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人為什麼越鍛鍊越年輕呢？因為每天鍛鍊新陳代謝加快，導致越來越年輕。
現今社會各大公園或小區裡，晚上出來鍛鍊的大多數是中年人和老年人。為什麼現在的人越活越感覺年輕了？皮膚越有光澤了，面部皺紋越少了，有很多80多歲老人看上去要比實際年齡少十歲左右。
現在人都注重養生，鍛鍊身體，年輕人大多數都去健身房，練瑜伽，跑跑步(跑步機)，做做健身操，遊游泳等。老年人大多數是在公園鍛鍊聚多。
我上班的地方就離公園近，午休時候去公園走走圈。就看到公園附近的各大單位的職工，好多利用午休出來，在公園裡走大圈兒、跑跑步、曬曬太陽。
公園裡，老年人大多都聚在一起。有的拿著音響放著音樂唱唱歌，有的拉著二胡一邊拉一邊唱，有著在跟著音樂在跳舞，有的在下下棋，打打撲克。這些都屬於在鍛鍊，這些活動都能增加大腦的思維活動度，消除腦力疲勞，還能增加友誼，全身心的放鬆狀態，享受大自然給予的福利。
鍛鍊能增強心臟功能，能增強肺活力，排除大量的汗液，使血管更有彈性了，還能增強消化腺的分泌功能。
鍛鍊是靜中有動，動中有靜的健康方式。堅持鍛鍊病痛少了，人的心情就越好，能使人精神煥發。
所以，人的生命在於運動。要想越來越年輕，就加入鍛鍊身體的行列吧，一起動起來！
雪蓮愛生活
第一項:堅持鍛鍊，身體逆生長……“生命不息～運動不止”，運動的汗水～由內向外飆升出來，不斷消耗～體內多餘熱量，甩掉雍腫～疊加贅肉，減掉堆積～體內脂肪層，加速新陳代謝，促進排出體內毒素，達到減肥減脂～瘦身段，時間是最好的見證官，持之以恆的鍛鍊，身體越來健康～體態苗條輕盈～年輕漂亮逆生長！！！
第二項:健身鍛鍊成為一種習慣:
每週堅持鍛鍊5一6次，每次時間在1小時隊上，《只要功夫到了家～鐵杵才能磨成針》，當鍛鍊成為每日離不開，一種的生活習慣，堅持鍛鍊使，每天心態年輕～煥發著青春活力，面部皮膚內由外透出～粉嫩的光澤，雙眼炯炯有神，時間彈指一揮間，堅持健身運動，身體健康～身材瀟灑，體型年輕態哦！
第三項:鍛鍊是最好的美容:
“愛美之心～人人有知”，是自己追求～美好的生活，身體健康～才能談詩和遠方！健身鍛鍊是最好的美容！每天堅持著～擠出一小時鍛鍊身體(比如說:跑步～徒步～跳繩～原地高抬腿～深蹲～卷腹～俯臥撐～平板支撐～到健身房打卡……等等)！
比如說:跑步好處……堅持健身鍛鍊，每天跑步5公里，時間35分鐘以上，跑步是最益行有氧運動，一步步完成跑程，消耗體內多餘熱量，甩掉堆積～體內脂肪層，呼吸均勻～心率平穩，肺活量不斷增加，全身鬆懈地皮膚，越發緊實有層，達到減肥減脂～強壯體魄～瀟灑迷人身段！
培養自律精神，由於現在是互聯網時代，壓力重～伏案工作時間長，累得全身懶散～缺乏朝氣，因此堅持健身鍛鍊是必修項目，每天健身運動，不斷消耗體內～多餘熱量，減肥減脂～瘦身塑型！運動是驅散～緊張壓力的最好動力！鍛鍊是最佳美容妙方，身體會受益匪淺～年輕態逆生長！
以上三項是我的分享，歡迎友友您～留言～點評～關注我😄😄😄
楊文傑
隨著年齡增長，身體逐漸衰老是自然規律，但為什麼有些人會越鍛鍊越年輕呢？這裡所說的年輕，指運動表現和外貌看起來顯得年輕，主要體現在運動能力、皮膚狀態和大腦反應三個方面。
