李一夫42309925
煙齡二十多年，戒過兩次，第一次，結婚要小孩，戒菸三年!第二次，買菸有點麻煩，三個月沒吸!所以，煙不是能不能戒掉的問題，是看為什麼戒!比吸菸更重要直接就不吸了!
漂泊110332476
說到戒菸我可有話說了，本人42歲，14歲開始吸菸，27歲第一次戒菸，32歲復吸，42歲，今年4月份第二次戒菸。第一次戒菸，年輕氣盛，被人說了兩句，一賭氣就開始戒菸，三天後，基本不想煙了，一個禮拜徹底不吸。堅持了5年，後來應為工作，家庭和生活的各方面壓力，在加上本人想法鬆動，喝酒時意志薄弱，最後失敗。開始吸菸一吸就是十年，今年因為身體不適，很少喝酒了，又產生了戒菸的想法，剛開始也沒有下定決心戒菸，就抱著試試看的心理，逐漸減少吸菸的量，沒辦法，煙癮太大了，一天兩包擋不住，有客戶或者喝酒的時候能吸3、4包，只能逐漸減少吸菸量，給自己預期是一個月時間，第一個星期，一天三根菸，剩下的時間如果想吸的話，就找替代品吃薄荷糖，為了戒菸我買了5斤薄荷糖，低糖的那種，或者洗澡，第二個星期基本就是偶爾吸一根菸，欺騙法也是第二階段的辦法，找一根菸，不點著，假裝在吸，欺騙大腦，第三週基本就不怎麼想吸菸了，不過偶爾做夢會夢到自己吸菸，這時候儘量剋制自己不去接觸吸菸的人，不去吸菸的場所，比如喝酒，基本大功告成，別人讓煙的時候拒絕一定要堅決，要說出來，不好意思，我戒菸了，讓別人更加配合你，這樣一定可以戒斷。現在已經半年了，一根菸都沒有吸。最後祝大家早日戒菸成功[贊]
莫言煙1
我是吸了35年煙齡的“煙油子”了，什麼辦法都想了，都是戒菸失敗。1995年秋，我的叔伯病重了睡在炕上。他家裡窮，他吸了一輩子老旱菸。醫生說他患的是“肺癌”，肺子黑的像鍋底，是典型的吸菸所致。臨終前氣上不來痛苦地手在空中亂抓。叔伯的死讓我看清了吸菸的危害，從此我就戒菸了……
民辦教師137439566
我今年55歲，村裡有個比我大6歲，輩分長，我叫他二爺，在他帶領下，我5歲開始學抽菸，專檢地下菸頭抽，後來隨著年齡增長，自然煙癮越來越大，一天三包煙，也想屆，但屆不了。為了省點節約一點錢，通過別人價紹，花了160元錢買了一根電子煙，配了6小瓶煙水，剛開始有些不習慣，總達不到漢煙那個勁，吸了半個多月，才習慣，感覺不措，大約抽了兩個多月電子煙，聽說致癌物比較高。所以我想換成漢煙，抽了幾口漢煙，頭暈，嘴裡說不出什麼味道，很難受，心想戒掉吧，就這樣戒了一年多了，回想戒菸過程，也不怎麼痛苦，就是總感覺餓，一天要吃好多次餐，6個月增加體重近20斤，6個月後進食就沒那麼慾望了，現在一切恢復正常，戒菸成功
田鏞付
本人從初中就染上了煙癮，中間抽了十年。到2018年4.1號，徹底解除了煙癮。戒菸也接近兩年了。非常簡單，4.1號之前，還是個菸民，之後就輕鬆的擺脫了香菸的魔爪。這要拜一本書所賜，書的名字是 這本書能讓你戒菸。是我女朋友送給我的，很感謝這本書，也感謝我的女朋友。書中對我觸動最大的一種思想是，把抽菸比做穿小鞋子。人本來可以穿一雙合適的鞋子(也就是擺脫香菸的狀態)，但是有人偏偏要穿上一雙擠腳的小鞋子(沉浸在煙癮中)，抽菸的時候，相當於把小鞋子暫時脫下來，腳很舒服了，但是停止吸菸後，煙癮又一點點增大，小鞋子又穿到了腳上，有需要點上煙，把小鞋子脫下來，舒服一會。但是，仔細一想，你其實沒必要穿這麼一雙小鞋子，扔掉手中的香菸，你就舒服了。
還有一點是，尼古丁的戒斷反應其實很小，幾乎感覺不到，所以熄滅最後一根菸，你就可以很輕鬆擺脫煙癮。
漸進自由free
我從十六歲開始吸菸，三十歲那年在一個山區工地打工，山裡缺醫少藥，感冒咳了近一月老好不了，心想是不是得肺結核了，回家去醫院檢查不是，回工地決定戒菸，當時買的一條煙還剩幾包煙，我一股腦送給工友說:我戒菸了！剛開始那幾天不好過，打豁嗨，眼睛澀，過一星期就沒事了，還是想抽，但想到自己說過的戒菸，人說話要講誠信，也就忍住了，一直到現在二十多年沒抽過一支菸。
快樂人122623086
有個笑話說，戒菸很容易，我一年戒菸365回！其實這個笑話裡有一個哲理，那就是看自己的決心，本人近三十年煙齡，最多一天抽四盒，因咳嗽困擾，決定戒菸，在寶雞到西安的高速路上，和朋友說，到西安戒菸，朋友不信，我一邊開車，一邊抽菸，到西安收費口，煙盒一扔，再也沒抽！朋友，看你了！
無為閣老祖
我戒菸是一步到位的，99年的時候就考慮吸菸有害健康，決心戒菸。當時用的是充氣打火機，想等手頭的氣瓶用完氣後，就不再吸菸。當年有次在外地座班車回家時，下車後把打火機漏在車上了，當時手上還有半包兩塊多錢一包的香菸，想想要是買個新的充氣打火機（手頭的氣瓶沒充完），到時捨不得丟，又去買充氣瓶的話，就不知猴年馬月可以戒得煙了！於是咬咬牙就乾脆不吸了，在家過了十天，再出差去外地後，就把剩下的半包煙給了同事，從此就完成了戒菸的過程。這二十年來，前期也會不時有朋友、同事遞煙過來勸吸，特別是酒桌上，說什麼菸酒不分家，實在推不掉就接過來吸幾口（不下肚的），就偷偷丟了。這樣時間一長，別人就慢慢不再遞煙，就習慣了我是不吸菸的人，這樣我就徹底把煙戒了！多年來，我特別討厭聞到煙味，在電梯裡、在封閉的公共場合中，碰到有人吸菸，我就非常反感，覺得有種無法呼吸、血往頭上衝、非常難受的感覺。所以我很贊成在公眾場所嚴格禁菸，說實在不吸菸的人被動地吸二手菸，是真的不好受！
吹風3073
說啥的都有！關鍵問題是自制力不強！啊8年煙齡，每天一包半。兒子出生開始外出務工，兩年時間感覺自己沒有給兒子做過什麼有意義的事情，藉著兒子三歲生日的契機，提前四個月戒了煙，兒子生日當天，整整戒菸四個月！沒有別的有效的方法跟捷徑，心誠而已！
BaiYL
到今天為止我十六天沒抽菸了，十一月十一那天因為拔了顆智齒醫生不讓抽菸。三十年煙齡每天一包，最難受的是前幾天，頭暈注意力不集中容易發無名火，這幾天只有中午那幾個小時想抽菸，十天過後這種不適症狀逐漸沒有了，抽菸的慾望反而更大了。我現在下定決心想擺脫尼古丁對我的控制。
