不婚不戀不生
跑步鍛鍊的人，即使有你說的狀況，也不會影響生活太多。
跑步，讀故事，十年走出來，還有幾十年去感受生活。
想在角落裡一輩子，白天恐懼晚上噩夢，或許還真有傻子會這樣選。
失語室
樓主你好！
根據你的描述我想你性格應該是內向、孤僻、缺乏自信等等，你這種症狀曾經在我身上也發生過，但是我後來自己把自己給治好了，在這裡呢給你分享一下算是我自己的經驗吧！
第一，不管在哪裡，深處何地，強迫自己去參加一切可以參加的集體活動，因為這樣會讓自己接觸到更多的人，當你跟很多的人溝通後會發現自己還是有優點的，記住，該吹牛的時候也可以適當的吹一下，這樣有利於緩解壓力。讓自己放鬆，更好的融入集體。
第二，選擇自己喜歡的運動項目，然後制定一個計劃，堅持去鍛鍊，我個人建議你跑步，晨跑，每天堅持一個小時不斷提升自己的體能，堅持半年你會有意想不到的收穫。
第三，抽時間可以多讀點書，多讀一些文學類跟勵志類的書籍，堅持去讀，制定一個計劃，過一段時間後總結，相信你會有很大的收穫。
以上三點都是基於偉哥自己的真實經驗，希望對你有所幫助，加油！
偉哥生活日記
哈哈！！感覺跟我自己好像！跟自身成長環境有關，不過長大了，可以嘗試去調整自己的生活環境，比如交朋友，多很樂觀開朗的人交朋友，培養自己的興趣，經營自己的生活朋友圈，這樣生活充實了，你的這種感覺就會淡很多，或者養些小動物，動物都是很簡單快樂的，會讓你快樂許多[呲牙][呲牙]
HH群群
改變現狀 ，就是改變你的性格，性格是你的原生家庭帶給你的一種特有的記號，首先要面對他，接受他而不是排斥他，改變是慢慢的也是循序漸進的 ，可以看看積極心理學，正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往；也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自閉心態；體育活動可以將內心的不良緒進行宣洩和轉移，從而減輕心理負擔，提升自信能力。比如跑步，游泳都是很好的運動，也可以積極參加各種集體活動，如聚會，志願者活動等。希望能幫助到你
燚坤心理1314
掌控思想和情緒，就可以掌控命運。
心理學中，有一個著名的“情緒ABC理論”。簡單來說，A是具體事件，C是該事件引發的情緒、行為和結果，而關鍵點就在於B，B指的是你對這件事情的解讀。
也就是說，一件事能產生什麼樣的結果C，不是由該事件本身A決定的，而是由你對它的解讀B決定的。
在這個過程中，B是最關鍵的，不是A導致了C，而是B導致了C。每一件事情A都是客觀存在的，但不同人對它的解讀B卻是天壤之別，然後就產生了不同的結果C。
懂得了這一點，你就會明白，如果你能掌控自己的思想和情緒，那麼，你就可以掌控命運。
我每天過得這麼開心，並不是因為我不會遇到煩心事，而是因為我對任何事情的解讀永遠都是正向的，積極樂觀的，我能完全掌控自己的思想和情緒。我從來不胡思亂想，患得患失；我不焦慮，也不擔心任何壞事的發生；我對任何事的解讀都沒有負面情緒。
然後，我的磁場就越來越好，能量越來越高。就算是一件“壞事”，我都可以憑藉自身強大的信念，把它轉化為好事。所以，在我眼中，沒有什麼是壞事，全是好事。類似觀點在這條微博中寫過http://t.cn/Ais4I4mL
而根據吸引力法則，我吸引來的，也全是高能量、磁場好的人、事、物。所以，我就越過越開心，越來越幸福。
這就是“心想事成”的奧秘所在。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
你這種情況，屬於密封內心術，一直想著自己害怕被傷害，腦海裡永遠是這句話，那你真的就無法打開自己的心結，你要打開自己的心結，心理想著自己是世界上最完美的人，誰也無法傷害我，正常的與人溝通，時間長了你自然會解決困擾了。
心理小濤
你所說的這種情況並不是個例，很多人一直被這些情況困擾，有甚者發展到雙向情感障礙或者抑鬱，其中可以肯定有部分人在小時候遭遇過校園暴力、被欺凌等，極有可能由於當事人從小性格柔弱、隱忍而沒有當場反擊導致陰影一直伴隨，始終無法放下這些事，隨著時間的推移，性格上越來越敏感並感到孤獨，不願意融入周圍環境和集體中，因為總覺得有人會傷害自己；我並不知道題主是否屬於以上我所說這些情況，個人經驗覺得可以參照以下幾點去進行嘗試！
