勤信陶瓷
戒菸不要指望一下子就能戒掉。
本人抽菸十幾年，現在已經成功戒菸好幾年了。剛開始為什麼要戒菸？因為曾經菸酒差不多是我的第二生命。
我的年紀並不大，但是我的煙癮卻大的很，我到20多歲的時候還一事無成，工作經常換。我除了失敗，什麼都沒有，曾經有一段時期，我遇到了煩心事，每天在家抽菸喝酒，甚至把工作都辭了。
直到2009年，我開始反省自己，為什麼總是失敗？於是我把菸酒理解為我最大的缺點，如果不戒掉菸酒，那麼我的一生就完了。
從此以後我開始戒菸酒，抽菸不一定喝酒，但是喝酒一定會抽菸。有的時候買了一包煙，抽了一根，就把剩餘的全部扔掉，這樣的事不知道重複了有多少次。
戒菸的時候，煙癮一上來就會發脾氣，我和我的家人都不知道承受了多大的痛苦和代價？外人是不會理解的。
抽菸我們要做到屢敗屢戰，比如幾個月或者一、二年不抽菸了，這不代表成功，因為煙癮會隨時出現。在戒菸過程中，如果自己真的又抽了幾次，請不要懊悔，我們要再接再厲，重頭再來，繼續戒菸。戒菸就是戒了又犯的過程，這個過程會越來間隔的越長，這說明我們我們已經取得了一定的成績。
假如一個人能把煙戒到一年或者幾年之中，只抽幾次煙，這已經算成功了。2016年之後，我幾乎不抽菸了？三年之中也就抽了那麼幾次煙，這對我來說真的是很不錯了。
只要戒菸的決心不倒，煙癮又奈我何！
當抽菸已經成為一種習慣了，我們要做的就是用一種新的習慣代替一種舊的習慣。我很早之前就每天會閱讀書籍，讀那些勵志進取的書籍。只是菸酒把我給耽誤了，當把菸酒戒了之後，我開始真正的每一天都會閱讀一個小時書。
讀書真的管用，把抽菸的壞習慣改成讀書的好習慣，堅持一生，我們一定會有好的作為。相信我，你也能做到的！
蜜獾傳奇
戒菸真的是一項長期的任務，沒有確切的時間。
本人和煙斷絕關係已經221天了。在大多數人認為應該解除警報平安無事了，但事實上恰恰相反。這幾天一直感覺到不舒服，剛開始戒斷時的反應又若隱若現。昨天看到了同事放在辦公檯上的香菸居然有想抽的衝動，當我把煙拿在手裡的時候，手居然開始發抖。昨天晚上居然大口大口抽了兩三支。難道這輩子就一直這樣嗎？
這讓我更加意識到戒菸任務的長期性。幸虧昨天是在夢中抽的。這說明我心中尼古丁的心癮依然存在。迫於我的強大的意志，它在大部分時間裡蟄伏在某一個陰暗的角落裡。待我疏忽大意時，它便伺機反撲，露出其猙獰面目向我發起猛烈進攻，企圖將我重新拉下水。
我在心裡已經築起了強大的防火牆，任憑他使出各種伎倆，我都會頭腦清醒，決不走回頭路,j將煙癮餓死、憋死，就讓它在夢中意淫吧。在這兒我要提醒要戒菸的朋友：任何時候都要警鐘長鳴，切莫因一時疏忽陰溝裡翻了船
戒菸大任
吸菸有害健康，這是婦孺皆知的常識，可菸民隊伍仍非常龐大。想戒菸也大有人在，有徹底戒掉的，有很難戒掉的，還有戒後又復抽的等等。
吸菸有害，故想戒菸，可理想是豐滿的，現實是骨感的，無決心，無毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老煙鬼，現在已徹底戒菸十五年。以前我總喜歡在眼前的吞雲吐霧中異想天開，也喜歡在手中的彈指灰落中幻想人生，後在和兒子的"約定"中終於煙恩斷義絕。
兒子以前學習總是粗心大意，我看在眼裡，急在心裡，與兒促膝長談後約定，他戒粗心我戒菸，誰不戒掉誰小狗。由於有了戒菸的目標和動力，加上自己堅韌不拔的毅力，我們父子雙雙豐收，最終我戒了煙，兒子考入了清華。
戒菸，過程很難受，很煎熬，非常人能忍受。毅力，毅力，還是毅力，忍受住了前二十天，你的戒菸已成功了一半。接下來的二十天是鞏固期，有點菸的衝動，也有戒菸的自律，自律太倒了衝動，你的戒菸已成功了百分之九十五。還有百分之五就是誘惑的考驗，這既有衝動的誘惑，也有外界的誘惑，還是以二十天為期限，在這二十天內，你的理智戰勝了誘惑，大功就告成了。
