君庭

30年的老煙槍，能成功戒菸，是一件值得鼓勵的好事，先為題主點贊！雖然不想打擊題主戒菸的積極性，但我還是要實事求是地說，戒菸後的肺功能將會有一定程度地恢復，但想要恢復如初則比較困難。

老煙槍想要戒菸有一定難度，筆者的父親，曾經就是一名老煙槍，我作為一名醫生，當然堅決反對他吸菸！然而，雖然父親幾十年裡也戒菸了數次，卻一直到六年前，出現頸部血管狹窄了80%，腦部缺血暈倒了多次，頸部血管放置了支架後，才最終戒菸成功！前一陣父親出現走不了幾步路就胸悶氣短的症狀。到醫院檢查，原來是由於年輕時吸菸過多，造成了不完全可逆的肺部疾病，慢阻肺，中度通氣障礙！進行了呼吸功能鍛鍊，症狀才又有所緩解！

一、吸菸對肺的影響

1、早期對小氣道的損害。

小氣道指內徑<2mm的細支氣管。吸菸時，煙霧中的尼古丁、甲醛等有害物質容易聚集在小氣道內，引起內膜炎症，細支氣管黏膜增厚，管徑變細狹窄，呼吸阻力增加。

早期小氣道病變並不出現症狀及體徵。此期戒菸，小氣道病變可完全恢復正常，呼吸功能不受影響！

2、纖毛損壞。

纖毛是一些呼吸道內過濾灰塵和雜質，清除肺內黏液的類似毛髮樣物質。

吸菸後，纖毛會逐漸被摧毀並且難以再生。許多吸菸者之所以比非吸菸者更易咳嗽，正是因為缺乏纖毛排除肺內黏液，只好通過咳嗽咳出。如果黏液未能及時咳嗽出來，就容易引起肺部炎症。

3、慢阻肺。

長時間吸菸後，支氣管、終末支氣管、肺泡破壞，肺的通氣功能下降，導致長期的咳嗽、咳痰、呼吸困難，出現慢阻肺改變。

診斷慢阻肺的金標準是肺功能檢查。肺功能檢查時如果FEV1/FVC的值小於70%，則說明氣流受限，存在慢阻肺。

FEV1/FVC指的是人在第一秒用力呼氣量佔所有呼氣量的比例。慢阻肺患者由於氣道塌陷閉塞，氣體呼出受阻，第一秒呼氣量佔比較正常人為低。

一旦出現慢阻肺，戒菸只能阻斷呼吸功能繼續損害，呼吸功能受損已經不能完全恢復。

就如同有人被暴徒傷害，如果傷害不重時，及時擺脫傷害，身體可以康復；但是如果被暴徒傷害過重，即使警察將暴徒控制，受害者也可能因傷重而落下殘疾！

二、戒菸後肺的變化

一項對英國男醫生進行的研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年。而戒菸則可以將減少的壽命年限縮短。與不戒菸相比，30歲以前戒菸可以贏回10年壽命，40歲戒菸贏回9年壽命，50歲戒菸贏回6年壽命，60歲戒菸贏回3年的預期壽命。

因此，可以說戒菸從來都不早，也從來都不晚！

△戒菸72小時後。

身體能夠恢復大部分由吸菸導致的損壞，會明顯感覺呼吸更順暢。

△2周到9個月。

在戒菸後的2周到3個月期間，肺功能可逐步提高。戒菸後的6～9個月，纖毛開始恢復生長，肺功能進一步提升。9個月後，與吸菸有關的咳嗽，胸悶和氣促問題都會減輕或消失。

△1年以後。

冠心病風險下降一半以上。戒菸5年，中風風險就會與非吸菸者一樣。戒菸10年以上，肺癌和其它與吸菸有關癌症風險會降低一半。

戒菸5年未吸菸，可以認為戒菸成功

三、肺功能訓練

戒菸後，為了肺功能更好地恢復，可以進行肺功能訓練。

△縮唇呼吸。

方法：首先用鼻子吸一口氣，持續時間約3秒鐘，然後口唇縮成吹蠟燭狀，緩緩吹氣，持續6秒鐘以上。隨即再重複此動作，持續30分鐘左右。

吸菸導致支氣管、終末支氣管、肺泡破壞後，彈性消退，肺泡內的氣體不能完全排除。通過緩慢呼氣，使氣道內維持一定壓力，防止小支氣管過早閉合，使肺泡內的氣體排出更多，從而改善肺功能。

