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如果要想懷孕，那麼首先需要做到的，就是好好同房，抓住排卵期的好時機，不要避孕，這樣才能儘可能早點完成懷孕任務，造人成功。很多女性希望追求多方助力，那麼能不能吃點什麼來幫助懷孕？

其實並沒有能夠真正幫助懷孕的食物，但是一些食物中的營養成分，對於我們的身體裡面的卵泡發育，精子質量等有一定的助益，所以這些食物也是可以適當多吃一些的。

首先女性要想懷孕，肯定需要正常的排卵，而在排卵的時候，女性可以適當多補充一些豆製品，比如豆漿，豆腐等。因為裡面的大豆異黃酮可以幫助女性體內雌激素水平的穩定，利於排卵順利，幫助懷孕。

對於男性來說，精子的活力關係到懷孕的成敗，如果想要小蝌蚪活力更佳，男性朋友們可以適當地多吃一些含鋅元素豐富的食物，可以幫助提升精子活力，比如生蠔，綠葉蔬菜等。

除了這些，排卵期還需要做到的，就是補充葉酸，因為葉酸可以預防胎兒先天性的神經管畸形，同時夫妻兩人還可以多注意加強運動鍛鍊，當然，運動方式可以有很多種，造人運動也是其中之一哦！

婦產科女司機颯姐

女性在排卵期，吃什麼食物有助於懷孕呢？

大家都知道，想要懷孕，必須精子卵子結合受精，然後成功著床才可以懷孕。所以說，想要懷孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子質量的食物，飲食生活健康一些，才更有利於懷孕。

提高精子質量的食物

1.葉酸：備孕期間首選葉酸，男性食用葉酸，能夠提高精子質量與活力，讓精子更健康。

2.含鋅的食物：精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘，尤其鋅非常重要，男性可以多吃一些富含鋅的食物，比如：牡蠣。

3.含維生素的食物：維生素ABCE能夠提供形成精子的原料，能夠促進精子的合成，增強精子的活力，男性可以多吃一些富含維生素的食物，比如：動物肝臟、綠色蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、紫甘藍以及新鮮水果。

4.含蛋白質的食物：蛋白質是形成精液的原料，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如：牛肉、瘦肉、豆製品。

提高卵子質量的食物

1.葉酸：備孕期間食用葉酸，能夠調整孕婦身體，讓卵子更健康。

2.豆製品，比如豆漿、黑豆，都能夠補充雌性激素，提高卵子質量。

備孕期間還需注意

備孕期間還需要戒菸戒酒，養成健康的飲食睡眠習慣，一定要做孕前檢查。

其實想要懷孕，心情非常重要，很多朋友表示，自己婚後身體無異常，但是總是無法懷孕，越是著急越是懷不上，各種藥物都沒有用，出去走了一圈，心情好了，反而懷孕了。所以說，心情非常重要，備孕的男女一定先放下壓力，舒緩心情，寶寶自然會來到的。

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>؂

叮麻育兒

女性排卵期間，吃什麼食物能助於懷孕呢？ 想提高懷孕光注重排卵日是不行的哦，其他時間也要多吃一下幾種食物：

①吃早餐，吃富含維生素E的食物

吃早餐能活躍女性激素，即使時間匆忙，也要煮些熱的蔬菜湯，特別是黃綠蔬菜。黃綠蔬菜中含有大量的維生素E，也被稱為“妊娠維生素”，能促進排卵，調整荷爾蒙。另外，維生素E具有很好的強氧化能力，能夠提高精子卵子的質量，提升活力。

富含維生素E的食物有：獼猴桃、蛋黃、香菇、青椒、鱷梨、堅果類、黃豆、南瓜、玉米油等。

②喝清茶

據研究表明，每天喝半杯清茶的女性比沒喝的，懷孕的概率高70%，大家不妨一試。

③促進血液循環的食物

提高受精卵著床的成功率的關鍵因素之一是，子宮內膜厚度。為了讓子宮血液更加充盈，養分更足，女性朋友應積極吃些能夠促進血液循環的食物，如蘑菇、納豆、黑醋、養成、沙丁魚等等。

④葉酸

由於葉酸能夠強化子宮內膜，促進子宮內的血液循環，所以備孕期間就要注意攝取。 含有大量葉酸的食物有：毛豆、花椰菜、菠菜、水菜、草莓、納豆 。

⑤富含鋅的食物

鋅不足的話，會引起性慾減退，精子活力降低。懷孕時兩個人的事，備孕期男性朋友要積極攝取富含鋅的食物，如牡蠣等魚貝類、穀物、豬肝、精肉、雞肉等。

除此之外，還要保持一個好的心態，保持充足的睡眠，作息規律，反正不能給自己壓力。

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孕前將身體調整最佳狀態，才能保證孕育一個聰明、健康的寶寶。備孕準媽媽要養成良好的飲食習慣，防止挑食偏食、暴飲暴食，而且也不宜長期吃素，長期食用素食會影響女性體內性激素分泌，出現停止排卵。因此女性用前要保持飲食平衡、做到結構合理、葷素搭配、粗細搭配。

女性排卵期吃這些有助於排卵：

1.黑豆、豆漿

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

2.葉酸

葉酸的攝入在整個孕期都非常重要，尤其是孕前和孕早期。缺乏葉酸可導致胎寶寶神經管異常等嚴重後果。

新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸，可以生吃或者大火快炒，可以保證葉酸不會流失太多。

3.維生素c豐富的食物

含有豐富維生素C的食物，可以提高備用女性的身體免疫力。

如芹菜和獼猴桃，芹菜營養豐富，含有植物蛋白、胡蘿蔔素、鈣、鋅等礦物質等，對改善備孕準媽媽身體內環境十分有益；備孕準爸爸不適合吃芹菜，芹菜有殺精作用。

獼猴桃有助於促進消化、防止便秘、快速，清除並預防體內有害代謝物的堆積。

4.補血食物

備孕女性應多吃些能夠補血的食物，女性缺血會影響月經和排卵。動物內臟是補血的首要食材、其次是動物的血，如鴨血，用鴨血做湯喝，味道鮮美、口感細膩柔滑。

5.蛋白質豐富的食物

蛋白質有利於備用女性強壯體質。

如雞肉和牛肉，含有優質蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、鋅等多種營養成分，可以增加懷孕幾率。