戒菸，就這麼簡單！不怕做不到，就怕你不為！
心靈滌盪
我覺得戒菸是一個漫長的過程，我試著戒了兩個月，兩個月中都沒有抽菸，稍微有點成就感，不是經常聽到有人說嘛，“如果煙都可以戒掉，那就再也沒有什麼事做不成了。”
戒菸的這兩個月，第一就是明顯感覺到空虛，然後真的非常想狠狠的抽上幾口，可是真的拿起煙了，又感覺罪惡深重。不抽吧，又覺得心裡不踏實，抽了吧又覺得對不起自己。而且是一直持續的這種感覺。其實明知道抽菸對自己、對身邊的人或多或少都是有影響的。這一點我覺得是戒菸過程中最難以言喻的。
然後現在的我戒菸失敗，也不知道別人是怎麼做到說戒就戒的，我閒的時候可以抽菸，抽起來了就踏實了😜
黑黑H
戒菸成功沒有時間約束，我曾經試過好幾次，中間間隔了好長時間。第一次戒菸，口袋裡裝滿了糖果和一些別零食，想抽菸的時候就拿零食吃，吃了還是沒有煙的感覺，就這樣沒有堅持下去，繼續抽，煙癮還比以前大了。
第二次戒菸，有人看你平時抽菸，拿一根菸，說什麼抽就給面子，說一大底道理。
第三次戒菸，在感冒咳嗽的時候，一抽菸就咳嗽的爬不起來，這樣就沒有抽，過幾天感冒好了，拿起煙抽的時候，口裡有種苦的味道，這樣就再沒有抽。
下定決心持之以恆應該可以戒掉煙
lsp風雨同舟
先自報家門，煙齡小二十年，家裡沒人說過讓戒菸的事兒，有一天喝茶閒聊，如果戒菸對身體有多好我清楚，但如果能戒掉應該是件挺牛x的事兒，想到這，忽然覺得一束上帝光打到了自己身上，靠譜，有意思，隨機滅掉了手中的煙，一斷就是三年，後來在酒桌上喝美了，聊透了，也會點上一支，平時仍然保持的很好，
說了這麼多廢話就是想告訴準備戒菸的朋友，第一，你要給自己一個好理由，第二，別太把他當回事，越怕越容易失敗！
OceanCars進口車問答
理論上好像三個月體內的煙毒就可以排乾淨了，就沒有煙癮了，但僅僅是理論上…
曾經戒菸九個月，最後還是沒經住同事的誘惑，續上了…
聽說過很多吸毒的人，經過戒毒所治療戒毒後，大多都會復吸，而真正戒毒的都是那些離開以前生活圈離開那些吸毒朋友的人。戒菸差不多，雖不需要遠離抽菸朋友，但卻要時刻堅定自己信念。
屹然談古
分享一下我的吸菸和戒菸經歷：
1.23歲學的抽菸，當時剛參加工作，身邊同學、朋友吸菸的也較多，不由自主的時不時地抽一兩根，一開始抽菸是痛苦的，隨著量的增加，越抽越適應了，估計這是真正學會抽菸了
2.抽了四五年後，得了慢性咽炎，嗓子經常不舒服，就打算戒掉，但是意志力薄弱，戒了幾次最後還是繼續抽，但是和之前的量比減少了，沒有以前那麼如飢似渴啦
3.一直斷斷續續的抽，直到今年上半年發現我其實沒有這麼大的煙癮，抽不抽都可以，所以下決心戒掉，從五月份一直戒到現在，也有半年多時間了，在這期間沒有想過再抽，不過最近心理有點活動，看到別人抽菸會有點感覺[捂臉]，但是還是堅持住了，堅決不抽
4.戒菸是一場漫長的修行，破除心魔吧，小夥伴
小馬談球
戒菸，其實只要有決心，就一定能戒掉。至於戒多久能戒掉？這也是因人而異的。就拿我自己來說吧，我戒菸是因為一次發燒，大概治了十多天吧，正好趁著這個機會，我想我還是把煙戒掉吧。剛開始的時候，免不了還有抽菸的衝動。大概一個月以後，就會稍微好點了。不過這個時候，煙癮還是沒有完全戒掉。徹底戒掉，大概也要半年以後。徹底戒掉以後，你再看到別人抽菸，你基本上就沒有什麼感覺了。這個時候，別人在你跟前抽菸，你反而感覺到有點嗆人。你要是能堅持到這個階段，那就恭喜你，你已經戒菸成功了。
老張說說這些事
在過十一天我成功戒菸二週年。從戒菸那天起，直到今天一口都沒有抽了。甚至有點反感了。朋友圈罵我的人不在少數。因為心太很了，伴隨著我近四十幾年如一日將最好的愛好分開埋藏，可想而知！但總結起來一句話！！不抽為好！下點決心！恆心持久。沒有不成功的道理。
