黑白顛倒的世界
每天早點睡根據四季養生之道，春生夏長秋收冬藏，1春天是陽長陰消的開始重點要養陽，春天主生髮，萬物復甦茁壯成長肝氣內應養生之道在於養肝。
2夏天是陽長陰消的級現，夏天主長萬物茂盛心氣內應應養心為主。
3秋天是陰長陽消的時候，重點要養陰，秋天主收，萬物收斂肝氣內應養生應養肺為主。
4冬天大地收藏，萬物蟄伏，腎氣內應冬天主藏養生應養腎為主，反之則傷腎。
人與天地相應學說，每個人都應學習養生之道，益壽延年，粗糧細糧搭配膳食，多吃蔬菜水果避免便秘，不以物喜不以己悲豁達大度焉能不長壽。
每天保持運動鍛鍊的好習慣，比如散步打拳跑步打羽毛球力所能及的運動都能提高身體素質長期不運動容易肥胖給身體帶來危害，長期伏案久坐的人容易得勁椎病可以做勁椎保健操，總至生命在於運動，運動能使人快樂排除煩惱鬱悶快樂自己幫助別人貢獻社會。
覽天下
1.聽cnn和bbc，堅持六年以上從四級需要考兩次到現在跟老外交流毫無壓力
2.輪滑和手繪，從高中到大學畢業人生變化無比有意義，還能在工作之餘養活自己
3.練字四年，從一開始因為字醜到後來因為心浮氣躁越來越理解字如其人的含義
4.跑步七年，身體由內而外輕盈，皮膚狀態和整個人的狀態很好，每天比別人多出一段時間思考人生
5.十幾年來，一年四季堅持多喝熱水，熱水洗臉，熱水泡腳，經期正常，大姨媽從來不疼，很少生病
6.入職四年，堅持每天下班寫工作日記，做工作反思，從月薪4000到年薪20萬
7.初中開始睡前必讀書，現在無論跟誰聊天都能夠引經據典，侃侃而談
8.每天早起十分鐘壓腿，每天晚上睡前十分鐘腹部練習，生完孩子後依舊沒有小肚腩，腿型越來越好看
9.每天花十分鐘給媽媽打電話，給戀人發短信，維持與愛的人之間關係，你將會收穫意想不到的驚喜
生活百事通08008
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有哪些值得長期堅持下去的好習慣呢？我可以給你舉例幾點，請你笑納。
1.早起空腹一杯溫水，不加鹽，喝純白開。
2.每天解決一件你實在忍受不了的問題，學會敢於所有的問題。
3.堅持晨跑，有助於身體健康，呼吸新鮮空氣。
4.堅持腹式呼吸，你呼吸的長度就是你生命的長度。
5.堅持睡前泡腳，泡腳會使放鬆心情，有助於血液循環。
6.睡前塗抹下唇油，有助於嘴唇溼潤。
7.睡前轉動眼球，可以有效地放鬆眼部肌肉，緩解眼睛酸脹，堅持下來會讓眼睛更有精神，而且眼睛放鬆了，人體就會放鬆三分之二，睡覺也會很香。
8.保持個人衛生，保持床單 枕巾清潔，可以減少皮膚問題！
9.勤曬被子，勤通風，陽光的味道會讓人幸福感爆棚。
10.多吃水果 蔬菜，補充人體所需！
11.堅持寫日記 寫下自己的心事。慢慢地你會發現越來越瞭解自己了！
12.學會寬容 學會放下。誰都有過錯，不要揪著不放，讓自己輕鬆一點。
13.睡前1小時遠離手機和任何電子設備，不要小看輻射。
14.走路的時候要抬頭挺胸，勇敢自信。
15.每天臉上多一點笑容。
16.在和別人交流的時候，不要打斷別人的話，學會尊重。
17.如果自己有錯誤了，要學會主動承擔錯誤。
18.敢於冒險，突破自我。
19.身體要定期檢查，發現疾病要早治療。
20.多陪伴家人，多和父母說說心裡話。
王安圖的vlog
好的人生就是由眾多好習慣累積而成的！
1天天早起的習慣，可以讓你一天精神倍增！身體免疫力提升！
2每天白天喝茶，可以讓你精神抖擻，殺滅有毒物質。
3每天白天抽空堅持20到30分鐘的鍛鍊時間，可以讓你擁有健康的體魄
4生病要吃藥，一定不能抗！
5遇事多多思考，多套方案，但是張過一遍就停下來，不要無休止的去重複！
6遇事多想別人的好處，這樣可以有效，公證的讓生活善待自己
7多關心自己的家人，朋友！這才是自己的快樂的根本！
8把金錢放在人性的後面，我們的生活才能幸福。
