長期跑步者並非時間管理強，而是即刻行動的意願旺盛。——把跑步堅持下去最重要的就是別猶豫、就是幹，自動自覺。
所有能夠“堅持”下去的跑者都是令人尊敬的，因為跑步本身是一件“逆流而上”的事情。而堅持吃美食、打遊戲、堅持追劇看綜藝並不需要什麼“自覺”，這種不學就會的事兒屬於“順流而下”的本能驅使。而逆流而上，比如堅持學習、堅持鍛鍊都需要自覺。需要自覺的事物才促進成長。
如果你已經跑步很多年，不妨問問自己，你的跑步自覺性來自於哪裡？
是什麼讓你一次次鑽出溫暖的被窩、穿戴整齊、頂著寒冷出門跑步？
是什麼讓你一次次在烈日炎炎下揮汗如雨不離不棄？
是什麼讓你在春意盎然的微風中縱情狂奔？
是什麼讓你在秋風落葉的金色畫卷中跑成一道閃電……
讓我猜猜，你的回答可能是：下個月有場馬拉松比賽？你的訓練計劃寫著今天要去跑10公里？你約了朋友一起跑？你出於習慣到點兒了就要跑一跑？最近心情好跑步開心一下？最近心情不好跑步發洩一下？……
無論出於何種原因，其實能把我們拽到大街、公園和跑道的，絕對不是別人，而是自己。我把堅持跑步的自覺行動分為三類：“賽事自覺“”社交自覺”和“習慣自覺”，看看你屬於哪類？
01賽事自覺
賽事自覺說的是，你的跑步動力，主要來自於報名了比賽。
為了比賽，你需要制定訓練計劃，沒計劃也要有一定的訓練量，出於對賽事的期待、追求或恐懼，你出去跑步。
你有一個清晰的目標，你想要完成你的比賽。或者你對成績有要求，你要刻意調動自己的時間、動力和激情圍繞著賽事去進行，這時候你就有了賽事自覺。
很多跑友的跑步動力，都來自於賽事自覺，有人每年跑十幾場比賽，這樣每個月都會有來自賽事的督促，於是就有了常態化的訓練，就有了為賽事目標而產生的動力。
有些人甚至以賽代練，賽事自覺，很常規，很費錢。
02社交自覺
如果你出門跑步的動力不是參賽或者完成某個訓練計劃，很可能因為約了朋友一起跑。這在跑步團體中最為常見。我們常說，每一個想要犯懶而又咬牙出門的早晨，都有一個朋友在等候。
朋友之間相互監督的力量是很強的，為了比賽而努力，一犯懶可能就忽略了，大不了退賽，影響的還只是自己。約了朋友而沒去，影響的就是多人。
所以很多人願意加入跑步團體，給自己更大的自覺性，這種自覺就是社交自覺。夾雜了內動力和外動力的統一。有社交自覺的人多半都很守規矩，願意為他人付出而不是為自己。外動力更強於內動力。
很多新人跑步的初期，都來自於社交自覺，後續則可能變成習慣自覺。
03習慣自覺
有習慣自覺地跑友是真正的跑步愛好者，即使沒有比賽，即使沒有訓練計劃，即使沒有約朋友，也會自己出去跑。他們跑步的快樂不是為了證明什麼，而是因為跑步本身就是令人幸福的。跑步已經成為生活方式的一部分，就和洗臉刷牙一樣自然。
擁有習慣自覺往往是跑者的終極歸宿，一天24小時，對習慣自覺地跑友來說，一定會有一個小時左右的時間是用來跑步的，這樣的安排給了他們習慣、自由、強健的體魄和清醒的頭腦……
習慣自覺的人甚至都沒有在朋友圈秀他們的跑步軌跡，但你能從每天的微信運動量，知道他們是誰。
三種自覺，都大有人在。你可以觀察跑步群的日常訓練，參加跑步的人經常會有不同的頻率。有的人臨近比賽就頻繁去訓練，無賽期就見不到人；有的人會在約跑的時候積極參加，沒人組織自己也不跑；還有一類人，不管跑團是否組織活動，總在固定的時間地點出現，他們的跑步是習慣自然，甚至加班也擋不住他們的腳步。
“賽事自覺”、“社交自覺”和“習慣自覺”，這三種跑者的自覺動力，經常會混合出現在不同的場景之中。當然還有一些比如為了減肥、為了減壓而臨時出現的跑步情形。那不是自覺的動力，更多的是“不得不”的救贖與妥協。
促使你長期跑步的內在動力是什麼呢？
你擁有賽事自覺、社交自覺、習慣自覺的哪一種？
黑跑黑話
“自覺去做某些逆流而上的事兒，一定會帶來進步。”
人的動力千千萬，怕失去和想得到，內外兼修，動力滿滿。
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