Yh妖刀
每天晚上都睡不着觉，越到深夜越是清醒，这种情况首先我们要看看是不是平时睡颠倒了。比如值过夜班的人都知道，如果你晚上值过了夜班，一晚上没睡，精神高度紧张，那么第二天白天补眠以后，再到了晚上，就容易睡不着了。
因为我们的大脑活跃的时间是有一定限度的，大脑需要休息，但是同时如果你休息的时间已经足够了，再继续硬要求休息，那么就容易睡不着，或者出现睡着了容易醒，容易做梦的情况。
还有一种可能出现这种情况的原因，是因为精神上的因素，比如在遭遇一些特殊的刺激之下，出现了精神的高度紧张，或者是处于一种精神焦虑的状态，神经紧绷，大脑无法放松，从而导致了无法入眠。
如果说同时有服用一些具有一定兴奋性作用的药物，也可能会引起神经兴奋而导致失眠。如果饮用了过多的咖啡，或者浓茶，咖啡因和茶叶里面的成分也可能会造成精神无法松弛，从而难以入睡。
如果仅仅偶尔出现一次这么样的情况，先不必太过紧张，放松情绪，调整一下作息慢慢的可以自行恢复，如果长时间如此，那么最好可以寻求医生的帮助。
妇产科女司机飒姐
每天晚上都睡不着觉，越到深夜越是清醒，这种情况首先我们要看看是不是平时睡颠倒了。比如值过夜班的人都知道，如果你晚上值过了夜班，一晚上没睡，精神高度紧张，那么第二天白天补眠以后，再到了晚上，就容易睡不着了。
因为我们的大脑活跃的时间是有一定限度的，大脑需要休息，但是同时如果你休息的时间已经足够了，再继续硬要求休息，那么就容易睡不着，或者出现睡着了容易醒，容易做梦的情况。
还有一种可能出现这种情况的原因，是因为精神上的因素，比如在遭遇一些特殊的刺激之下，出现了精神的高度紧张，或者是处于一种精神焦虑的状态，神经紧绷，大脑无法放松，从而导致了无法入眠。
如果说同时有服用一些具有一定兴奋性作用的药物，也可能会引起神经兴奋而导致失眠。如果饮用了过多的咖啡，或者浓茶，咖啡因和茶叶里面的成分也可能会造成精神无法松弛，从而难以入睡。
如果仅仅偶尔出现一次这么样的情况，先不必太过紧张，放松情绪，调整一下作息慢慢的可以自行恢复，如果长时间如此，那么最好可以寻求医生的帮助。
头发医生王禹
原 則上晚饭别用太过，因太饱則卧不安，别喝浓茶及提神饮料，别玩太刺激的娱乐项目和游戏，洗漱完后听一音乐，看几頁书或写几个字等轻松的事做，若再不入睡可用中药酸枣仁粉冲服，应在晚饭后用，金匮云，虚劳虚烦不得眠宜酸枣仁湯主之，知识有限，谢谢
苦斋居士
如果没有意外（比如吃了刺激神经的兴奋药物，或者突然遇到巨大刺激事件如中了500万大奖等等），这一般来说是神经衰弱症状的表现。
治疗主要是靠自我调节为主，需要调整脑神经活动状态，尽量让大脑松弛，放空，或者做一些不用脑，但需要注意力集中的事情，转移注意力，坚持用这样的方法保持一到两个月，就会收到明显的效果了。
药物治疗方面有多种药物可以缓解症状，最好是找神经科医生，给予专业的治疗比较好。
曙光over
生物钟乱了，晚上睡之前不要做运动，跑步，不要玩手机，太兴奋会影响神经中枢系统。让你一直会兴奋下去，过了那个睡觉生物钟点，很难深入睡眠。
