Jenny心心88
很多人都有腰痛的問題，但是去醫院拍片子顯示椎間盤也沒有什麼問題。可
疼痛是真實存在的，想彎個腰都很困難，到底是為什麼呢？
引起腰痛，除了腰椎間盤突出外還有以下最常見的兩大原因——
01、腰肌勞損
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷，疼痛會隨氣候變化或勞累程度變化，時間長了會使肌纖維變性甚至撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，最後變成長期慢性腰背痛。
急性腰扭傷後治療不及時、處理方法不當，久坐、久站或從彎腰到直立手持重物、抬物等均可能會造成腰肌勞損。
02、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮溼或慢性勞損，腰背部肌筋膜以及肌組織發生水腫、滲出及纖維變性，軟組織處於高張力狀態，從而出現微小的撕裂性損傷。
腰背部會出現瀰漫性鈍痛，尤其是以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。其疼痛有以下幾個特點：
1、早晨起痛，白天會減輕，傍晚的時候又加重；
2、長時間不活動或活動過度都能誘發疼痛；
3、病程長，會因為勞累和氣候變化而發作；
4、有明顯的局部壓痛點，觸摸痛點可引起疼痛和放射痛；
5、有時能夠摸到肌筋膜內有結節狀物。
引起腰背肌筋膜炎的原因
:經常一個姿勢坐著、缺少相應的活動、久坐電腦前及病毒感染、風溼症的肌肉變態反應等。——兩者區別——
腰肌勞損：腰背部肌肉一直疼，一發力就疼；白天勞累腰部會疼，休息時會減輕。
腰背肌筋膜炎：一般是早晨起床特別疼，隨著白天活動會有緩解，睡覺時又加重。
03、 引起腰痛的錯誤姿勢
其實日常生活中有很多錯誤姿勢可引起腰痛，我們舉幾個例子。
翹二郎腿
翹二郎腿使骨盆一側抬高，時間長會造成脊柱側彎，兩側腰肌不對稱，一側緊一側松，從而造成腰部的疼痛。
含胸和頸前探
現在人們經常在電腦前辦公，不知不覺就開始駝著背向前伸著脖子，這些異常的姿勢就會造成肌肉過度牽伸或過度緊張，時間一長就會使背部肌肉疼痛。
練習小燕飛
有些人為了緩解腰痛去做“小燕飛”，結果卻是
越練腰越痛——“小燕飛”是重複做伸腰和旋轉的動作，主要練習豎脊肌。但腰肌勞損、腰背肌筋膜炎受損最多的就是豎脊肌，過多的練習只會讓它受損更多腰更痛。
所以緩解腰痛我們應該保護豎脊肌，練習更深層的肌肉，加強我們的核心力量，提高核心的穩定性 ，從而減少對豎脊肌的過多使用。
04、練習核心力量
◆腹式呼吸
◆整個人平躺，屈髖屈膝在床上，上半身放鬆，然後呼吸的時候鼓肚子，讓上面和側面的肚子以及下面的腰都頂住了，吸氣時候往外頂，呼氣的時候也要往外頂。
◆一天兩組，一組10次呼+吸。
◆瑜伽球
◆躺在床上屈髖屈膝，把瑜伽球放在肚子上，上肢往下壓瑜伽球，吐氣的時候頂肚子，吸氣的時候放鬆。
◆一天兩組，一組20個。
◆DYINGBUG
◆躺在床上屈髖屈膝，兩個手舉過頭頂放在上面，吐氣時右手和左腳同時抬起，吸氣時往下放。在整個過程中要收住骨盆，後腰貼住床面，不能彎腰。
◆一天兩組，一組20個。
05、練習核心穩定性
◆不穩定背橋
◆平躺在軟墊上，可以在背部放一個泡沫軸增加難度，雙腳搭在瑜伽球上，練習腰椎的穩定性。
◆坐瑜伽球
◆坐在瑜伽球上，強迫腰椎處在一個正常的平衡狀態，這樣肌肉不會過度牽伸和收縮（因為那樣會造成身體不平衡），骨盆的穩定帶動腰椎的穩定，慢慢將腰椎恢復到正常狀態。
注意：所有的訓練不論上力量訓練還是穩定性訓練，都要以不增加疼痛為度，酌情漸增。
06、保護腰的小技巧
1、防止潮溼，寒冷受涼；
2、急性腰扭傷應積極治療，防止轉成慢性損傷；
3、體育運動或劇烈運動時要做好準備活動，防止突然用力使腰扭傷；
4、對於久坐辦公室者，工作時要經常變換體位，
糾正不良的工作姿勢，防止過勞；5、使用硬板床，床墊不宜太軟；