做吹蠟燭動作，可改善肺功能

△散步。

根據體力情況，進行散步等有氧運動，改善心肺功能。

總結：30年的老煙槍，肺部支氣管、肺泡等已經有不完全可逆性破壞，戒菸後，肺功能無法完全恢復正常。但隨著戒菸時間的延長，肺功能的繼續損害得到遏制，並逐步得到提升，與不戒菸相比，肺功能會有明顯改善！所以，題主還是應該堅定不移地繼續把戒菸進行到底。也希望廣大吸菸的網友都能參與到戒菸中來，還我們一個更健康的身體！

王成大夫

大家好，我是小醫生大健康，今天給大家解答下這個問題！

首先肯定一點，無論是抽菸多久了，只要是開始戒菸，就是對身體有好處的。

吸菸的人，如果戒菸後，肺功能能恢復如初嗎?

通常在戒菸兩週時間內，戒菸者就可以注意到肺功能開始日漸提高。

停止吸菸三個月後，肺功能能提高30%。

六個月時間內，肺纖毛可以轉變成與非吸菸者一樣的狀態。身體組織和纖毛會在戒菸後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。

國外肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。

要強調的是，對於戒菸來說，這個年齡段很重要

吸菸能對人體肺臟造成的遺傳性損傷，一旦損害是很難消除的，而年齡小於35歲的人只要戒菸成功，那麼肺臟是有可能恢復正常的，但是也必須經歷10年以上，而大多數戒菸人群的肺功能是無法恢復正常的，戒菸的目的主要是降低相關疾病的發病率。

戒菸的同時，做哪些事情，可以幫助肺功能能恢復如初

1、多喝清肺水，尤其是煙齡大的人

《本草綱目》提到的丁 香 桂 花 茶就很實用，此方常用來養肺潤肺，丁香也被稱為“天然清肺王”，用它搭配桂花來喝，清肺養肺、排除肺毒，使肺臟得到滋潤，是一個非常好的方法，尤其是對體內“尼古丁”毒素能夠有效清除，吸菸的人每天喝，再好不過。

小醫生大健康

不少菸民表示，以後不抽菸了，肺就可以恢復到正常的的乾淨。也有的人表示，即使不抽菸後，肺也是需要10年的時間才能慢慢恢復。

是真的嗎？

首先，抽菸的人不會在短時間內把肺損壞，像煙窗一樣黑，是因為肺有自我淨化的作用，肺臟有自我更新，自我修復的能力，但是吸菸導致的肺損害是不可逆的！

一項權威的研究成果表明，吸菸能對人體肺臟造成災難性遺傳損傷，來自香菸中的大量致癌物能直接造成DNA損傷，每天吸一包煙的吸菸者，每個肺細胞每年積累超過150個突變，。而這些恐怖的突變是與肺癌有直接關聯的。這項研究成果發表在最權威的2016年《科學》雜誌上。

長期大量吸菸的人群肺癌的發病率高是公認的。主要原因在於菸草中含有大量煤焦油、苯並芘等致癌物質。這類物質反覆刺激呼吸道、肺臟，導致正常細胞的基因出現變化，從而導致肺癌的發生。

