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人为什么越锻炼越年轻呢？因为每天锻炼新陈代谢加快，导致越来越年轻。
现今社会各大公园或小区里，晚上出来锻炼的大多数是中年人和老年人。为什么现在的人越活越感觉年轻了？皮肤越有光泽了，面部皱纹越少了，有很多80多岁老人看上去要比实际年龄少十岁左右。
现在人都注重养生，锻炼身体，年轻人大多数都去健身房，练瑜伽，跑跑步(跑步机)，做做健身操，游游泳等。老年人大多数是在公园锻炼聚多。
我上班的地方就离公园近，午休时候去公园走走圈。就看到公园附近的各大单位的职工，好多利用午休出来，在公园里走大圈儿、跑跑步、晒晒太阳。
公园里，老年人大多都聚在一起。有的拿着音响放着音乐唱唱歌，有的拉着二胡一边拉一边唱，有着在跟着音乐在跳舞，有的在下下棋，打打扑克。这些都属于在锻炼，这些活动都能增加大脑的思维活动度，消除脑力疲劳，还能增加友谊，全身心的放松状态，享受大自然给予的福利。
锻炼能增强心脏功能，能增强肺活力，排除大量的汗液，使血管更有弹性了，还能增强消化腺的分泌功能。
锻炼是静中有动，动中有静的健康方式。坚持锻炼病痛少了，人的心情就越好，能使人精神焕发。
所以，人的生命在于运动。要想越来越年轻，就加入锻炼身体的行列吧，一起动起来！
雪莲爱生活
第一项:坚持锻炼，身体逆生长……“生命不息～运动不止”，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗～体内多余热量，甩掉雍肿～叠加赘肉，减掉堆积～体内脂肪层，加速新陈代谢，促进排出体内毒素，达到减肥减脂～瘦身段，时间是最好的见证官，持之以恒的锻炼，身体越来健康～体态苗条轻盈～年轻漂亮逆生长！！！
第二项:健身锻炼成为一种习惯:
每周坚持锻炼5一6次，每次时间在1小时队上，《只要功夫到了家～铁杵才能磨成针》，当锻炼成为每日离不开，一种的生活习惯，坚持锻炼使，每天心态年轻～焕发着青春活力，面部皮肤内由外透出～粉嫩的光泽，双眼炯炯有神，时间弹指一挥间，坚持健身运动，身体健康～身材潇洒，体型年轻态哦！
第三项:锻炼是最好的美容:
“爱美之心～人人有知”，是自己追求～美好的生活，身体健康～才能谈诗和远方！健身锻炼是最好的美容！每天坚持着～挤出一小时锻炼身体(比如说:跑步～徒步～跳绳～原地高抬腿～深蹲～卷腹～俯卧撑～平板支撑～到健身房打卡……等等)！
比如说:跑步好处……坚持健身锻炼，每天跑步5公里，时间35分钟以上，跑步是最益行有氧运动，一步步完成跑程，消耗体内多余热量，甩掉堆积～体内脂肪层，呼吸均匀～心率平稳，肺活量不断增加，全身松懈地皮肤，越发紧实有层，达到减肥减脂～强壮体魄～潇洒迷人身段！
培养自律精神，由于现在是互联网时代，压力重～伏案工作时间长，累得全身懒散～缺乏朝气，因此坚持健身锻炼是必修项目，每天健身运动，不断消耗体内～多余热量，减肥减脂～瘦身塑型！运动是驱散～紧张压力的最好动力！锻炼是最佳美容妙方，身体会受益匪浅～年轻态逆生长！
以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我😄😄😄
杨文杰
随着年龄增长，身体逐渐衰老是自然规律，但为什么有些人会越锻炼越年轻呢？这里所说的年轻，指运动表现和外貌看起来显得年轻，主要体现在运动能力、皮肤状态和大脑反应三个方面。
因为实际岁数只能越来越大，不可能真的返老还童。如果把人体比作一个复杂而精密的仪器，那么适当锻炼就是维护和保养这部机器的重要措施。关于锻炼使人显得更年轻的原因，详细介绍如下：
运动可有效改善皮肤状况
要想使皮肤更年轻，排毒、保湿和营养三者缺一不可，如果皮肤的代谢产物不能及时排出，就容易长斑、生痤疮；保湿做不好，可能会使皮肤干裂；皮肤得不到充足的营养供应，就会长皱纹。面对皮肤保养的三大难题，运动可有效解决。
运动时体温升高会促使皮肤排汗，而汗液可以把细胞内的污垢及自由基排出，所以运动后会感觉皮肤非常舒服，其效果甚至比敷面膜还有效。运动出汗还会刺激皮肤细胞油脂的分泌，而适当的油脂是我们皮肤的天然保湿剂。
除此之外，运动时高速循环的血液还可将养料和水分高效传达到皮肤中的每个细胞，让它们得到充分的滋润。这样一来，皮肤就会充满弹性并显得越发年轻。