一、如果沒有到非要去就醫這一步，可以試著多去接觸其他人，家人、鄰居、同學、同事、客戶、愛人等，這個過程中首先你可以嘗試跟對方溝通的時候去直視對方眼睛，一定要用心去體會帶給你的不同於封閉自己的那種感覺，用心、用心、用心，重要的事情說三遍！
二、非工作時間去做自己喜歡的事情，比如：書法、運動（籃球、足球、羽毛球、乒乓球之類）、爬山、看電影（記得先到網上找找跟電影相關的評論，看完後把觀後感發表到網上或者跟一併觀影的朋友分享）、聽音樂等！
三、要做到以上兩點並不那麼容易，而且要長期堅持下去並改變現狀是需要毅力的，你會經歷一個漫長的反覆自我否定和肯定的時期；
希望能幫到題主！
四規
題主你好，通過你的問題我可以感覺到你的內心非常敏感脆弱，想來你的經歷一定很不一般，所有的這些原因可能是因為你沒有得到家人的溫暖和愛，讓你極度不自信和缺乏安全感。想要從內心改變自己，從根源上消除這些障礙，需要你對自己有一個清晰的認知，知道自己的優點缺點，理解原諒身邊人給你的傷害! 承認自己理解自己愛護自己，當你理解了自己接受自己後，你會更坦然的看待外界的人和事。我的回答完畢希望對你有所幫助！
人生拯救記錄
深有體會，大家很多建議，但是都是不瞭解這種類型的人，其實我也是這樣，我覺得做好一點就行，那就是做你自己，不要多想，愛咋地咋的，不要在乎別人想法，這樣你會輕鬆很多。
豌豆姐弟的生活
當你說，性格很敏感會傷到別人的時候，我感覺很心疼，感覺到的是你內心的傷痛，你害怕傷害到別人的背後也許是自己在類似的環境中有過深深的傷痛。
想要和別人建立關係，都又害怕關係會傷害到自己，想要保護自己，又覺得自己這樣做是有問題的，處在這種場景中，也許一個人不去面對這些事，會變得輕鬆些，自在些。對嗎？
如果你選擇了其中一種相處方式，並堅定的走下去，那麼或許不會有那麼多的糾結。
比如，你喜歡一個人呆，一個人做自己想做的事，喜歡的事，自得其樂，也沒有什麼不可以。
比如，你喜歡兩個人在一起，無論是否和第三個人，你都堅持和他建立最深入的關係，也挺不錯，至於他和第三個人的關係，和你關係不大，如果你能區分開這一點，那種內心的小嫉妒就不容易影響你和他的關係。
比如，你如果喜歡的是多個人的關係，那麼可以讓自己在關係裡久呆一會，互動多一點，才能更瞭解這個群體的許多樂趣，所謂敏感和不受歡迎也許是你強加給自己的也說不定，當你真心的想要和他們融合到一起的時候，一個寢室，一個班級等，也會有接納你的群體存在。
困擾你的問題正是，無論一個人，兩個人還是在群裡中，你都是沒有完全接受的狀態。
一個人時，開始懷疑自己，責備自己，想著自己各種做不好，貶低自己，給自己貼各種標籤。
兩個人時，一旦有第三個人加入，你就馬上退出，好像你就是第三者一樣。有些恐慌。不知道是什麼讓你害怕呢？
三個人的時候，好像給你更大的壓力，讓你直接回避。裝著一個人很自在的樣子，自己欺騙自己，但內心已經相當的彆扭和壓抑。
無論怎樣的選擇，你都讓自己活在別處。
讓內心的恐懼和擔心吞滅了自己。
我不知道你逃避的是什麼，害怕的是什麼，但真的想真誠的對你說幾句。
#我們恐懼的是恐懼本身#，當你一直處於假想中，別人不喜歡我，別人不接受我，別人會覺得我是怪人，其實，你就會朝著這個心理暗示出發，去不斷證明自己的假想。這是個循環。如果你想要改變的話，可以從改變假想的內容開始，別人喜歡與否沒有那麼重要，最重要的是我覺得自己可以，我接受那個喜歡一個人或者兩個人或者在群裡中的自己，我做怎樣的選擇都是很好的。試試去調整一下對自己的認知。
#與傷痛相處#，也許在以前的生活中有過創傷，那些創傷讓我們想要保護好自己，這無可厚非，說明你還是很愛自己的。為了不讓過去的傷痛綁架現在的自己，去看看那些傷痛是什麼，為自己當一個情感傾聽者，去撫慰一下曾經的自己，讓自己更有勇氣去面對現在，即使有著傷痛，也可以做許多喜歡的事。我們每個人都是在創傷中成長起來的。你也可以。
#好好愛自己#，對，好好愛自己，這是最重要的，你愛自己，你就會去在意自己的感受，不會遇到一點困難就埋怨自己這做不好，那裡有問題，你愛自己，會在他遇到問題的時候給他鼓勵和支持，去好好擁抱他，去做他堅強的後盾。放下對自己評價，溫柔的對待自己，是送給自己最完美的禮物。
