練習瑜伽不能強迫我們的身體。大量的瑜伽著作和大師的話提醒我們，瑜伽不是難於運動的雜技。從瑜伽開始，這就是追求平衡的哲學，從身體的平衡，前後的平衡，內外的平衡開始；身體與內心之間的平衡；身體，思想和精神的平衡。瑜伽的姿勢方法只是瑜伽的哲學之一，並非全部。聆聽身體的智慧，瑜伽是我們生活的更好工具。我們是完美的，瑜伽使我們完美！
擁有豐富的瑜伽知識和多種瑜伽教學方法，同時擁有兄弟般的寬容心，您可以成為一名合格的瑜伽老師。宣瑜伽學院提醒您瑜伽練習者不是雜技。瑜伽的哲學是心靈的養育。如果我們的思想不恢復健康，我們的身體就無法整體健康。
人的心靈就像一座安靜的古廟。它坐落在山區的自然美景中。它安靜而簡單，清新而優雅。我們不需要以各種困難的技能姿勢攜帶它。我們需要的只是裡面。在原始的美中，它被天真地呈現。
瑜伽的姿勢方法是一種簡單方便的智慧，它使我們能夠消除影響姿勢和行為的影響我們自身健康的問題，這種方法既簡單又方便，因此健康和自然天生就是氣質和美麗。情緒，不經意間出現。
瑜伽體式也是一種表達人類健康本能並利用身體思想進行思考的方式。同時，它要求人們在身體上使自己的慾望精神化，因此是一種具有高度精神的健康運動。
瑜伽的所有動作都基於自己的本能感知。它的實踐不需要技巧，也不必刻意僵化。瑜伽姿勢方法是自然而靈活的，並且容易且舒適。通過不斷的實踐，逐步將其轉變為健康積極的信念。在安靜的心態下，運動發展為積極的身體形態，最後，可以實現個人行為的有意識階段。
從最初的學習方式，到故意模仿他人的姿勢，再到獨立的練習方式，最後是如何使用身體來使身體更好地練習。第一步是學習人體的生理和基本的人類綜合症。真正的瑜伽練習，僅憑困難的姿勢是不夠的。我們要使用身體而不是讓身體練習姿勢。知道了身體的用途後，它基本上掌握了從身體到瑜伽位置的奧秘。
瑜伽的使用不是簡單的姿勢，也不是身體樣式的多少組合。相反，它瞭解人體的解剖結構和生物力學原理，並使用辯證原理。辯證法原理定義了古典瑜伽數論理論中人的二元對應關係，並解釋了哈他瑜伽中人體左右靜脈的真相。例如，在練習瑜伽體式之前，我們必須首先學會讓身體放鬆，並使血液和呼吸與身體協調。身體放鬆，呼吸和血液將變得順暢，肌肉自然柔軟，並且沒有硬質剛性板，因此練習時可以更好地伸展。進行心理調整以集中精力並減少身體障礙也很重要。放鬆本身就是修身的一種表現，同時也消除了日常的緊張和疲勞。
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