kuicheng
這是當初準備減肥，每天打卡的體重圖，瘦了十多斤，嗯。。挺滿意的了，目前又瘦了，我覺得吃這方面特別重要，三餐低油少鹽，早午可以隨意吃，不過不建議喝奶茶吃漢堡這些糖分高，熱量高的食物，晚上喝代餐粉，也可以加水煮青菜或者加根玉米，總之不建議晚上吃米飯和饅頭，我也不運動的，但是吃完一定要散散步，不能立馬坐下來。
就這樣一個月左右瘦了十多斤，目前還在瘦，保持良好的習慣，真的可以瘦哦
只是一隻小蘑菇
當然有，推薦燕教授。一個七年的老牌子。我吃到現在瘦了20斤，至今為止沒有反彈，而且不影響食量。你可以瞭解瞭解。給你看看吃的減脂餐
吃瘦小仙女
不是特別胖的飲食注意就能減肥，胖了不容易減下來的還是建議代餐，溢湧堂的愛瘦圈減肥餅乾就很不錯，現在正在做第三期減肥有獎活動，可以試試
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