6、肥胖者應減重，以減輕腰部的負重；
7、注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時，身體儘可能靠近物體，並使其貼近腹部，兩腿微微下蹲。
今天這麼多有效練腰的方法，你還不快動起來！
銳博運動康復陳老師
右邊腰痛，這是一個症狀表現，可以有N種原因，如果不描述疼痛的方式，加重、緩解的條件，有沒有其他誘因等，是沒辦法準確判斷的，哪怕就是你去做檢查，不細節的分析症狀，觸診判斷，也難以準確定位……
肌筋膜問題
右邊腰痛，先考慮腰肌勞損，觸診一下右側疼痛區域的肌肉是否有痛感，如果按壓的時候會感覺和平時疼痛症狀表現一致，並且右側腰部僵硬或者有條索狀的粘連，應該優先考慮這個問題，可通過按摩的方式處理。
右側腰椎間盤突出
如果是右側下腰部疼痛，咳嗽打噴嚏也痛，要觸診下腰部緊挨著髂骨的深層，按壓是有沒有痛感，有部分人按壓會感覺到深層的憋痛、脹痛、擴散痛要考慮腰椎間盤突出症硬膜囊受壓的可能性。
一種牽涉痛
如果是右側腰痛的範圍較為靠外，離脊柱較遠，也找不到準確的位置疼痛，要考慮是否存在右側的腰椎小關節紊亂，以及右側的臀肌勞損，導致局部出現的牽涉痛，腰椎小關節紊亂要正位，臀肌勞損也可通過推拿處理。
結語
這只是較為常見的腰痛，腰痛還有很多的原因，像右側腰部偏上位置酸脹難受，也是有右側腎結石的可能性，腰椎結核、腫瘤也是可以造成腰痛的，如果長期疼痛，最好是去醫院診斷明確，再進行處理！
喬棟談健康
您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。腰疼是一個症狀，不是一個獨立的疾病，是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛。引起腰疼的原因是較多，常見與內臟疾病，腰肌勞損，腰椎疾病有關，出現持續且不明原因的腰疼，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。下面為您具體介紹引起腰疼的常見原因及治療方法，供您參考。 
1、腰部受涼
主要是腰部受風、溼、寒的侵襲，導致局部血氣流通不暢、循環受阻，引起腰部肌肉韌帶炎症，從而導致腰疼。痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
治療方法：通過保暖、熱敷或服用一些中藥的散寒行氣、活血化淤的藥物以及物理治療的方法，促進血液循環，消除局部痙攣，緩解疼痛。注意局部熱敷：每日早晚各一次，每次15-20分鐘。
2、腰肌勞損
腰肌勞損引起局部淤血，以及氣血運行不暢，從而引起腰疼的症狀。主要是以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。
治療方法：若疼痛不是很嚴重的話，可以不必治療，平時注意局部的保暖，避免受涼，注意休息，避免疲勞，多進行局部的按摩以及熱敷即可；若疼痛比較嚴重的話，可以口服鎮痛藥物、肌肉鬆弛藥物，配合休息（臥硬板床）治療。治療的同時，需進行適當的功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。
3、腰椎間盤突出
長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生，由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加重。
治療方法：對於此類腰痛患者，一般的治療方法包括臥硬板床休息、口服鎮痛藥物、理療、牽引以及運動療法等，可以緩解。經過上述治療仍然無法緩解腰痛，可考慮行微創介入治療，比如腰椎間盤等離子消融術，可以減輕腰椎間盤內的壓力從而緩解疼痛。
4、內臟疾病
如膈下膿腫、胰腺炎、腎結核、腎結石、輸尿管結石、腎周圍膿腫、腎癌、盆腔炎症等，內臟疾病所致腰痛的性質大多屬牽涉性疼痛，脊柱的活動不受影響。