因為實際歲數只能越來越大，不可能真的返老還童。如果把人體比作一個複雜而精密的儀器，那麼適當鍛鍊就是維護和保養這部機器的重要措施。關於鍛鍊使人顯得更年輕的原因，詳細介紹如下：
運動可有效改善皮膚狀況
要想使皮膚更年輕，排毒、保溼和營養三者缺一不可，如果皮膚的代謝產物不能及時排出，就容易長斑、生痤瘡；保溼做不好，可能會使皮膚乾裂；皮膚得不到充足的營養供應，就會長皺紋。面對皮膚保養的三大難題，運動可有效解決。
運動時體溫升高會促使皮膚排汗，而汗液可以把細胞內的汙垢及自由基排出，所以運動後會感覺皮膚非常舒服，其效果甚至比敷面膜還有效。運動出汗還會刺激皮膚細胞油脂的分泌，而適當的油脂是我們皮膚的天然保溼劑。
除此之外，運動時高速循環的血液還可將養料和水分高效傳達到皮膚中的每個細胞，讓它們得到充分的滋潤。這樣一來，皮膚就會充滿彈性並顯得越發年輕。
運動可延緩大腦衰老
多項研究證實，經常鍛鍊除了能增強肌肉力量外，還可使大腦更年輕。研究人員對經常鍛鍊的人進行心肺功能測試和大腦掃描後發現，他們除了身體更加強壯外，腦部血流量更大，供氧量及營養量也更高。另一項關於小鼠的研究證實，鍛鍊可使大腦海馬區更年輕，而海馬區是老年痴呆症患者最早受到破壞的大腦區域之一。
美國匹茲堡大學的另一項研究發現，快步走可有助於大腦生長，每週進行3次訓練就可以使大腦海馬區及其它關鍵區域增加2%，這一比率相當於讓大腦年輕了兩歲。而不鍛鍊的參試者，大腦相關區域則出現了萎縮趨勢。
鍛鍊使心臟更強壯
心臟衰老體現在兩個方面：一個是心肌力量減弱，心臟跳動不再怦怦有力；另一個表現是心臟內血管通路的循環不通暢。衰老雖然無法避免，但可通過堅持鍛鍊延緩其進程。
運動時心跳自然加快，心臟泵血能力顯著提高，從而可使心肌力量得到有效鍛鍊。另外運動還可以加速血液流動、分解脂肪，從而保持心內血管的乾淨、通暢，這對增加血管彈性、改善血液粘稠度有重要意義。
鍛鍊可使肌肉更加緊實有力
介於20～30歲之間的年輕人，肌肉處於巔峰期，但30歲後肌肉會以每年1%的速度減少，從而導致肌肉萎縮，而運動是維持較高肌肉含量的唯一方法。
在全身肌肉中，除了四肢肌肉外，腹部、背部及臀部等核心肌肉群對運動能力的影響也很重要。無論是日常生活中的搬運、做家務，還是走路和奔跑，都離不開核心肌群。核心肌肉群能夠為身體提供穩定度、爆發力和肌耐力，使你走路、奔跑的動作更加輕盈。需要指出的是，肌肉不運動會萎縮退化，而首當其衝的就是核心肌肉群。
堅持鍛鍊可防止骨密度下降
與肌肉一樣，骨骼的生長和維護同樣遵循用進廢腿的原則。青壯年時期經常鍛鍊使用骨骼，骨質和骨量就會慢慢積累，即使步入中老年，也不容易出現骨質疏鬆的情況。反之，如果年輕時缺乏運動，進入中老年後骨質就會比同齡人差很多。
延緩骨骼衰老要多做負重訓練，負重訓練中人體會受地面的反作用力，使骨骼垂直於地面的受力比其它運動更大，從而使骨骼肌不斷收縮、牽拉刺激骨骼。因此，足球、籃球、網球、舞蹈等自重運動相對於游泳、騎自行車等非負重運動，對骨骼的刺激強度更大。
需要指出的是，負重運動（特別是有規律的負重訓練）更有利於青少年獲取更高峰值的骨量，儘管如此，負重訓練也要適度，訓練時間控制在30～60分鐘，以適度出汗為宜。