肺臟的自我修復

肺臟是人體最複雜的器官之一，有幾十種具有不同作用的肺細胞類型，比如運送氧氣、氣體交換、產生粘液、清除有害物等。

目前，已經發現了肺臟中存在幹細胞和肺間充質細胞，都能進行肺臟的自我修復。特別是肺間充質細胞細胞群體的自我更新，對肺泡再生是至關重要的。此外，他們還能變成肌成纖維細胞，在肺部遭受損傷後，所產生的肌成纖維細胞形成瘢痕組織，並且肺組織變厚和變硬。基於這個原因，肺受損後，自我修復，會出現肺間質的纖維化，而肺間質的纖維化是許多慢性肺部疾病的共同後果，特別是長期吸菸等導致肺泡持續性損傷之後。

肺臟自我更新週期

基於肺細胞的不斷自我更新，不同細胞會有不同的更新週期。肺泡的更新大約需要1年的時間，肺表面的一些細胞大約2~3周更新一次。

戒菸第一天並不見得痰液會變少，有時候甚至會增多，但戒菸者會漸漸覺得痰液比平時略變稀，容易咳出。當然這種情況有時候並不是特別明顯，還有一部分老菸民，平時吸菸可以刺激氣道導致嗆咳，戒菸後反而咳嗽減少，為感覺痰咳不出來，這時候要注意體位引流，請家人幫忙拍背，將痰咳出。

氣道上的搬運工開始部分恢復活動

氣道包括氣管支氣管的管壁上佈滿著不斷擺動的纖毛，這些纖毛相當於氣道上皮細胞的頭髮，正常的時候充滿活力，很容易將氣道上附著的粘液及微生物接力搬運到咽喉部咳出去，香菸很容易是這些搬運工倒伏不再工作，戒菸後這些搬運工重新工作，有利於排痰，減少氣道阻塞。

異常細胞停止生長

長期受到香菸的毒害，氣道壁上溼潤嬌嫩的柱狀上皮很容易死亡脫落，而換上了常規不會生長的鱗狀上皮，這個鱗狀上皮的特徵是耐磨耐毒但長在不應該長的地方很容易長錯而惡變，因此，不吸菸後第一天，異常的鱗狀上皮細胞就會慢慢地停止生長，減少惡性疾病發病率。

氣道的炎症開始消退

吸入香菸就是吸入化學煙霧，氣道會生出很多炎症，這些炎症短期內會導致黏膜水腫，長期則可能是氣道壁增厚失去彈性，加重阻塞，停止吸菸後，氣道炎症開始消退，氣道黏膜則開始消腫。

停止吸菸，身體特別是肺部氣管支氣管會逐步恢復正常，原先吸菸留下的創傷會逐步被自身修復，吸得時間短，戒的時間早很多疾病會被自身修復機制修復掉，因此，戒菸除了開始戒的時候難受，其實對於身體有利無害。

為了更快的幫助身體復原，在戒菸後，也是需要從飲食上加以注意的，這樣才可以更快的恢復正常肺功能。

首先可以多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物，這是由於鹼性食物能降低對尼古丁的吸收，而且鹼性食物還能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。

二是多補充維生素，由於煙氣中的某些化合物會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能；

三是多喝茶，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。

總而言之，如果可以做到戒菸成功並加以飲食調理，是可以幫助戒菸後肺功能更加快速、有效的恢復。特別要注意的是二手菸的危害超過本人吸菸，因此一定要遠離二手菸的環境，這樣才能夠真正的達到戒菸的目的。

xyw旺仔

首先必須為題主點個贊，抽了30年的煙，抽菸這件事兒就彷彿成為了身體的一部分了，很少會有老煙槍會有戒菸的想法。而談到這個肺功能是否能恢復的問題，主要看目前的肺臟有沒有肺氣腫這樣不可逆的損害，如果沒有，那麼恭喜您，由於肺臟有強大的恢復能力，即使不能恢復如初，但是大部分的功能會恢復！

