chunqiuu
你好，我是職場二胎媽媽，現在懷著二寶，正好還有一個月就要分娩了。對於孕媽媽孕晚期需要注意的問題，我有一些自己的經驗和感悟想分享給大家。
1. 列出待產清單，逐項核對。
懷大寶期間，我就是用列清單再核對的方法，在產前就做好了各種物質準備，確保了發作住院時，不慌張，不彷徨。特別是最後一個月，提前把住院需要帶的東西都整理裝好，這樣到了發作的時候，家裡人直接拎包去醫院。
下面是我這次懷二寶時的待產清單，包括大人和寶寶住院需要帶的物品和證件，以及在家為寶寶準備的物品。由於個人情況不同，醫院要求不同，此清單僅供參考。(備註: 住院證件我這裡沒寫全，還需要所有的孕檢報告單，以供醫生查閱。這裡還漏寫了刀紙，這是我們醫院要求必備的。另外，別忘了帶銀行卡和一些現金，當初我入院時醫院就要求交現金。)
2. 每週產檢，平時注意胎動。
一般36周以後都是每週一次產檢，這時的胎心監護還是挺重要的，不能馬虎。平時胎動狀況也繼續關注，一旦懷疑出現問題，不要存僥倖心理，及時就醫。
3. 飲食合理。
由於懷孕末期胎兒往骨盆下去，腸胃受到的壓迫變小，孕媽媽的食慾會變好。但這個時期也別大吃特吃，不然肚皮容易爆妊娠紋，還有生巨大兒的風險。注意少食多餐，可以高蛋白高膳食纖維低脂飲食，多吃各類新鮮蔬菜，保持大便通暢。
4. 適當運動。
根據個人情況，適當運動，可以緩解便秘、調整臍帶繞頸等問題，也有利於順產。
我懷大寶時在家待產，堅持每天早晚各散步半小時，一直到分娩當天。有時身體情況不佳，就減少點散步時間。現在懷二寶，由於單位不是很遠，每天上下班都是走路二十多分鐘上班。
在辦公室裡，也需要偶爾站起來活動一下身體。
在家也可以適當做些簡單的家務當做運動，但是可別累著了喲！
5. 出門注意安全。
大肚婆出門一定要注意安全，最好有人陪同。
跟我一樣的職場媽媽需要注意避免早晚上下班的人流高峰，我會提前上班、推遲下班時間，以錯開人流高峰。過街也儘量走地下通道。下班後天色較暗，可以找家人來接，更安全一些。
與家人一起提前商定好去哪家醫院，熟悉去醫院的路線，瞭解入院流程。這些準備工作都可以為你應對緊急情況做保障。
7. 提前學習臨產知識和新生兒餵養知識。
一定要提前瞭解臨產知識，例如怎麼分清真假宮縮、什麼是破水、見紅等等。有些產婦會先破水，情況就比較緊急，孕媽媽們提前學習這些知識有備無患，遇到緊急情況才不會慌亂。
另外，對於新生兒餵養知識，孕媽媽們最好也要提前瞭解，這是經驗之談。
我見過不少新媽媽完全沒有做好這方面的知識儲備，生完娃之後，一家人在產房裡暈頭轉向，不知道怎麼哄娃，不知道怎麼包裹新生兒，只好現場學習看別人家是怎麼做的就照做。而我和老公很早就一起在婦幼保健院和網上學習了怎麼抱寶寶、怎麼給娃餵奶、怎麼給寶寶包裹襁褓、怎麼衝奶粉以及怎麼安撫哭鬧的寶寶(推薦5S安撫法)等各種知識，我生完娃之後，老公可以直接上手，甚至還會教家裡其他人怎麼做。
8. 職場媽媽需要提前交接工作、請好產假。
相信很多職場媽媽跟我一樣，產前一個月還在單位上班。不過，最後這段時間要格外注意自己的身體狀況，最好綜合考慮產檢情況和醫生的建議，提前交接工作，提前請好產假，至少比預產期提前一兩週，回家待產。
孕媽媽不打無準備的仗，以平和和認真的心態待產，做好各項準備，就能做到出現臨產信號時不慌不亂，寶寶出生後家人不慌亂。
願我們都能順利“卸貨”，平安地把寶寶帶到這個世界中來!
