答摩健康
您好！
睡眠姿勢對胎寶寶和孕媽媽的影響，並不是從懷孕那一刻就開始的。而是隨著子宮的增大，孕婦的睡眠姿勢慢慢影響健康。
睡眠姿勢對胎寶寶和孕媽媽的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，而增大的子宮才會有這樣的影響。到了妊娠5個月以後，子宮會迅速增大，此時睡姿容易對孕媽媽和胎寶寶產生影響，孕媽媽從這時起就要注意睡姿了。
孕媽媽最佳的睡眠姿勢是左側臥位，當孕媽媽採取左側臥位時，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔動脈和輸尿管的壓迫，同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，使迴心血量和各器官的，血液供應量增加，有利於減少妊娠高血壓的發生，減輕水鈉瀦留和水腫。所以採取左側臥位睡覺對胎寶寶的成長髮育和孕媽媽的身體健康都是有好處的。
孕媽媽如果用仰臥位的睡姿，最直接的問題是增大的子宮對脊柱側前方腹主動脈和下腔靜脈的壓迫；間接影響是子宮胎盤血流灌注量減少，迴心血量、心血輸出量減少，各器官血供減少，腎血流量減少，加重或誘發妊娠高血壓，加重水鈉瀦留。
孕媽媽右側臥位的直接影響是子宮進一步右旋，間接影響是子宮血管受到的牽拉或扭曲加重，子宮胎盤的供血減少。
不過，孕媽媽不必苛求自己整夜都保持左側臥位，要切記，感到舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢。身體是有自我保護能力的，如果仰臥位壓迫了動脈，迴心血量減少導致血供不足，即使在睡眠中也會自我改變體位。
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答摩健康
您好！我是浩源媽媽，很高興能夠回答您的問題。
前幾天我懷孕剛剛不到三個月的弟妹問我:“姐，你當時懷倆寶寶的時候晚上能睡著覺嗎？不怕壓著孩子嗎？”我當時聽了覺著很是驚訝:是啊哈，我咋沒注意這個問題呢，但是講真，這是絕對不會的。
那我們一起來分析一下孕婦睡覺到底會不會壓到孩子呢
首先我們來想想自己睡覺的時候是什麼姿勢，沒錯，無非就是平躺，側躺對吧？有誰還像小時候一樣趴著睡的嗎？我想肯定沒有吧😄。這就對了，你想想除了趴著睡能夠壓到小傢伙兒，平躺，側睡都不會壓到TA的是吧？如果大家再不放心，那咱們再通過其他方面分析一下哈！
第二:子宮內的羊水也會起到調解保護的作用。
大家可以想象一下睡在一個有水的睡袋裡是個什麼感覺😁，子宮內的羊水最多時可以達到800-1000毫升，小傢伙兒就像是在一個有彈性的水袋裡一樣可以任意的彈跳，不會受到傷害。
第三:根據小傢伙兒的不同成長時期，對睡姿也要進行相應的調整
1:前期的話（1-4個月）對睡姿沒有太大要求，只要不是趴著睡就可以咯，因為這時候寶寶還太小呢！
2:有胎動以後你會發現，你會發現有時候會動的比較厲害，這時候除了考慮小傢伙兒太調皮以外，還要考慮一下是不是睡姿不對造成的
。
