在娱乐圈，女明星们对身材尤为看重，不仅要够瘦，还要有自己的特色，例如杨幂的腿、迪丽热巴的背、袁姗姗的腰、李菲儿的臀，她们都有网友公认的好身材标志。
除了她们，女明星当中有着好身材的人不在少数，很多人认识王鸥，是因为汪曼春这个角色，而且还凭借《伪装者》中的这个角色拿下了当年华鼎奖的最佳女配角。
出生于1982年的王鸥，是广西南宁人，可能是应了那句南方水土盛产美女的话，王鸥也是生的五官精致，面容姣好，小时候因为父母离婚早，她从小就被寄养在邻居家，所以也渐渐养成了独立自主的性格。
这些年来，凭借着高颜值好身材参演过不少的电视剧，发展的很不错，如今的她已经38岁，但是和很多娱乐圈的女明星一样，保养得非常好，不管是皮肤状态还是身材都是数一数二的。
王鸥之所以能在将近40岁的年纪还能有少女一般的身材，全靠平时喜欢健身，从照片上我们也能看出来，她的身上没有一丝赘肉，腰部纤细，双腿修长笔直。
她非常喜欢瑜伽和拳击，也会经常做一些有氧训练进行燃脂，我们都知道女明星们在饮食上也是特别的注意，从来不敢随便吃东西，一般都有专门的营养师为她们做规划。
正是因为长期坚持健身和饮食控制的缘故，才能让38岁的王鸥一直保持着年轻态，今天我也为大家分享几个她平时常做的训练，帮助大家打造没有赘肉的身材。
动作1：波比跳
这是一个复合型的HIIT训练动作，它融合了深蹲、跳跃以及平板支撑，能够在短时间内快速燃烧脂肪，达到减脂的目的，在做动作的时候一定要注意标准，做3组，每组12次。
动作2：伏地挺身
这是一个很好的锻炼背部的动作，坚持做下去，能改善驼背的情况，还能消除背部多余脂肪，千万别小看这个动作，也是非常燃脂的，做3组，每组20秒。
动作3：深蹲
所谓无深蹲不翘臀，这个动作不仅能锻炼到臀部，还能锻炼到双腿的肌肉，提高腿部力量，如果觉得难度不够，大家可以选择负重深蹲，利用壶铃或者杠铃，一定要选择适合自己的重量，切记盲目选择大重量，做3组，每组12次。
动作4：卷腹
卷腹是现在人们用到最多的腹部训练的动作，它没有仰卧起坐的幅度大，更不会像仰卧起坐一样伤到颈椎，但是对于腹肌以及马甲线的训练却是非常有作用的，做3组，每组12次。
这些动作结合了有氧训练以及力量训练，不仅能燃脂还能塑形，大家一定要坚持练习，好身材才能指日可待。
我是七月，自律让你自由，我们下期见。
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