大家好，我是一名內科醫生，俗話說的好，要想毛病生的少，預防不可少，其實很多的疾病在前期人雖然沒有什麼不適，但是卻會有一些特殊的信號提示我們，如果發現並及時的進行了干預，很多時候就能取得事半功倍的效果，那今天我就來講講血管的那些事。
一、血液粘稠、血管堵塞都偏愛哪些人群？
- 隨著社會的發張和經濟水平的不斷提高，國人的飲食結構其實已經發生了很大的調整，小時候經常聽起家中的長輩提起，在以前經濟困難的年代，一年都吃不到一次肉，連糧食都不夠，還有吃糠咽菜、樹根、樹皮來充飢的情況，那時候的飲食可真是嚴重的營養不良，現在很多的高糖、高蛋白、高脂肪等高熱量食物走進了普通家庭的生活，其實很多時候已經出現營養過剩的情況了。
- 隨著年齡的增長，人在步入中年以後，消化功能減退，運動量減少，動脈粥樣硬化引發的疾病不斷增多，而它就是一種慢性、進行性的疾病，在眾多因素（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、吸菸等）的結合下，就會表現為血液變得粘稠，等動脈硬化、狹窄到一定程度了就引起血管阻塞，所以要說哪些人群容易血管堵塞、血液粘稠，其實很多指的就是罹患動脈粥樣硬化的人群，所以這算是繞了一個小小的彎。
- 隨著動脈粥樣硬化的進展，血管內膜受到損傷，局部地方就會有逐漸出現脂類、複合糖類物質聚集，然後引起出血、血栓形成、纖維組織增生、鈣質沉積，血管彈性減弱併產生鈣化，最終形成粥樣硬化，等到機體不能代償的時候，病變血管最終狹窄、閉塞，身體各個器官組織缺血、病變、壞死。
二、睡覺時哪些重要信號不容忽視？
1、夜尿增多！
出現這個信號，說明已經累及“腎臟”了，當然了，我們身體的大血管流量很大，也沒這麼容易閉塞，它會引起腎臟腎小球的硬化，而腎小球主要就是由許許多多口徑大小不一的血管構成，在這裡順便科普一下，像這種慢性疾病引起腎臟病變時並不會馬上就要命，它出現慢性腎臟損害時前期就是夜尿增多，這是腎小管功能受損的表現，在排除前列腺引起夜尿增多的情況下，如果考慮是腎臟因素引起的，那這就是一個重大的危險信號。
2、晚上起來出現短暫的肢體偏癱、麻木、眩暈，但是意識清楚！
- 可能已經有不少朋友已經猜出我要講的是什麼了，我要講的就是“短暫性腦缺血發作”，我在這先科普一下，這個毛病可是腦梗死的急先鋒，也就是說很多人在腦梗死發作以前往往有一個短暫性腦缺血發作的階段，只是這個時候症狀不重，很容易被忽略，如果說腦梗了很多老百姓都能看出來，呀，老李這突然一側肢體偏癱、口角歪斜、吞嚥困難、不能走路、不能說話等，所以，這裡我只重點講“短暫性腦缺血發作”。
- 短暫性腦缺血發作其實是由於大腦動脈病變（動脈粥樣硬化）引起的一過性或短暫性、局灶性腦或者視網膜功能障礙，一般它的持續時間也不長，10-15分鐘左右，很多基本在1個小時以內就能恢復，而且不會遺留什麼後遺症，如醫院檢查拍CT也沒有什麼特異性的表現。
- 正是因為它短暫性的發作（ 突然看不清、頭暈、想吐、突然跌倒、肢體麻木等），而且很快又可以恢復正常，如果是發生在晚上，睡覺了，老百姓常見的處理對策就是喝點水、趕緊四肢揉一揉促進血液循環，後面發現，哎，好了，心想這肯定沒啥大問題，人年紀大了嘛，多多少少都會有點小問題的，其實不然，我們通常都稱這種現象為小中風，小中風可能不會要你的命，但是大中風可能分分鐘就會危及生命，所以在小中風的時候這些就是重大的危險信號
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3、睡著睡著突然的胸口痛、胸悶、出汗！
