郝老師話健康
胃，是消化道中最膨大的部分，中醫講“胃主受納，腐熟水谷”，而“胃者，水穀之海，六府之大源也。”
俗話說“胃是喇叭”，胃不適會有症狀，如胃痛、胃酸、胃脹、噯氣、打嗝等表現。
胃有“四怕”，要少做！
一：胃怕“吃得太快”
吃飯時，若吃得太快了，食物在口腔內咀嚼得不夠細，進入食道，會對食道產生較強的機械性刺激，易損傷食道粘膜，產生慢性炎症。
同時，較大的食物顆粒進入胃部，會使增加胃的消化負擔，久而久之容損傷胃黏膜，易引發胃黏膜潰瘍、炎症等。
二：胃怕“吃得不規律”
一日三餐不規律，容易誘發胃病，主要是胃也是一個“守時”的消化器官。
胃液的分泌在一天中存在一定規律，若在胃液高峰期時，胃裡沒有東西，很容易損傷胃黏膜。
而過了吃飯時間，吃得太多、太雜，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重可能會引發急性腸胃炎、胃出血。
三：胃怕“食物太熱”
胃是一個非常嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃，若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。
“趁熱吃”雖是一種禮儀，但剛出鍋兒的飯菜、剛燒開的熱水，溫度一般都超過80℃，“趁熱吃”反而容易損傷消化黏膜。
四：胃怕“太能忍”
很多人都知道“十個人裡有九個胃不好的人”，患胃病的人越來越多，如慢性胃炎，犯胃病時，吃點胃藥，忍一忍，不疼了，就不管了。
但這樣可能會“小病忍成大病”，由慢性胃炎→胃潰瘍→胃癌這一過程，忍著忍著可能就會發展為胃癌，
胃部不適，別忍著，這說明你該養胃了，否則，長年累月，就可能發生癌變！
胃有“二喜”
一喜溫水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
所以，想要為好，最好多喝溫水，少喝或者不喝冷水，對於養胃，十分重要！
早起後，喝一杯溫水，有溫胃養胃之效！
胃在夜間，也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食慾不振。
早起後，人體胃的機能調整，也需要一個適應過程。
溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
二喜熱茶
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。
根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
茶療，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
所以，日常養胃，可以喝點養胃熱茶。
胃不好，遠離“三物”，減少胃部壓力
1、生冷之物
胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。
冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要儘量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。
2、辛辣之物
生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。
辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。
如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
3、燻烤之物
醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！
燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發腫瘤。
此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。
所以，胃不好的人，一定要注意，儘量遠離燻烤類食物，及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。
堅持“四個一”，還你一個好胃，少生病，更健康
第一個：一份營養早餐
早上7點半時左右，吃早餐，要吃的有營養！
早餐是一天當中最重要的一頓飯。
一頓營養的早餐，可以喚醒整個人的精神狀態。
已證實，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。
早餐以牛奶、雞蛋、麵條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。
第二個：一碗養胃粥
粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。
用養胃食材，小米，南瓜，做成小米南瓜粥，有助於胃部健康。
材料：小米100g，南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨，用清水浸泡20分鐘。
2、準備適量的水，大概500ml左右，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘。
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可。