若有其他問題，歡迎在評論區留言！
這裡是鵬程紀，我是程程媽媽，80後職場二胎媽媽。育兒路上，與你一路同行!
鵬程紀
【導讀】經過危險的孕早期、小心翼翼的孕中期，終於到了期待已久的孕晚期，一個月後就可以卸貨，和寶寶見面了，心裡有很多喜悅，但也難免有些許緊張，應該注意些什麼呢?
少熬夜，早睡覺，晚上起夜的時候，一定要先坐起來穩穩心神，再下地。
到了孕晚期，睡眠質量很差，不是上廁所就是睡的胯骨疼，再加上偶爾小傢伙調皮在肚子裡練練拳，一晚上醒個四五次都是正常的。所以不要焦慮，調整好心態，白天如果條件允許就補補覺，避免因睡眠不足引起情緒波動。因為孕婦有充足的睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能提高寶寶的記憶力。
早睡是為了給寶寶養成好的作息習慣。胎兒在孕婦肚子裡，會潛移默化的受媽媽的影響，不僅口味和媽媽相似，還能感受媽媽的作息時間，所以如果媽媽按時定點睡覺，孩子也會模仿，出生以後，熬夜的概率也會大大減小，從而減輕寶媽夜間的工作量。
起夜前，現在床上清醒一下，不僅可以讓眼睛適應光線，還能防止孕婦起身過猛而頭暈目眩從而重心不穩。孕後期，孕婦的身子越發沉重，活動不方面，反應也更為遲鈍，所以寧可慢一些，也要確保自身安全。
不要過度運動，避免勞累。
很多孕媽為了順產能夠順利進行，每天都會堅持走路。但是因為孕媽媽體重增加，身體負擔加重，一定要以“慢”為主，運動時間也要酌情處理，最好不要超過十五分鐘，也可以根據自己的身體狀況做適當的調整。
避免勞累，因為會引起宮縮，宮縮頻繁的話會導致早產，所以孕媽媽運動一定要適度，如果不舒服了，馬上休息。無論是順產還是刨腹產都有各自的利弊，母子平安才是最好的生產方式。
孕晚期除了要適當控制飲食，還要注意各種營養的攝入量。
孕媽媽的飲食健康不僅關係自身的健康，而且和胎兒的發育密切相關，所以在孕期應該合理攝取營養，避免不足或者過量。葷素搭配，粗糧和細糧一起食用，蔬菜和水果更是不能少。
孕晚期控制飲食是因為胎兒的體格發育基本完成，對於能量的吸收有所減少。如果還是大量攝入高脂肪、高糖的食物，容易導致胎兒體重過度增長，不利於生產，孕媽媽可以選擇少食多餐來控制飲食。
控制飲食不是節食，注意事項主要包括以下內容:
1、減少油脂的攝入:少食油炸類食物，避免攝入過多的動物油脂，以免胎兒體重過度增加。
2、減少再加工食品的攝入:這些食物一般是高熱量，並且含有添加劑，對胎兒的發育不利。
3、根據自己的身體情況，選擇適量益於排便和消腫的食物。例如通便的香蕉，緩解妊娠期下肢浮腫狀況的葡萄、冬瓜等。
4、少鹽:食鹽攝入量過多，容易導致孕媽媽的血壓升高，也可能會引起或加重下肢水腫的情況。
準備待產包。
待產包是準媽媽為生產住院而準備的各類物品的總稱,包括媽媽用品、寶寶用品、入院一些重要物品。
媽媽用品
衛生用品:產婦專用衛生巾（大、中碼各一包）、面巾式抽紙兩包、抽取式溼巾一包、洗漱用品、一次性馬桶墊（因為很多醫院的衛生間是馬桶式的，一次性墊子更加衛生）。
哺乳用品:防溢乳墊、吸奶器、儲奶袋、奶瓶、奶粉。
衣物:哺乳內衣和哺乳家常服、一次性內褲、防滑拖鞋、出院穿的衣服。
食物餐具:生產時補充能量的食物（巧克力、紅糖、牛奶等）、水杯 、吸管杯（方便躺著飲水）、保溫瓶
