浙漂小偉

所以，堅持每天吃早餐的人，除了自律、不敢任性外，還有就是對生活充滿熱愛，喜歡烹飪，或是被人深愛著，每天有人按時準備好豐盛的早餐。我就是一個十分喜歡做飯的人，每天早上5點起床，我可以花半個小時來慢悠悠地切一盆子青菜，深綠色的葉子給寶寶吃，淺色的菜杆子我自己吃；也可以只花十分鐘做好一家三口的營養早餐。寶寶是每天到點就餓了就得吃飯，寶爸吃早餐就不是那麼情願了，大多數時候只是配合我吧(早上醒來，他更願意躺床上玩手機)。

那些厭倦早餐、不吃早餐的人，大多還年輕吧，既有強壯的體魄支持、也沒有對時光飛逝的感悟，自然就不會培養自己按時吃早餐的習慣。若長期不吃早餐，腸胃就沒有按時在這個時間點分泌消化液的習慣，人自然就對食物毫無興趣，不想吃、討厭吃，相互惡性循環，是在所難免的了。這一類人，旁人是很難叫醒他們的，還是等他們自己醒悟吧，總有一天他們被長期“虐待”的身體會讓他們悔不當初。

作為一箇中年人，身體各項機能已經完全不能和二三十歲時相比，少吃一頓似乎短期內看不出有什麼不好，但理智告訴我們，我們已經沒有【任性】的資本了。所以，認真吃好三餐，認認真真地做好每一天的每一件事，才能扛得起上有老下有小的生活呀！

新上海人

早餐也要換著花樣吃，來做一碗營養，健康又簡單的早餐吧！原料 黑豆20克 紅豆10克 綠豆10克 核桃肉2個

工具 全自動豆漿機

步驟

1.黑豆，紅豆，綠豆隔夜洗淨泡水，至少五小時以上

2.把泡好的豆放入豆漿機，加入核桃，然後真正的主角登場了——大米20克，隔夜洗淨泡水，加入豆漿機

3.選擇“八寶米糊"，啟動。

4.二十多分鐘後，一碗濃稠的五穀豆漿就做成了。

小貼士 五穀可任意選用高粱，小米，玉米芝麻都可以，大米是增加濃稠和柔滑口感的關鍵。做完的五穀豆漿，不濾渣，如果家裡有破壁料理機的，做出來口感更好，更細膩。此豆漿營養豐富，還能增加飽腹感。

小王家的小廚子

以前工作時，對早餐沒什麼定意，想吃的時候幾乎都是外面隨便買包子豆漿啥的搞定，不是特別在意！

現在，在家的時間多了，沒事兒研究搗鼓美食，閒暇之餘看下菜譜，小視頻，覺得有用的收藏下。有空時就動手做做，這種感覺特別好！

隨之就養成了吃早餐的習慣，而且要搭配合理，碳水＋蛋白質＋維生素。

趙琳紙

我曾經也受這個問題深深困擾著，從小就是個吃早餐困難戶，早上沒有胃口吃，其實也不完全是沒有胃口吃，而是有的不愛吃，選擇選擇不吃。

結合經驗總結了幾個不愛吃早餐的原因

1、家裡負責做早餐的人不太用心，千篇一律的包子、粥啊、麵條啥的，而且是幾乎都不換花樣。

從小的飲食習慣基礎沒培養好，從開始吃輔食起，如果媽媽或者其他人能認真的烹飪每一餐，注意營養搭配並結合色香味，讓寶寶從小就能養成一個良好的飲食習慣：按時吃飯，不過度挑食。其實大部分人長大了以後都能沿承這些良好的習慣的，並且都會喜歡吃媽媽或者家裡做的早餐，即使談不上是滿懷期待，但是吃飽早餐是沒問題的。

2、胃口不好、挑食、意識

在我身邊有些瘦的人，對吃的沒有太多興趣，挑食，吃得不多；總是要考慮吃什麼，而考慮的結果是沒有隨便吃點，然後又嫌棄不好吃。而吃貨，很少挑食，胃口好，有興趣去尋找美食，即使一頓不怎麼合口味的早餐，也毫無負擔的吃掉。

我身邊就有兩個很鮮明的對比的朋友，其中一個A呢，不論我覺得自己這頓飯做得多失敗，只要她說要過來蹭飯，我就毫無負擔的敢讓她過來，而其中一個朋友B呢，我怕她吃不愛吃，吃不下，像水芹、燕麥泡牛奶等一些給她吃就會吃不好，甚至寧願就不吃。

