用戶6112857539078
俗話說: “人過四十天過午”。意思是，人到了四十歲，就如同過了中午的太陽，陽氣慢慢衰弱，出現陽虛的症狀。
天之陽——太陽；
地之陽——艾草。
艾草為純陽之物，大補陽氣。
男士陽虛乏力艾灸的穴位有: 大椎、腎俞、命門、腰陽關、八髎、中脘、神闕、氣海、關元、足三里、陽陵泉、委中、湧泉等。
如果不清楚穴位，就買大點的艾灸盒，通俗地講，放背上、腰上、尾骨上、肚子上、小腹上、腳底，就覆蓋大部分的穴位了。
茶餘飯後行
男人到40的調理技巧，壯腰養腎，趕走乏力！
這男士到了40歲，身體的機能水平下降得就比較快，而且這個年紀的男士，大都比較焦慮，經濟壓力大，這就容易導致身體的陽氣流失，導致陽.虛。
陽虛明顯的表現就是畏寒怕冷、腰膝痠軟、小便不正常、精神不佳等，而40歲的男士，很可能就有“無能”的問題，這對於一位男士來說是比較大的打擊。
而我老公雖差4歲到四十，但在今年年後，忙了一個多月，每天就睡五小時左右，直接就出現了“無能”的問題，後面在一個老先生的指導下調理，才變回了正常的狀態。
調理的辦法在下面，有需要的就試試！
1、摩耳
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。。
2、揉小腹
晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱後，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。
3、按腹股
每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處（大腿與腹部連接處），以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。
4、擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦100遍。
丁香覆盆子茶
材料：丁香5克、益智仁5克、覆盆子8克、枸杞5克、芡實5克、肉桂10克
做法：
1、材料要是比較大，可先弄小些，然後洗洗。
2、處理過的材料放入砂鍋，加適量的水浸泡30分鐘。
3、大火煮開，中小火煮15分鐘即可。
這是一個yao食同源方子，適於喝酒應酬、熬夜勞累、久坐不動的男女，可助陽養身！
輔助小食譜：
肉蓯蓉烏雞湯
用料:烏雞半隻、肉蓯蓉、黃芪、黨參、山藥兩三塊、紅棗五六粒、枸杞一小把、乾薑片一兩片
做法：淨雞肉，開水飛一下血水，準備材料，所有材料入鍋，加入開水（枸杞可最後五分鐘放），燉上2小時。
糖糖健健康康
有一句話叫男人40一朵花。指的是健康的身體，旺盛的精力，強健的體魄，簡單的說保養的好，看上去顯得年輕，像林志穎似的哈哈。
還有一句話叫“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。意思人到中年，身體比較虛弱，四肢無力，腰痠背痛，手腳冷，胃寒還怕冷，夫妻生活下降，氣血不足，頭暈乏力等。這是腎陽虛的表現。
1⃣️鹿茸片泡水，補氣血，補腎陽，調理手足冰冷，失眠多夢。
2⃣️泡酒
10斤參茸養生酒
鮮鹿茸一根，鹿鞭一根，枸杞200克，靈芝2個，人參5根。
3⃣️煲湯，人參排骨湯，參茸烏雞湯等。
4⃣️堅持鍛鍊身體，改掉熬夜，久坐的習慣。
5⃣️鹿茸血酒，調理腰疼，失眠，怕冷，補氣血。
6⃣️靈芝孢子粉。
7⃣️可以每週或者空閒時間拔罐，按摩，針灸，腰部運動，提高下自己的身體狀況。
東北鹿茸自家鹿場
元氣來啦，我是專注研究和持續分享健康美食的元氣少女~
現代社會壓力大，大多男性可能要負擔起養家的責任，所以有時候會出現生理和心理上都非常疲憊。元氣的爸爸也是努力賺錢養家的人之一，所以元氣媽媽和元氣有空會給他做一些藥膳。
分享一下吧~
山藥湯圓
【材料】：
山藥50克，白糖90克為芯，糯米粉500克
【做法】：
1、山藥洗淨削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖製成餡；
2、取糯米粉做成麵糰，分成若干小團；
3、山藥陷包上糯米麵做成湯圓，下鍋煮熟即可。
【功效】：
緩解疲勞，適合慢性疲勞綜合徵。
黃芪雞湯
【材料】：
黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只
【做法】：
將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味
【功效】：
可以調養軀體疲勞，適合體力下降的人。
人參糯米粥
【材料】：
人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量
【做法】：
先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖
【功效】：
可以補益元氣、抗疲勞、強心。
抗疲勞在飲食上要注意補鈣、補鋅還有補鐵，多吃鹼性食物等等，還有要堅持進行適當的運動，這樣才能保證身體健康哦。
我是元氣~~堅持輕養生6年，從曾經的“藥罐子”，變成如今的元氣少女。關注我，不踩雷，跟你分享最實在有用的健康美食知識！