而有些吸菸的人會說，既然已經開始抽了煙，肺部就已經受到了損害，戒不戒菸都那麼回事兒了，這是一個絕對錯誤的理念，因為只要您開始停止戒菸，肺部的損傷就會開始癒合。

現在有研究顯示，只要停止吸菸，好處就會開始顯現，一般有一個時間軸，大家可以瞭解一下：

●戒菸一小時：抽完最後一支菸20分鐘以後，人們的心率就會下降並恢復到正常，而且血壓也開始下降，循環開始改善，很多人手部的溫度開始變得溫暖。

●戒菸12個小時候：大家就知道在吸菸的時候會產生一種非常有害的毒素，那就是一氧化碳，相信大家都聽說過煤氣中毒，就是一氧化碳中毒。在戒菸12個小時以後，戒菸人士身體內的一氧化碳就會被徹底的清除掉，身體的血氧量就會變得越來越好。

●一天後：戒菸一天以後，心臟病發作的機會就會明顯的下降，戒菸人士的氧氣水平會明顯的上升，這樣是身體活動和鍛鍊會變得更加容易對心臟的健康是有好處的。

●兩天後：戒菸兩天以後，人們的嗅覺和味覺的神經會明顯的恢復，會更加體會到食物鮮活的味道。

●三天後：當戒菸三天以後，導致人們吸菸成癮的尼古丁水平就會基本耗盡。雖然這對身體有一定的好處，但是會產生一定的戒菸症狀，比如情緒低落易怒，頭疼，咳嗽，咳痰加重，而且會有對煙的一種強烈的渴望。

●一個月後：一般戒菸一個月以後，人的肺功能就開始明顯的改善了，很多戒菸的朋友在這個階段跑步和跳躍的時候，劇烈的呼吸，短促的情況就會明顯的改善，而且咳嗽也會變得減輕。

●1-3個月後：進一步的肺功能回覆。

●九個月後：一般在戒菸9個月以後，我們肺部內的纖毛結構就已經徹底的恢復過來了。纖毛將會更好的起到排除空氣當中雜質、細菌的作用，更好的保護肺部，肺內感染的幾率也會越來越低。

●12個月：一年可以說是一個里程碑的成就，此時戒菸人士患心臟病的幾率比於以往下降50%。

●未來將會解鎖更多的成就：

如果戒菸5年出現中風和宮頸癌的幾率，相當於一個不吸菸的人；如果戒菸10年，患肺癌的幾率是戒菸前的一半；戒菸15年患心臟病的幾率和不吸菸的人是一樣的。

但我們也需要注意：

如果吸菸的人士已經已經出現了慢阻肺，已經有了肺泡的大面積損害，這種情況是很難逆轉的。

另外戒菸也會帶來一些身體上的異常，想要戒菸的人士一定要在戒菸前做好心理準備。比如體重增加就是戒菸的朋友非常關心的一個問題，在2009年的一項研究顯示，在戒菸一年以後，男性的平均體重會增長6.8%，而女性會增長8.4%，所以如果您準備戒菸，一定要嚴格的控制飲食和增加鍛鍊。

而戒菸期間也會經歷情緒上的異常，前面已經說到了，比如易怒、煩躁，而且會出現咳嗽、咳痰反而加重的情況，這是由於肺部纖毛功能慢慢恢復的體現。

總結

無論是否存在著慢阻肺，等一些不可逆轉的肺部損傷，戒菸對我們身體有好處，這件事都是無可厚非的。戒菸堅持15年以後出現中風或者是心血管疾病的風險將和正常人是一樣的。雖然在戒菸的過程當中會有一些身體的不適，但是隻要正常的度過了這段時間，一切將會恢復正常。建議常年吸菸的朋友得好好考慮一下戒菸的問題，不要找各種各樣的藉口證明戒菸會對身體造成傷害，這反而是不科學的。

看到這裡有些朋友會說，謝醫生你是站著說話不腰疼，動嘴誰都可以說，做起來很難！謝醫生告訴您，俺也曾經是個heavy smoker，現在戒菸四年整了！其實沒那麼難！

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有戒菸這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