小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
南瓜性溫，入脾胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效。可保護胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋養腸胃。
第三個：一杯暖胃茶
用“藥食兩用”的小植物，奶汁草，做成奶汁草茶茶，每日泡水代茶飲，有很好的養胃暖胃效果！
做法：
奶汁草葉子，洗淨，烘乾，磨碎；
每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。奶汁草，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明，奶汁草，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，奶汁草對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
第四個：一個習慣，飯後散步
晚飯後半小時，養成散步的好習慣，幫助胃消化，有助胃部健康！
適度運動，有養胃健脾的作用，能增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食慾更加旺盛。
散步，是比較好的一個方式，所以，晚飯後，養成散步的習慣，對於保護胃部健康十分有益！
我是大磚家
如果得了胃病，當然不會突然癌變，常見的胃病導致癌症的發生，不同的疾病發生癌變的時間、病理變化不同。
常見的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃出血、反流性食管炎等。
胃癌的發生主要是胃黏膜的癌變，胃黏膜癌腫不是由正常細胞“一躍”變成癌細胞，而是一個多步驟癌變的過程，即慢性淺表性胃炎→萎縮性胃炎→腸上皮化生→異型增生→胃癌，在這期間出現的病變稱之為癌前病變。癌前病變是指一類容易發生癌變的胃黏膜病理組織學變化，即胃黏膜的異型增生和腸上皮化生（都是細胞的變異、異常增生）。
常見易導致癌變的胃病有以下幾種，以及生活中應注意事項。
1、慢性萎縮性胃炎 主要臨床表現：胃部脹滿、胃部疼痛、燒心及消化不良症狀，常出現貧血。
慢性萎縮性胃炎引起癌前病變是胃的黏膜層中的腺體細胞，體積變小、萎縮，就會消化腐蝕到胃壁，使其變薄，最後胃黏膜上皮化生、異型增生導致胃癌發生。
生活中我們可以遠離辛辣刺激性食物、戒菸戒酒，避免口服刺激胃黏膜藥物（如阿司匹林、止痛片）。可以多吃含有硒的食物，如魚蝦及甲殼類海產品、芹菜、蘑菇等。維生素C和胃液可防止致癌物亞硝胺化合物的合成，可吃橘子、橙子、獼猴桃等。
2、胃潰瘍 主要臨床表現：上腹部疼痛，也可出現在左上腹部或胸骨、劍突後。常呈隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。胃潰瘍的疼痛多在餐後1小時內出現，經1～2小時後逐漸緩解，直至下餐進食後再復現上述節律。
胃潰瘍引起癌症的原因是胃炎粘膜層發生炎症改變，使胃黏膜破損，藥物治療後，粘膜修復，如反覆發作，反覆修復，使生長出的細胞為異型細胞，最後導致胃黏膜的異型增生，導致癌症發生。
生活中胃潰瘍需要正規治療後防止復發，儘量少吃油炸、醃製、刺激性食物，定時定量、規律飲食，戒菸戒酒，補充維生素C，保護胃部和增強胃的抗病能力。
3、胃食管反流 主要的臨床表現：胸骨後燒灼感（燒心）、反流和胸痛。燒心是指胸骨後向頸部放射的燒灼感，反流指胃內容物反流到咽部或口腔。反流症狀多發生於飽餐後，夜間反流嚴重時影響病人睡眠。
胃食管反流引起癌變的主要原因是，長期反覆的反酸，可出現食管黏膜糜爛，治療好轉，形成瘢痕，導致胃與食管交界處的黏膜異型增生導致癌症的發生。
生活中應該注意：忌酒戒菸、少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀的頻率。晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥，禁止吃宵夜。睡覺時床頭整體宜抬高10～15cm，對減輕夜間反流有效。儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等，減肥也可減少腹內壓。
小曉醫生
胃是不是“突然”癌變的?
任何疾病的發生，都不是偶然的，都是很多因素相互作用的結果，特別是胃癌，是多因素作用的結果，很難用單一的因素來解釋，與基因遺傳，環境，不良的飲食習慣都有關係。
胃癌的誘發因素這個談起來太泛，具體化一點來講就是致癌因子。
致癌因子大致可以劃分為三類：物理致癌因子，化學致癌因子，病毒致癌因子。
物理致癌因子：電離輻射，日常生活中能接觸到的包括但不僅限於紫外線……
化學致癌因子：這就多了，發黴的米可能含致癌的黃麴黴素(事實上很多食物中難免的都有一點，一般只能提出一個標準，低於這個閾值的都能接受)，地溝油，黑心商家奇怪的食物添加劑，剛裝修的房子裡塗料中還未散盡的苯和一些其他的有機物，一些重金屬及其化合物，不勝枚舉，粗略的有三千多種，防不勝防。
生物致癌因子：能使細胞癌變的細菌或者病毒，引發胃癌的幽門螺桿菌.
從正常胃黏膜→慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸化生→異型增生→胃癌這個過程的每一步都不是突然的。
從慢性萎縮性胃炎發展成為胃癌，需要多長時間呢?
