼症怎麼辦？
我不知道你的診斷從何而來，是精神專科醫生給你下的，還是你根據自己的感受判斷出來的？在我看來，抑鬱症本身就存在明顯的迴避社交行為，所以可能你只是單純的抑鬱症，並沒有社交恐懼的問題存在。
抑鬱症怎麼辦？可以看出，你的問題已經影響到了你的日常生活，冷淡，不想接觸別人，如果你不知道怎麼幫助自己？如果你需要幫助，為什麼不選擇相信醫生？畢竟，我們是專業的，對於這類精神疾病也好，對於你可能遇到的困難也好，我們接觸的，經歷過的，一定是所有人中最多的，處理這樣的問題也一定最有經驗。不是嗎？
不管是抑鬱症，還是社交恐懼症，都可以被抗抑鬱藥物治療，所以去進行正規的醫學治療一定會看到效果的，所有的精神疾病，可能受明顯的心理因素影響，但達到精神疾病的程度，就不再是單純的心理問題了，不可能被意志力所克服，但強大的意志力一定是有助於更好的對抗抑鬱症或是任何一種精神障礙疾病。
比如抑鬱症，我常說，如果作為抑鬱症患者，你對抑鬱症屈服了，可能就沒有以後了，你會感受到消極，悲觀，絕望，等等令人窒息的負面情緒，但只要你鼓足勇氣去和抑鬱症抗爭，以醫學治療為武器，堅持藥物治療，就一定有機會戰勝抑鬱症，這樣的勝利者我經歷了很多，我希望你是下一個。
我說精神
請允許我的直接。你說克服了社交恐懼，但後又冷淡不想接觸人。是否真正克服了社交恐懼和抑鬱，我有疑問。會不會是你只是形式上克服了，內心還是抗拒的，比如讓自己去社交場合，去臺上演講等等，只是做到了“形”。
我十幾年前失眠，抑鬱，社交恐懼，三年多。已經徹底走出陰影十幾年了。轉發我的一篇文章來分享下心得體會——做自己，挺好的。
我不喜歡，害怕與人交往，這問題甚至變成我沉重負擔。壓到喘不過氣，壓到抑鬱，失眠。每到一個新環境，我要花很長很長時間，不是說就融入了，只能說勉強適應。不懂怎麼快速跟別人熟悉。與人交往時，不懂如何找到那份自在和平靜。其實，我覺得自己一個人挺好的，只是總難免要與人打交道。怎麼打招呼，怎麼寒暄，怎麼開玩笑，說話臉紅怎麼辦……
那是十幾年前的我，有幸，我通過學習了些心理方面的書籍，還有實踐，讓自己從心態到行為都有了改善。現在的我不再把交際當負擔了，雖然也不是交際很好，但起碼不怕，不是障礙了。下面給大家分享下我的一些心得。主要有兩點，第一，也是最重要一點是接納自己，做自己。第二是不躲自己害怕的事情，甚至偶爾可以挑戰下。
接納自己，做自己。做自信的自己。積極自信的人生是揚長避短，而不是補缺。缺是補不完的，也未必補得好，也沒有必要全補好。能把自己優勢發揮出來，就是成功積極的人生了。每個人有每個人的優缺點。有些人外向談笑風生，交際自如，但思考方面未必比得上內向的人。有些人內向，雖然不善交際，但善於思考分析。沒必要非要把自己活成別人的影子。自己優勢在思考分析這些內在方面，何必強求自己一定要像個交際花那樣左右逢源？！到一群人的交際場景，不是非得要求自己要招呼到每個人，要說很多話才叫融入。不想多說，那就說少點，聆聽下別人談論的內容，能接話就偶爾接接，不接聽聽也沒事。但最好能聽聽別人在說些什麼，起碼知道為什麼笑為什麼鬧，這樣也不會突兀。一群人中不可能個個自己都喜歡，喜歡的多搭幾句話，不喜歡的就不理也是人之常情。以前的自己，就是太強求自己一定要多說話，多招呼人，要求甚高。以致每次交際潛在壓力很大，讓自己想排斥，想躲避。注意力都放在強求自己達到不適合自己的事情上了。剩下就沒多少精力去注意別人談論的內容了，別人聊什麼都不知道，那自然就顯得突兀了。接納自己，做自信的自己。一句話很簡單，但做起來就沒那麼容易了。但只要方向對頭，會慢慢變好。（改變心態，提高自信，有興趣可以看看我另外的貼“轉變心態最重要”）