這兩個朋友的有很大的不同是，朋友A對於吃飯不好吃也能吃得下，很多時候不會過多關注好不好吃的問題，吃到好吃的東西會認真的品味並評價。生活中喜歡去發現和自己創新一些美食的做法，總的來說就是接受不是那麼好吃的食物，但會認真品味好吃的食物。

朋友B呢，對於不好吃，立馬錶現出吃得不愉快，吃得比較辛苦，不會吃太多；吃到好吃的食物，開心但愉悅感短，覺得好吃的東西不多，對美食的熱情不高漲。對覺得好吃的食物忠誠度高，覺得好吃，基本都會再吃。

3、地域差異和飲食差異

一方水土養一方人，每個的地方的飲食習慣都有差異化，像我們國家地大物博，地域遼闊，飲食的差異也千差萬別。有些人就只喜歡吃自己家鄉的味道，對食物的接受度不高，北方人喜歡吃麵食，口味比較重；南方人喜歡吃米飯，口味較清淡。對於像早餐，可吃的種類本來就少，時間也倉促，久而久之也會讓自己慢慢的不愛吃早餐了。

4、健康意識

對健康的重視程度導致我們對待一日三餐的態度都會不一樣，有些人健康意識薄弱，不喜歡就不吃，不餓就不吃。而有些人就不同了，有健康意識，到點了就要吃，不餓也會按時吃飯，除非條件不允許。

5、身體原因

每個人的身體都有個體差異化，有些人不吃早餐，身體會受不了，低血糖，頭暈，飢餓難耐、一睡醒就餓，所以就算不好吃，也會吃。而有些人就不同了，早上不吃早飯也可以正常工作，也不低血糖，對生活沒有造成多大影響。所以可吃可不吃，時間來得及就吃，來不及就可以不吃，好吃就多吃，不好吃可選擇少吃或者不吃。

不過為了健康著想，建議早餐還是要吃的！

總之，不吃早餐的原因只有自己知道自己為什麼看到早餐就厭煩，是早餐不合胃口還是時間太趕，買不到合胃口的早餐，可以自己動手做早餐，時間太趕可以利用現代的廚房電器，預約電飯煲，蒸鍋、電餅鐺等出具，能節約烹飪時間。

實在不行，可以提前備好牛奶、麵包、水果、堅果都是可以現吃的。

長期不吃早餐，不利於身體的健康，為了健康著想，還是想辦法吃早餐吧！

飯飯匯

我是天天吃早餐的人，我也為我的孩子天天做早餐，讓他天天有早餐吃。

我覺得不吃早餐的原因可能有很多，比如想睡懶覺、起不來床、不想吃、不喜歡吃、不餓……等等等等，但天天吃早餐的原因我很清楚，它其實非常簡單，因為健康的需求，因為早餐除了滿足身體的需要之外，還有一個很重要的功能，它是愛的表達，是一家人聚在一起的媒介。

作為一個早出晚歸的上班族，每天能陪伴孩子的時間少之又少。曾經非常糾結，因為沒有很多的時間陪伴孩子，擔心會因此而減少對孩子的愛，或者說孩子感受不到自己對他的愛。

做早餐是我在糾結之後發現的一個非常好的方法，既帶給我美食製作的樂趣，又讓孩子吃到健康、營養又美味的食物。

當我早起做好早餐，然後一起吃早餐，間或閒聊，這整個過程，我把我的愛傳達了出去，我想孩子應該也接受到了我的愛。孩子會在吃到喜愛的食物時眉飛色舞，高興的對我說真好吃。會在外面跟別人炫耀媽媽是大廚。我想這些應該就是天天做早餐、天天吃早餐的價值體現吧！

所以，早餐不僅僅是為了果腹，它還有更高的情感層面的價值。這雙重價值希望你們都能感受到。如果你是個不愛吃早餐的人，或許可以慢慢的改掉這個對身體不好的習慣，慢慢學著去感受早餐或者食物給你帶來的各種美好吧！

附上我們家的日常早餐，希望能或多或少打動到你們。喜歡的話也可以關注我哦，會分享更多我們的早餐。

瞭望角的廚房

好好吃早餐的人是一個熱愛生活懂得享受生活的人。圖三是週末偶爾的輕斷食，偶爾慵懶起床趁睡意未去一個人靜靜喝茶也或咖啡一本書讓自己慢慢醒來，甚好！除此每天都是五點多醒來默默的做早餐享受清晨最美時光