這裡我要說的就是冠心病引起的心絞痛，出現心絞痛的原因就是由於心臟的血管粥樣硬化達到一定程度了引起心肌缺血、缺氧，在還是比較輕微的時候就容易表現為胸口疼、胸悶、出汗等不適，休息一會，喝點水又好了，這其實是穩定性心絞痛，如果是不穩定性心絞痛或者心梗發作了，老百姓也自己都能看出來，例如劇烈的胸痛，這時候就是大汗淋漓，煩躁不安，對話都對不了，這時候其實就晚了，所以在平時出現活動後胸悶、感覺吸氣吸不過來，晚上睡覺時血流緩慢引起胸悶、胸痛、出汗等早期心臟疾病症狀時，那就是一個重大的危險信號
4、肢體末端變黑、冷，怎麼蓋被子也不暖和，腳痠、脹、痛。
- 這裡我要說的其實是動脈粥樣硬化在外周血管的表現，尤其是下肢，非常常見的疾病就是“慢性下肢動脈硬化閉塞症”。
- 我曾經就碰到一位這個疾病的中晚期病人，腳趾頭髮黑，然後潰瘍，他還以為是做農活哪裡磕到了受傷了，自己一直用創口貼貼很久都不見好轉，直到後面出現潰爛才來醫院就診。
- 大家都知道，晚上睡覺了，人停止了活動，那麼我們的血流就會減慢，血液流動慢了就容易粘稠，在動脈粥樣硬化的基礎上，各個肢體的末端（手指頭、腳趾頭等）循環就變得差，缺血缺氧，看起來就會暗、黑，不會像正常人一樣皮膚看起來很紅潤，拿腳做比喻，我們的足背是有足背動脈的，正常情況下是可以摸到搏動的，如果發生了以上這些病變，搏動就會減弱甚至消失，這是早期信號之一
- 躺在床上還好，晚上醒來上廁所，由於外周血管循環不好，血供不足，腳就酸的厲害，感覺脹痛不適，要被迫停下來休息一下才會好一點才能繼續活動，這個症狀我們叫做“間歇性跛行”，如果血管狹窄範圍持續變大，就會出現靜息痛，也就是說休息的時候就感覺肢體酸脹、疼痛，逐漸演變至肢體潰瘍、壞疽，所以以上兩點就是一個重大的危險信號
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5、局部皮膚溫度升高，腫脹，青筋暴起
- 這裡我要說的是靜脈系統，統稱為靜脈血栓栓塞症，引起這個疾病原因不外乎3個（高凝狀態、血液淤滯、內皮損傷），大家一定要知道，靜脈血是往回流的，如果中間發生堵塞，血液迴流不回去，那會怎麼樣，必然就是肢體腫脹，張力升高，皮膚呈紫紅色，如果持續時間長，皮膚溫度會升高。
- 前面我提到的青筋暴起其實是為了方便大家理解的形象一點，真正的原因是深靜脈迴流受阻，淺靜脈迴流壓力就會增加，導致的淺表靜脈怒張或者皮下網狀小靜脈擴張，所以如果睡覺出現這幾種表現或者症狀時就是重大的危險信號。
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三、針對這些危險信號該做何應對？
- 其實治療不是我今天要講的重點內容，我要講的重點已經告訴大家了，就是以上這些常見的危險信號，而這些危險信號如果及時干預了，很有可能就會改變疾病的進展方向，那麼大家掌握了這些危險信號，接下來僅僅需要針對性的個個擊破即可
- 如短暫性腦缺血發作、心絞痛檢查評估後看看是否需要應用抗凝、抗血小板、降脂穩斑的藥物;如引起腎臟功能異常，那麼就是及時評估腎臟功能情況，及時解除危險因素，密切隨訪;如果是外周血管問題，看看血管情況究竟進展到何地步，針對性的改善微循環，是否有安裝血管支架的必要。綜合來說，就是根據累及各個系統的不同，由專科醫生進行詳細的評估、治療！
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作者寄語:每天定時更新科普內容，如果有幫助，就幫我點個贊，謝謝大家。
參考文獻:
北京協和醫院，主編.北京協和醫院血管外科診療常規，人民衛生出版社.P49-67.P94-96.