不躲害怕的事情。以前跟女生說話臉紅，特別是漂亮女生說話。所以儘量少說話。後來，轉變觀念後，沒關係，照樣說，臉紅？那就紅嘛，那又怎樣。心裡想，紅是因為看得起你，哈哈。旁人笑，那就笑吧，又能怎樣。該說什麼繼續說下去，說不定最後不好意思的是那女孩，而不用自己急著躲避。其它類似交際場景，如在眾人面前說話，也是一樣道理的。不躲一次，就少一次消磨自己的自信，增強多一點信心。別小看這每一次小場景，日積月累的話，越躲越怕，越不躲越不怕。記得看過一個心理訓練，就是要去商店，挑選看起來比較兇的店員，買了東西，找理由要退。目的不在於是否真的退成，而是挑戰恐懼的過程。往往經歷過幾次之後，會覺得，這類兇的人都不怕了，其他人就更不怕了。我沒有刻意去做這個訓練，只是自己生活中一旦遇到類似事情，儘量不躲避，儘量試試。我大學時，有意去參加演講社，辯論社。記得演講時，臉紅得燙得要命，手抖得演講稿直晃。下面觀眾笑得厲害，沒關係，心理暗示“對對對，就這樣”，把臉紅，手抖當正常現象，接納自己會這樣。慢慢地，自己就會淡定下來。練的次數多了，情況會變得好很多。雖然還是會臉紅，手抖，但沒關係啊，我接納，我也並不是要消除這些現象。只要我能把我想講的內容表達出來，目的就達到了。
我現在的職業是軟件開發，多數時候是面對電腦。不用靠交際，靠說話吃飯。有時見客戶，或者聚會，我也坦然，混在一起，也可以玩得瘋……做自己，挺好的。
失眠抑鬱治癒
我女兒就是憂鬱，焦慮還有社交恐懼症，不願意說話，交流，就連和家人也不願意說話，看了心裡醫生，還是要自己克服，多運動流汗，要是影響到生活那隻能吃藥，可是吃藥人就更加緩慢，腦子不動，還會嗜睡，經量不吃藥，現在恢復正常，有時也會一點事就會發作，但在慢慢變好吧！
涵涵63229348
抑鬱症和社交恐懼症同時發生，憑意志力是不能徹底克服的
輕度抑鬱症，或者輕度的社交恐懼症，也許可以憑意志力暫時克服一下表面症狀。因為抑鬱症和社交恐懼症會消耗人的體力和精力，包括人的意志力。如果是嚴重的情況下，意志力就會消耗殆盡，就必須採取更為合理的心理治療。
你說的由敏感到冷淡，只是在情緒上面，稍稍變得冷靜了。並不是說，你的憂鬱症和社交恐懼症已經得到了痊癒。
以前的敏感，應該是體現在社交恐懼症上面
對別人的評價，甚至是別人的一個眼神，都會感到恐懼。對外界的事物，甚至是過往的車輛都會覺得害怕。你自己認為，已經脫敏了，又不想接觸別人。這本身就說明了，你對外界的恐懼還是沒有消除。
你感覺冷淡下來了，只是你的一種心態的調整，沒有從根本上解決恐懼的思維模式。
克服社交恐懼症，最關鍵的是要改造自我意識，解決靈魂無處安放的問題。只有把注意力集中在內心深沉的意念上面，不受大千世界複雜環境的干擾，才能找回自己。
社交恐懼症，歸根結底，就是外部環境給人的內心產生的錯覺造成的。99%的外部意識都是錯覺。因此，我們提倡，尊重內心的選擇，也就是要相信潛意識的力量。
