Yh妖刀
每天晚上都睡不著覺，越到深夜越是清醒，這種情況首先我們要看看是不是平時睡顛倒了。比如值過夜班的人都知道，如果你晚上值過了夜班，一晚上沒睡，精神高度緊張，那麼第二天白天補眠以後，再到了晚上，就容易睡不著了。
因為我們的大腦活躍的時間是有一定限度的，大腦需要休息，但是同時如果你休息的時間已經足夠了，再繼續硬要求休息，那麼就容易睡不著，或者出現睡著了容易醒，容易做夢的情況。
還有一種可能出現這種情況的原因，是因為精神上的因素，比如在遭遇一些特殊的刺激之下，出現了精神的高度緊張，或者是處於一種精神焦慮的狀態，神經緊繃，大腦無法放鬆，從而導致了無法入眠。
如果說同時有服用一些具有一定興奮性作用的藥物，也可能會引起神經興奮而導致失眠。如果飲用了過多的咖啡，或者濃茶，咖啡因和茶葉裡面的成分也可能會造成精神無法鬆弛，從而難以入睡。
如果僅僅偶爾出現一次這麼樣的情況，先不必太過緊張，放鬆情緒，調整一下作息慢慢的可以自行恢復，如果長時間如此，那麼最好可以尋求醫生的幫助。
婦產科女司機颯姐
每天晚上都睡不著覺，越到深夜越是清醒，這種情況首先我們要看看是不是平時睡顛倒了。比如值過夜班的人都知道，如果你晚上值過了夜班，一晚上沒睡，精神高度緊張，那麼第二天白天補眠以後，再到了晚上，就容易睡不著了。
因為我們的大腦活躍的時間是有一定限度的，大腦需要休息，但是同時如果你休息的時間已經足夠了，再繼續硬要求休息，那麼就容易睡不著，或者出現睡著了容易醒，容易做夢的情況。
還有一種可能出現這種情況的原因，是因為精神上的因素，比如在遭遇一些特殊的刺激之下，出現了精神的高度緊張，或者是處於一種精神焦慮的狀態，神經緊繃，大腦無法放鬆，從而導致了無法入眠。
如果說同時有服用一些具有一定興奮性作用的藥物，也可能會引起神經興奮而導致失眠。如果飲用了過多的咖啡，或者濃茶，咖啡因和茶葉裡面的成分也可能會造成精神無法鬆弛，從而難以入睡。
如果僅僅偶爾出現一次這麼樣的情況，先不必太過緊張，放鬆情緒，調整一下作息慢慢的可以自行恢復，如果長時間如此，那麼最好可以尋求醫生的幫助。
頭髮醫生王禹
原 則上晚飯別用太過，因太飽則臥不安，別喝濃茶及提神飲料，別玩太刺激的娛樂項目和遊戲，洗漱完後聽一音樂，看幾頁書或寫幾個字等輕鬆的事做，若再不入睡可用中藥酸棗仁粉沖服，應在晚飯後用，金匱雲，虛勞虛煩不得眠宜酸棗仁湯主之，知識有限，謝謝
苦齋居士
如果沒有意外（比如吃了刺激神經的興奮藥物，或者突然遇到巨大刺激事件如中了500萬大獎等等），這一般來說是神經衰弱症狀的表現。
治療主要是靠自我調節為主，需要調整腦神經活動狀態，儘量讓大腦鬆弛，放空，或者做一些不用腦，但需要注意力集中的事情，轉移注意力，堅持用這樣的方法保持一到兩個月，就會收到明顯的效果了。
藥物治療方面有多種藥物可以緩解症狀，最好是找神經科醫生，給予專業的治療比較好。
曙光over
生物鐘亂了，晚上睡之前不要做運動，跑步，不要玩手機，太興奮會影響神經中樞系統。讓你一直會興奮下去，過了那個睡覺生物鐘點，很難深入睡眠。