治療方法：此類患者可以到外科專科治療，注意多飲水。積極消炎、抗感染治療，泌尿繫結石需根據結石大小決定是否手術治療。
腰疼的注意事項
1、日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
2、平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，能防止和減輕腰疼。
3、合理安排工作和休息，保持正確姿勢，避免勞累。
運動骨科高志醫生提示您：出現持續且不明原因的腰疼，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。若有內臟疾病同時出現腰痛時，一定要向醫生表述除腰痛以外內臟疾患的病史和相應表現，以免因誤診、漏診導致延誤治療。
希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
運動骨科高志醫生
一提到腰痛，肯定很多人第一想法就是---是不是得了腰間盤突出症？然而像題主所提到的這種單側腰部的疼痛，我們不僅要考慮腰突，還要考慮其他的一些問題。
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按照常規我們先講一講腰突可能導致的右側腰部疼痛。
很多人的概念中是腰間盤突出的患者會有腰痛同時會有下肢的放射痛，當然這種想法是對的，但是腰突的症狀並不會是唯一的，可以說腰間盤突出導致的症狀是千變萬化的。有一部分腰間盤突出的患者，如果沒有壓迫到神經，並不會出現下肢的放射痛。但是由於患者長時間的腰部疼痛，患者會習慣性的偏向不痛的方向，久而久之，患者就會出現明顯的脊柱側彎。
大家可以想象脊柱發生側彎以後，凸起的那一側的肌肉一定是受到過度的牽拉的。長時間的過度牽拉肌肉以及其周邊的筋膜，就會出現無菌性的炎症，從而導致患者出現某一側的疼痛。如果是凸向右側，自然就會引起患者右側的疼痛。
對於這種情況的治療，通常我們會建議首先要糾正腰間盤突出的問題，如果腰間盤突出比較大，可以採取針灸、手法、物理治療以及藥物治療的辦法幫助患者緩解症狀，可以通過物理治療師的指導以及康復鍛鍊，糾正脊柱側彎的程度。
腰三橫突綜合症也會引起患者單側的疼痛
在我們腰椎椎體的兩側有兩個重要的結構，我們稱之為橫突。橫突的周邊有肌肉走行。然而我們有一部分人的腰三橫突比正常人的橫圖要大。這樣在人們做腰部活動的時候，就有可能因為橫圖比較長，會刺激到周邊的筋膜以及肌肉，誘發患者出現疼痛。這種情況通常出現在長時間久站以及長時間需要彎腰，活動的人群當中。
腰三橫突綜合症患者，有的時候症狀比較輕，僅僅是單獨右側腰部的疼痛，但是如果嚴重的患者症狀甚至與腰間盤突出放射痛的症狀類似，不僅會存在腰痛，而且由於筋膜受到了刺激，疼痛甚至會像下肢放射至足底，非常容易與腰間盤突出症相混淆。
如果是腰三橫突綜合症的患者，症狀比較嚴重，可以採取針灸治療，效果比較好。另外目前針對腰三橫突綜合症患者的可以採取衝擊波的治療方式，效果還是比較不錯的。
另外還有一種可能是腎結石患者
一般腎結石患者導致的腰痛通常是鈍痛，並不是特別的劇烈，這種疼痛的特點是與活動的相關性並不是特別大，它不像腰三橫突綜合症的患者以及腰突的患者，疼痛是隨活動而增加的。
而如果腎結石掉入了輸尿管內就會誘發劇烈的疼痛，這種疼痛可以稱之為人類能忍受最痛的疼痛之一。因為這種腎結石掉入輸尿管內誘發的疼痛，是一種絞痛，嚴重的時候患者不僅會伴有右側的疼痛，甚至會伴有會陰區睪丸的疼痛，有一部分患者會因為疼痛出現難以控制的嘔吐。
另外容易誘發右側腰部疼痛，還有很多其他的因素，比如腎臟的腫瘤，比如筋膜的炎症，這些情況都是比較少見的，所以就不一一介紹了。對於腰部疼痛的診斷，不僅需要相關的輔助檢查，同時還要進行細緻的查體，對患者的症狀進行仔細的甄別，明確診斷以後進行相應的治療。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，謝謝了！![]()