一個人，如果能夠做到獨立自強，不依賴別人，就不會有社交恐懼症。因為內心的天平是平衡的，任何外部的力量，都無法撼動。
冷淡下來，不想接觸別人，是一種自卑的表現
說明你內心還是非常軟弱，沒有調整好心態，去迎接外部的挑戰。現在首要的問題是如何儘快的建立自信心。
把注意力從外部轉移到內部以後，就要去尋找適合自己的生活方式。依靠內在的力量訓練自己分析問題和解決問題的能力。從小事做起，一步一步的增強自己的能力。當你足夠強大的時候，你就會吸引更加強大的事物。你的自信心，也就自然而然的建立起來了。在這個過程當中，依靠一定的意志力，可以幫助自己，養成一個好的習慣。也就是說，意志力不是用來治療心理疾病的，而是用來對付外部事物的處理上面。
現代醫學已經發明瞭非常多的精神類藥物。接受醫生的治療，通過調整合適的藥物，可以在短時間內改變症狀。
等到病情穩定以後，再從心理上面進行療愈，就容易得多了。
心理療愈，應該是著眼於內心
依靠意志力，也許能夠暫時緩解外界環境對自身的刺激。這樣一種，靠外部力量，壓抑自己的做法，並不是可取的。因為壓抑的時間越長，就意味著往後的某一天，就會反彈的越高。
只有有意識的訓練自己的思維模式，使內心得到安寧和滋養。才能發揮出內在的力量去克服自卑、恐懼、煩惱等等負面情緒。
成長的心聲
焦慮症？抑鬱症？直接對他們某些領域的專業說句在哈哈的放屁！找不到病根強名曰抑鬱，哪有那麼多抑鬱症，焦慮症現代人生活不規律，吃生吃葷嚴重，晚上還吃油炸很多，吃完又躺又不動，不是正常補充能量消耗能量，保養身體！有這種傷寒之毒的人血抽的時候都是黑色的，紅細胞會高點！尿蛋白1+啥的，這病一開始主要是心裡的結，加體內不以為然的著涼後的溼寒之氣鬱結造成的內分泌紊亂，思維出問題，其實也叫傷寒病 現代你們太迷信西醫了。把中醫又死於中藥！！！假藥效果不好的藥坑人！西醫不懂傷寒，只懂他的專科類，固執己見，而很多醫生也許為了提成利益等也或許不能做一個空杯子去接受各類醫學理論和臨床！去檢查就說抑鬱症，神經官能症，一派胡言！然後只知道給人們吃些神經藥，唉！睡眠是能睡了。根本問題沒解決，病有四種，身理，心理和業障病，怨氣債主病！它們都是互相因果的，首先抑鬱症患者得心理上有精神信仰，學儒釋道 然後生活規律，再者要去找中醫會看寒氣溼氣傷寒病的看！那病灶在肚子裡，一般敲按肚子右腹比左腹憋脹感，傷寒病涉及範圍比較廣，一開始只是虛症，比如引發前列腺，附件，腸胃炎，氣虛血虛，舌苔明顯，上眼窩凹，臉蛋兩側凹，一開始不要緊只是虛症，檢查化驗也沒什麼問題，年代長了會引發膽囊炎，內分泌，腦袋裡糊，胡思亂想，脾胃不好，偏頭痛，假性糖尿病，便秘憋脹，視力模糊，心肌炎，胰腺炎，肝肺結節氣管炎，腎結石，尿毒症，還有的腦組織軟化灶，骨結節！忽冷忽熱，怕冷等，等等太多了！都是溼寒作祟！傷寒久拖不以為然造成的！哪有什麼抑鬱症！治療辦法第一！要有信仰，多行善事唸佛學佛去心開意解！是為調心，一切病因心結起，也因心滅，二要改變生活規律，正常作息，釋放壓力。吃喝拉撒睡都必須按規矩！三，這病在肚子裡，已經形成細菌，攻擊到內分泌，如果有炎症結節那些，要輸液加吃中藥和西藥，同時三管齊下，10天內痊癒！輸液消炎殺菌快，調內病根還得中藥！西醫做手術拉，對治某個細胞不平衡拉，那西醫來的快，但解決自身體內氣血靜脈那還得中醫調好自然五行相生平衡！氣通血通便通自然無病！通了以後自然激活人的內在免疫能力，修復能力，再生能力！心情是第一藥！所以人的有信仰！可憐的人們扔幾年錢被那些西醫坑死，還治不了！
