馬鵬堃
有好處的。這是因為冬泳可以增強抗寒能力、促進全身血液循環、增加抗病能力，以達到身體健康的目的。
但不是所有人都能適合冬泳！比如年老體弱的、患有心臟病高血壓的，以及沒有游泳基礎的和兒童等都不能冬泳！
還應該注意的是，冬泳必須從夏天就要開始堅持不斷才行，如果過去沒遊過，而在大冬天就突然下水身體是適應不了的！
早春記憶
我用親身經歷告訴大家，不要做違背自然規律的事情。我今年35歲，青島人。2008年夏天開始在棧橋（第六海水浴場）游泳，一直游到了2009年秋天。這期間，我得了胃腸性蕁麻疹，全都拜冬泳所賜，凍壞了我的胃和皮膚。冬泳很上癮，讓人精神飽滿，睡眠踏實。而且減肥。但違背了自然規律，傷害了身體健康，是不值得的。
新聞解讀官
看了這個話題，我想起了大前年的一次冬泳。
我們青島的海邊經常有冬泳的人出現，大冬天，人們穿著厚厚的羽絨服都感覺冷，人家冬泳的人就穿了一條褲衩，先用冷水洗了洗身上，這就下了冰冷的海水裡，讓我這個怕冷的人看了心裡都打哆嗦。
那些冬泳的人說，常年堅持冬泳冬天從來不得感冒，身體也一年到頭沒有病。
聽了人說了冬泳的好處後，於是我也想學人家下海洗一次冷水澡。我深知自己的身體肯定是沒有人家扛凍，於是拿出帶在身上的二鍋頭老白乾，咕嚕咕嚕喝了幾大口，自認為有烈性酒下肚頂著就不怕冷水刺激。
下水之後，我咬緊牙關，感覺就像是要闖鬼門關一樣，身上的肉就像是掉進了冰窟窿裡，冷的渾身疼，如果不是有那幾口熱酒在頂著心臟跳動，懷疑自己就冰死在海里了。
好不容易在水裡堅持了頂多能有五分鐘，身體受不了了，再不上岸感覺就倒在海里了。
趕緊上了岸之後，顧不得擦乾身上的水，找了一件羽絨服套在了身上，一頭鑽進了開著空調的車裡。
從哪以後，再不相信冬泳能強身健體了，至少自己不適合冬泳，搞不好能死在海里。
世上任何的事情，你行，他不一定行，他行，我不一定行，照葫蘆畫瓢的事不能幹。
董青島供稿。
京漂追夢人
我自2008年以來，一直堅持冬泳，最大的好處就是抵抗力和免疫力提高了，幾乎從不感冒，也很少吃藥，今天就來聊聊冬泳的好處:
1，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4，可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。
8，冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
另外，通過冬泳鍛鍊普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。
特別談談冬泳能使人年輕態及其原因:冬泳
在冷刺激下產生了應激反應，腦內腓肽分泌量最多。什麼叫內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮痛劑。內啡肽與嗎啡化學分子式幾乎相同，不同的是：嗎啡的外源性，決定了它對身體的毒害性。而內啡肽是體內自己產生內源性肽類物質。除具有鎮痛功能外，還對許多其它生理機能，如體溫、心血管、呼吸......都具備良性而全面的調節功能。當機體有傷痛刺激時，內源性阿片肽被釋放出來以對抗疼痛。在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中，免疫系統實力得以強化，並能順利入夢，消除失眠症。因此，內腓肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。有“男人需要多巴胺，女人需要血清素，人人需要內腓肽”之說。人的應激反應、 跑步愉悅感、吃辣的快感、唱嘹亮歌曲......都能產生內腓肽。尤其是我們冬泳人在冷刺激下的鎮痛應激反應，腦內腓肽分泌量最多。內腓肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。也就更好地詮釋了：冬泳為什麼會讓人上癮？冬泳人為什麼顯得年輕？
以上是我個人的心得體會，仁者見仁智者見智，供大家交流參考，冬泳貴在堅持，並不是每個人都適合的，感興趣的朋友歡迎評論回覆!