3:後三個月隨著胎兒越長越大，你會覺得平躺的時候會有一種肚皮緊緊的，然後還會覺得有種壓迫感喘不上氣來的感覺，所以後三個月適合側臥，而且醫生當時告訴我，最好是左側臥，更適合給胎兒供氧。
總結
浩源媽媽溫馨提示:不必太過於緊張哈，相信這個小生命是很會保護自己的，孕媽要多注意飲食，休息和適當的運動，只要不是趴著睡，寶寶都是很安全的，即便是你趴著睡，不但自己會覺著不舒服，小寶寶也會在第一時間“發出求救信號”的，所以寶媽最主要還是心情放輕鬆奧！
我是浩源媽媽，希望我的回答能幫您解決心中的疑惑，給您帶來愉快的心情！😊
浩源的媽媽
懷孕以後媽媽們都是小心翼翼，尤其是到了孕晚期，生怕不小心壓到了寶寶，那麼懷孕後媽媽的睡姿會不會壓倒寶寶！
孕晚期孕婦睡覺會壓倒寶寶嗎？
胎兒在7個月大的時候已經佔滿了子宮，這個時候醫生通常建議讓孕媽儘量左側臥來睡覺，因為到了孕晚期，大部分女性的子宮會出現不同程度的又璇，因為左下腹是乙狀結腸的運動，為了減少對腸管的壓迫，子宮都會不同程度的右旋。子宮右旋之後，血管會受到牽拉或者扭曲，從而影響了子宮的血流速度，所以孕晚期建議左側臥，來改善子宮的血流速度，減少子宮血管的張力，保證胎盤血流量，避免胎兒窘迫。
很多產婦發現左側臥後胎動頻繁，會認為胎兒是不是不舒服，並不是這樣，因為左側臥之後，胎盤血流量增加，帶來的氧氣增加，所以胎兒會比較活躍，所以並不是胎兒被壓到，屬於正常情況。
孕晚期，子宮內的羊水量在1000－1500毫升，胎兒在子宮內的狀態是浮起來的，羊水會對孕婦的動作起到緩衝作用，所以孕晚期左側臥是不會壓到胎兒的。
雖然睡覺不會壓倒胎兒，但是孕媽睡覺的一些動作如果不正確，的確會引起胎兒的不適。
孕晚期這些睡姿會影響到胎兒
長時間的左側臥
雖然左側臥是孕晚期建議的睡姿，但是很多媽媽都理解錯了，盲目的進行左側臥，有的媽媽甚至每天都保持一個姿勢，這樣的姿勢可能會導致胎兒局部長時間被壓迫，尤其是胎兒入盆以後，而有的胎兒又入盆比較早。
朋友家的寶寶出生的時候有一隻腳指頭有點歪，當時很擔心是孩子問題，醫生說是因為長期一個姿勢進行壓迫的，不過後來孩子出生後慢慢恢復了。
所以不要長時間左側臥，可以適當的進行調整。
孕媽頻繁的翻身或者動作太大
身邊有位朋友，孕晚期的時候晚上怎麼睡都不舒服，心情煩躁，動作比較大，多翻了幾次身，突然感覺自己肚子好像被撐到了，而且很硬，感覺胎兒把自己的肚子撐得很緊。趕緊微信問，孩子不會有事吧！
胎兒有羊水的保護並不是很脆弱，但是孕媽頻繁的翻身會讓胎兒感到不舒服，尤其是動作比較大或者頻率比較快的時候，導致胎兒可能突然撞向另一邊的腹壁，或者胎兒不舒服會用手或者腳來撐就會出現肚皮發緊。
長時間的平躺
孕晚期不建議平躺，但是需要加上一個詞“長期”，孕晚期平躺，增大的子宮會壓迫下肢靜脈迴流，導致血流量減少容易造成孕婦缺氧，但是並不是稍微平躺就會缺氧。而是長期，頻繁的仰臥導致的。
下面這些情況，孕婦儘量少平躺:
- 孕晚期感到明顯的胸悶氣短，儘量不要平躺；
- 一旦平躺就感覺呼吸困難，頭暈眼花，證明缺氧，儘量不要平躺；
- 本身孕肚偏大，胎兒體重偏重，也需要儘量不要平躺，對下肢靜脈壓迫得也會更厲害！
孕晚期的正確睡姿
