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一般彈響分為生理性彈響和病理性彈響兩種，和缺鈣的關係不大。生理性彈響，我們不需要給予太特殊的重視，不要因為彈響而焦慮，看了下面的文章您就會明白生理性彈響沒啥可怕的。而如果是彈響伴有疼痛，我們稱之為病理性彈響，需要給予重視。

生理性彈響的原因具體還不是很明確

彈響可以發生在身體的任何關節，彎曲或旋轉我們的腳踝、握拳或扭動脖子等一些常見的動作都會誘發彈響。雖然生理性彈響並不會導致人們出現任何的疼痛，但是會使一部分人感覺到無比的焦慮與恐懼感。

對於生理性彈響形成的原因，主要有兩種學說。

第一種理論，氣泡破裂。這種理論認為生理性反彈通常都發生在有滑液的關節，比如膝關節、肩關節和手指關節。

在滑液內內會有一少量的氣體。當關節屈伸的過程當中，有一部分氣體會從滑液當中遊離出來，隨著關節的運動被擠壓破裂，隨之出現響聲。這種原理類似於我們用針刺向一個空氣中的氣泡。

第二種理論，認為可能是肌腱與骨骼之間的摩擦導致的。這種理論認為在我們的關節周圍會有肌腱走行，當某一些肌腱張力比較高的時候，關節做屈伸旋轉動作的時候，肌腱在活動的過程當中會與周圍的骨骼發生比較劇烈的摩擦，導致彈響發生。這種情況在踝關節出現的可能性比較大。

還有一些其他的理論，比如認為頸椎的彈響是由於關節活動的時候小關節之間出現了摩擦導致的彈響。

有一些人都傳說，彈響會導致關節炎的發生，很多人會信誓旦旦的拿掰手指說事兒，用各種傳說試圖證明掰手指會導致手部關節炎的發生，但這個說法並不靠譜。

其實這種說法不止在我們中國有，在美國也有，然而有一位美國的醫學博士，叫唐納德·昂格爾，他用自己的雙手做對比實驗，每天掰手指掰50年。

這老爺子還寫了一篇名為《掰手指會導致手指關節炎嗎？》（Does knucklecracking lead to arthritis of the fingers？）的論文……（這你必須要給老爺子點個贊）。老爺子還因為這篇論文得到了當年（2009）的搞笑諾貝爾獎

雖然從學術角度上來講，老爺子一個人樣本量太小了，是無法證明白手指與骨關節炎的關係呢，但是這種精神值得我們學習。

隨後又有人在老爺子研究的基礎上在2011年，開展了一項研究對215位實驗者進行掰手指與手骨關節炎的相關性實驗， 結果證明，掰手指和各關節的手骨關節炎並沒有顯示相關性。

之所以寫關於掰手指的趣聞，是為了告訴那些因存在明顯生理性彈響而感到焦慮的朋友們一個小知識，不要因為某些傳聞，而害怕自己會因為彈響而得什麼各種各樣的疾病。

彈響不疼，咱就該吃吃該喝喝，開開心心過好每一天就好了！

如果關節存在彈響，並且伴有關節的疼痛、腫脹以及不適，那麼就要給予重視！

導致病理性彈響多數發生在一些大關節，膝關節居多，究其原因有很多種，常見的會考慮到以下一些因素：

但是當半月板發生了撕裂以後，半月板的形態就會有明顯的變化，在

如果患者是因為半月板的撕裂發生的疼痛和彈響，建議要做膝關節的核磁明確診斷，之後需要進行關節鏡的手術治療

第二，關節遊離體帶來的彈響。如果患者的關節內軟骨因為某些疾病或者是外傷的原因發生了脫落，離開了其原有的位置，有一些脫落的軟骨會自行吸收，但是有一些會有鈣沉積，最終形成遊離體。由於遊離體的位置在關節當中是隨著關節屈伸運動不停改變的，所以醫生們形象地將關節內遊離體稱為關節鼠。

有的時候，遊離體會跑到關節屈伸位置的負重區，導致遊離體卡在關節間隙內誘發患者出現疼痛，並會導致彈響。

對於關節內的遊離體，完全可以採用比較簡單的關節x線檢查明確診斷。如果發現確實存在關鍵鏈的遊離體，而且導致患者出現了明顯的關節疼痛與彈響，那麼可以進行關節鏡的微創手術治療，將遊離體取出來，患者的問題就迎刃而解了。

第三，盤狀半月板撕裂。前面已經說過，在我們的關節內半月板的形狀是像月牙一樣的，所以稱之為半月板。但是在亞洲人有3%左右的幾率，外側的半月板會是滿月，也就是說是像圓盤一樣的，我們稱之為盤狀半月板。

正是由於盤狀半月板的形態異常，所以導致盤裝半月板非常容易撕裂。一旦撕裂以後，就會誘發病理性彈響。

確診為盤狀半月板撕裂，醫生會建議患者進行關節鏡的手術治療，將盤狀半月板儘量修復為正常的半月板的形狀，我們稱之為盤狀半月板成形術。術後患者的症狀也就會隨之消失。

第四，軟骨損傷帶來的彈響。這種彈響往往是最麻煩的，因為一旦軟骨出現磨損，帶來了疼痛和彈響，說明軟骨磨損的情況比較重，而軟骨又是一種不可再生的結構，處理起來比較麻煩。