至於束腹帶、產婦帽、護膚品等孕婦可以根據自身情況選擇帶帶或不帶。
寶寶用品
新生兒衣服、軟帽、包被、小襪子、奶瓶、奶粉、奶嘴、奶瓶刷、奶瓶清潔劑以及寶寶寶的洗漱用品和衛生用品（寶寶用潤膚露、護臀霜、嬰兒溼巾、抽紙、尿不溼、棉籤等）
至於玩具則可以根據是否便於攜帶選擇帶或不帶。
爸爸用品
簡單的洗漱用品、銀行卡、證件（就診卡、母子健康手冊、身份證、準生證、戶口本）。
待產包裡的東西並不是越多越好，因為帶著不方便，到醫院還會特別佔地方。如果家離的近，除了必須品其他可以用的時候再取。另外可以提前諮詢醫院，因為有的醫院待產用品準備的很齊全，孕媽媽們只要帶好私人用品就行。
按時產檢，保持好心情，注意調節情緒，避免緊張。
萬里長征的最後一步，有些許緊張是很正常的情緒，但孕媽媽們一定要學會緩解，可以看書，可以和朋友聊天，爭取每天做一些愉悅心情的事情，你心情好，寶寶也會更健康。
另外按時產檢，知道胎兒健康，孕媽媽心情更容易放鬆。
授漁飯
很高興回答你的問題。
在懷孕的最後一個月，孕媽是要時刻保持警惕，處處小心的。
1.儘量避免一個人外出。最後一個月，寶寶處於隨時可能出來見面的情況，孕媽單獨出門，無人照料是很危險的。一旦有危急情況，多來不及反應和處理。
2.準備好待產包。孕媽在最後一個月應該把生產以及寶寶剛出生要用的東西都準備好了，還有住院所需要的證件、之前所有的產檢單等，這些東西應該分類裝到一個大包裡面，一旦有寶寶要出來的跡象，隨時拎包去醫院。
3.不要單獨一人在家。其實最後一個月無論孕婦單獨外出還是獨自在家都是不可取的，最好還是有人照料，有情況可以幫助一下。
4.不要乾重活，過度活動或者情緒波動過大。這幾種情況都有可能刺激到胎寶寶，造成羊水早破或者見紅，使寶寶提前降生。所以孕媽要多休息，適當運動，平和的心態迎接寶寶的出生。
5.隨時觀察自己的情況。如果有胎動不正常、羊水早破，見紅，陣痛等症狀千萬不啊喲過於驚慌，按部就班的去醫院就診。其中如果羊水先破，一定要平躺，雙腿適當抬高，撥打120或者等待家人送去醫院。
熱愛生活向前進
妊娠後期的最後一個月，由於胎兒變大，孕媽媽會感覺行動遲緩費力，有時感到憋氣，應適當運動，注意休息，最好採取左側臥位，飲食上應適當增加蛋白質，含鐵豐富的食物的攝入量，適量控制碳水化合物，脂肪的攝入量，特別最後一個月，要適當控制，以免胎兒過大，造成分娩困難，孕後期在飲食上應注意少食多餐，尤其應注意食物多樣化，穀類為主，食鹽以每天6克為宜，名吃蔬菜，水果，奶類，豆製品等，忌食寒涼辛辣刺激性食物，忌食鱉甲，蟹爪活血化瘀類食物，忌飲茶，可樂咖啡等，易引起流產。
月嫂白姐
我距離預產期一個月的時候，已經非常緊張了，每天都會想著會不會發動，想著寶寶馬上就出生了，緊張到不行。還真有各種擔心，總之每天都是在焦慮中度過。
孕婦還有一個月就生了要注意什麼？
吃
這個時期，隨時面臨分娩，許多準媽媽也會像我一樣變得緊張兮兮，或許還會有害怕擔憂，往往忽略了自己的飲食。此時的準爸爸應該幫助準媽媽調節心情，做一些準媽媽愛吃的東西為分娩做好充足的營養準備。
此時準媽媽的胃容量有限，可以繼續堅持少食多餐的原則，可以吃一些口味清淡，容易消化的食物，要多吃一些含鐵的蔬菜，如紫菜，菠菜，芹菜，黑木耳等。檢查
胎寶寶在肚子裡經歷了九個多月，已經迫不及待的要出來見一見外面的世界。
