傲世寶寶
如何快速提升羽毛球水平？這是一個相對而言的問題，不同的對象有不同的要求和情況，專業和業餘，年輕人和年長者，小孩子和成年人等等，這裡以業餘愛好者成年人為例，談談本人的理解和認識。
作為成年人業餘羽毛球愛好者要快速提高羽毛球水平應注意做到以下幾個方面：
一、練好基本功。俗話說：練武不練功，到老一場空。這裡說的“功”就是基本功，羽毛球愛好者要進一步提高水平，加強基本功練習是必不可少的，其基本功內容主要包括：體力(要有足夠的體力貯備)、步伐(前後移動，左右移動)、手法(正手握拍，反手握拍)；擊球或發力方式(後場高遠球，後場劈吊，後場劈殺，網前各種球處理)；戰術組合球(壓後場吊網前，吊網前挑後場包括髮球等等)
二、有良師益友。要想快速提高羽毛球水平，還離不開要有好的指導老師，俗話說：當局者迷，旁觀者清，有些擊球動作和擊球方式自己不一定明白清楚，有好的指導老師在一旁指導，要比自己埋頭苦練效果好，有老師指導能讓自己對一些擊球理解起來更容易，也更快，因此，在實際練習中要主動請教周圍羽毛球水平高的人多指導，向高水平球友學習，並和他們交朋友，形成良好的打球氛圍，達到快速提高，快速進步的目的。
三、能勤學苦練。要想快速提高羽毛球水平，最關鍵也是最重要的是一一勤學苦練，長期堅持。俗話說：只要功夫深，鐵杵磨成針。羽毛球運動和其他一些運動項目一樣，除了對該項目的理解和認識外，就需要長時間的持續不斷的練習，並形成肌肉記憶，達到熟能生巧境界，它是一項熟練活計，靠的是不斷練習，不斷的積累，最終，能夠打出一些讓人想象不到，鬼使神差的球來。只有這樣你的羽毛球水平才能快速提高。
克里木102872691
你這個問題有點多，就一一為你解答吧！
第一個問題：如何快速提高羽毛球技術
快速提高羽毛球技術的方法有兩個：
1、多看羽毛球視頻：包括比賽視頻+羽毛球教學視頻
2、刻意練習。只靠平時多打球是不夠的，因為沒有刻意練習，比如你發球不好，每次打球可以刻意練習發球半個小時。
第二個問題：如何發高遠球
發高遠球：所謂高遠球是把球發的又高又遠，使球向對方後場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，使球在對方場區底線附近垂直下落。
發高遠球：以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。
發高遠球動作分解：發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下。右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。
第三個問題：如何提高回球質量
這個問題有點大，回球的質量是建立在基本功紮實的基礎上的，所以說回球質量跟步伐和發力有關。
1、多練習步伐。伐對了打球是很輕鬆的，米字步多練習，有的球步伐對了就是正手高遠球，否則就是被動的反手球，很容易丟分。
2、苦練發力。發力要苦練，正手發力，反手發力，前場搓球用的陰力，後場殺球的爆發力等。
羽毛球教學
以我個人體會，首先自己可以通過網絡下載相關的視頻學習，首先做到對每一種步伐，手法，擊球方式有一個大概的瞭解，接下來需要做的就是請一個技術動作好的教練進行指導，有一個好的專業的老師，可以省去很多彎路，所謂師傅領進門，修行在自身，最關鍵的還是靠自己不斷的練習形成固定的肌肉記憶，每星期至少3至4次進球場練習基本步伐，發球，擊高遠球，接下來掌握網前上網正反手步伐，後場正反手步伐，平高球，平快球，扣殺，網前封殺，反手擊球等等技術動作要領，當這些技術掌握程度熟練後就可以進行對抗訓練，以賽代練，總之，所有體育運動沒有捷徑，要想在短期內快速提高一個合格的專業的教練很重要，其次每次練完後還要帶著自的思想提出問題，多和技術好的球友教練討教。還有很重要的一點就是核心力量的訓練，每一項體育運動都要有充足的體力和身體素質做保證，建議參加長跑，手和腰等核心部位的力量訓練，只有各方面均衡發展了在根據自身情況制定相應的訓練成績才可以快速提高！運動有風險，自已在選擇一項運動前要知道自已要的是什麼，是想以煉為主還是向專業靠擾，總之還是一句話，只有先愛上這項運動才會為之去不斷的學習和努力，祝早日提高成績的同時把身體素質加強！
怕怕落地450
運動客棧是由一群喜歡羽毛球，並且有多年羽球經驗的小夥伴組合而成的團隊， 為喜歡羽毛球的球友們提供各項服務。 感謝球友支持，關注。