在我們的關節內存在著一層保護關節，非常重要的結構叫做關節軟骨，軟骨的摩擦係數非常的低，能達到0.001。這樣才能保證我們的關節在屈伸過程當中不會產生過度的摩擦，但是由於疾病、老化、先天力線異常、過度使用以及外傷會導致關節內的軟骨也會發生明顯的磨損，這種磨損會使軟骨在關節屈伸的過程當中，與關節內的滑膜或者是皺壁發生擠壓，導致彈響和和疼痛。

明確是否存在膝關節的軟骨損傷，也需要進行膝關節的核磁檢查，通過核磁檢查不僅可以看到軟骨是否存在問題，也可以判斷軟骨下方的骨質是否受到了累及。

而軟骨損傷治療起來是特別麻煩的，早期的時候我們可以給予進行關節腔注射玻璃酸鈉或者是PRP，來增加軟骨的彈性，如果到了晚期可能需要軟骨移植或者是

總結

對於生理性彈響前面已經做了非常詳細的介紹，相信大家已經明白了，生理性彈響是正常的，並不會影響我們關節的功能。

導致病理性彈響的原因特別的多，比如滑膜皺襞綜合症、韌帶損傷、先天性關節不穩定，受限於篇幅，不能在這裡給大家一一解釋了。對於病理性彈響的治療，最關鍵的是要與醫生溝通，通過查體和相應的檢查，明確患者到底是有哪一種問題導致的病，理性反響，可以通過保守或者是手術的治療給予患者解決問題。

如果您還有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探討，只要有時間我都會一一儘量回覆。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注，或點個贊吧。如果您的關節存在著彈響，或者是您身邊的朋友或家人存在著這方面的問題，也請您幫忙轉發給需要的他和她吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

有時候，做一些拉伸運動時，會聽到關節發出“咔噠、咔噠……”的聲音，這時候身邊就會有人說：“你肯定是缺鈣了，多補鈣就好。”

生理性原因

病理性原因

注意：這裡的聲響一般是比較清脆的或者是沉悶的，大部分會伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

人為原因

至於缺鈣，會不會出現關節響？

當骨頭缺鈣時，有可能會出現腰痠背痛、關節痛、關節響聲等等表現。

最後提醒大家：

如果關節發出的聲響時，還伴隨著一些其他症狀的話（例如疼痛、腫脹、活動功能受限等），需要及時就診，查出病因，及時治療。

護理一二

聽著自己身上的骨頭總是時不是的響幾下，聽的人心裡也會有點發顫，那麼，全身的骨頭響究竟是怎麼回事兒呢？是不是預示著什麼疾病呢？今天就讓專家來告訴你原因。 運動時常能聽到有人發出"嘎嘎"的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的"嘎嘎"聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為"彈響"。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。 關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。 專家強調：通常，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。 判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關係。一般來說，年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷；而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。這種情況下，要儘早到正規醫院檢查，找出真正原因，積極對症進行藥物治療、局部理療或其他物理治療，否則會引起嚴重後果。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會給病人行走帶來不便，甚至導致終身遺憾。 溫馨提示：骨頭響需要缺鈣嗎？發生骨頭響時，千萬不要盲目補鈣。要知道關節響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對關節沒有影響，因而千萬不要亂補鈣。另外，有些人喜歡掰指關節來產生聲音，一些研究報告指出這種習慣會破壞指關節間的軟組織，而減弱了我們手指的握力，因而，最好不要隨意掰指關節。 蹲起時膝關節有響音，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來說，僅有彈響，外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間，軟骨墊與關節面之間，肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。 當伴有疼痛或關節活動受限時，才需要治療。屬於無菌性炎症，打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎症的。治療可以選擇純中藥製劑的膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。

安娜渶菲

一般來說,僅有彈響,外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理.關節活動時,軟骨與關節面之間,肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音.在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚.特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了.

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關節響不是缺鈣也不是缺氨糖，而是缺少骨關節潤滑液的原因。推拿中藥外敷治療關節病變效果不錯，推拿手法配合中藥貼敷沒有副作用，經我們推拿貼敷的患者，90%的年輕患者可以達到治癒的效果，年齡大的患者也可以使症狀明顯減輕，能控制住病情的發展。

宋翔楓點筋正骨

一般來說關節響痛得則更多的要考慮局部關節軟骨的損耗了，因此還是需要補充氨糖，當然氨糖喝鈣質同補是沒有問題的，既能預防又能改善，像健力多氨糖鈣片就含有比較豐富的氨糖和碳酸鈣，適合補充。

tzehk

什麼都不缺，沒有任何證據證明關節響是缺某種元素，關節彈響一般是肌力失衡的表現。

用戶62853340982

關節響有好多原因，一類是生理性的，另一類是病理性的，僅有彈響，不伴疼痛運動障礙者屬於生理性彈響。病理性的關節彈響一般都伴有關節炎或周圍炎的疼痛等。

頸腰椎李甲辰

我感覺，關節響就是你平時運動太少了，稍微有點運動，比如突然站起來，或者是平躺的時候翻身都會出現響聲，建議平時多運動，尤其是屋外的運動，再加上平時吃點枸櫞酸鈣片，多曬曬太陽，一切都解決了。

大明白

可能是關節液缺失，關節液分泌與吸收失衡，可以用呂家傳治癒型膏貼貼敷，針對骨質受損，和調節關節液分泌有很好的效果。

關鍵字: 生理性 健康 缺鈣