若凌霄

早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，有的人看到早餐就會厭倦，也許是習慣性的不吃早餐，也許有些人想減肥或者沒時間等。不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。此外，想要減肥的人們就更應該要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而會胖，為什麼呢？因為不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。所以，早餐必須要吃哦！

我是每天早上都會吃早餐的，而且都是在家吃，很少很少在外面吃。有空的時候會做一些麵食，比如包子、饅頭、花捲、餃子，放冰箱冷凍保存，吃的時候蒸熱一下就可以了。每天一個雞蛋是必不可少的，有時候蒸板栗、紅薯，煮小米粥或者打豆漿、打玉米汁，今天早上打的是南瓜牛奶汁，口感不錯，煮了一碟板栗，蒸了兩個南瓜芝麻包，還炒了一碟粉，裡面有肉、有青菜。

總結一下:“時間緊”是很多人不吃早餐的首要原因。可提前做好早餐規劃，提前想好第二天早上要吃什麼，提前做準備，就可以為第二天早上節省不少時間。比如預約好五穀粥，早上起來再煮顆雞蛋，洗點水果，就可以比較從容地做一份早餐。

早餐中應包括：穀類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶製品、蔬菜和水果等，這樣營養就比較充足了。

每天的早餐最好換著花樣吃哦 這樣才會有新鮮感，營養才均衡。

和穎愛生活

有的人每天都會吃早餐，而有的人看到早餐就會厭倦。最有可能就是習慣問題。由於人的工作不同，飲食習慣規律不同。常常會導致有些人永遠都會錯過早餐。特別經常以夜貓自居的人群。因為通常這個時候（大概早上6點到上午10點這段時間）這些人都會在睡覺中度過。

人只要作息正常不吃宵夜，一般睡了一夜昨天的食物帶來的能量已經消耗得差不多，這個時候第一時間給身體補充適量的能量，是十分必要，你的身體也會提醒你需要吃早餐了。同樣道理，夜生活豐富多彩的人，通常都會以宵夜去代替早餐，其實在他們食物在他們體內還沒來得及消化，這個時候睡覺是他們最需要的，早餐反而不是最重要的。如果強行拉他去吃早餐，估計他會告訴你，他看到早餐就厭倦了。

我是屬於要吃早餐的一類人，而且每天都要吃。錯過了早餐，有時候會錯過了很多隻有早餐時間才有的美食。

我之所以每天都要吃早餐，是因為我每天最晚9點鐘都要開始工作了，每天上午都要工作三四個小時，如果不吃早餐，估計不到中午，就會餓得不行。一次兩次不吃早餐還行，長期的話肯定會出毛病。

如果你有長期不吃早餐的習慣，我還是建議你改改多吃一些。對身體有益。

與味同潯

我來回答:

一，從個人消化系統來講，有的人消化系統良好，從而喜歡早餐進食。反之 消化系統不良的，早晨起來後，肚腹鬱積自然沒有食慾。

二，從個人飲食習慣來講，有的人每天三餐定時，早餐自然會吃，而有的人可能是在昨天午夜吃了東東，早餐自然不餓。

三，從個人生活習慣來講，有的人會按時早起鍛鍊，就餐。而有的人早不起晚不睡，早餐自然五定數。

四，從個人日常壓力來講，有的人悠閒自得，早餐考究。而有的人生活壓力大，忙碌不堪，早餐的時間都沒有。

五，與特殊情況有關，有的人頭天暴飲暴食或身體不舒服，早餐沒有食慾。反之 就會正常進餐了。

六，與個人的經濟有關，有的人經濟拮据，會有意不吃早餐，節省開支。反之 就會大吃大喝消費上檔。

七，與個人口味有關，有的人不喜歡快餐的食物，也就拒絕吃飯。反之 對食物不挑剔的人，早餐什麼都可以。

八，與個人情緒有關，心情鬱悶了的人自然沒有食慾。反之 就會胃口大開的。

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雪城紅哥

按正常來說，每天早上吃早餐是最健康的。早上起床，身體是最脆弱的，經過一晚上的沉睡，睡醒刷牙洗臉後，最好喝一杯溫開水，清理腸胃，有助於排便。然後吃上早餐，有助於新陳代謝。而有些人看到早餐就厭倦，是因為這個人長期不吃早餐，形成了不吃早餐的習慣，時間久了，自然看到早餐就厭倦。但有一個問題，早餐是一天最重要的，如果長期不吃，身體很容易出現各種毛病，時間久了，免疫力自然下降。所以建議各位親，每天記得吃早餐，再來一杯熱騰騰的豆漿哦！

關鍵字: 厭倦 按時 早餐