堅持鍛鍊可使各項生理指標更健康
運動期間體溫升高會促使免疫細胞大量增加，更有利於消滅病原體、提高機體對疾病的抵抗力。堅持鍛鍊的人會消耗更多能量，所以晚上睡得更香，更有利於促進機體在夜間的修復，使第二天的精神狀態更好。
德國薩爾州立大學的研究者進行相關研究後表明，長跑運動員體內白細胞的端粒要比普通人長，端粒酶活性也更高，而這無疑對保持端粒長度非常有利。除此之外，他們的心率、血壓和膽固醇水平也都普遍低於正常人平均值。
越瘦越年輕
經常鍛鍊的人體脂率更低，所以也顯得更瘦，而這代表著年輕、有活力。很多人會把瘦和年輕聯繫起來，實際上，它們之間也確實存在著相關性。研究人員通過理論分析後認為，人類的審美與生物進化的本能高度相關。也就是說，如果我們覺得某種身材的女性非常迷人，那麼她的存活率和生育率一定更高。這樣一來，肥胖程度就與死亡率、生育率建立了對應的數學模型。
為驗證這一模型，研究人員對來自10個不同國家共計超過1300名的受訪者進行調查，主要任務是讓他們對一系列不同身材的女性輪廓圖像按照吸引力大小進行排序。研究人員用BMI指數（體重公斤數與身高平方數的比值）衡量女性的胖瘦程度，也即身材越瘦的女性BMI值越小。
研究發現，無論哪一個國家的受訪者，也不論男女，對圖片的排序結果非常相似，並且女性身材的吸引力與肥胖程度成反比。換句話說，他們認為越瘦的女性越迷人。因為這個結果與前述理論模型的“預測結果”並不相符，所以研究者非常迷惑。
但後來發現，受訪者對模特年齡的預測與模特的實際BMI值存在明顯相關性。這表明，越瘦的體型還意味著越年輕！當把年齡與BMI的關係引入到數學模型時，他們驚喜地發現，最佳BMI值正好落在17～20之間，而這也恰恰是現實中被認為最迷人的身材。正因如此，很多封面女郎及性感女星的平均BMI值也都在17～20之間。
最後需要說明的是，鍛鍊使身體年輕還體現在很多其它方面，比如經常鍛鍊的人關節退化的風險更低、更不容易患糖尿病等。因為經常鍛鍊的人柔韌性更好、肌肉含量更高，所以儲備的糖原更多，身體對血糖的調控能力也更強。
jianxing2000
身邊二三十歲喜歡運動鍛鍊的年輕人，一般性格比較開朗，精神抖擻，思維活躍，做事有幹勁，給人不一樣的面貌，自然顯得更年輕有活力。其實從外表來看，經常運動鍛鍊的人，在二三十歲這個年齡段，與那些不怎麼鍛鍊的相比，看不出誰更年輕，差異不大。
但如果你過了三十歲，仍然一年如一日堅持運動鍛鍊，並保持合理營養休息的話，明顯會比不怎麼鍛鍊的人年輕，而且差異會越來越大。過了三十歲，不管男女，手臂、腿部、臉部等各部位肌肉和皮膚逐漸加速衰退，讓你“變癟”“產生皺紋”。運動鍛鍊可以放緩“變癟”“產生皺紋”，因為運動會促進各器官包括肝、胃、肺、脾和肌肉皮膚等等的血液循環，促進其功能正常運轉，各器官是互相促進的，肝胃肺脾等內臟好了，就會滋潤皮膚和肌肉，讓人看起來氣色更好，衰老的速度減緩，與同齡人相比，顯得越來越年輕。
當然運動使人年輕，是建立在注意作息、營養的前提上。我有個同事，節食特別厲害，運動兩個月減了十二斤，人是變漂亮了，但與以前的照片相比，臉卻顯老了不少，可能是臉部肌肉、脂肪流失的太厲害了。