張壘醫生
血管堵塞，百病纏身。
心腦血管疾病，已經成為我們健康的“第一殺手”，
每年因為心腦血管堵塞出現心梗、腦梗而離世的人不計其數。
晚上睡覺有這4種表現，十有八九是血管堵塞，一個不佔就要恭喜了
表現一、失眠頭痛
當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的症狀。
這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。
表現二、單側流口水
流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，都是腦部血管堵塞的症狀，所以，一定要警惕起來。
表現三、腿腳發麻腫脹
健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最後接受血液的滋養，當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。
這是因為當靜脈血栓發生後，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，在夜間更為明顯。
表現四、胸悶、氣促
血管堵塞可發生在心臟和肺部，當心髒血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外，當肺部血管堵塞時，還會影響供氧，導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現，是“肺栓塞”的信號。
三件事，是血脂“加速器”，勸你最好少做
第一件：愛喝甜飲料
肥胖，也是導致血脂高的誘因之一。
第二件：愛吃甜食
所以，生活中，甜食也要注意少吃，切莫貪嘴。
第三件：抽菸喝酒
吸菸，是導致高血脂的頭號危險因素，香菸中的有害物質，會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間的縫隙增大，導致血脂隨血液流經這段血管時，就能像水中的泥沙一樣，通過上皮細胞的縫隙，在血管壁內沉積形成血栓。
而長期大量飲用酒，可能會促進動脈血管硬化、心臟病等疾病的發生。
想要血管健康，血液暢通無阻，謹記：喝2水，補3物，動4處
【喝2水】
1、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素，能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
並且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
2、奶汁草苦丁茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
奶汁草：研究表明，白谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
【補3物】
1、類黃酮
食物來源：西藍花、花椰菜、柑橘類水果等。
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，所以，還能保護血管的健康。
2、硒元素
硒元素，在營養學界被譽為“生命之火”，“心臟的守護神”。
它是人體必須的營養物質，可清除體內的自由基，降低膽固醇，降低血液粘稠度，保護心腦血管的健康。
3、粗纖維
如今的社會，飲食越來越精細，很少有人吃粗糧。
殊不知，食物越精細，便會越缺乏營養元素，不利於血管的健康。
而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有利身體將膽固醇排出體外，進而有助於血管健康。
【動4處】
1、甩手
方法：身體直立，雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開；
次數：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增強血液循環，使氣血暢通，另外，還能起到強心的作用。
2、搓脖
方法：雙手摩擦至發熱，同時按摩頸部的左右兩側。
次數：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積。另外，還可以改善大腦供血，預防中風的發生。
3、梳頭
中醫講，頭為精明之府，人體眾多穴位和經脈都在頭部。
人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。
方法：日常用木梳，對頭部進行按摩和刺激。
次數：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧，保養人體的精氣神。
4、快走
方法：日常散步的時候，適當地進行快走。
次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。
作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。
