我天天心情不好該怎麼辦？

王平平5201314

心情好壞取決於心態，天天心情不好說明你陷入了“情緒黑洞”，在負面情緒中惡性循環，這是核心問題所在。如果要解決這個問題，首先你要面對真實的自己，面對真實的人生現狀，你天天心情不好肯定是因為你所處的環境、你所思所想引起的你心情不好，比如說你看見什麼東西、什麼人就心煩、就氣不順，你有一些煩惱、心事暫時無法解決等等。這需要你自己來觀察，來反思，來面對自己內心深處最真實的想法，找出表象問題所在，然後進行心態建設，自我調節。比如看見某人厭煩就不看他敬而遠之，比如某些事引起你的不開心，要麼改變它要麼不要放在心上。總之，循序漸進，從內而外。人生要做滋養自己的事，不要做消耗自己的事。開心是一天不開心也是一天，為什麼要鬱鬱寡歡呢？

演講道

心情不好都是有原因的，無緣無故不會這樣的，你天天心情不好，肯定是有那麼一件事困擾著你呢。

我覺得人這個時候最需要的是有一個人可以一起來聊聊一起釋放釋放，但是這個傾訴的對象有時候選擇一個陌生人效果還更好一些，因為有些事是不願意讓熟人知道的，有一些忌諱的，這就是為啥明明身邊有朋友也無法傾訴的原因。與陌生人之間就不用忌諱這些了，因為你們之間沒有利益關係，也不怕他告知別人。因為沒有共同的熟人所以不用擔心第三個人知道。而且陌生人還能客觀的幫你分析你的問題。

心情不好就要說出來，總是憋著時間長了別再抑鬱了，不在與人交往了。

我是三方司，有需必應，需要我大家可以關注我哦，一起來聊聊

三方司媒

心情不好可以通過以下三種自我調整，
1.沒餓著，禁食一週就喝水，挺過三天，你就想到能吃上飯，能吃到你喜歡的美食，你說心情能怎麼樣？

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郭大大2055

偶爾的心情不好可能是因為某一件事造成的，這樣的情況我們可以通過轉移注意力到自己喜歡的事情上面去緩解，去改善，最終解決問題；但是，如果是天天心情不好，那就要認真對待了，不妨試著做一下“加減法”，首先把自己認為或可能造成自己心情不好的原因和事情都寫出來，再逐一去解決問題。不管是那種情況，自己養成和保持積極樂觀的心態是最重要的。

有點明星範兒

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);

2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱

大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。

能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是“高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢?”。

丁冬文淵閣

天天心情不好說明你心胸狹窄，人有心情不好的時候但不應該是天天。誰也拯救不了你，只有你自己釋懷看得開心情才能好。

燕子237417996

心情不好還是要看你沒事的時候往哪方面想，如果老是想一些不開心的！人怎麼可能會開心呢！多想想些開心的往事和未來的美好生活