蝦米Minnie
我們如果長期陷入抑鬱情緒中，會對我們自己的身體健康有損傷，特別是對自己的精神狀態產生重大的損害。
我們有哪些興趣愛好來如何避免自己在抑鬱情緒上越陷越深呢？
我們可以聽那些可以讓自己感覺到舒適的音樂，其實適合我們自己的音樂就是我們的精神上需要的食糧。在好聽音樂的薰陶下，我們可以靜靜的聆聽音樂來緩解我們的抑鬱情緒。聆聽音樂至少不會讓我們的抑鬱情緒越陷越深。但不是所有的音樂都可以幫我們排解抑鬱情緒的，只有適合自己的音樂才是最好的。
我們也可以跑步，打球，這樣能讓自己在內心深處集聚的能量釋放出來，通過自己的劇烈運動，抑鬱情緒會隨著滿頭的汗水，散發出來的。我們自己身體的精疲力盡了，也會給自己帶來一個好睡眠，通過有質量的好睡眠會給我們帶來滿滿正能量的。我們身體有了好的正能量，還用怕那抑鬱情緒嗎？
我們可以帶一包紙巾，來到沒人看見的地方，好好地哭出來，哭出聲音來，哭出勁來，哭出自己委屈，哭出自己的痛苦，哭出生活中的煩心事，讓自己的抑鬱情緒順著眼淚流出來吧！讓我們自己的心裡變舒服好受才是真的，哭也不僅僅是女人的特權，同樣男人的哭出來同樣能治癒抑鬱情緒。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處，我們哭出來了，就應該重新振作起來，重新投入到生活中，努力發展自己，提高自己的免疫力。
我們的抑鬱情緒是因為遇到我們自己難以解決的麻煩。解鈴還須繫鈴人，我們只有徹底解決麻煩問題，我們才能真正不會陷入抑鬱情緒之中。我們遇到困難，要是自己沒能力解決問題，可以求助別人，不要自己單獨撐著。錢能解決的問題，就不是問題，破財免災吧！
我們也可以逃避問題，不去想也不去解決，換個環境，逃避這樣的抑鬱氛圍，所謂樹挪死，人挪活，自己沒有必要跟斗不過的事情和環境耗下去。
我們可以讀些勵志的故事書，看看好看的感人的電影電視劇，也可以看看有意義的好笑的視頻，笑一笑，十年少，這些對我們減輕的抑鬱情緒也是有幫助的。
我們都知道抑鬱情緒不好，而我們在生活也不可能事事順心，樣樣如意，我們只有心胸開闊，性格開朗，視野開闊，遇事不要斤斤計較，得饒人處且饒人，只有這樣我們在生活中才能真正笑口常開。
周愛芬傑
體育是最好的心靈營養品，而且可以鍛鍊吃苦的意志品質，懂得團隊的重要性。我從小是一個媽媽帶大的孩子，膽小怕事，有問題不敢問，有事不敢說，和人交流有困難。但是我初中的時候遇到了籃球，一切都變了，別人的每一次傳球讓我直到什麼叫做信任，每一次籃板球的爭搶教會了我要努力去奪取自己的目標，每一次防守成功都讓我不再懼怕對手和陌生人。現在我是一個熱愛體育鍛煉的樂觀青年。
數學工匠
長久的抑鬱情緒容易給身心帶來傷害，對於這種抑鬱的感覺，個人認為主要是壓力導致的（如：生存帶來的壓力，學習帶來的壓力，工作帶來的壓力，親朋好友帶來的壓力及其他各方面的壓力來源），這種情緒在我身上其實也反反覆覆的出現過。
當出現這種不好的情緒時，我會進行自我剖析，是什麼原因導致我抑鬱的？我該如何改善它？
如果這種情緒持續很久，建議尋求心理醫生幫忙。
如果是短暫的，個人建議可以通過健身，閱讀，旅行，聽歌，交友等方式化解這種情緒。
最後衷心的祝福你能夠開開心心度過每一天。
健身教練karot
抑鬱症的主要表現是情緒低、思維慢、活動少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴重者伴發消極意念和行為，抑鬱症的根源是在於內心不能通達,非常閉塞，感受到他人的慈悲、善意、友善、真誠的能力變弱，逐漸內心看什麼都是灰色的，沒有與人交流的慾望，而且非常自以為是。從根源上改變要改變自己的內心，多助人為樂，可以考慮參與一些義工組織，獻愛心活動等，還有餵養小動物，放生等等，讓內心的善的力量逐步建立起來，平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
