凡中一石
女性的更年期，主要指的是從45～55歲之間的絕經後，因為雌激素大幅下降而產生的一系列症狀，比如煩躁，焦慮，抑鬱，失眠，便秘，潮熱，周身疼痛等等，並且還會增加痛風，骨質疏鬆以及心腦血管疾病的風險，其實一般情況下，女性的更年期症狀持續幾個月或者一年左右就會逐漸消失，但是因為不同的人體質不同，持續的時間也會有一些差別，有些人持續的時間相對長一些。
尤其是有個別的症狀伴隨的時間會比較長，比如潮熱，有50%的女性會持續5年，而有10%的女性會持續長達12年之久，而潮熱也會帶來一些情緒上的問題，所以對於更年期來說，可能並不是短期之內的事情，但是要積極的去應對，做好飲食和生活習慣的調整，身體的狀態自然就會得到改善，那麼症狀也會減輕。更年期的脾氣會比較差，這個並不是本身的脾氣問題，所以要積極的多與家人溝通，可以避免很多的矛盾衝突。
那麼對於更年期以後，脾氣是否會變好，這要看個人，有些人如果本身脾氣就是好的，只是因為更年期的原因變差，那麼更年期的這些症狀消失後，脾氣自然會變回來，但是如果本身就是脾氣比較差的人，更年期後也不會因為症狀消失而發生改變，除非本身自己想要改變。不過暴脾氣只會加重更年期的症狀，所以其實積極的調整自己的情緒，對於緩解更年期症狀是有好處的，並且可以讓身邊的人更好。
緩解更年期的症狀可以多做以下幾件事：
1.早睡早起，避免熬夜，每天晚上22:30上床準備睡覺。
2.足量飲水，每天1500-1700ml。
3.戒菸禁酒，不要用這些不健康的方式來緩解焦躁的情緒，會給健康增加很大的不利影響。
4.每天適量的運動，不少於1小時。
5.預防便秘，飲食葷素搭配以及粗細搭配，以及可以每天順時針以及逆時針揉腹，都可以幫助預防和緩解便秘，因為腸道健康對於情緒的影響十分的大。
心理營養師程偉華
是不是傻乎乎的就不更年期？我就什麼感覺都沒有，你說的症狀我都沒有。我從不覺得自己老，心裡不裝事，什麼日子也不想，每次我老公和我說，冬至了，我就包餃子。臘八了，我就做八寶粥。不說不去想，今年哪天過年不知道，也是老公告訴我，說趕緊打掃衛生了。就想簡單的活。
用戶8783707937649
我老公說我打認識我就更年期，二十多年了還沒更出去，今天又發脾氣了，但老頭讓著我，不跟我一般見識，看我晚上心情好點了，就勸我改改脾氣都五十的人了，我就說別跟一個有病更年期的人計較，老頭說這到哪會是個頭啊！
一切82緣
女人的更年期有幾年，過更年期脾氣就會好嗎！我是一個快七十歲的老人了，要說更年期人人都得過，身體不適是真的，要說脾氣那都是自找麻煩。再有就是強勢人群，脾氣好不好和更年期沒關係！我婆婆一直到去世，都是更年期！很好笑！
任性大媽很快樂
女人的更年期一般的算法是絕經前一年和絕經後九年共計十年。
開心一笑甜蜜蜜
更年期綜合徵多發生於45-55歲之間，更年期婦女會出現經常潮熱多汗，失眠多夢，性慾下降，情緒急躁易激動，還會出現心律失常，心動過速的問題。
女性的更年期是幾年？
更年期的時候都會非常容易出現脾氣暴躁的情況，一遇到一點事情就會非常容易發火。更年期可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。
為什麼更年期脾氣會這麼差？
正常的情況下，女性的各種激素指揮著不同的情緒，遇到不同的事情會有相對應的情緒。而進入更年期之後，人體內激素就患有間歇性頭腦不清楚症狀，不論什麼情況它們都喜歡讓生氣、煩躁等負面情緒先出來。
更年期脾氣大如何調理？
1、要學會宣洩。
更年期的女人可以通過努力工作、學習或通過看書、看電影、電視、散步、聽音樂、跳舞等自己喜歡的方式，去宣洩不良情緒，以達到消除火爆脾氣的目的。保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助於緩解更年期帶來的不適。
2、要多食豆類食品。
多吃些大豆食品有益於延遲並減輕女性更年期的各種不適。更年期的女性多吃豆類，比不吃豆類食品的人情緒要穩定、心態更平和了。因此，更年期女性在飲食方面達到多樣化的同時，還要多吃大豆食品。
3、每天堅持運動。
運動對預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病及骨質疏鬆症也有一定益處。更年期女性適量運動不僅能增強體質，還能改善心境、情緒。可以選擇瑜伽、體操、慢跑、散步、太極拳、球類等運動。
如果你正處在更年期，經常出現脾氣暴躁的情況，一定要重視起來，不要讓壞情緒纏繞自己，危害身體健康。
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益安寧丸
有人根本就沒有更年期！
靜閒11
可愛多61864402
這個問題不好說，有的人更年期長達二十年之久。有的人更年期過後脾氣，性格各方面冇變的好，有變的不好，與你周圍的生活環境有關
用戶7114855823378
這其實與更年期沒多大關係。