9堅持多讀課外書，只有這樣你才能進步的比別人快
10有任何奇思妙想一定要寫下來，防備有一天你需要用的時候，找不到！
系統思維贏人生
1.早起空腹一杯溫水，雷打不動。不加鹽，我喜歡喝白水，每天晚上我都會用快壺燒一壺開水，倒在水杯裡晾涼，第二天早起再燒開水，兌在涼水裡面，直接就可以喝一大杯，不用等水涼。
2.每天解決一個你實在忍受不了的問題。
比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫，比如專門治療拖延症，慢慢的生活就會變成你想要的樣子。
3.堅持練習美麗天鵝，真的可以瘦手臂，肩背會變好看，可以穿吊帶、露背裝等。
4.堅持腹式呼吸，開會可以練，坐車可以練，隨時隨地練。你呼吸的長度就是你生命的長度。
5.堅持睡前泡腳，一年四季，即使是在三伏天我也會泡泡腳，泡腳會讓我放鬆。
6.睡前塗厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
7.再晚再累也要護膚，護膚是一項你付出多少就會得到多少回報的事情，不要偷懶。
8.每天清洗**，勤換內褲，換下來的內褲不能攢著，立刻洗乾淨，陽光下晾曬或者開水消毒。
9.認真刷牙，最好買電動牙刷，並不是電動牙刷比普通牙刷刷的乾淨，而是因為電動牙刷有時間限制，不會偷工減料，更多的是針對我這種懶人。
10.睡覺前一個小時看書。我一般是聽書，躺在床上，關燈，設置關閉時間。邊聽邊轉動眼球，困了就直接睡。聲音小一點，可以聽清楚就可以。每天進步一點點。
11.睡前轉動眼球，可以有效地放鬆眼部肌肉，緩解眼睛乾澀酸脹，堅持下來會讓眼睛更有神。而且眼睛放鬆了，人體就放鬆了三分之二，睡覺很香。
12.堅持塗護手霜、腳霜、身體乳，不要忽略身體皮膚。
13.保持床單、枕巾清潔，既可以減少皮膚問題，還可以減少婦科炎症的可能。
14.勤曬被子，勤通風，陽光的味道會讓我幸福感爆棚。
15.洗頭髮，不要相信頭髮越洗越愛出油，一天下來頭髮吸收很多灰塵，洗乾淨了才會對頭皮健康有益。
16.買衣服，如果覺得一般，不是特別喜歡，將就，還行的感覺，即使便宜也不要買了，買回去也不會穿，我們總是挑最喜歡的衣服穿。慢慢你會發現這樣可以省下一大筆錢。
17.多吃水果，番茄、獼猴桃等富含維生素C的水果，真的會變白。而且多吃水果真的可以預防和治療口腔潰瘍。
18.堅持防曬，無論你出不出門，一年四季，陰天還是晴天，都要塗防曬。夏天要堅持打傘。
19.早起拉伸，睡前拉伸，坐辦公室久了要起來拉伸一下。尤其對女性，體態會好很多。
20.堅持寫日記，寫下自己的所有心事，肆無忌憚，想寫啥寫啥，和自己對話，慢慢你會變得更瞭解自己，更平和，也可以防止自己和別人抱怨。
21.多給家裡人打電話，你不知道你的電話會讓父母有多開心。而且每天給家裡打電話，會讓自己不孤單，被愛包圍。得到足夠的愛，可以讓我更自信，也更有能力愛別人。
22.學會放下，原諒自己。誰都難免會為自己的行為後悔，不要揪著不放，原諒自己，讓自己輕鬆一點。
許都風采
堅持吃早飯；
俗話說一天之際在於晨，早起的鳥兒有蟲吃。早起的好處多多，只是晚睡似乎是我們的日常，早起也就跟著不太實際，所以不強求一定要早睡早起，儘量的規律作息，並好好吃早飯開啟美好的一天！
鍛鍊身體；
找一個適合自己的運動方式，跳繩、跑步、健身房、瑜伽、跳舞都可以，找一個感興趣的然後堅持下去，會有驚喜；鍛鍊不僅是為了擁有一個好身材，更加是為了身體健康。
多讀書多記錄；
閱讀能夠讓人從內而外的改變，嘗試從一本喜歡的、薄薄的小書開始培養自己的興趣，並在閱讀中記錄自己的所思所想。可以在睡前打開書，一方面可以有助於睡眠，另一方面也可以戒掉睡前看手機。生活中的所見所聞所感勤記錄，你會發現回頭看時那些已經被忘記的小情節會讓你欣喜。