运动可延缓大脑衰老
多项研究证实，经常锻炼除了能增强肌肉力量外，还可使大脑更年轻。研究人员对经常锻炼的人进行心肺功能测试和大脑扫描后发现，他们除了身体更加强壮外，脑部血流量更大，供氧量及营养量也更高。另一项关于小鼠的研究证实，锻炼可使大脑海马区更年轻，而海马区是老年痴呆症患者最早受到破坏的大脑区域之一。
美国匹兹堡大学的另一项研究发现，快步走可有助于大脑生长，每周进行3次训练就可以使大脑海马区及其它关键区域增加2%，这一比率相当于让大脑年轻了两岁。而不锻炼的参试者，大脑相关区域则出现了萎缩趋势。
锻炼使心脏更强壮
心脏衰老体现在两个方面：一个是心肌力量减弱，心脏跳动不再怦怦有力；另一个表现是心脏内血管通路的循环不通畅。衰老虽然无法避免，但可通过坚持锻炼延缓其进程。
运动时心跳自然加快，心脏泵血能力显著提高，从而可使心肌力量得到有效锻炼。另外运动还可以加速血液流动、分解脂肪，从而保持心内血管的干净、通畅，这对增加血管弹性、改善血液粘稠度有重要意义。
锻炼可使肌肉更加紧实有力
介于20～30岁之间的年轻人，肌肉处于巅峰期，但30岁后肌肉会以每年1%的速度减少，从而导致肌肉萎缩，而运动是维持较高肌肉含量的唯一方法。
在全身肌肉中，除了四肢肌肉外，腹部、背部及臀部等核心肌肉群对运动能力的影响也很重要。无论是日常生活中的搬运、做家务，还是走路和奔跑，都离不开核心肌群。核心肌肉群能够为身体提供稳定度、爆发力和肌耐力，使你走路、奔跑的动作更加轻盈。需要指出的是，肌肉不运动会萎缩退化，而首当其冲的就是核心肌肉群。
坚持锻炼可防止骨密度下降
与肌肉一样，骨骼的生长和维护同样遵循用进废腿的原则。青壮年时期经常锻炼使用骨骼，骨质和骨量就会慢慢积累，即使步入中老年，也不容易出现骨质疏松的情况。反之，如果年轻时缺乏运动，进入中老年后骨质就会比同龄人差很多。
延缓骨骼衰老要多做负重训练，负重训练中人体会受地面的反作用力，使骨骼垂直于地面的受力比其它运动更大，从而使骨骼肌不断收缩、牵拉刺激骨骼。因此，足球、篮球、网球、舞蹈等自重运动相对于游泳、骑自行车等非负重运动，对骨骼的刺激强度更大。
需要指出的是，负重运动（特别是有规律的负重训练）更有利于青少年获取更高峰值的骨量，尽管如此，负重训练也要适度，训练时间控制在30～60分钟，以适度出汗为宜。
坚持锻炼可使各项生理指标更健康
运动期间体温升高会促使免疫细胞大量增加，更有利于消灭病原体、提高机体对疾病的抵抗力。坚持锻炼的人会消耗更多能量，所以晚上睡得更香，更有利于促进机体在夜间的修复，使第二天的精神状态更好。
德国萨尔州立大学的研究者进行相关研究后表明，长跑运动员体内白细胞的端粒要比普通人长，端粒酶活性也更高，而这无疑对保持端粒长度非常有利。除此之外，他们的心率、血压和胆固醇水平也都普遍低于正常人平均值。
越瘦越年轻
经常锻炼的人体脂率更低，所以也显得更瘦，而这代表着年轻、有活力。很多人会把瘦和年轻联系起来，实际上，它们之间也确实存在着相关性。研究人员通过理论分析后认为，人类的审美与生物进化的本能高度相关。也就是说，如果我们觉得某种身材的女性非常迷人，那么她的存活率和生育率一定更高。这样一来，肥胖程度就与死亡率、生育率建立了对应的数学模型。
为验证这一模型，研究人员对来自10个不同国家共计超过1300名的受访者进行调查，主要任务是让他们对一系列不同身材的女性轮廓图像按照吸引力大小进行排序。研究人员用BMI指数（体重公斤数与身高平方数的比值）衡量女性的胖瘦程度，也即身材越瘦的女性BMI值越小。
研究发现，无论哪一个国家的受访者，也不论男女，对图片的排序结果非常相似，并且女性身材的吸引力与肥胖程度成反比。换句话说，他们认为越瘦的女性越迷人。因为这个结果与前述理论模型的“预测结果”并不相符，所以研究者非常迷惑。
但后来发现，受访者对模特年龄的预测与模特的实际BMI值存在明显相关性。这表明，越瘦的体型还意味着越年轻！当把年龄与BMI的关系引入到数学模型时，他们惊喜地发现，最佳BMI值正好落在17～20之间，而这也恰恰是现实中被认为最迷人的身材。正因如此，很多封面女郎及性感女星的平均BMI值也都在17～20之间。
最后需要说明的是，锻炼使身体年轻还体现在很多其它方面，比如经常锻炼的人关节退化的风险更低、更不容易患糖尿病等。因为经常锻炼的人柔韧性更好、肌肉含量更高，所以储备的糖原更多，身体对血糖的调控能力也更强。