不能恢復了，煙焦油尼古丁都粘肺上了，這是5年老煙槍的肺[捂臉]咋恢復？洗不淨的！

我弓長張

今年三十五，十五年的煙齡了。學會抽菸是在部隊裡。壓抑的生活只能用其他的方式來釋放。煙，成了唯一的朋友，多年的煙齡讓我有了很多的總結。

由於長期吸菸者的呼吸道已適應了吸菸的環境，突然徹底戒菸不但會使吸菸者產生無所適從等不舒服的感覺，而且還會引起呼吸道細胞增生等病變，影響身體健康。所以對於煙癮較大、煙齡較長的人來說，戒菸最好是循序漸進，由多到少，從少到無，慢慢戒掉。

雪陽潤澤

健康科普：長期吸菸人群戒菸後，肺部還能恢復嗎？

首先肺部有自我修復能力，當你停止吸菸的同時，肺就會開始著手自我修復。

戒菸24小時後， 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；

戒菸48小時後： 能消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也會逐漸變正常；

戒菸半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復正常；

戒菸1年以後：你的冠狀動脈疾病風險能降低50%；

戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人一樣水平了；

由此可見，肺部的自我修復能力是超強的，但是，僅僅靠肺部自我修復也是不夠的。雖然受損的肺功能能夠慢慢恢復，但吸菸累積的毒素卻不能自我排出。

這是戒菸之後可以為人帶來的益處，世界衛生組織權威發佈——

戒菸20分鐘之後 你的心率和血壓會下降

戒菸12小時之後 你血管中的毒素一氧化碳水平下降到正常水平

戒菸2-12周之後 你的心臟、血管和肺功能顯著提高

戒菸1-9個月之後 你咳嗽、氣喘的症狀可以減輕或消失

戒菸1年 你心血管疾病的發作風險下降一半

戒菸5年 你腦中風的風險下降一半

戒菸10年 你罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的風險下降一半

戒菸15年之後 你心血管疾病的發生風險和正常人就沒有兩樣了。

戒菸以後身體會怎樣恢復是很多打算戒菸的朋友關心的事情，以便權衡戒菸的價值。

雲端美

你抽三十年的姻，是當之無愧的老菸民了。如果你戒菸前肺功能正常，還沒有發生病變，戒菸以後你肺功能肯定比戒菸前好得多，但要恢復如初不敢打保票，必竟你的肺受到三十年煙毒汙染和毒害。你可以在戒菸前拍胸片或做CT，一年以再做同樣的檢查，三年，五年，十年後分別做同樣的檢查。你會發現，戒菸前的肺是黑麻麻的，模糊不清，現在你的肺一年比一年乾淨，十年後你會驚喜，你的肺已恢復到鮮紅的，紋理清晰的，乾乾淨淨的好肺。但要明白煙毒要徹底清除不會有吹糠見米，立竿見影的效果，需要時間，幾年，十幾年達到基本清除，要耐心。

有人說，抽菸前沒有得肺癌，戒菸後才得了肺癌。如果這樣的事發生在同一個人身上，其原因就是戒菸前就有病了，只是沒有發現，戒菸後病情發展了，認為是戒菸的原因，實際病根還是抽菸時種下的。所以，要充分認識和相信戒菸一定會給你的身體帶來紅利。

李昌平8

每個人的身體的每個器官，都在不停地衰老，功能都在慢慢地衰退。到目前為止，還沒有辦法讓人逆向生長，所以要肺功能恢復如初，不抽菸的人都沒法辦到。

三十年老煙槍，煙對其身體的傷害，如神經的傷害、血管的傷害、對肺的傷害，也許沒有症狀，那是因為器官還處於代償階段，戒菸，能暫停煙對身體的傷害，讓身體修復傷害，恢復如初是辦不到的，比如肺氣腫，是不可逆的。但是如果沒有任何症狀，肺功能還在正常範圍，那是感覺不出來的，或者肺功能有減退有症狀，戒菸後肺功能恢復一些是可能的。

希望回答對您有用。

關鍵字: 健康 煙槍 戒菸