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一顆健康的小豆芽
血管堵塞，血液粘稠的人，晚上睡覺的時候，身體會發出哪些信號呢？
血液粘稠，血栓較多，這類情況的人一般多在中老年群體中，不過現在似乎已經年輕化了，血液粘稠的人很容易患上動脈硬化，高血壓，糖尿病，甚至還有嚴重的很容易出現心悸梗死，腦血栓的情況
，因此如果在體檢中發現自己在這方面有異常指標，那麼就要引起重視了。
那麼血液粘稠的人，一般晚上睡覺的時候，身體都會出現哪些信號呢？
【1】晚上睡覺胸悶氣短
血管堵塞的症狀，也比較明顯，有的人會出現胸悶的情況，胸痺，胸痛等，這可能提示我們的血管堵塞，狹窄，甚至心臟供血出現了問題，缺血一旦嚴重就會引起胸痛。
【2】午後犯困，尤其是飯後
正常人在午後的確會有睏倦的情況，但是血液粘稠的人在午後馬上就犯困，有的甚至睜不開眼，需要馬上睡覺，否則全身不適， 心跳加快，一下午不精神等等。
【3.】手腳冰涼
如果血液粘稠甚至導致血栓堵塞了動脈血管，就會造成局部肢體缺血缺氧的表現。腳上的局部皮膚呈蒼白色，皮膚溫度也明顯降低，雙腳常常發涼，還伴隨有一些疼痛症狀，病情嚴重的時候還會伴隨皮膚壞疽樣改變。
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脾胃範兒
人體血液變的粘稠時，我們通常稱為“高粘稠血癥”。
一旦血液粘稠，導致血液流動速度減慢，便十分容易形成血栓。
有專家稱“人與動脈同壽。”養血管就是養命！
血液粘稠的人，晚上睡覺時，身體會發出5種信號，占上一個，也要提高警惕！
1、單側流口水
流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，都是腦部血管堵塞的症狀，所以，一定要警惕起來。
2、腳背水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。
所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！儘早檢查，並進行相關治療。
3、胸悶胸痛
一個人，如果血管發生了堵塞，不論堵到哪裡，都會給身體帶來不良的影響。
若堵塞發生在心臟和肺部，便會引起胸悶胸痛的情況；
尤其是在晚上睡覺的時候，這種現象較為頻繁。
4、半夜被憋醒
當突然被胸痛、牙痛等感覺憋醒時，就要提防心梗了。
因為並不是所有的心梗發作症狀都是一樣的，比較明顯的有心前區疼痛，尤其是胸骨後疼痛顯著，還會伴有肩後背等部位的放射痛，甚至表現為牙痛、肚子痛、咽喉部的緊縮感等，這都是心梗的不典型表現。
5、看東西，視物模糊
經常使用電腦，偶爾出現視覺疲勞，視物模糊的現象很正常，可是血粘稠的人，經常會有視物模糊的現象出現，這在醫學上被稱為“陣發性視力模糊”。
主要是因為自身血流不暢，血液粘度高，氧分和營養物質無法及時供給視神經，繼而出現陣陣模糊的情況，這在中老年人身上體現更深。
不想血管堵塞，遠離3個字，血管清，人健康！
1、鹹
《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。
2、懶
現代人的工作模式基本都是長期久坐，即使回到家也是“懶”在床上。
但是，久坐會減緩血液循環，導致體液彙集在腿部，導致腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及深靜脈血栓形成。
3、煙
人們常說，生命不息，抽菸不止！明明知道吸菸有害健康，卻也斷然離不了菸草。可是你知道嗎？
菸草中有300多種毒素，長期抽菸不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。有80%以上的心血管患者，都有吸菸史！
菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。
中老年人，預防血管堵塞，做好三多，常動三處！
做好三多：
1、多飲茶
淡茶水，是比較好的血液“稀釋劑”。
在兩餐之間，泡上一杯茶水，還促進排毒，疏通血管，一舉多得。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，減少血栓。
用藕葉、奶汁草、苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
奶汁草，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對於血管健康，十分有益。
苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。
藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，對於預防改善血液粘稠，疏通血管，減少血栓，十分有益。
2、多維生素E
食物來源：榛子，獼猴桃，菠菜，山藥，蛋類等。
維生素E，是一種脂溶性維生素，有較強的抗氧化作用。