jianxing2000
身边二三十岁喜欢运动锻炼的年轻人，一般性格比较开朗，精神抖擞，思维活跃，做事有干劲，给人不一样的面貌，自然显得更年轻有活力。其实从外表来看，经常运动锻炼的人，在二三十岁这个年龄段，与那些不怎么锻炼的相比，看不出谁更年轻，差异不大。
但如果你过了三十岁，仍然一年如一日坚持运动锻炼，并保持合理营养休息的话，明显会比不怎么锻炼的人年轻，而且差异会越来越大。过了三十岁，不管男女，手臂、腿部、脸部等各部位肌肉和皮肤逐渐加速衰退，让你“变瘪”“产生皱纹”。运动锻炼可以放缓“变瘪”“产生皱纹”，因为运动会促进各器官包括肝、胃、肺、脾和肌肉皮肤等等的血液循环，促进其功能正常运转，各器官是互相促进的，肝胃肺脾等内脏好了，就会滋润皮肤和肌肉，让人看起来气色更好，衰老的速度减缓，与同龄人相比，显得越来越年轻。
当然运动使人年轻，是建立在注意作息、营养的前提上。我有个同事，节食特别厉害，运动两个月减了十二斤，人是变漂亮了，但与以前的照片相比，脸却显老了不少，可能是脸部肌肉、脂肪流失的太厉害了。
还看到过那些大重量训练的，因为脖子过度用力，又不注意拉伸，结果练得脖子跟头一样大，或者动作不对、练得不均衡，导致驼背、圆肩，也很显老。当然只要均衡练习，正确掌握动作要领，这些可以避免的。
俄了个挺
当然，生命在于运动！经常锻炼的人，多余的脂肪都燃烧了，从此身体就变健康了，只要是健康的人，无论吃什么饭菜都是香香的，也不会变胖，自我感觉是美美的，心态是棒棒哒，自己是幸福的，所以，人就越来越年轻。
芊芊学莉
【总体情况】，我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势，每年新发肿瘤病例约312万例，每分钟就有6人被确诊为癌症。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。 【客观因素】1. 环境因素 ，随着工业化进程的加快，环境污染日益加重，环境中的致癌物质也迅速累积，直接导致了癌症发病的增加。大气污染直接增加了肺癌的发病率；水和土壤的污染会通过生物食物链的金字塔效应导致食物中的致癌物质累积，引起消化道恶性肿瘤；装修材料和化妆品中所含的化工原料可直接导致血液系统肿瘤等等。2. 自身生活方式转变，随着生活水平的提高，人们的生活方式也发生了显著的变化；不良的起居习惯、饮食习惯和性行为都增加了患癌症的风险。饮食的西方化直接增加了大肠癌的发生，并且呈现明显的年轻化趋势. 长期吸烟增加了肺癌和喉癌的发生，不洁的性行为导致宫颈癌发病的年轻化等等。3. 社会因素，当前社会竞争激烈，人们生活节奏快、工作压力大，常导致心理和精神上的问题，而这些都与癌症的发生有关。心理学研究早已证实，癌症是一种身心疾病；而多数研究也认为癌症的发生与某些特定的人格特征有关，即所谓“癌症人格”。经常处于紧张、焦虑及抑郁状态下的人群是癌症发生的高危人群，而中青年人正是长期处于暴露于这种心理状态下的群体，这也从侧面刺激了癌症的发生。总之，癌症的发生是自身因素与环境因素共同作用的结果，癌症的年轻化是环境、社会等诸多因素作用下的最终产物。 【年轻人需要注意的】：最近几年来调查发现我国近20年来癌症呈现年轻化趋势，青壮年易成淋巴瘤高危人群，19～35岁青年胃癌发病率比30年前翻了一番。年轻人正是生命最美好的时间却会患上癌症，让白发人送黑发人。癌症年轻化趋势，对于社会和家庭，对于单位和个人，都意味着无可挽回的损失。如今，不要癌症年轻化，应成为一个刻不容缓的社会课题。 年轻人首先应该在自身上找问题，要注意饮食还要注意休息时间，不要经常熬夜，吃一些辛辣的食品。体育锻炼从来就是年轻人锻炼强健体魄，保持青春活力的不二之选。年轻人在克服不良生活习惯的同时，至少应该选择一项适合自己的运动项目，长期坚持锻炼。 虽然癌症还和很多因素有关，比如环境。但是只要加以注意，多锻炼。就不会有什么问题。【饮食与癌症的关系】 大肠癌：缺乏纤维素 乳腺癌、结肠和直肠癌：高脂肪、高蛋白饮食过多 食管癌、胃癌：过热和过烫，过多含有硝酸盐或亚硝酸盐食品（如火锅、香肠等） 肝癌：长期食用霉变玉米、花生、大米等食物和饮用水不卫生 胰腺癌：暴饮暴食、喜好甜食、油腻食品。