帕爾拉多吉他
瑜伽 冥想 內觀 正念訓練 以及自己喜歡的一切運動都可以。另外音樂與樂器的學習也可以釋放消化抑鬱情緒。抑鬱的治療最終還得靠自己。
小崔說心事
歪妹兒在這裡先恭祝大家鼠年快樂，鼠年吉祥！“鼠”你幸福！
談到抑鬱症這個話題，小編我是感觸極深，抑鬱症他不是一種疼痛，癢，或者是頭暈發燒，等這種有明顯症狀的“疾病”它是心理上的一種“疾病”
大多數的抑鬱情緒來源於生活的壓力，例如金錢，以及感情上面的不順，生活上的不如意，或者是長期處於一個沒有變動的情況而導致的心理壓力，最終會產生厭世，以及憤懣不公平，甚至想結束生命這種感覺。
抑鬱症的控制不要強制去採用藥物控制！建議先從身邊的環境下手，如果身邊朋友不多或者是很缺少知心好友談談心的話，建議平時可以刷一刷今日頭條的“搞笑”板塊。
先讓自己在心理上快樂起來。多看看搞笑視頻，不要整天想那些抑鬱情緒，不要給自己有那種抑鬱情緒的心理暗示！每天嘻嘻哈哈笑一笑一天也是過，同樣是一天一天過，為什麼不讓自己過得開心點呢？
偶爾聚會多打打渣子，侃侃段子，晚上睡前再刷倆搞笑點的段子，第二天不又是嘻嘻哈哈的一天。
再給你分享個視頻\n
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歪妹兒侃動漫
可以通過表達性藝術的方式進行自我調整，通過人的感統體視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、如：繪畫、雕塑、手工、攝影、色彩、音樂、影視、芳療、插花、美食、閱讀、舞動、旅行、運動、戲劇、角色扮演、時尚、打扮等等方式，舒緩，並化解情緒，調節心理壓力。選一個自己喜歡的方式進行。
藝術是人與生俱來的天份，是一種情緒化的語言。 通過不同的表達藝術，面對情緒、面對自我，善用專注、創造的力量來合理釋放情緒，不斷成長自我、成就生活，改善人際關係創造和諧的社會環境。
sunny妮
個人認為，應對壞情緒唯運動和音樂不可辜負。
當心情不好的時候，去聽一場音樂會，一場演唱會，唱一次KTV，最簡單的到一個環境好安靜的小花園戴上耳機聽一會交響樂，讓情緒跟著節奏走，帶入到音樂會緩解很多。
當心情不好的時候去做運動，選一個自己喜歡的強度大一些的運動，可以使跑步，游泳，打球，滑板，射箭，打拳。當你全神貫注在拳頭，腳下，一下一下把不開心都會出去的時候，汗水一滴一滴留下的時候，肌肉痠疼想歇一歇的時候，再想想那些帶來不開心的事，好像都還能解決？
茶葉泡泡
首先，我個人心得是儘量選擇可以經常接觸社會的職業，比如說媒體，攝影，活動策劃，婚禮主持，曲藝表演等職業！這些職業都是可以開闊眼界，結識各行各業優秀的人，從而提升自己，同時也就避免自己有抑鬱情緒了！
其次，可以給自己找到些好的興趣愛好方式，比如說運動，健身，唱歌等，設定一個小目標，最好去找相關的興趣愛好組織加入他們，經常參加類似的活動，有助於你認識更多熱賣生活的朋友，大家互相激勵，相互切磋，這樣就不會有抑鬱情緒了！
龍哥帶你觀世界
興趣愛好首先問自己最喜歡什麼？自己有興趣才是最好的老師，不管發展怎樣的興趣愛好都需要花時間精力去學習，音樂，美術，跑步等等都是興趣，建議您根據自己年齡，自己職業或者空檔時間選擇最適合自己的興趣去培養髮展，㊗️您能從興趣中找到樂趣
