無聲勝有聲147258
國產就買李寧吧一一300-500元足矣！進口就買耐克吧一一1000-3000元！跑步健身與品牌跑鞋關係不大，與合理安排和訓練有關。我現在跑了半年，總跑量260公里，跑過5-13公里，配速5分7秒至5分50秒。現在放慢配速，只訓練耐力跑。基本上一次連續跑個13公里，心率平穩，呼吸順暢，輕鬆完成！
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亞瑟士N系列，緩衝型，我每週跑五次，每次12公里，亞瑟士N19已經超過3000公里了
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*走跑答疑* 跑步穿什麼鞋好
在跑步裝備中，鞋最重要。
一些老年人，還有我們這些中低收入的一些人，對跑步穿什麼鞋不重視，隨便穿一雙就跑出去了，甚至有的還穿皮鞋。有一次，我在井岡山的挹翠湖邊跑步，看見一箇中年人跑步，著正裝、穿皮鞋。這對腳部、腿部、臀部甚至軀幹部都會造成損害，不如不跑。
各位準備跑步的朋友，記住，在什麼地方省錢都可以，在鞋上不能省錢，一定要買好鞋跑。穿一雙好鞋，沒跑過步的人，都會有跑的衝動。好鞋不一定是貴的、高檔的，只要舒適就行。怎樣才能買到舒適的跑鞋呢，我體會主要是三點。
第一點，選什麼鞋。最好是慢跑鞋、馬拉松跑鞋，最低是運動鞋。
比較實惠的跑鞋，都是國內品牌，我知道的是四種，多威、海爾斯、李寧、安踏。我穿過多威、海爾斯的鞋子，多威一般是一、二百元一雙，貴的三百多元一雙。李寧、安踏沒穿過，但看別人穿過。還看有人穿龍牌的。
我最早跑步，穿的一個牌子叫迪艾，北京產的。鞋很好，但遺憾的是，從2006年開始，在市場上已經買不到這個牌子的鞋了；根據網上殘缺不全的信息判斷，這個廠大概是一家國有企業，好象已經不存在了。保護民族品牌很重要啊。
比較專業的跑鞋，就是所謂國際四大跑鞋。新百倫、布魯克斯、索康尼、亞瑟士（愛思克斯）。價格一般在600——1000元。我穿過新百倫、布魯克斯。此外，其他高檔運動品牌的慢跑鞋、馬拉松鞋，比如美津儂、耐克、阿迪等也都可以。
最近幾年，國際上興起了一種新思潮，推崇反資本的跑鞋。這種思潮認為，傳統跑鞋特別是大牌高檔跑鞋，是按照資本的價值觀設計的，目的是利潤最大化。人的肌體有用進廢退的規律，由於大牌高檔跑鞋減震性能好、舒適性強，就使得腳、腿、臀等人體部位的彈力、耐力、動力下降，人體機能越下降就越依賴大牌高檔跑鞋，大牌高檔跑鞋越熱賣人體機力越下降，如此循環往復，資本的贏利能力強勁，人體機能萎縮。
而反資本的設計，則講究鍛鍊人體自身的減震抗擊能力。反資本跑鞋的特點是平底、寬頭、包腳、輕薄，具有赤足感。比如悍途、Altra 、五指鞋等。
我的建議：如果是跑步新手，或者腿腳肌肉不強的人，還是應該穿傳統跑鞋。腿腳肌肉強勁的人，如果有興趣，而且跑姿正確，可以嘗試反資本的跑鞋。
第二點，買多大的鞋。買慢跑鞋，不能按正合適的號碼買，而要買比正合適大一號的，或者說比平時穿的鞋大一號的。什麼原因呢？人在運動過程中，腳很快就會發熱膨脹，膨脹的幅度在一號之內。如果你買個則好合適的，一運動起來，鞋子就不夠大了，腳憋得難受，嚴重的，還會傷到腳指、指甲等部位，甚至對小腿都有影響。
有的人對一號是多大沒有直觀的把握，按我的經驗，大概就是一指寬度。如果穿上鞋，在腳後與鞋之間剛好可以放進一個指頭，這個鞋就適合跑步了。