想好好做醫生的胖子
我給你的病情分析： 腰疼一般考慮腰椎的問題還有腎結石的問題，具體有多久了，有沒有口服一些藥物？
指導意見：建議這種情況最好能去醫院做個檢查，看看排除下結石和腰椎的問題，其次可以抹一點雲南白藥酊試試。
德家人的魅力
通則不痛，痛則不通，一般不是外力引起的損傷情疼痛應該都是氣不足，氣虛引起血液流動過緩。
西蜀過客甘紅兵
各種情況都有可能，腎臟病變要上醫院查才能知道。如果是，要不曾經受過傷的情況也有可能。還有就是腰肌勞損，久坐在辦公室辦公的人。具體還得像本人詢問一下。瞭解瞭解實際情況。
ZHANCHAOLANHAOYUN
腰疼一般考慮腰椎的問題還有腎結石的問題，
牽起彼岸的心a
造成腰疼的原因有很多！
從胸腔下方開始的下背部成為腰部，而腰痛是一種人們普遍的症狀，幾乎每個人都在某種程度上都會有這種症狀，這種的疼痛感可能會很激烈，幸運的是，腰痛往往會自行改善，還可以通過有效的治療方法來緩解。
先來看下腰痛的症狀：
腰痛症狀從隱隱的疼痛到刺傷或射擊感覺， 重度疼痛可能使人難以移動或站直， 但急性背部疼痛突然發生，通常是在運動或舉重造成的傷害之後，如果疼痛感持續超過三個月的疼痛則被認為是慢性疼痛。
那造成腰疼的“罪魁禍首”都有哪些呢？
第一：你的工作
一般來說，如果你的工作涉及到抬起、拉動或者任何扭曲脊柱的動作，都有可能導致腰部疼痛，其次，對於整天伏案工作的人群，腰疼的可能性也會變大，特別是坐姿不正確，長期保持一種姿勢！
第二：你的包
對於女性來說，經常揹包，或把包斜跨在肩膀上（包括你攜帶的任何有重量的物體），是上半身和下背部在支撐，因此，過度重要會使腰部拉傷，尤其是你日復一日，年復一年的揹著你的包上班、下班、逛街、出遊！
第三：你盲目的鍛鍊
適當的鍛鍊雖然有助於緩解腰痛，但是盲目鍛鍊不可取！在健身房或高爾夫球場過度用力而導致過度伸展腰部肌肉，也是導致腰痛的最常見的原因之一，尤其是平常工作日期間不活動，然後週末的時候運動量過度，這樣的腰部特別容易受到傷害。
第四：你的姿勢
俗話說的好，“站著說話不腰疼”，當你站直時，你的背部就是最好的支撐力量，此時也代表腰部支撐良好，但是當你懶散時，或者葛優躺一樣的癱在沙發上打遊戲，你的背部承受力量就會變大，時間長了就會腰痛。
第四：腰椎間盤突出症
這個大家就比較熟悉了，腰疼是腰椎間盤突出最先出現的症狀之一，椎間盤容易老化或受外力而磨損，從而會導致破裂或隆起，對脊神經根施加壓力，腰椎間盤突出可引起劇烈疼痛。
第五：慢性病也可導致腰痛
脊柱狹窄是脊髓周圍空間的縮小，可以對脊神經施加壓力。
脊柱炎是指由於脊柱關節嚴重炎症引起的慢性背痛和僵硬。
纖維肌痛導致廣泛的肌肉疼痛，包括背痛。
那麼，“誰”具有患腰痛的風險呢？
大多數人在30多歲左右會經歷背部疼痛，額外攻擊的幾率隨著年齡的增長而增加，其次，像肥胖一族，久坐不動群體，以及經常在工作中需要舉起重物的人群，都易增加腰痛的風險。
那又如何區分腰痛中常見的肌肉拉傷和坐骨神經痛呢？
嚴重抬起或運動過度的背痛通常是由於肌肉拉傷引起的，但部分患者的背部疼痛可能與凸起或破裂的椎間盤有關，如果凸出或者破裂的椎間盤壓迫坐骨神經，可能會從臀部向下一條腿疼痛，這種狀況就叫做坐骨神經痛！
那如果具有以下幾種情況需要進行緊急護理： 跌倒或受傷後導致的嚴重背痛；背部疼痛導致膀胱失去控制；腹股溝區域麻木，腿部無力，發燒和咳嗽或排尿時疼痛，以及背部疼痛時，建議及時到醫院就診。
其次，如果您腰部疼痛，並且伴有以下任何一種情況，也建議您及時到醫院就診：有癌症病史、無意識的體重減輕、或者長期使用固醇類，靜脈注射吸毒史，或者您的疼痛伴隨休息越反而越來越糟糕！及時檢查就診，對症下藥，以免延誤病情！
骨科盧醫生
可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出，建議查腰部ct,腎臟有問題也會腰痛，不過多是雙側，可以查腎功能