孕晚期當然是以左側臥為主，適當選擇自己舒服的姿勢，不要盲目的進行左側臥，如果因為左側臥自己長時間缺覺，同樣會影響到寶寶發育。
孕晚期的睡姿要遵守以下原則:
- 以左側臥為主，舒服為原則；
- 可以平躺，不要長期；
- 翻身頻率要小且慢，幅度要緩，可以手扶著肚子；
另外，胎兒在孕媽肚子裡感到不舒服，會通過胎動的頻率來提醒孕媽，比如半夜被踢醒，或者在胎動不多的情況下突然增加，所以睡覺同時可以觀察胎動，別擔心！
豌豆媽媽育兒
從自身伺候孕婦的全程經驗來看，孕婦睡覺會壓到孩子，但很多時候，不會傷到孩子，因為孩子生來自帶保護功能，因為胎寶是生活在羊水中，就是防止碰撞、擠壓的。
除此之外，孕婦的睡覺姿勢舒服不舒服，胎寶比誰都清楚。
01
孩子會選擇睡覺姿勢
書上都說，孕婦左側臥睡覺，對胎兒好，更有利於胎兒呼吸什麼的，老婆也是堅信不移，自從顯懷開始，都是左側臥睡覺。
但很多時候，大人睡覺哪有一成不變的姿勢，有時候右側臥，有時候平臥。當老婆發現自己很多時候都是右側臥，大腿直接橫在我肚子上時，都會很擔心會不會壓到寶寶。
等到5個月以後，發現這種擔心完全是多餘。
當第一次感覺到胎動後，寶寶的頑強的生命就告訴了她的媽媽，你的睡覺姿勢，就聽我的。
所以，當老婆再右側臥的時候，即使她睡覺了，寶寶也會動兩下提醒她媽媽：“該換姿勢了，我不舒服了。”
說來也怪，只要換到左側臥，胎兒就不動了，神奇不神奇。
02
一直左側臥的壞處
我家女寶生下，耳朵一隻貼近腦袋，另一隻離的遠一些，也就是一個被壓扁了，一個沒壓著。
為什麼寶寶剛生下來耳朵就不一樣，我們能想到的，只有她媽媽一直以來都是左側臥睡覺。
好在現在寶寶長大了些，每次吃奶的時候，她媽媽都會給她揪揪耳朵，要是她長大了，兩隻耳朵不一樣，那多不好啊。
但這一切，都是她自己的選擇。換句話說，兒孫自有兒孫福，寶寶的命運，從她開始被孕育的那一刻起，她就有權利過自己的人生。
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懷孕後，孕婦的吃喝拉撒衣食住行都成了頭等大事，特別是睡覺，更是重中之重。懷孕後由於孕激素的分泌和子宮的日益增大，孕婦會出現很多的孕期反應以及對生活造成諸多不便。最為明顯的就是孕婦在孕期容易睡不好，因為懷孕的緣故，睡覺姿勢如果不正確又怕壓著胎兒，而孕婦在睡覺的時候往往會不知不覺的改變了睡覺姿勢，這令很多的孕婦擔心，萬一壓到了孩子可怎麼辦。
孕婦睡覺會壓到孩子嗎？
孕婦睡覺很可能會壓到孩子的，因為懷孕後孕婦的子宮會隨著胎兒的發育而逐漸增大，增大的子宮會使孕婦的腹部隆起，如果這個時候孕婦睡覺姿勢不正確，是很容易壓倒胎兒的，並且很可能導致胎兒有危險。
孕婦睡覺會不會壓倒孩子主要分三個階段：
孕婦在孕早期的時候，也就是懷孕前三個月，睡覺的姿勢還是不怎麼受限的，因為此時胎兒還小，孕婦得肚子還未顯懷。這個階段的孕婦想怎麼睡覺怎麼睡覺，只要不是趴著睡直接壓著肚子就可以。孕婦在孕早期可以躺平睡，也不用擔心長時間躺平會使胎兒缺氧。也可以右側睡，也不用擔心子宮右旋胎兒臍帶繞頸。也不用明明不舒服還堅持左側臥。懷孕早期，孕婦睡覺是不會壓胎兒，就算是偶爾趴著睡一會也是可以的，但是前提是被子要足夠柔軟，並且肚子下面沒有任何可以咯著肚子的東西。