丁媽親子時光

【排卵期吃這三種食物可增加女性懷孕幾率】

女性最佳的懷孕年齡是24-29歲，這段時間女性無論是身理還是心理，都是最好的、最佳的，非常有利於孕育下一代。但是現在生活節奏的加快，晚婚晚育變得很普遍，讓要上孩子也變得比較困難。 用有網友媽媽的話來說，每個月都在算排卵期，每個月都要使用排卵試紙測，可是大姨媽該來還是來了。這種期望和失望交叉著，常常讓備孕期間的準媽媽和準爸爸對自己的生育能力有了懷疑態度。而備孕期間，飲食調整也可以促進懷孕率的增加，排卵期間準媽媽可多吃這些食物。排卵期吃什麼食物有助於懷孕？備孕期間的女性在排卵期可以吃一些這樣的食物，有助於懷孕。

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女人想要快速的懷上孩子是需要夫妻雙方經過多方面的努力才可以的，如果說在排卵期通過吃些什麼食物就能幫助懷孕，我覺得這個基本不可能，大家還是別把精力用錯地方了。

那麼，女性在備孕期間可以吃些什麼食物有助於懷孕呢？

1.橙子具有很強的抗氧化功能，可以幫助備孕媽媽消除身體炎症，促進細胞再生。

2.多吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血可以幫助那些體虛、氣色差的備孕媽媽補氣補血，提高受孕幾率。

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排卵期吃什麼食物有助於懷孕？備孕期間的女性在排卵期可以吃一些這樣的食物，有助於懷孕。

1.富含鋅的食物。人體生長髮育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅，因為鋅具有影響垂體促性腺激素分泌、促進性腺發育和維持性腺正常功能的作用。富含鋅的食物有：牡蠣，含鋅量最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉、花生、小米、蘿蔔、大白菜、芝麻、豆類、核桃等。

2.吃富含葉酸的食物。葉酸最好在孕前3個月就開始補充，可一直補充到孕早期結束，可預防胎兒出生缺陷，補充葉酸也有利於細胞分裂，促進懷孕。富含葉酸的食物有：動物肝臟、豆類、深綠葉蔬菜（西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬等。

3.吃富含維生素C的食物。吃富含維生素C的食物可以清除體內的毒素，促進膠原蛋白合成，具有較強的抗氧化作用，多吃富含維生素C有助於備孕媽媽身體健康。富含維生素C的食物有：柑橘類，番茄、葡萄、西蘭花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、鮮棗等蔬菜和水果。

除了吃食物，排卵期，採取有助於受孕的體位，放鬆心情，都有助於懷孕。

小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！

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女性在排卵期，吃什麼食物有助於懷孕呢？

人的飲食對身體有很大的影響。排卵期也不例外。多吃那些讓你生育能力提高的食物，有助於增加受孕的機會。

排卵期，下面食物可以多吃

1、奶製品。

在你的孕前飲食中添加乳製品不僅對骨骼健康有好處，而且對你的生殖健康也有好處。有一些早期研究表明，排卵有問題的女性可以從每天食用一份全脂奶製品中獲益。

2、精益動物蛋白。

研究表明，在受孕前補充鐵元素的女性比缺鐵的女性生育率更高。需要注意的是:不要吃高脂肪的肉類，不要攝入過多的動物蛋白。這是因為研究表明過多的蛋白質(甚至是瘦蛋白)會降低生育能力。

3、含脂肪的魚類。

鮭魚(如果可以的話，選擇野生的)、沙丁魚、鯡魚和其他種類的高脂肪魚類，由於富含omega-3脂肪酸，它們都能在水中游動，從而提高生育能力。

4、高纖維食物

攝入高纖維食物(全穀物、豆類、蔬菜和水果)，而不是精製碳水化合物(白麵包、白米、精製穀物、各類含糖食品)。消化精製碳水化合物會導致體內血糖和胰島素的增加——胰島素水平的增加會擾亂生殖激素，所以吃複雜碳水化合物的食物。

5、牡蠣。

牡蠣是食物鏈中鋅的最集中來源，而鋅是一種對受孕至關重要的營養物質。缺鋅會擾亂月經週期，減緩優質卵子的生產——這兩種情況都不利於生育。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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隨著生活水平的提高，很多人都在飲食方面特別講究，特別是處於排卵期的女性朋友，她們對於飲食更加苛刻。很多事物在排卵期吃了都有助於懷孕，那究竟有哪些食物有幫助呢？

富含維生素C的食物

維生素是有助於女性卵子發育的食物之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。在備孕期間，女性朋友們應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、深綠色蔬菜等。

穀類食物

在日常生活中，應該多吃一些穀類的食物，穀類食物中都含有大量的植物雌性激素，可以促進女性排卵。除了穀類以外，像如豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等，這些食物中同樣都有豐富的雌激素，如果有女性朋友經常出現不排卵的情況，可以多吃一點這些食物。

豬、牛骨湯

骨頭湯裡含有豐富的骨髓，骨髓中的而有效物質有助於造血、生精、改善性功能，可以提高生活質量，煮之前先將骨頭敲斷，煮的時候倒上一點米醋，這樣可以使骨髓的有效物質更多溶進湯裡。