可能需要幾年甚至十幾年的時間，有一些醫生做過長期的隨訪，淺表性胃炎的患者，隨訪5年，發展為胃癌的概率一般不會超過5%。這裡透露出兩個信息，並不是所有的淺表性胃炎，都會癌變，癌變的幾率是小概率時間。
第二個信息，萎縮性胃炎變成胃癌，速度還是比較快的，5年之內就有可能發生癌變。比腸息肉癌變的時間是更快的，所以，胃鏡複查的時間要更加頻繁。
萎縮性胃炎發生癌變的幾率，與以下因素有一定的關係，如果伴有不典型增生，或者腸上皮化生，癌變的幾率是增加的，需要定期接受檢查，如果發現了重度的不典型增生或者早期癌，需要及早的處理，把病變切除，可以取得很好的治療效果。
哪些事少做，哪些東西少吃，胃會慢慢變好?
熬夜之類不良作息習慣和不良飲食習慣(還是不知道你說的夜宵指的是啥)與癌症的部分潛在聯繫了。不良生活習慣除了會內分泌紊亂人體內可能產生化學致癌因子之外，還會造成免疫系統功能紊亂能力減退，以至於對癌變細胞沒辦法及時識別與反應，給了癌變細胞進一步發展的時間與空間。
這些並不是直接導致癌症的誘因，但這些不良飲食習慣生活習慣所導致的免疫系統功能減弱是導致癌變細胞有機可乘的關鍵。
胃不好少吃辛辣、油膩、高鹽醃製食物，切忌吃一頓餓一頓及一些生冷食物，也切勿暴飲暴食，平時早餐一定要吃，多吃水果蔬菜均衡飲食。
腫瘤醫生張國玲教授
胃癌一般是自身內在因素和外在的環境因素長期共同作用的引起胃部發生惡變，一般情況胃癌一旦形成，腫瘤就會不受人體控制，出現惡性生長，並侵犯臨近的組織和器官，甚至發生遠處轉移，給治療帶來一定的麻煩和痛苦。
從上面看出，胃不是突然癌變的，那些事情少做，那些東西少吃，胃會慢慢的變好，主要從能夠導致胃癌的病因入手，具體如下:
1、不吃早餐，會傷害胃腸，不吃早餐，引起胃炎，由於晚餐和午餐間隔時間比較長，胃黏膜容易受到胃酸的腐蝕而形成消化性潰瘍，不吃早餐容易導致午餐不知不覺吃下過多的食物，加重胃的負擔，還可以導致脂肪過剩而發生堆積。做到早餐吃好，午飯吃飽，晚餐要吃少。
2、少吃味精、酸辣的食物，飲食味道過重，過於酸辣會刺激胃酸分泌，容易引起胃黏膜受損。所以飲食要清淡。
3、少吃油膩食物，少吃過燙的食物，少吃生冷的食物。少吃半生不熟的食物。
4、少抽菸喝酒，少喝濃茶膿咖啡，少喝碳酸飲料，少吃雪糕及少喝冷飲。
5、少吃黴變食物、少吃鹹菜鹹魚鹹蛋臘肉及煙燻食品。少吃燒烤油煎油炸食品。
6、飽一頓餓一頓、暴飲暴食要、工作不定時及超時儘量少做，因為工作不定時或者超時容易打亂正常的三餐習慣，長期可以導致胃受損。
7、夜晚睡覺不喜歡蓋被子或者天氣變化不注意胃部保暖。
8、儲存食物不當或者不喜歡吃新鮮蔬菜水果。
另外養胃還需要:
飲食有節制，營養均衡，不偏食不挑食，清淡飲食為主，多進食新鮮蔬菜水果以及粗糧。
飯菜要熟，進食宜慢，切記狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。宜吃暖胃的食物或者喝暖胃的湯。
適當運動可以促進消化，增加食慾，還可以提高抵抗力。
保持積極樂觀向上及良好的心態，做到待人和善、心胸豁達、遇事不斤斤計較。
少喝酒。
佳園道
有一個特別好的朋友，整天為吃東西發愁。他就是怎麼吃東西都不長肉的人。正是因為他的腸胃不太好，所以說吃一些東西不容易消化吸收，而且他也不愛吃零食，即使吃一點零食也胖不起來。所以說胃好的話是比較有福氣的，但是胃不好的人往往比較大意，那就是以為自己腸胃弱，甚至是脾胃虛弱，有的人就覺得是慢性的胃炎，但是當有如下一些表現的時候就不能夠再大意，而應該去檢查一下，所以說有的時候胃癌並不是突然發生的，它是需要一個過程。
有一個親戚就是有慢性的胃炎，但是他總是不在意，後來再檢查的時候發現已經晚了。當時他就是總是胃裡難受吃一些東西就想吐，而且有的時候還吐出血來。這些都是比較明顯的症狀就應該去檢查一下。其實當有慢性胃炎的時候就應該多注意，一是涼的東西肯定是不能吃的，最好是熱一熱；再一點就是不要吃不好消化的東西，比如說一些海帶甚至是海鮮類的食物，不太容易消化吸收，要儘量的少吃；第三就是一些油膩的東西，比如說一些肥肉，儘量的少吃它刺激胃，第4點就是儘量少吃或者是不吃辣椒；第5點就是儘量的不吃鹹菜。