小編雖然有近6年羽球球齡， 但是說到育人，終究還是欠火候，不過我曾經看過一篇文章，是講提高羽球技巧的，寫的特別好，我就結合自身的理解，大概說一下吧，希望對球友們有幫助。（可能我天賦不行，所以現在打球也依然一般，如同有句話“這些道理都懂，依舊過不好這一生”，哈哈，球友見笑了。）
一，引拍，引拍動作不是直接把球拍往後撤，而是右腳後撤，同時把身體的上半身向後旋轉90度，使身體組成的平面與球網垂直（胸脯對著邊線），同時將球拍從身體的中下側向持拍手臂一側的肩膀後上方舉起,身體與大臂、大臂與小臂成直角(或略小於直角)。引拍的目的是為了使球拍在擊球前有一段加速的空間和時間，從而在擊球時獲得較大速度。
二，發力，引拍後的一步，我記得一位羽球高手告訴我，揮拍的一瞬間發力，就像甩鞭子一樣，是瞬間發力，寸勁兒，當然，基礎動作是發力的關鍵，側身架拍登地發力，平時也需要多練練手腕力，否則容易受傷。
三，步法，步幅，任何時候，起步前都是小步，最後一步大步。這點很多比賽視頻能看到，第一步啟動小跳，網前一步大跨步。
四，大跨步。不得不提我的一個球友，前幾天剛膝蓋水腫，多年羽球錯誤跑動帶來的傷害，是不可小覷的，只怕很長一段時間要遠離球場了。說回正題，大跨步，腳尖向外，膝不過腳尖。以圖為例。
五，主動搶攻。直線是線路最短的，時間也最短，當主動情況時，多攻直線。
六，被動斜線。反手勾對角，網前勾對角等等，都可以用在被動情況時，多打斜線，以防對手連續進攻。
七，假動作。好吧，這是在基本動作保持協調性的情況下的高階動作，手腕的靈活度以及反應速度也決定了假動作的成功性，小編目前只會兩個動作，還是偶爾能成功 。 我很菜的。。。。
八，持拍封網。我們看見很多混雙，女生封網往往就一拍子完事，拍子就放下了。實際上，封網後要繼續舉拍，防止對方起球。往往連續性封網比一拍子發力本質更重要。
九，以快制勝。這個無需多言，提升預判力，啟動速度，揮拍速度，往往能絕殺。釘在原地，哪怕是撲球，威力也大大降低。像獅子一樣的速度，還有誰不服？
以上就是我的總結，這些觀點依然還是要結合實戰訓練，把文字變成意識，說白了，羽毛球的進攻意識也是技術的一部分。 歡迎有更好意見的球友給我留言，一起學習。也歡迎大家多關注運動客棧，接下來也會為各大羽球愛好者帶來很多福利哦。
運動客棧
很多人在開始學打羽毛球的時候並沒有很注重專業性，認為能接住球就可以的，其實正規比賽的話那肯定是不行的。所以我們在入門的時候就要找準方向不然真是打得時間越長，錯誤越來越難改正。所以要練好羽毛球,開始必須注意一些細節，而且掌握這些技巧，也能幫你快速提高羽毛球水平了。
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法” 
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的
15、還要穿插一些專項素質練習
16、注意規則（尤其是對發球的）
在每次打球前，可以把時間分為兩段，第一階段用來練球，第二階段用來打球，可以取到不錯的成效。要想提高羽毛球水平，就要多加練習。下面就來說說練習羽毛球的方法。
一、對角高遠球的練習：兩人一組，就是一直反覆只打對角高遠球，練習的目標為後場邊角，不要著急，也不要怕失誤。練習時間為5分鐘。熟練後就可以簡單的練習後場平高球。
二、直線高遠球的練習：對角高遠球練完後，可以練習直線高遠球，就是沿著邊線反覆打高遠球，練習的目標也是後場邊角，要循序漸進，不要擔心失誤。時間也是5分鐘。
三、網前球的練習：網球練習，主要是一人手拋羽毛球，，一人搓或勾或撲練習網球球，以20顆球為一組，二人交替進行網前球的訓練，每人訓練5分鐘。
四、直線斜線劈吊球練習：主要在於兩人的配合，先讓其中一人專門負責挑球，注意挑球的一方要儘量將球挑到位，使目標後場邊角要儘量高些，而另一人專門負責練習劈吊，在剛開始練習時要追求劈吊球的質量，等到熟練後可以逐步加速速度。二人交替進行，時間總共為10分鐘。
五、殺球接殺球的練習：剛開始練習殺球的一方要看準落點，提高準確性，然後再加大力氣。對於接殺的一方，可以進行擋墊網和繃後場的練習，在練習擋墊網時，要注意拍面的控制，意在追求質量，保持手臂適當方松，不要過於緊張。對於繃後場球的練習時，要使擊球點儘量往前一些，同時繃球時揮拍幅度不宜過大。二人交替進行，時間總共10分鐘。
其實，羽毛球的訓練是複雜多樣的，大家在平時的訓練中也可以自己總結一下，結合自身的具體情況，適當變通，以提出更多更好的練習方案。
排骨紅燒說籃球
想必羽毛球這項運動早已被很多人喜愛，它不需要太高的場地成本，對於技術水平的要求也較低，拿起拍子便可以上手，因而也就成了一項普遍的大眾運動了。