多對他人以及自己表示稱讚、感謝；
讚美的力量很強大，真誠的讚美是可以激勵他人並能激勵自己的，所以永遠不要吝嗇自己的稱讚。遇事多說一句“謝謝你”。
制定一些小的明確的目標；
很多時候一些小小的目標、比較容易實現的目標會給人滿足感和成就感，也更容易堅持下去，很多個小小的目標積累起來，就會在不知不覺中實現大大的目標。比如減肥先從少吃甜食開始。
每年至少和家人拍一組照片
照片也好視頻也好，每年至少要拍一組，當然越多越好，這些都會成為最寶貴的回憶。不僅是和家人，和身邊的朋友也是如此，平時就多拍多記錄。
常聯繫；
任何情感都需要經營的，跟爸媽多聯繫，沒事打打電話，幾句簡單的問候對他們也是極大的安慰；老友之間也時不時的發個信息，分享一些趣事。
斷舍離；
所謂斷舍離說的簡單點就是把自己的生活規整規整，理理思緒、理理生活，給你自己在社會角色中放個假，專注於自己，做一次內心反省也好、房屋收拾也好，亦或是清一清腸道，總歸是讓自己更明白自己一些。
堅持記賬；
理財從學會記賬開始。
保持微笑；
愛笑的人運氣不會太差，多笑一笑總是沒錯的！笑的時候心情也會自然變好啦！
沃維納格說“習慣就是一切”。
有人說良好習慣的養成需要21天的時間，然而習慣的改變可能只需要三天的時間，養成不易，且行且堅持。
莉棗醬
九月gao
堅持鍛鍊身體、堅持閱讀習慣。
我們堅持鍛鍊身體，比如每天早上或者晚上走走路，游泳，也可以聽音樂的時候放鬆練習瑜伽，長期以往是對我們身心很好，平時注意健康飲食，樂觀陽光向善的生活很好。
堅持每年閱讀國內外書籍，如家庭類教育類、創業創新類、科技類、歷史地理、宗教信仰等等都是很好的，比如這幾年比較熱門的人類簡史、時間簡史、共享經濟等等都是很好，我們平時工作生活可以每年制定計劃讀記事本書籍，也可以和自己三五好友或者和家人坍探討分享。
另外，我也建議聽聽收音機，瞭解國內外最新新聞。
黑龍江省特產產業協會
1、早睡早起，三餐不落。
2、能炒幾個家常小菜。擁有不讓自己餓肚子的能力。
3、定期運動。跑步、瑜伽、爬山，找一個適合自己的項目並堅持下去。
4、定期打掃房間。穿著得體，整潔的外表會讓你更自信。
5、把“多喝水”變成習以為常。
6、培養固定的小愛好。
7、堅持閱讀，每週讀一兩本書，腹有詩書氣自華。
8、一年至少旅行一次。
9、寫日記。記錄的不僅是心情，也是成長曆程。
10、看經典電影。不要把空閒時間交給無聊的綜藝和八卦。
11、接觸新鮮事物。
12、看專業書。提升專業技能什麼時候都不多餘。
13、學會給自己放假。適當放空自己，才能獲得更多前進的力量。
14、思考和總結。工作中犯錯不可怕，“不帶腦子”才是最可怕的。
15、健康和家人比工作更重要。不要等到無法挽回才追悔莫及。
16、戀愛不是生活的中心。
17、學會傾聽。瞭解問題永遠是解決矛盾的第一步。
18、不攀比。懂得珍惜才最開心，幸福越比越稀薄。
19、定期體檢。花錢瞭解自己的身體，才是最划算的買賣。
20、有三五知心好友。
21、和朋友守住界限，別人不想說的不要追問。
22、不多說、不亂說、不背後說。
23、求同存異。對待朋友要學會最起碼的包容。
24、懂得拒絕，拒絕別人時，越直接越好。
25、學會反思。遇到矛盾，想想是不是自己做的不對。
26、慢慢培養氣質談吐。
27、說話誠懇，不刻薄，氣質的提升比俊朗美貌的外表更重要。
28、提升自己的品味。
29、對生活始終抱有熱忱和信心。這很難，但請別放棄。
30、多笑。你的微笑可以給自己帶來更好的心情和氣場。
31、學會獨處。
32、學會控制自己的情緒。沒有人有義務為你的壞情緒買單。
習慣不是一天養成的，就像長城不是一天建成的，胖子也不是一口吃成的。只要從點滴小事做起，21天養成一個習慣，90天成為固定的習慣。慢慢來，我們都會變成最好的自己。