日常生活中，多吃一些含有維生素E的食品，對血管健康大有益處。
另外，可以保持血管的彈性，防止有害物質對腦血管的損傷。
3、多卵磷脂
卵磷脂是一種強乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小，並且保持懸浮狀態，有助於脂類透過血管壁被有關組織所吸收利用，從而避免了高膽固醇對血管內膜的破壞，對防治高粘度血癥及高脂血症有一定的作用。
大豆及大豆製品都是含有卵磷脂的。研究發現用大豆蛋白替代動物蛋白能降低血脂濃度, 減少動脈粥樣硬化，顯著減少心血管疾病的發生率。
除了大豆及豆製品外，禽蛋、魚類中也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。
常動三處：
1、勾腳
用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液循環，預防血栓。
2、握拳練習
只要我們使勁握拳30秒，然後鬆開，再握拳30面，再鬆開，反覆這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。
3、動脖子
雙手摩擦發熱，按摩頸部左右兩側，每天做20下即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，並改善大腦供血，預防中風。
生活餘兵
王先生，在和好友打麻將時，突然暈倒在地，被緊急送往醫院。
到達醫院後，他被診斷腦出血，需要立即進行手術。
當腦外科醫生打開他的顱腔時，大為震驚，大腦中的血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。
幸運的是，在接受治療後，王先生已經脫離危險，轉到普通病房。
事實上，在臨床中，比王先生年輕的患者大有人在，也有因此送了命的。
所以，生活中，不論是否還年輕，都不可忽視血液健康問題。
警惕血粘稠的幾個“信號”
1、早上起床後，頭腦暈乎乎的，到了晚飯後，卻精神抖擻。
2、一蹲下幹活，就開始呼吸不暢、氣短、憋氣等。
3、視力下降，出現陣發性視力模糊。
4、經常心悸、氣短、胸悶，呼吸不均勻。
血液粘稠的人，睡覺時出現3個異常，小心血管被堵死了，莫忽視
1、雙腿粗細不一
一旦出現一隻腿粗，一隻腿細的時候，很有可能是身體一側出現了深靜脈血栓，導致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。以此，導致了腿腳明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。
2、打哈欠，流口水
臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
3、經常失眠頭痛
如果，人體的腦部血管、頸部血管，發生了一定程度的堵塞，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡。
此種情況，在夜間更為明顯，需格外警惕，一旦發現異常，及時檢查。
不想血管堵，還要做好這幾點：
1、多喝水，常
飲茶白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。
補充充足的水分，可減少血液粘稠度，避免血栓的形成。
白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起後，睡覺前，最好喝一小杯。
淡茶水，在兩餐之間，喝一杯，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。
用一些消脂排毒小植物，搭配泡水喝，簡單方便。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
2、食用油，搭配吃
血脂異常，是導致血管堵塞的主要因素之一。
想要調節血脂，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不偏好任何一種。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。
Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
3、控體重，莫肥胖
人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處於一種炎症反應狀態。
而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。
因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。
4、戒菸酒，減負擔
長期大量吸菸，會損害血管內皮，造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現血栓。過度飲酒，不但產生使身體“生鏽”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠，堵塞血管。
