A林品生活
有很多球友發現：早起打羽毛球更容易堅持下來，而且會讓自己保持一整天能量滿滿。
科學研究表明：對於那些容易“三天打魚兩天曬網”的朋友，早晨打羽毛球更有利於讓你保持下去，增加成就感，並且減少被各種約會打斷的可能。
現在是夏天，人體各部分靈活性隨之提高，肌肉也比較“放鬆”，所以早上打羽毛球的時候熱身時間可以不用像冬天那麼長，但也要保持10分鐘左右。
另外，如果你有晚上運動就失眠的情況，也儘量在早晨打羽毛球，因為早晨鍛鍊會改善睡眠質量。
球場鍵盤俠
羽毛球是一項僅次於足球運動量的運動項目，尤其是單打，打球前一定做好熱身，運動後一定做好肌肉拉伸放鬆，才能保證不受傷，肌肉容易恢復回來。
一般人喜歡晚上打，一個原因是晚上時間和球友都多一些，更有樂趣，下班後也可以作為一種活動進行放鬆，缺點就是一天的工作忙碌之後體力的問題，切忌打球時間過長和過於激烈，否則晚上容易睡不著覺，這一點小編深有體會，晚上躺在床上全身發熱，運動後的消耗還會一直持續很久，所以神經和大腦依舊處於興奮當中，失眠一兩個小時家常便飯。因此，建議晚上打球時間保持在兩個小時以內，不影響晚上休息。
再說早上打球，早上有時間的話也是一個不錯的選擇，早上體力充沛，狀態也會不錯。很多人晨跑就是因為早上運動一下，一整天都會神清氣爽，保持一個好的精神狀態，投入接下來的工作和生活。
所以要問早上打好還是晚上打好，一主要看個人時間，還有體力的分配，最重要一點，能約到志同道合的球友才是關鍵！！
LINGHE領赫體育
這個問題其實和空腹晨跑好還是晚飯後夜跑好是一類問題。
大家都知道我國好像除了廣東、海南等幾個省份。其他的冬天基本都非常冷，而且早晚都會有不同程度的風霜。所以我建議。
冬天儘可能選擇室內打羽毛球，條件允許的話早晚都可以運動一下。如果受不方便。就選擇晚上餐後運動。不是所有人都適合空腹運動。空腹運動容易出現低血糖，白天精神不振等情況，當然視人而定。晚上運動的話，要選擇在餐後一小時之後運動，運動前的熱身和運動後的放鬆是必有項目。
其他不冷的季節可以選擇在室外運動。相對於室內室外運動空氣更流通，運動環境也是多變的，能讓人的心情更加愉快。
加油，再冷的氣溫，也凍不住一顆熾熱的心！
奔跑的巧克力
這個問題其實和空腹晨跑好還是晚飯後夜跑好是一類問題。
大家都知道我國好像除了廣東、海南等幾個省份。其他的冬天基本都非常冷，而且早晚都會有不同程度的風霜。所以我建議。
冬天儘可能選擇室內打羽毛球，條件允許的話早晚都可以運動一下。如果受不方便。就選擇晚上餐後運動。不是所有人都適合空腹運動。空腹運動容易出現低血糖，白天精神不振等情況，當然視人而定。晚上運動的話，要選擇在餐後一小時之後運動，運動前的熱身和運動後的放鬆是必有項目。
其他不冷的季節可以選擇在室外運動。相對於室內室外運動空氣更流通，運動環境也是多變的，能讓人的心情更加愉快。
加油，再冷的氣溫，也凍不住一顆熾熱的心！
貓哥1715
早晨打羽毛球比較好。
一天之計在於晨，而且運動後身體產生的乳酸在一天的生活中會慢慢消散，不會有明顯痠痛感， 在晚上打完羽毛球之後， 第二天有可能渾身痠痛起不來。但是，要是經常運動的人，並且晚上時間充足，身體也習慣了， 就沒問題。
小清夕2018心心相印
看時間，早上太早了不好，應吃了早餐後，太陽出來霧氣散了後的九點後打可以，晚上吃了飯後休息半小時後打可以。無謂早上好還是晚上好。
好再去
早上晚上都可以，但要注意飯後一小時在進行。
老李147533255
這要根據個人的生活習性和工作環境以及作息時間關係而定。
鍛鍊，第一要素是能在一定時間和簡單的“工具”輔助下達到健身所需的效果。至於早晚哪個好，自己按需要辦。
執著128750824
一般是早晨打是最好！也有一些人晚上打，這個也是各人習慣養成的，但是一定沒有吃飯的前提下，但是早晨的空氣是清鮮的，由於休息了一晚上，早晨鍛鍊是比較合適的，早晨鍛鍊的精神好，面對一天工作，精神好，精神爽，工作有幹勁。
小二講棋
早上 晚上到可以打羽毛球，重點是控制運動量。