到孕婦懷孕中期，雖然胎兒度過了相對危的孕早期，來到了整個孕期中比較安全得的孕中期，但是孕婦的睡覺姿勢卻開始受限制了。
因為懷孕中期孕婦的肚子開始顯懷，胎兒發育的也大了。孕婦是禁止趴著睡了，因為這樣會壓到孩子。並且孕婦睡覺最好是避免長時間平躺，因為這樣很可能會使胎兒缺氧，以及孕婦產生食道反流，早上起來容易嘴巴酸苦。
孕中期孕婦的肚子還不是太大，孕婦可以側臥睡覺，或者平躺也可以。因為肚子還不是特別大的原因，孕婦孕中期孕婦只要不趴著睡，剩下怎麼睡基本上都是可以的。
孕婦順利的度過做早、中期，來到了孕晚期。此時孕婦的肚子已經很大了，睡眠敏感的孕婦很可能會因為懷孕的原因失眠。再加上肚子很大，睡覺姿勢不當容易導致胎兒有危險，所以孕婦在意孕晚期睡覺儘量左側臥，既不會壓到胎兒，又減少了子宮右旋的幾率，並且左側臥對胎兒有很多的好處。
孕晚期孕婦睡覺不能趴著，以免壓到胎兒。減少平躺引起胎兒缺氧的幾率，最好最科學的的孕婦睡姿就是左側臥。孕婦因為懷孕肚子大的原因，在睡覺的時候會不方便或者不舒服，這樣的話可以買個孕婦枕來緩解孕晚期睡覺的不適感。
孕婦睡覺是很容易壓倒孩子的，雖然胎兒在媽媽的肚子裡有羊水和胎膜以及子宮的保護。但是錯誤的睡覺姿勢是很容易壓到胎兒，並對胎兒造成傷害。為了胎兒的安全和健康，孕婦在孕期避免趴著睡覺，最好是左側臥，左側臥對胎兒好。如果孕婦在側臥的時候覺得肚子墜的不舒服或者被雙腿擠壓，那麼孕婦可以夾著枕頭或者被子睡覺，可以緩解這種不適感。
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媽媽不好惹
孕早期（前三個月）
此時的胎兒較小，孕婦的肚子也還未顯懷，睡覺的姿勢還是不怎麼受限的，這個階段的孕婦只要不是趴著睡直接壓著肚子，想怎麼睡覺怎麼睡覺。
孕中期（四到六個月）
此時的胎兒發育的也大了，孕媽的肚子也開始顯懷，孕婦是禁止趴著睡了，孕婦的睡覺姿勢卻開始受限制了。不正確的睡姿會壓到孩子，御馬應當避免長時間平躺，因為這樣很可能會使胎兒缺氧，以及孕婦產生食道反流，早上起來容易嘴巴酸苦。
睡覺儘量左側臥，既不會壓到胎兒，又減少了子宮右旋的幾率，並且左側臥對胎兒有很多的好處。
孕晚期（七個月後）
此時孕婦的肚子已經很大了，睡眠敏感的孕婦很可能會因為懷孕的原因失眠，再加上肚子很大，睡覺姿勢不當容易導致胎兒有危險，所以孕婦繼續保持睡覺左側臥。
孕婦睡覺是很容易壓倒孩子的，雖然胎兒在媽媽的肚子裡有羊水和胎膜以及子宮的保護。但是錯誤的睡覺姿勢是很容易壓到胎兒，並對胎兒造成傷害。為了胎兒的安全和健康，孕婦在孕期避免趴著睡覺，最好是左側臥，左側臥對胎兒好。如果孕婦在側臥的時候覺得肚子墜的不舒服或者被雙腿擠壓，那麼孕婦可以夾著枕頭或者被子睡覺，可以緩解這種不適感。
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孕婦睡覺會壓到孩子嗎？