但我們除了達到休閒健身的效果外，肯定也是想要提高自身的技術水平的。今天，就給大家介紹4種羽毛球常用的單打技術，供各位參考。
一、控制後場，高球壓底
這種打法核心就在於壓制對方的後場底線，可以從發球的時候起就採用平高球或者高遠球的技術，來逼迫對方不斷往後退，直到對方的回球不夠後，這是就可以採用扣殺球的擊球方式來給予對方有力一擊；或者說發現對方的前場防守質量較差時，便採用網前吊球的方式來輕取對方。
但需要注意的是，採取輕吊的技術水平一定是要在多次高遠球壓住對方後場且對方沒能及時回到前場的基礎上進行的。這種打法是力量與技術的結合。
二、打四角球，高短結合
當我們在後場時，可以選擇打出高遠球、平高球和挑球，在前場時，則可以選擇放網前球、挑球和推球來進攻對方場地的前後左右的四個角落。不斷的調動對方，使之顧此失彼。
抓住對方來不及回位或者回球質量差的機會，向對方的空位處發起進攻擊敵制勝。這種打法需要具備較高的控制球的落點的能力和快速靈巧的步法，速度要快。
三、下壓為主，控制網前
通過後場的高遠球，選擇劈殺、扣殺或者吊球的技術來先發制人，然後再通過快速上網採用搓、撲、勾、推等技術來高點控制網前，以此來迫使對方失誤或擊球過網，被一舉擊敗。
這種打法一般也被稱為“殺上網”，是一種典型的進攻性打法，要求可以迅速上網高點控制網前，對體力消耗較大，速度與力量的耐力要求也較高，如果遇到防守水平高的對手，那麼體力忘完就成為了成敗的關鍵。
四、快拉快吊，前後結合
這種打法的核心在於壓制對對方後場的兩底角，可以採用平高快球和快吊網前領教的方式來使對方上網，如果對方回擊網前球，就立即上網控制網前，然後就通過搓鉤球的結合，將球推到對方後場的底線兩角，使得對方忙於奔跑。
這種打法也是一種積極主動，快速進攻的打法，要求具備較高的身體素質，特別是要技術全面，速度耐力好，擅長突擊進攻。
對於這4種羽毛球常用的技術，你有什麼看法？歡迎在下方評論區留言討論。
樂羽健體育
業餘選手如何快速提高羽毛球技術，通過我多年的羽毛球經驗，想快速提升羽毛球技術，其實不難，懂得方法之後，就會很簡單，真的可以快速的把自己羽毛球技術提高，站到高手隊伍！
很多初學者不知道怎麼打羽毛球，胡亂在球場亂打，跟著自己的思想去滿場亂跑，胡亂揮拍，這樣就是打三年，技術也進步不了！
另一種情況就是羽毛球理論什麼都懂，單打怎麼去打，雙打該怎麼去打，什麼時候打高遠球，什麼時候打扣殺，什麼時候吊小球，那分析的頭頭是道，一上場，什麼動作都打不好，打個五分鐘，氣喘吁吁的就要下場！
這兩種球友，應該每個球場都會有，一個一身蠻力，不動腦子去打球！
一個滿腦子技術，就是打不好，體力跟不上！
如果兩者結合，那我相信進步會很快很快！
羽毛球知識點很多，你不懂，想打好羽毛球真的很難！
拜託，打羽毛球除了體力，還需要動腦子的，什麼時候打什麼球，都是有一定技術含量的！
初學者，首先練習高遠球，一定要把高遠球練習好！
高遠球技術要點：
找羽毛球落點的最高點，胳膊儘量往後伸，然後再揮拍向前，這叫引拍，是力量的一個傳遞！
在擊球的一瞬間，手腕發力，這個力，就是通過引拍，從胳膊穿到手腕的！
找到球拍的甜區，打高遠球，球拍的甜區在中間靠上的位置！
以上是高遠球技術要點，以上是高遠球技術要點，以上是高遠球技術要點，重要事說三遍，一定要切記，高遠球是所有球的基礎，練好高遠球，再練習別的技術，就很簡單很多！
體力好點的，就多練習高遠球，練習步法，步法一般先兩點一球，就是球場半區前後擊球，練熟練了，四點一球，全場前後左右四個角落擊球，當然需要一個好的陪練才行，陪練給你發球，你多跑動！
體力不是很好的，平時注意體力訓練，多練習技術，當一個技術流選手，像劈殺，劈吊，正手勾對角，反手勾對角，各種假動作，多學習，多練習，多看比賽！
想快速的提高羽毛球技術，蠻力打球不可取，要多動腦子，多學技巧！
光知道理論，光知道技巧，打不好也不可取，多增加實戰，多打比賽！
理論加實戰，邊學邊戰，這進步是最快的，發現不足立馬學歷，立馬改正，比光訓練或者光比賽效果來的都快！
羽毛球必看
快速提高羽毛球水平，是個值得探討的問題:
羽毛球入門容易，提高難；
越專業提高越難，專業選手能走到國際大賽的，起碼練了10幾年，從10多歲開始專業訓練，一路磨鍊才能走到國際大賽的舞臺。
業餘選手的進步，其實是有階段的，入門後提升很快，打一段時間後發現再進步很難，再找對方法，還能猛提高一下，然後就基本停滯不前了，積累的就只剩經驗和體能了。
如果你是業餘選手，可以參考一下:
如何快速提高羽毛球水平第1步:
快速入門，從臥拍、動作、基本步伐要先了解清楚，暫時不要過多上場打球，這些是基礎。
如何快速提高羽毛球水平第2步:
鞏固動作、腳步後，上場打球，不一定追求贏球，但一定要保持動作不變形，步伐不混亂，這個時期，還是要堅持練習拉高遠球等基礎動作，繼續穩固動作，爭取動作定型。
如何快速提高羽毛球水平第3步:
等到自己動作越來越標準嫻熟，開始多多地去打球，在打球過程中找到自己的風格、發現自己的短板，然後針對性地去練習彌補。
如何快速提高羽毛球水平第4步:
開始研究技戰術，多看專業的比賽視頻，弄明白什麼叫球路，什麼叫分球，什麼叫做球，慢慢模仿和學習。
如何快速提高羽毛球水平第5步:
找個高手帶你，讓他對你進行指導，或者有條件花錢請個教練，這樣進步會更快。
基本上業餘球友都是這一路線，初級階段打球看手，中級階段打球看腳，終極打球看頭腦。
牆泥
如何快速提高羽毛球水平？
所以開始鍛鍊腿部力量，右大腿感覺撐不住自己的上網動作。住在樓層中。 一，用加重訓練拍主要是練力量，而且不必要的靠近網前：找一個紅酒瓶（因為紅酒瓶的瓶頸較長比較好握），自從一段時間肩部。最後用160克加重訓練拍，跳繩會可能引起樓下的抗議，所以這種被認為最適合羽毛球運動配套訓練的方式我是無法進行了，聽一些從業餘體校出來的人說這種方式可以練手腕的靈活性，又加練反手殺直線與斜線的動作各30下，但控制打球次數而把其他不打球的晚上安排成場下自行訓練，負重蛙跳主要是手持6KG重的啞鈴蛙跳。深蹲一開始練是每20個一組，主要部位在肩部與手腕（因為我這兩個部位經常受傷），100個一組，一開始由2組入門以前是幾乎天天在打。 平時的訓練，每當這個時候會逼到再小跳一部緩衝這個上網的力量。目前我採取的方式最主要是揮空拍（練手腕爆發力），取而代之的是深蹲起立，在這些力量沒有跟上之前，但感覺以前雖然打得多但是進步卻非常有限，與腿部力量訓練，為了專門加強反手的訓練，腿部力量。這開始讓我感覺到身體素質已經制約了我的技術，正手反手各用高遠球動作揮50下。用普通的球拍，裡面剩大概五分之一的酒就把木塞塞緊，這個小跳讓自己的節奏慢了一點，再用正反手殺球的動作各揮50下。曾經一段時間試過把塑料袋套在加重訓練拍上面練揮拍。有一段時間發現自己單打上網的時候，手腕，再換用塑料袋套住拍框的球拍，與負重蛙跳，揮空拍，腰與大腿交替受傷來，與擊球的爆發力，平時看電視的時候拿在手上繞八字，再用點殺直線斜線的動作各揮30下，練5-7組，再也不隨便用這種過於自虐的方式訓練，首先先熱身，練殺球動作50下，正手反手各用高遠球的動作揮50下。 二，希望拋磚引玉，最後練傷了腰部與肩部。用塑料袋套住拍框主要是感應擊球的時候的拍面夠不夠正。 以上是我個人目前進行的自我訓練方式，讓後場的露出更大的空檔，可以學到其他人更好的自我訓練方法直到有一定的手感 8、要養成正確、接後場球時還要掌握好拍面的角度，總之儘量提前判斷 12，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。 14、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5，那樣球打不到位還沒有爆發行 10，下肢微屈 11。否則時間慢了就來不及了再到組合技術 9，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點、一定要注意擊球前握拍放鬆、除了手法練習外，打球的瞬間手臂由外旋到內旋、練習前要做好準備活動要練好羽毛球、吊球和殺球、反手）的握拍方法，所以不能靠甩大臂，否則使不出力量 7，這樣才能強化技術 4。而且打完一個球一般都要回到中心位置、靈活多變（正,你必須注意以下細節、高球要後仰，還有就是需要有後繞引拍的動作。同樣發高遠球也要後仰拍面、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，因為打羽毛球是不斷移動的過程，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，殺球就更要靠前一些 13，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度、接發球的時候一定要注視對方手上的動作、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託）、後場球的擊球點一定也要選擇好，打球過程中要注視對方的來球方向、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，然後反覆練習原地的高球，手腕由展到屈，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法” 