從37周開始每週要進行一次胎心監護，隨時觀察胎寶寶生長髮育情況，胎盤位置及成熟度羊水情況等，如發現異常，就要提前結束妊娠了。
產科產檢檢查要查的內容是多方面的，準媽媽不要緊張，應主動配合，腹部放鬆。
準媽媽在選擇醫院時一定要多方面考慮：
要選擇口碑好正規的大醫院。最好是離家近的，路況好，因為隨時準備發動，選一條能快速到醫院的路線是很有必要的。
待產包
帶懷孕末期怎麼買就應該陸續的準備待產包了以免陣痛開始時手忙腳亂。下列東西一定要帶齊哦。
- 現金
- 證件
- 食物
- 衣物及日用品
- 洗漱用品
- 哺乳用品
- 寶寶用品
所有東西都準備好了，準媽媽放鬆心情就好。當然了，身邊也要有老公或者家人伴，因為你可能隨時會分娩，做好準備吧！
一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！
凌晨媽媽育兒
1、孕婦水腫：這個階段，你的手腳、腿等都會出現水腫，這是因為你的子宮增大，壓迫到靜脈迴流。你應該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。如果水腫情況嚴重，就要及時到醫院看醫生。
2、預防早產：你要注意，這時的你隨時有可能早產，入院待產包應放在顯眼的位置，隨時可以帶走。另外，你應儘量避免單獨外出，更不要外出太久，最好有準爸爸陪伴在身邊。
3、保證睡眠：這時候的你，機體損耗極大，容易疲勞，就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中，甚至影響胎兒的身心健康。因此你應儘量保證每天8個小時的睡眠時間。
4、產前焦慮：現在的你，可能會想象著生產時的各種狀況，但是當越想就會越害怕，容易產生過度焦慮。你不妨多向過來人取經，家裡的長輩們都會很樂意分享她們的生產經驗。別害怕，大部分女性都是這麼過來的。
5、孕期便秘：孕9月，由於行動不方便，你可能會減少活動，因而胃腸的蠕動也相對減少，便秘就容易找上你了，甚至還會長痔瘡。你應該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當然，適當的戶外運動，也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。
跪射俑
有一個兩歲多的寶寶，經常會想起，生孩子以前的事情，那麼，如果是離預產期只有一個月，寶媽一定要注意這些情況。
第一，不要出遠門，因為最後一個月一個孩子長得快，另外一個臨近預產期，隨時都有臨產的可能，不要出遠門，避免出現意外情況。
第二，一定要有監護人， 最後一個月，爸媽容易疲憊，很多意外都要注意避免，無論去哪裡，一定要有一個人陪同，一個，累的時候可以拉你一把，另外一個出現其他情況也好有人幫忙。
第三，一定要注意呼吸狀況，最後一個月，我的很多同事都出現了缺氧的狀況，最典型的表現就是呼吸困難，胸悶，如果出現這些情況，一定要及時就醫。
第四，準備待產的東西，建議是準備兩個箱子，把寶寶的東西和媽媽的東西分開，這樣的話，去醫院待產的時候東西比較好拿，也比較好找，可以去網上找相對應的清單，可以根據實際情況進行採買。一旦有臨產跡象，東西帶好就可以去醫院了，不會慌里慌張。