不會的，因為胎兒在子宮內處在羊水的保護中，羊水的主要功能有：可以保護寶寶，緩衝外界壓力，防止胎兒身體與羊膜粘連，維持子宮腔內恆溫和恆壓，減少外力傷害胎寶寶。同時，胎寶寶也有一定的自我保護能力，如果你的睡眠姿勢使他感到不舒服的話，他會發出一些信號讓你醒來，或是讓你在睡夢中調整到一個舒適的姿勢。
睡眠姿勢對準媽媽和胎寶寶有什麼影響？
孕早期子宮並未增大時，只要睡眠姿勢不壓近腹部，就不會對自身和胎寶寶造成影響。一般來說，注意調整睡眠姿勢是從孕中期，即妊娠5個月以後才有必要引起重視的。醫生建議孕中期開始，準媽媽最好使用左側臥睡眠的方式，準媽媽只要做到躺下休息時採取並堅持左側臥位就可以了，如果當醒來後發現自己改變了睡眠姿勢的話，改成左側臥位就可以了。
千萬不要為了保持這一姿勢而造成夜不能寢或是睡不安穩，要知道，感到最舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢，且胎寶寶自有保護能力，會及時提醒你是否安全。
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小書蟲媽媽
01、孕婦睡覺會壓到孩子嗎？
我是位二孩媽媽，在懷一胎的時候由於是新手，晚上睡覺的時候總是會擔心睡姿不正確壓著寶寶，事實上孕婦睡覺很難壓著腹中胎兒的，除非你趴著睡，趴著睡由於會向腹部造成持續的壓力，會影響胎盤的血液循環，可能會造成胎兒缺氧。但是到孕中晚期腹部凸起這麼明顯，誰會趴著睡呢。因此，孕婦睡覺是不會壓著孩子的，請放心。
另外，其實孩子的孕育過程中還有著許多的保護機制，以防止意外的發生。
羊水的緩衝作用：懷孕到孕13-14周時早期羊水開始形成，並且羊水量會不斷增加，到了孕晚期羊水量通常能夠達到1000ml左右，妊娠足月時羊水量約有800ml。羊水對腹中胎兒具有良好的保護作用，如防撞緩衝、壓迫緩衝等。因此，羊水在孕婦睡覺、翻身等動作時均會發揮相應的緩衝作用，使得通常只要不是趴著睡，基本上不會對胎兒產生影響。
胎兒示警：孕婦如果在睡覺時採取了讓胎兒不舒服的姿勢，極有可能會造成胎兒缺氧，此時胎兒會進行示警，會表現為胎動頻繁。孕婦如果在睡覺時突然感覺胎動非常頻繁，則需要考慮一下睡姿問題。
02、孕婦在孕期應採取哪種睡姿？
孕早期（孕1月—孕3月）
孕早期子宮雖有增大，但並不明顯，且整個子宮還處於骨盆腔保護內，使得在孕早期不用糾結睡姿，睡著舒服就行。
孕中期（孕4月—孕7月）
孕婦到了孕4月就會開始顯肚子，表示子宮在不斷的增大過程中，開始由骨盆腔向腹腔移動，並完全進入腹腔中，胎兒進入腹腔已沒有了骨盆的保護，使得到了孕中期就需要注意睡姿。
孕中期時一定不要採取趴著睡的睡姿，因為趴著睡會給腹部造成持續壓力，雖有羊水的緩衝保護，但也會影響著胎盤的血液循環，可能會造成胎兒缺氧。
孕4-5個月時，孕婦只要不趴著睡就行。孕6個月開始建議孕婦採用左側臥位，其主要原因是子宮在腹腔中由於受到腸道所處位置的限制，會存在向右側輕度旋轉的情況，如果採用右側臥位，則會讓子宮韌帶處於一種緊繃的狀態，也會對胎盤的血液循環造成影響，影響胎兒的供血、供氧，採用左側臥位則正好解決該問題。
孕晚期（孕8月—孕10月）
孕晚期由於子宮擴張非常大，腹部凸起也更加明顯，並且還伴有腰痠背痛等症狀，孕婦更加需要注意睡姿。