另外就是日常要多注意使胃部保持暖和。最好不要吃太燙的食物，或者是太涼的食物，尤其是剛從冰箱裡拿出來的食物，最好不要吃。再一點就是需要注意吃完飯以後不要立馬躺下休息。飯後可以走走路稍微活動一下，這樣也能促進腸胃的蠕動，促進消化吸收。 
經常可以喝一些養胃的小米粥，甚至是綠豆，紅豆小米粥，蘋果粥，或者一些冬瓜豆腐湯等等比較清淡一點的，這些都可以吃一些。文史大世界
首先不論是那種腫瘤，從細胞的突變分化再到腫瘤的生長是需要5年左右的，並不是突然出現癌變的，有時消化系統，患腫瘤的幾率高一些，因為和平常一些飲食習慣有關，胃癌除了一些飲食方面導致之外，還有就是胃部一些普通疾病，主要是糜爛性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃淋巴瘤等病變。
下邊小克為大家普及一下少吃哪些東西有利於胃部健康？
1、首先少喝酒，因為酒精大多數主要是在胃粘膜吸收的，所以大量飲酒後會容易導致胃粘膜出現水腫充血及糜爛，更嚴重的會容易導致出血及穿孔，所以儘量減少飲酒這種習慣。
2、儘量少吃一些辛辣刺激油炸食物，這些食物雖然很好吃，但是對於胃的損傷也不小呀，因為這些食物經過煙燻及反覆油炸，裡邊含有大量的苯並芘物質，這種物質長期集聚在胃內會容易導致癌變。
3、儘量避免進食一些醃製品及包裝食物，醃製品中含有一些亞硝酸鹽物質，這種物質也是主要的致癌物質，而一些包裝食品(方便麵、火腿腸、罐頭等)，裡邊還有大量的防腐劑和化學制劑，這些物質對於胃粘膜又害而無益。
還有就是要注意幽門螺旋桿菌感染，雖然這種細菌的致癌率只有1％，但是這種細菌很難根除，長期存在於胃內會容易導致胃粘膜的破壞，如果長期存在會有癌變的可能。
關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！
小克大夫
沒有突然發生的疾病，只有突然發現的疾病！
胃癌這個病，並不是突然發生的，癌細胞更不是突然出現的。在不良環境、飲食及幽門螺桿菌（Hp）等多種因素作用下，胃部持續發生慢性炎症反應，慢性炎症可發展為萎縮性胃炎，繼而出現萎縮性胃炎伴腸化、異型增生，逐漸向胃癌演變，這是腸型胃癌的典型發生順序。其實，在這種慢性損傷與修復的過程中，正常的胃黏膜平衡容易被打破，發生基因突變，出現胃上皮細胞過度增殖，逐漸演變為胃癌。
想要保護自己的胃，首先要戒掉不良生活習慣，比如大量吸菸、長期嗜酒。另外，醃製、熏製、黴變、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物、過於辛辣刺激的食物、過於濃烈粗糙的食物要敬而遠之！飲食要多樣化，避免長期食物單一、偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保持充足的睡眠和良好的心態，有慢性胃炎及幽門螺桿菌感染的人群，請及時治療。
最後，鑑於我國早期胃癌診斷率低下（不足10%），年齡大於45歲的人群，建議把胃鏡檢查作為體檢的常規項目，尤其是家族中有親屬患過胃癌的人群，更要重視胃鏡檢查！
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重症行者阿鋒
胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
相關數據顯示，2018年約有100萬例新發胃癌患者，其中超過78萬患者最終因胃癌離世。
胃癌之所以有這麼高的死亡率，是因為很多患者沒有早期發現，確診時已經是晚期，白白錯失了救治機會。
醫生：飯後出現4種跡象，十有八九是胃癌，及時檢查，不要拖
1、飯後打嗝
打嗝被醫學上稱為是一種過性呃逆，如果打嗝持續時間過長，那麼就被稱為頑固性呃逆。
頑固性呃逆的發生與胃癌有關，飯後打嗝不斷，要警惕是胃癌的緣故。
因為胃癌可致消化不良、上腹脹滿，進而引起嗝聲不斷，同時，腫瘤可引起胃擴張，刺激迷走神經而引發打嗝。
2、飯後嘔吐
在胃癌早期時，患者就會有在吃進東西后噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀在其他胃病中也會出現，所以要綜合來判斷。
