我是爸爸1119
你好：很高興回答你的問題
1、你可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。
2、規律的飲食習慣，可以防止脂肪囤積。選擇節食，不吃早餐或者晚餐，進行跳餐的行為，會讓身體沒有正確的能量吸收時間，導致身體啟動自我保護機制，以至於每次攝入食物時，身體就會瘋狂吸收轉化成體內脂肪，以便儲存。然後通過肌肉組織給身體提高能量消耗。節食讓你的肌肉變少了，脂肪增加了，體型看起來只會越來越虛胖，到後期體重更難降下來。
3、鹼性食物來源各種蔬果，是綠色食物，代謝垃圾少，能把體質改善為較健康的弱鹼性，讓你不容易發胖。
4、蛋白食物攝入不足，會導致水腫型肥胖。當血液中蛋白含量下降，水分會從血管滲透到組織，引發組織水腫，讓你看起來虛胖，蛋白質來源於肉類、奶製品等。減肥不要拒絕吃肉，而要選對肉類，你可以選擇雞蛋、豆製品、魚類都是優質的蛋白食物。每天至少有2餐要補充蛋白食物！
5、不要拒絕主食，多吃複合碳水食物，維生素B1不足也會讓你水腫，吃碳水主食能補充維生素B1，複合碳水是減肥人士的最愛，讓你不容易飢餓，防止正餐外暴飲暴食，讓身體有動力燃燒體內的脂肪，你可以選擇：豆類、薯類、玉米、燕麥、八寶粥等粗糧。
6、除了飲食，還有一個緊箍咒，就是要多運動，減肥除了控制嘴，還要多運動，運動能加速體內血液循環，促進能量的燃燒。你可以從快走、慢跑、參加各種戶外活動，每天30分鐘以上的運動，太冷不想到戶外的人，可以買一對啞鈴在家裡活動，或者在家徒手動作，比如深蹲、開合跳、波比跳等動作，都是高效燃脂的動作，堅持1個月以上，你還會瘦不下來嗎？
週週的衣櫥
喝水就等於是在排毒.
很多人認為喝水會讓自己肚子鼓起來,所以不敢多喝,其實那是錯誤的.
大便是排消化以後的垃圾,而小便是排脂肪.
你水喝的多,小便也就忙,自然脂肪也排的多.
但不管大便還是小便,都是在幫你減肥.
喝水也有技巧,想大便還是小便,看你怎樣喝水.
大口大口的喝且速度快容易大便,相反地,小口小口喝且速度慢,容易小便.
我每天早上起來的第一件事,就是喝一杯蜂蜜水,蜂蜜2勺的亮,多了不好.然後過一會會再喝一杯白開水.2杯一下肚,包你立馬排毒.
然後每頓飯以前喝一杯水,這樣讓你吃飯容易有飽腹感,食量也就少很多.
睡覺以前也喝一杯,這樣防止血管硬化等疾病.但晚上不能多喝,不然第2天眼睛或臉很容易浮腫.
以上我說的之外的時間,你可以依你自己喜好再定喝水的量.
反正多喝水多排毒,一段時間你會發現皮膚水嫩嫩的好.
像你說的,光喝水不吃飯,百分之百能減肥,而且效果很明顯,但是你每天委靡不振,走路都感覺輕飄飄的,體重是減下來了,但身體健康也就差了.
卡蛙醫APP
那是時間不夠長
不然就是你在做夢
即使是隻有一天只喝水不吃任何東西，你也不可能會長胖【除非你是神經病，胡思亂想說胡話】
不吃東西只喝水一天就可以減重至少一斤，有的人頭一天可以減重四斤。你說你不吃東西會增重，除非你是外星人【要麼就是你根本就不是人】
還有一種可能就是你頭一天吃太多了，第二天一天不吃東西，那你肯定是會因為昨天吃得太多了，屎還沒有拉出去呢【一肚子的屎，不增重才怪呢】，不過，你吃完東西稱一下自己的體重，只喝水一天同樣會減重一斤
你不吃東西只喝水四天試試【每個人都有基礎消耗量，光這個基礎消耗的能量，一天就要一斤，消失於無形，四天至少瘦四斤以上】
【還有一種可能，就是抵達了[終極平臺]。這種可能性按道理也沒有啊。即使是不減肥也不可能會增加體重的】
太素老道
你要不飲用的是純淨水（純水）或傳統的溫白開、涼白開，沒有飲到真正的優質活性好水！