孕晚期建議採取左側臥位，當然偶爾的換換睡姿還是可以的，但建議採用左側臥位、右側臥位之間的輪換，且應以左側臥位為主導。仰臥建議少採用，因仰臥位會對腹、髂動脈造成壓迫，也會影響胎兒的供血、供氧。
總之，孕婦睡覺是不會壓到孩子的，但如果在孕中晚期未保持合理的睡姿，還是會影響著胎盤的血液循環，會影響胎兒的供血、供氧，會造成胎兒缺氧的情況。因此，孕婦在孕中晚期一定要注意睡姿。
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育兒有故事
作為二胎媽媽，這個問題讓我想到了自己當時懷孕的時候，也是害怕睡覺會壓到孩子，常常半夜就醒來，檢查下自己的姿勢，不是左側臥重新睡，胎動不好的時候，我也會很緊張。
孕婦睡覺會壓到孩子嗎？
懷大寶的時候，晚上睡覺不光我要檢查下姿勢，老公醒來也會提醒我：“翻過去，睡錯了！”其實就是擔心，姿勢不對會壓到寶寶。但這種擔心顯然是多餘的，為什麼呢？
首先，羊水發揮作用。寶寶在媽媽肚子裡有羊水的保護，能夠緩衝與外界的壓力，當媽媽變換姿勢的時候，流動的羊水也會跟著活動。
其次，寶寶的姿勢不是一成不變的。寶寶在媽媽肚子裡，經常會活動，有時候是躺著；有時候是站著；有時候是在翻身。你睡覺的姿勢他不舒服，就會調整下，讓自己處在相對舒適的狀態。
最後，胎動會提醒你。寶寶在媽媽肚子裡，隨時能感受到外界的變化，如果他真的不舒服，就會踢打媽媽的肚子，用胎動提醒：“媽媽，你這樣我不舒服了！”
孕期應該怎麼睡覺呢？
懷孕後媽媽們都很擔心，小寶寶在肚子裡，是不是安全？其實，這種擔憂有時候是自添煩惱，寶寶如果不舒服，你也會感覺到，尤其是睡覺的時候，沒必要因為擔心壓到寶寶，而不敢睡覺。
在懷孕的初期，孕媽的肚子還不明顯，這時候的睡姿，對自己和寶寶，一般不會造成影響。你可以左側臥也可以右側臥，如果舒服也可以平躺。
到了孕中期，大概在懷孕5個月左右，去產檢時醫生也會告訴你，最好是左側臥，這樣睡覺有利於胎盤更好的給胎兒供給養料和氧氣。
但左側臥並不是一定的，整個晚上保持同一姿勢，孕媽自己也會睡的不安穩，最舒服的睡姿就是你和寶寶都感覺到舒適。
到了孕晚期，如果你不是心臟功能不好、子宮左旋 ，都建議左側臥為主。由於胎兒的發育讓子宮也逐漸增大，收到骨盆以及其他內臟的影響，多數孕媽的子宮有右旋的現象，進而讓子宮的血液循環受到影響。而左側臥在一定程度上，可以增加胎盤的血液循環，這也是醫生建議左側臥的原因。
懷孕後睡覺還要注意哪些事情？
對於孕媽來說，孕期的睡眠是非常關鍵的。晚上休息不好，直接影響第二天的狀態，有些媽媽晚上尿頻明顯，本身休息就不好，這樣很容易導致頭暈目眩，可能出現一些意外情況。所以，懷孕後的睡眠質量，一定要得到保障。
1、儘量不熬夜，在晚上10點之前入睡，或準備入睡；
2、睡覺前泡腳，減輕腿部血液循環不暢帶來的不適感；
3、中午睡覺控制在1~2小時，避免影響晚上的睡眠質量；
4、睡覺前跟寶寶說話安撫他，以免夜間胎動頻繁，很難入睡；
5、經常晾曬被子，保持床品的清潔衛生；
6、睡覺前2小時儘量不喝水，避免起夜，如果實在口渴，可以喝一小口，潤潤嘴巴；