一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻時所致。
隨著病情的加重，患者會由噁心、嘔吐慢慢演變成吞嚥困難和食物反流等異常，這時決不能再拖延，抓緊就醫。
3、飯後胃疼
胃疼也是胃癌中常見的表現，胃疼的疼痛大概分為脹痛（胃裡有東西鼓著的感覺）、微微的不嚴重的隱痛和劇烈的壓痛（沉重的東西壓在胸口發悶的痛）。
通俗些來說，可以分為明顯的疼和不明顯的疼。其中不明顯的隱痛更危險，更可能是胃癌發作的信號！
4、飯後腹瀉
胃癌常常會導致胃酸過低，進而引發腹瀉，當晚期胃癌累及結腸時常可引起腹瀉，黑便等。
另外，當癌腫表面形成潰瘍時，患者就會出現嘔血和黑便。1/3胃癌患者經常有小量出血，部分可出現間斷性黑便。
醫生提醒：除了菸酒，還有這4種食物會使胃部“病變”！
食物1、辣食
食物過於辛辣，刺激，會直接刺激胃黏膜，造成胃部潰瘍，以及胃黏膜損傷。
並且，這類食物，還會誘發幽門螺桿菌的感染，導致胃癌的概率增加。
食物2、燙食
人體的消化道黏膜，能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；
一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
所以，日常要少吃過熱、過燙的食物。
食物3、炸食
油炸過程中，會產生致癌物質：多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”。
它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
食物4、醃食
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，進入人體後，會生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
相關數據顯示，常吃醃製品，其患胃癌風險，會增加4-5倍！
預防胃癌，4件事要提前做好！
一、防癌篩查要做好
臨床上，大部分的胃癌都是胃鏡篩查出來的，通過胃鏡檢查，可以直觀地對胃內情況進行觀察和確定，以便發現癌症信號。
其實，在選擇胃鏡進行檢查過程中，有個別人在檢查後還必須要通過活檢的方式，對胃內情況進行相關確定，以便於發現胃內有腫物或是息肉等異常病變。
對於胃鏡，不要抗拒，可以選擇無痛胃鏡，尤其胃潰瘍、幽門螺桿菌感染者，一定要及時完善檢查。
二、養胃茶水要喝好
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
胃不好的人，多飲茶，也是不錯的選擇。
奶汁草陳皮茶：奶汁草+陳皮
中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者搭配泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
三、吃飯習慣要養好
因為生活節奏快、工作壓力大，為節省時間，很多人吃飯都是狼吞虎嚥，實際上，吃飯過快非常不利於腸胃健康，因為食物咀嚼不夠細緻，易損傷腸胃粘膜，久而久之就很容易引發慢性腸胃炎症；
並且也不能吃的太撐，飲食過量，超出胃部接受的能力範圍，胃的負擔加重，很容易引起消化不良。甚至會引發胃糜爛、胃潰瘍，胃穿孔，危及生命。
因此，要做到三餐規律，忌暴飲暴食，多飲食清淡。
四、養胃運動要做好
1.揉腹
平時多揉腹，有助於促進胃部蠕動，增加胃腸消化動力，在一定程度上，更利於胃部的健康。
方法：揉腹時應取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。
2.散步
對於有胃病的人，很易因胃動力不足而出現消化不良，打嗝、噯氣等，有時規律進食了，這些症狀還是不消失，這時就要考慮是否運動了。
飽餐後要休息兩小時後再做運動，這對事物的消化和吸收有利，同時也可促進血液的循環和新陳代謝。
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