但要注意，就大一號，大多了不行。不跟腳，跑起來也遭罪。
第三點，什麼時間買鞋。買跑鞋與買普通鞋不同，有個時間問題。最好在下午去買鞋。因為人在一天中，下午的時候腳開始脹大，晚八點的時候腳最大。在下午腳比較大的時候試鞋，買下來就適合跑步了。
跑步穿什麼鞋好，已經說清楚了。那麼有人問，健步走穿什麼鞋好呢？我的體會是，凡是長跑能穿的鞋，健步走就可以穿。健步走穿鞋的範圍更寬一些，一般運動鞋也可以。
寫這個小文，我猶豫再三，寫出來擔心大家說我為跑鞋做廣告；不寫出來打算跑步的人不知道，太可惜。最後還是寫出來了，就是一個群眾跑者的切身體會；裡面點了一些跑鞋的名，但沒有做廣告的問題，不點名確實說不清楚。姑妄言之，姑妄聽之吧。
創新國
以前我會推薦你亞瑟士，還有什麼所謂的4大跑，現在我只會推薦你兩個，一個耐克超級飛馬一個阿迪達斯UB19
啦啦啦02854588
布魯克斯吧，很不錯。實用且價格不貴，牌子也是響噹噹的。不相現在爛大街的耐克阿迪。我今天準備入手一雙
yayo1979
我最重時候80公斤以上，現在74，每次跑10公里以上，穿亞瑟士kayano系列。
華子207194058
我和你的跑步頻次、配速、體重都差不多，週末會跑一次15+或半程。四大跑鞋我試驗過三個品牌，亞瑟士、新百倫、索康尼，布魯克斯沒試過，因為我找到了比較適合我的跑鞋—索康尼（緩震系列）。在廣大跑友中，感覺穿索康尼的不是很多，從外形款式看，它沒有耐克、阿迪、亞瑟士做得那麼時尚，但是真是好鞋。也曾一度穿過亞瑟士N19（牌子名氣大，跟風），但是感覺不如索康尼勝利。我個人感覺亞瑟士跑長距離有些“皮”（疲），且重量略重。我從索康尼勝利2穿到4，感覺很好，比亞瑟士輕盈，緩震的回饋很有韌性，少一分偏軟多一分偏硬，價格還不是很貴，物美價廉。平時練習捨不得穿，用索康尼緩震系列的次頂級款訓練，比賽時用勝利。選鞋真的很重要，一開始就能選對適合自己的鞋，能省不少銀子。不管什麼牌子，自己覺得舒服就不要跟風去嘗試其他大品牌，我的教訓很深刻，花了不少冤枉錢。
紫氣東來76122803
有錢的話，首選李寧雷！一來高端大氣上檔次二來支持國產，人人有責！！其次耐克阿迪亞瑟士，霍迦銳步新百倫，布魯克斯和迪亞多納…現價1000打折款800以上的就可以了。
沒錢的話，首選國產安踏特步李寧，361鴻星爾克等品牌的各種彈系列，現價三五百塊錢的閒著眼睛隨便買一雙就可以了。其次是各種一二百塊錢的國產鞋！
100塊錢都不想花的話，買莆田產高仿的，七八十塊錢就可以。還想再低的話，沒事就多逛逛淘寶的外貿店，50塊錢左右也能買到很不錯的尾單跑步鞋。
實在是沒錢，十幾塊錢的黃膠鞋一樣跑！
最後！如果你能放下面子，不花錢穿各種好鞋的辦法也有！尋找你身邊的運動達人，討要他們換下來的，淘汰下來的舊鞋子…
天中煙香
跑友你好，你的情況和本人相近，每週30-45km的跑量，目前我是nike P35與nike zoom fly sp輪換穿，個人整體感覺P35緩衝較好，前腳掌有一定緩衝力，適合日常訓練，關鍵比較耐磨，而且性價比較高，sp屬於競速類，後跟回彈性較強，初次穿會有一種不想停的感覺，但前腳掌基本沒有緩衝，對於腿部肌力有一定要求，但鞋面採用仿布材質，適用多種天氣，本人主要用在比賽，平時適當穿著，耐磨性一般，基本400-500km需要更換，以上為本人實際體驗，望對你有幫助
跑者Leo
超級跑鞋（法國）