7、選擇硬度適中的床墊，避免睡覺不舒服，腰痠背痛的情況發生；
8、雙腿墊上枕頭或抱枕，讓腿部血液循環保持通暢；
9、藉助孕婦枕，幫助緩解腹部壓力。
總之，懷孕後睡覺並不會壓到寶寶，孕媽們保持良好的心態，睡覺時可以左右交替姿勢，這樣能讓你睡的更香甜一些。有失眠現象的孕媽，睡覺前可以聽聽輕音樂，幫助更快進入睡眠狀態。
多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！
IF枕邊育兒
T：孕婦睡覺會壓到孩子嗎？
孕期的時候，我的睡姿不僅只是我的事，老公也會強行干預進來，美名其曰為了寶寶健康，怕寶寶被我壓到，於是每天晚上只要他看到我不是用他理想中的姿勢，就會把我叫醒重睡，簡直是生無可戀。
對於孕期睡眠，很多孕婦也會有一樣的擔心，怕這樣睡對寶寶不好，怕那樣睡會壓到寶寶，睡個覺跟踩地雷一樣，結果明明是為了養精神而睡覺的，結果變成了睡覺更費精神，腦殼疼……
那麼孕期睡覺真的會壓到寶寶嗎？
不同孕期的睡姿確實是有一定的講究的！總的來說，孕早期胎兒越小，越不用講究，越到後期，腹部隆起，胎兒越大，越需要講究，否則胎兒不舒服的話會不停用胎動提醒你，而自己不舒服的話，也是很難入睡的。
0-12周孕早期，隨便睡
胎兒頂多才長到20-30g，8-9cm，是非常迷你的，更重要的是此時子宮還沒被撐大，胎兒還在骨盆腔內未延伸至腹部，因此腹部還未有任何異常感，也沒有孕肚一說，而胎兒有了骨盆腔的硬核保護，是不會受到孕婦的睡姿影響的，也不會因孕婦的某種睡姿而感到壓迫，所以可以放心隨便睡。
13-28周孕中期，不能趴睡
進入孕中期後，原本小小的子宮隨著胎兒長大會被慢慢成大，骨盆腔也已經容不下正在茁壯成長的寶寶，開始往腹部延伸。
從孕婦孕期的宮高發展圖可以明顯看出，12週末子宮才剛剛到達恥骨聯合上緣2-3指，到了24周，就到達肚臍位置，在28周，就到肚臍上3橫指的位置了，可見孕中期是孕肚迅速隆起的時間。
隨著孕肚迅速的膨脹，想要趴睡估計有點困難，但同時因為胎兒的生長有限，子宮內羊水量相對晚期要更為充足，有了羊水的保護，孕婦睡姿也相對自由，仰睡，左側臥右側臥都可以，只要自己舒服沒有特別壓迫感，寶寶沒有明顯強烈胎動，就不用擔心壓到寶寶。
29-42周孕晚期，講究睡
普遍建議左側臥，因為隨著胎兒增大，受盆腔內其他臟器的影響，子宮會不可避免的出現輕微右旋現象，而這種右旋現象則會影響子宮本身的血液循環，對胎兒自是會有影響，因此左側臥的作用是為了改善這一生理現象並可在一定程度上增加胎盤血循環。
但是建議左側臥並不是強制性一定要左側臥，畢竟就算正常人保持一個姿勢也是不可能，因此除了趴絕對禁止外，仰臥若給孕婦造成壓迫感，就可選擇左右側臥位交替睡眠，畢竟高的睡眠質量比睡覺姿勢更重要，所以對睡姿無需刻意強求，睡得香才是關鍵。
最後，總結起來就是孕早期隨便睡，孕中期不趴睡，孕晚期左右交替睡，偶爾仰睡，不管哪個時期睡的香才是關鍵，但你如果說趴著才睡的香，那我敬你是個人才！
我是小皮育兒經，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母。