用戶5331757558
抑鬱症的症狀明顯表現為情緒低落自責甚至輕生，社交恐懼明顯的症狀表現為在情緒緊張，嚴重者表現為緊張的手腳冰涼冒冷汗，
水荷572
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
朋友你提到自己抑鬱和社交恐懼同時發生，不知道朋友你是否經過確診呢？
如果沒有經過確診只是覺得自己有，那並不能自認為有這些問題。
確診，是給自己貼上這樣標籤的前提。
假如朋友你確診了話，意志力確實會起到一定的作用。
但是，克服這個詞就很不好。或者說，單憑朋友你這個詞，就可以判定朋友你並不瞭解自己的狀況、並不瞭解抑鬱與社恐。
克服是不可能用在心理領域的。
以社恐的例子來說：
一位朋友因為早年被欺凌的經歷，所以對於社交，從內心裡十分的十分恐懼。
那麼從朋友你提到的角度來說，就是要克服這種恐懼，邁出那一步。
這位朋友是因為早年經歷才如此的，所以克服恐懼，只是克服的表象，而不是解決內部根本問題。
就等於是在自我壓抑，不讓情緒表現出來。
這時候，朋友你就把問題當做敵人。一出來就壓著它，一出來就壓著它，一出來就壓著它。你和它陷入了互相鬥爭的狀態。
內鬥是非常嚴重的內耗。在這種內耗的基礎上，我們也就沒有足夠的精力去做一些其他的事情。
所以，朋友你提到的冷淡，就是建立在兩個基礎上：
1、建立在克服上的壓抑；
2、建立在克服上的巨大消耗。
所以現狀是，朋友你把問題的表現壓抑住了，不讓它表現出來；因為消耗太大，不具備精力與動力表現出來。
如果問題是解決了的話，就不會轉變為麻木，而是很自然很平和。
那麼，當朋友你提到了冷淡、不想接觸，就說明問題並沒有變好。
而不得不說的是，如果過分壓抑持續很久的話，內在問題是有可能要加重的。這個還請朋友可以稍微慎重一些。
在心理干預中，對於問題的態度往往是和解。
也就是與過去、與現在的情緒和諧相處。而不是壓制或者鬥爭。
朋友也可以考慮換一下方向，另外，如果現在沒有接觸過專業工作者的話，還請接觸接觸。
感謝你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
經歷了痛苦的重生，有些事看得比較透徹，不再為了某些事投入精力和情感是很正常的。如果這樣能生活自在，那就沒有必要去探尋究竟。
生活百樂
這位小編，你好，我可以告訴你，因為你根本沒有克服，你所謂的抑鬱和社交恐懼！你是把抑鬱和社交恐懼鎖起來了！也就是說，如果外部因素把你關起來的兩樣“東西”給引導出來，可以這樣說，你會比現在更糟糕！我這樣比喻吧、你現在就像個氣球，把口扎住了！只要沒有人去觸碰，也沒有人往氣球裡送氣，那是安然無恙的，但是如果一旦有人觸碰，不管被人扎爛氣球，還是往氣球裡送氣！結果一樣，都是會炸的！
o凡夫俗子oO
現代醫療技術已經證明，抑鬱症恐懼症等情感性精神病是大腦的病變。憑意志的克服只是表面現象，根本是病沒有得以治療，從而引發冷淡和迴避，而這又是病程加重的症狀。當務之急應是去專業醫院診治，要足量足療程的用藥，在治癒後還要預防復發。
