愛吃蕃茄的拉麵
不完全可以。
想要糾正假胯寬，必須要知道自己為什麼會有假胯寬？
成因一般有以下三種：
1、 自身的不良習慣
仔細回想一下，你是不是長期走路內八字？ 坐著的時候習慣膝蓋內扣夾腿或是蹺二郎腿？
這些不良習慣，都在不斷加重你的大腿內旋。正常情況下，當我們向前走路時，應該是大腿前方的股直肌來參與運動。而如果大腿過度內旋，大腿外側的肌肉參與程度很高，它就會越來越發達，久而久之就形成了”假胯“。
2、脂肪堆積
再來想一想，你是不是愛吃零食又不愛運動。上班下班久坐不起，自然導致大腿、臀部堆積脂肪，肌肉無力。
3、 天生扁平足
如果你有天生扁平足的話，也會導致假胯寬，因此天生扁平足的寶寶一定要穿專門的鞋墊或者是針對扁平足的鞋。
如何糾正假胯寬？
知道了原因，就要避免這些日常習慣，比如內八走路，蹺二郎腿，久坐（最好隔一小時起身運動）等等。
糾正訓練當然也是必不可少的。推薦大家做這三個運動，以下動作做2組。
1、 盤腿擺膝
腳掌相對，上下襬動膝蓋，還可以將身體下壓，感受大腿根部的拉伸，堅持30秒。
2、 蚌式開合
側臥，腳跟貼緊，膝蓋開合，左右兩邊各做15個。
3、 臀橋
屈膝開腿與肩同寬，用臀大肌發力向上，切勿用腰部發力，注意動作緩慢，做30個。
很多人在練習後會有這樣的疑問
1、為什麼改善後，沒多久會反彈？
很多姑娘在練習後，的確有改善的效果，但是可能逛一天街又打回原形，有兩點原因。
一是，腿部肌肉力量不足，因此在練習後期，大家可以加上彈力帶練習，加強腿部力量！
二是，沒有改掉不良習慣，之前我們已經說過假胯寬很多是由自己的不良習慣導致的，比如蹺二郎腿、久坐、內八字走路等，所以，在做假胯寬的糾正的同時，這些壞習慣也一定要改掉哦！
2、為什麼做一段時間後“假胯”不再變小？
別忘了假胯寬還有脂肪堆積造成哦，如果是體脂高的美眉，在做以上訓練時，還需要增加有氧訓練（如跑步、游泳、跳繩），也可以多做HIIT、Tabata等燃脂操（如鄭多燕等，大家可以在網絡上搜索）。
回到題主的問題。
深蹲是可以增強腿部肌肉力量，有助於我們糾正腿型後不反彈的，但是僅僅依靠深蹲來擺脫假胯寬也是不現實的。
糾正訓練+改掉不良習慣+增強腿部力量（如深蹲） = 擺脫“假胯寬”！