掌上南充
能增強心血管的功能，人體受到冷水刺激後全身的血液循環和新陳代謝會大大地加強，人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張，機體為了抗冷，皮膚的血管很快又擴張，因而大量的血液從內臟流向體表，這樣有特點地一張一縮使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。
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如果是不瞭解冬泳的人，看見大冬天裡，別人都裹著棉衣瑟瑟發抖，一群人卻穿著泳衣，在江河裡自如地暢遊，肯定會很驚訝，這麼低的水溫，難道不會被凍到嗎？
其實啊，冬泳並沒有想象中那麼可怕。在我國北方，冬天氣溫經常會降到零下，而流動的水，溫度都大於零度，所以水溫比外面溫度高，也算是在水中“取暖”啦！
冬泳時由於冷水刺激，神經會變得興奮，應急激素分泌增加，在表層體溫急劇下降時，體內溫度反而升高，導致運動性高溫，但是時間極為短暫。所以冬泳的時間，儘量不要太久，否則也會被凍著的。
不是所有人都能適應冬泳的溫度，對很多人來說這個溫度是超出限度的，長期堅持游泳鍛鍊的人，能提高機體產熱的能力，並積聚一定的皮下脂肪，增加熱儲備能力，增強對寒冷的耐受力。如果你看完這個視頻，也想去冬泳，可千萬不要衝動，一定要找專業人士，做好前期準備，否則發生意外，可就不好啦！
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24小時實拍
個人認為，除非你是內外兼修的武林高手，要不沒事還是不要冬泳啦。
通過強度的體育鍛煉增強體質，其實是西醫的說法。尤其這種類似冬泳挑戰人體本能的運動，在中醫看來明顯是不合適的，除非個體具備一定的條件。
中醫來看，冬泳絕對的寒溼入體，對人體的損害是很大的。寒邪和溼氣幾乎是現代多種疾病的根源。
不要說冬泳，就是普通的游泳，中醫都認為從水中上岸會有風邪寒邪入體，所以最好遊馬上喝薑湯，排出寒氣。
至於冬泳，起碼得是身體陽氣足夠，並且在遊後有足夠的排寒措施吧？要我說，古時的武林高手都不會閒著沒事冬天下水游泳，現代人一個勁強調違背自然挑戰身體的強度鍛鍊，真是有點閒得慌啦，把一身的陽氣消耗殆盡，等待他們的也就是一身病痛啦。
timebook時光書
這是肯定的。首先我自已也是一個游泳愛好者，也有冬泳。冬泳可以促進血液循環，增強禦寒能力，提高免疫力。還可以鍛鍊人的意志力。當然冬泳也要循序漸進，沒經常游泳的人一下是接受不了的，游泳的時候本來就容易抽筋，冬泳時身體泡在寒冷的水中，抽筋的可能性更大，游泳抽筋是一件很危險的事情，有溺亡的風險，建議冬泳時結伴而行，並且帶上求生圈，以免出現安全問題。
大漠行者2
冬泳的好處有幾點：1、冬泳的人在精神方面有大的提升，吃得香、睡得好、代謝強、精力旺盛。
2、對於高血壓有一定的震懾作用，防止高血壓、高血脂的發生有著積極的作用，可以增強機體對外世刺激的抵抗力。
3、經常冬泳的人心肌的收縮能力一般較強，心腦血管功能完善，內環境和血流速度都相對穩定。
4、可以增強人體的自身免疫力，增強體內淋巴，細胞白細胞吞噬細胞和免疫球蛋白的活性，抵抗力明顯增加。
5、可以調節內分泌腺的分泌，將各種調激素都穩定到一定的水平，對於體液調節有著積極的作用，機體表麵皮膚不易出現皮膚類不適症狀。
邵陽春哥
冬泳，聽起來就讓人覺得全身涼颼颼的，但是，正確的冬泳對身體的確是有好處的，它能增強抗寒能力、增強心肺功能，還能減肥，下面我們來看看冬泳的好處及注意事項。
冬泳的好處具體如下：
1、冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。
2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮後膨脹，促進血管微循環，反覆不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，並猛烈地衝刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，並減低了血栓形成和患冠心病機率。
3、冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由於基因突變而引至的腫瘤或癌症病變。在罹患腫瘤或癌症後，由於體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。
4、冬泳與寒冷作鬥爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。
5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。
6、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
7、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。
8、通過冬泳鍛鍊普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。
9、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
冬泳的注意事項
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛鍊活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛鍊達到奇效。
冬泳的條件是：身體適合冬泳-沒有心臟病、癲癇等嚴重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術，在水中可以自然游泳20分鐘以上。
並且冬泳也要有一個循序漸進的過程，一般要從秋季開始逐漸逐漸的適應水溫，不能一下就跳進好冷的水裡面去。
哪些人不適合冬泳
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳;
2、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
3、中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