保護血管健康，預防血管堵塞，要注意戒菸限酒。
5、多運動，莫懶惰
導致血栓的最大幫兇，其實是久坐。
數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
研究表明，長期久坐不動，不利於“好膽固醇”，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。
適當的運動，促進血液循環，有益血管健康。
尤其是，高血脂的人，一定要注意，儘量少久坐，每坐下1小時，最好起來活動5分鐘。
多運動，可促進血液循環，增強血管彈性。
每天堅持30分鐘的快速走，是不錯的選擇。
快走，有助於增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。
最後，閒來無事，蹬蹬腳
睡覺前，做做蹬腳活動，有益血管健康。
躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。
小馬嘚啵嘚
一個健康的人，離不開血液的供給，而一個健康的血液，更離不開暢通的血管。
但50歲以後，血管也會老化，甚至變硬，導致血管堵塞，給身體帶來嚴重的損害。
每年因為心腦血管堵塞出現心梗、腦梗而離世的人不計其數。
血管堵塞，血液粘稠的人，晚上睡覺時，身體會發出3種信號！
1、失眠易醒，血管發生堵塞，會導致大腦神經缺少營養，便很容易產生失眠易醒，或者是半夜醒來後無法入睡的現象。
2、胸悶胸痛，若堵塞發生在心臟和肺部，便會引起胸悶胸痛的情況。
3、單側流口水，一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
此外，血管堵塞的人，手腳也會出現4種異常！
1、四肢冰涼
通常來講，人在睡覺的時候，四肢是溫暖的；
如果睡覺的時候，經常四肢冰涼，那麼很有可能是血管發生了堵塞，要注意。
這是因為，血管堵，會導致血管變窄，血液供血不足導致。
在進行判別的時候，可以用手摸一下腳背正中間的脈搏；
若摸到脈搏，說明血管還算健康；若沒有，可能血管已堵塞，最好檢查一下。
2、指甲薄凹陷
指甲沒有外界損傷的情況下凹陷，這種情況就一定要高度重視了，這說明血流不暢。
血管堵塞已經發生一段時間，才會導致指甲薄，表面出現凹陷。
3、睡時腿部抽筋
如果經常在夜間睡覺時，小腿部位發生抽筋的情況，就要警惕血脂高了。
這是因為，一旦身體裡的膽固醇，出現代謝異常，聚集在肌肉之中，進而引發肌肉收縮，便會導致抽筋的產生。
另外，血脂過高，還會導致血管變窄，血液循環不暢通，使得肢體局部因缺血，而疼痛、抽筋。
4、間歇性跛行
雙腳，人體末梢，離心臟最遠，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。
首先，腳會“怕冷”，腳背脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。
其次，當血管堵塞，越來越嚴重時，便會出現“間歇跛行”。
也就是，當走路時，會感覺腿痠，如果休息一會，便可緩解。
此時，是典型的動脈血管堵塞的症狀，一定不要忽視。
清血管，預防血栓，戒掉三習
1、懶惰
相關數據指出，懶惰，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
這是因為，長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
2、過鹹
現如今，很多人在飲食方面，都習慣“重口味”。
比如吃菜要放很多鹽，要很鹹，才夠味。
其實正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。
一旦攝入過多，或是飲食過鹹，會導致體內鈉的增多，進而增加血壓的壓力。
長此以往，不僅損害心腎的健康，也會進一步損害血管的健康。
3、菸草
眾所周知，吸菸有害健康！
研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸菸史。
菸草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標；
並且，還會進一步引起血壓升高、血管炎症等。
所以，戒菸最好，如果不能戒菸，也請儘量少抽菸。
想要血管健康，血液暢通無阻，記住“四個字”！
一、吃
α-亞麻酸：屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。
它在體內代謝成“DHA”和“EPA”（EPA被譽為“血管清道夫”）。
也就是說，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
二、喝
奶汁草苦丁茶：荷葉，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有助於改善血脂健康。
