央視斯諾克解說袁成
1、練習一：中袋直射
球的擺放位置：藍球放在藍球點上，母球放在藍球與中袋之間
練習目的：把藍球打入中袋。
每組動作：連入六球為一組動作，（打完一球后應把藍球和母球放回原位）。
進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。
2、練習二：六隻袋口紅球
球的擺放位置：六個袋口放置六隻紅球，母球放在任何位置
練習目的：連進六球，把所有的紅球打進。
每組動作：連入六球為一組動作，（每次除開球外，不能移動母球）。
進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。
3、練習三：中袋直射加母球控制
球的擺放位置：藍球放在藍球點上，母球放在藍球與中袋之間
練習目的：把藍球打入中袋及：
一、使用高杆使母球與藍球一起入同一袋口；
二、用中杆使母球停在藍球點附進；
三、用低杆把藍球打進，然後把母球縮回另一中袋。
每組動作：1—3連進兩杆，連射六球為一組動作。
進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。
4、練習四：六隻袋口彩色球
球的擺放位置：將六隻綵球隨意放在六個袋口，母球放在任意位置
練習目的：連進六球，把所有綵球按由黃到黑的順序打入袋內。
每組動作：連射六球為一組動作，（每次除開球外不能移動母球）。
進級要求：成功連續完成三組動作可升級至下一練習。
檯球圈
各位好我是袁成，我來回答這個問題。
在俱樂部有些愛好者會和我說我都打了那麼多局球了，怎麼不見技術長進呢？我可以負責任的告訴你，你永遠長進不了！球技需要練，練什麼？當然是基本功！
舉個例子，想修建一座高樓大廈，你必須要打地基，地基不穩一切免談。練球也是如此，如果最基本的擊球姿勢都不標準，其他的還聊什麼呢？可能有人會抬槓說自己可以拼準度呀，那我也可以告訴你，你準不了太久，準心兒都沒調好呢，其他的也沒什麼可說的了。
言歸正傳，斯諾克的基本功其實內容不多，無非是擊球姿勢、基本杆法、準度練習、力度練習和圍球練習，不過這些也是有先後順序的。如果你是一個檯球小白的話最好能找到一位專業教練幫你，這樣可以少走很多彎路。我當初沒有教練，都是從電視上學然後對著鏡子去練習，其他的也要自己認真去思考。可能大家會問我把自己練到什麼程度？我當初是腿抽筋肩膀腫下巴和手指磨出老繭，現在還有腳後跟的滑膜炎。我練球的那張球檯的臺尼上都是汗漬，經理還讓我賠款。可是隻有這樣練你的肌肉才會有記憶，你的基本功才會種植在你的靈魂裡面。
基本功很枯燥，沒有打整盤球有意思，但如果自己技術不夠好，只能打進一個紅球就失誤，我認為那是耽誤時間。試想一下，朋友聚會或者公司團建活動，你一抬杆就幾十分，把對手遠遠的落在後面，你會迎來多少崇拜的眼神？我俱樂部有位朋友，之前基本20分的水平，經過基本功系統訓練，現在已經是70分的水平了，而這個過程還不到一年。當然他很勤奮，只要有時間都會自己過來練球，目前新的目標是單杆過百。
最後和大家分享一段我很喜歡古話，如果說獨上高樓望斷天涯路是把打好斯諾克當做你的理想的話，那麼衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴是你努力的過程，等到眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處應該就是你實現理想的時候了。
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