第五，控制運動量，雖然說產前多做運動有利於順產，但是因為已經臨近預產期，一定要控制運動量，有的時候，運動量過大，有可能出現羊水早破等危險狀況，所以說，做運動可以，但一定要適量。
紅紅說育兒
孕婦還有一個月就生了要注意什麼？
首先要恭喜啊，此時已經進入孕晚期了，馬上就可以見面了，但仍然不可懈怠，尤其是孕晚期更要多加小心。
需要注意哪些方面？
- 注意休息:
由於孕晚期孕媽的身體已經活動不便，需要注意的是不能有重體力勞動，以免伸到出現不必要的問題，要多注意休息。
2.飲食規律:
孕晚期是胎兒增長的迅猛期，要注意控制飲食習慣，少食，多餐，清淡飲食，少吃油膩辛辣刺激的食物，以免導致胎兒增長速度過快。
3.適當運動:
很多孕媽覺得自己月份已經大了，不想活動，其實這也是不對的，適量的運動才能更好的促進胎兒生長髮育，同時也有助於順產。
4.注意胎動:
隨著孕周增大，孕媽肚子裡的空間也變小了，所以，孕媽要注意觀察胎動情況，如果胎動頻繁或者胎動過少，要及時到醫院檢查，以免胎兒出現缺氧情況。
5.準備待產包:
此時要準備好生產需要的相關東西，仔細核對，避免出現緊急情況時，會少東西，有手忙腳亂的情況。
6.按時產檢:
進入孕晚期產檢次數會更加頻繁，在進入36周之後要每週做一次胎心監護，監測胎兒的胎心情況，同時需要每隔兩週到醫院檢查檢查，觀察胎盤成熟度、羊水情況等。
總之，孕晚期也是孕期很重要的時期，孕婦一定要引起重視，不要覺得自己已經勝利了，就不注意了，這是不正確的，不僅要提高警惕，去醫院的次數也會變得更加頻繁。
如果有破水、見紅的情況要及時到醫院檢查，避免出現早產現象。
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小高的彩超小幫手
懷孕的最後一個月了，即將和碩大的肚子再見，又要和素未謀面的寶寶見面了，寶媽的心情是緊張又興奮。
那麼產前一個月除了定時產檢以外，還應該注意什麼呢？
1，準理好待產包。
把生產需要用的以及寶寶剛出生要用的東西都準備好，可以統一裝在行李箱或者行李袋裡，還有住院需要的證件資料和母嬰手冊包括產檢單據等都要準備好。待產包準備好了，到時候就不會手忙腳亂。有生產跡象時，拎包就可走。
2，注意生產徵兆。
注意觀察自己的身體狀態以及胎兒的胎動，如果胎動異常，或者有臨產症狀，比如陣痛，見紅，破水等，一定要及時去醫院就診。如果遇上羊水先破，一定要平躺，撥打120或者等待家人送去醫院。如果先見紅，特別是二胎的話，最好去醫院就診檢查。
3，避免獨處。
不要單獨一個人在家，也不要一個人外出。孕晚期特別是孕37周以後，寶寶已經足月，隨時都可能出生，如果只有孕媽一個人，那是很危險的，所以孕期最後一個月家人最好陪伴左右。
4，注意飲食。
雖說是孕期最後一個月了，飲食還是需要注意，多吃新鮮的水果蔬菜，以及清淡易消化的食物，儘量不要吃帶有刺激性的食物。同時也要注意不要吃過多，最後一個月胎寶寶長得很快，孕媽吃過多，容易造成胎兒過大，給順產帶來阻礙。
5，注意休息，適當運動。
孕晚期雖然身體會比較笨重，但是也要適當的運動，適量的運動能讓生產更順利。切忌同房，也不要乾重活，過度勞累有可能會刺激到胎寶寶，使寶寶提前降生。所以孕期最後一個月，孕媽應該要注意休息，保證睡眠，運動方式以散步為主。 
最後保持平和的心態來迎接小寶寶的到來。