還看到過那些大重量訓練的，因為脖子過度用力，又不注意拉伸，結果練得脖子跟頭一樣大，或者動作不對、練得不均衡，導致駝背、圓肩，也很顯老。當然只要均衡練習，正確掌握動作要領，這些可以避免的。
俄了個挺
當然，生命在於運動！經常鍛鍊的人，多餘的脂肪都燃燒了，從此身體就變健康了，只要是健康的人，無論吃什麼飯菜都是香香的，也不會變胖，自我感覺是美美的，心態是棒棒噠，自己是幸福的，所以，人就越來越年輕。
芊芊學莉
【總體情況】，我國近20年來癌症呈現年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢，每年新發腫瘤病例約312萬例，每分鐘就有6人被確診為癌症。乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌等癌症發病年齡均出現提前。 【客觀因素】1. 環境因素 ，隨著工業化進程的加快，環境汙染日益加重，環境中的致癌物質也迅速累積，直接導致了癌症發病的增加。大氣汙染直接增加了肺癌的發病率；水和土壤的汙染會通過生物食物鏈的金字塔效應導致食物中的致癌物質累積，引起消化道惡性腫瘤；裝修材料和化妝品中所含的化工原料可直接導致血液系統腫瘤等等。2. 自身生活方式轉變，隨著生活水平的提高，人們的生活方式也發生了顯著的變化；不良的起居習慣、飲食習慣和性行為都增加了患癌症的風險。飲食的西方化直接增加了大腸癌的發生，並且呈現明顯的年輕化趨勢. 長期吸菸增加了肺癌和喉癌的發生，不潔的性行為導致宮頸癌發病的年輕化等等。3. 社會因素，當前社會競爭激烈，人們生活節奏快、工作壓力大，常導致心理和精神上的問題，而這些都與癌症的發生有關。心理學研究早已證實，癌症是一種身心疾病；而多數研究也認為癌症的發生與某些特定的人格特徵有關，即所謂“癌症人格”。經常處於緊張、焦慮及抑鬱狀態下的人群是癌症發生的高危人群，而中青年人正是長期處於暴露於這種心理狀態下的群體，這也從側面刺激了癌症的發生。總之，癌症的發生是自身因素與環境因素共同作用的結果，癌症的年輕化是環境、社會等諸多因素作用下的最終產物。 【年輕人需要注意的】：最近幾年來調查發現我國近20年來癌症呈現年輕化趨勢，青壯年易成淋巴瘤高危人群，19～35歲青年胃癌發病率比30年前翻了一番。年輕人正是生命最美好的時間卻會患上癌症，讓白髮人送黑髮人。癌症年輕化趨勢，對於社會和家庭，對於單位和個人，都意味著無可挽回的損失。如今，不要癌症年輕化，應成為一個刻不容緩的社會課題。 年輕人首先應該在自身上找問題，要注意飲食還要注意休息時間，不要經常熬夜，吃一些辛辣的食品。體育鍛煉從來就是年輕人鍛鍊強健體魄，保持青春活力的不二之選。年輕人在克服不良生活習慣的同時，至少應該選擇一項適合自己的運動項目，長期堅持鍛鍊。 雖然癌症還和很多因素有關，比如環境。但是隻要加以注意，多鍛鍊。就不會有什麼問題。【飲食與癌症的關係】 大腸癌：缺乏纖維素 乳腺癌、結腸和直腸癌：高脂肪、高蛋白飲食過多 食管癌、胃癌：過熱和過燙，過多含有硝酸鹽或亞硝酸鹽食品（如火鍋、香腸等） 肝癌：長期食用黴變玉米、花生、大米等食物和飲用水不衛生 胰腺癌：暴飲暴食、喜好甜食、油膩食品。