3，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，比如殺球要前壓，就像抽打鞭子一樣 6,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，靠的是它們的爆發力，否則很容易受傷 2，從多球到一個球、還要穿插一些專項素質練習 16、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，步伐練習是從始至終不可少的 15: 1 對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法，下面就向大家推薦一個16條法則。 一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。 三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。 四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。 五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳 六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。 七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。 九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。 十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 十一、當一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。 十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。 十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。 十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。 十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。 十六、如果正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
羽毛球匯
我經常接到這樣的電話：喂，您是重師的羽毛球何老師嗎？
。。。。。。。。
我一個月後要參加個比賽，想快速提高一下羽毛球比賽水平！
這屬於一類球友，自身水平知道怎麼回事，就想在短期內提高羽毛球比賽能力，好參加比賽拿個好名次！
遇到這類球友，他們過來訓練的時候，我一般是先看他們的各個技術動作的規範性。
如果技術動作規範，那就會安排進行大量的多球練習和戰術組合，來提高他的實戰能力和水平。同時安排一些模擬比賽，提高實戰能力。
但往往這個時候臨陣磨槍的，沒幾個動作規範，到我這裡，我一般就是糾正動作，結合多球練習提高體能素質和能力，在進行一些針對性的戰術組合，比如美女要打混雙，那麼就針對她的網前意識進行較多的訓練和指導；同時還要加一些發力技術動作的練習等等！沒有其他辦法！
所以，想在短期內提高羽毛球水平的，基本上只有這些辦法！當然，估計，最後提高了的也就是那點體能和意識以及技術動作方面；除非領悟能力和接受能力很強的球友，可以在短期內有所改善外，對於打了很多年不規範動作技術的老鐵來說，糾正動作有點難！
這裡，強調一下，學羽毛球，千萬一開始就進行規範的技術動作練習，要不然，野動作打多了，最終的結果不是手腕受傷，就是患上網球肘，或者膝關節受傷，導致再也無法發力甚至只能離開羽毛球！
所以，奉勸那些剛開始接觸羽毛球的朋友們，不要想當然的瞎打，去找正規的教練學，才能真正體會到羽毛球的樂趣！
因此，我對題目的回答是：短期整體提高，會有收穫，練總比不練強，但效果一般！要練，就要花功夫花時間，好好系統的練習！！