三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
動脖子：雙手摩擦發熱，按摩頸部左右兩側，每天做20下即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，並改善大腦供血，預防中風。
四、檢
定期做一些重要的身體檢查，尤其是中老年人，身體機能日益衰退，抵抗力下降，所以體檢很有必要。
主要包括血壓、血脂、血糖、各臟腑的B超、血液分析等。
一旦發現身體有異樣，及早干預治療，避免給身體帶來更大的損害。
故事和酒
心腦血管疾病，已經成為我們健康的“第一殺手”。
並且，寒冷的冬季，更被稱為是心腦血管病的“魔鬼時刻”。
血管的好壞與壽命的長短，息息相關。
血管堵塞，血液粘稠的人，會有哪些表現呢？
1、手臂發麻，血管發生堵塞，導致血液循環不暢，無法到達雙手，就會出現異常表現。
2、胸悶胸痛，若堵塞發生在心臟和肺部，便會引起胸悶胸痛的情況。
3、頭痛失眠，當腦部和頸部血管，發生堵塞的時候，會引發持續性頭疼，造成夜裡入睡困難。
4、嘴唇發紫，人的嘴巴，得不到足夠的血液滋潤，就會產生嘴唇發紫的現象。
5、頻繁流口水，在一段時間內，頻繁流口水，就要注意腦部血管可能已經堵塞了。
6、睡時呼聲異常，睡覺時的呼嚕聲，是抑揚頓挫的，有停頓感，且忽高忽低，聽起來似乎呼吸困難，可能是血脂高引起的。
不想血管堵塞，血液粘度，少吃4種食物，減少傷害！
1、動物內臟
大多數的動物內臟，都有較高的膽固醇，部分還會殘留著些許的毒素。
血脂高的人，如果還經常吃動物內臟，會導致膽固醇攝取過量！
其慢慢地堆積在血管內壁上，使血管向內增厚，失去彈性，嚴重還會引發血管破裂。
2、油膩食物
有關報道曾指出，重點血管堵塞的發生，都與“高脂肪”的攝入有關。
日常飲食，過於油膩，便會攝入過多的脂肪，慢慢堆積，最終使血管變硬變脆。
一旦血管中，脂肪堆積過多，還會導致血液的粘稠度增加，加重血管堵塞！
3、鹹蛋黃
相信覺得多數人都是吃過鹹蛋黃的，非常美味，但是其實在蛋類經過醃製以後，要比正常的蛋黃含有更多的額膽固醇。
主要指的是鹹鴨蛋黃這類醃製食物。
大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以平時心腦血管方面不是很好的中老年人要慎食。
並且，鹹鴨蛋裡面的鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生幾率。
4、高鹽食物
食鹽，是生活中必不可少的調味品。
但，鹽吃太多，也會傷害血管，使血壓升高，誘發血管疾病。
研究顯示，10.7%的腦中風死亡、10.4%的冠心病死亡 與吃鹽太多相關。
清血管，預防血栓，常飲一水，補充二物，做好三個動作！
常飲一水：奶汁草苦丁茶
奶汁草：就是我們常說的蒲公英。研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
三者搭配在一起，做杯奶汁草苦丁茶，代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
補充二物：
1、花青素
食物來源：藍莓、紫甘藍、紫薯、紫皮洋蔥等深紫色食物。
花青素，不僅具有很強的抗氧化性，能增強身體免疫能力。
同時，花青素還能增強血管彈性，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
此外，花青素，還能夠抑制低密度脂蛋白的氧化，和血小板的聚集，降低動脈粥樣硬化的形成。
所以，多吃點富含花青素的食物，也有益血管健康。
2、類黃酮
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，保護血管的健康。
來源：西藍花、花椰菜、柑橘類水果等。
做好三個動作：
1、轉手腕
方法：雙手握拳，轉動手腕；先由內往外，再由外向內。
頻率：每日三次，每次轉動100-200下即可。
作用：可通經活絡，幫助疏通血管，有益血液流通，血管健康。
2、小步跑
方法：原地進行，小步跑。
頻率：每日一次，每次5分鐘左右即可。
作用：堅持小步跑，能有效增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流；
還能增強人體免疫力，提高心臟的活力。
3、張嘴
方式：將嘴巴，以最大的限度張開，然後閉合。
次數：每天1-2次，每次反覆張合嘴巴，2-3分鐘即可。
作用：堅持張嘴的動作，可以使頭腦清醒，振奮精神；
還有助於加速面部的血液迴流，促進血液循環，對血管健康有益。
健康小蜜蜂
隨著年齡的增長，血管就會像用久了生鏽的水管，不僅質量會變差，而且還會有水垢的沉積，而血管的彈性就會變差，容易形成動脈粥樣硬化，就會使血管堵塞，容易造成缺血缺氧，從而引起一系列的症狀，甚至會引起腦梗、心梗，危害到生命健康。
血管是怎麼一步步堵塞的呢？
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1、初步堵塞：最開始是由於動脈粥樣硬化造成血管狹窄，造成局部缺血，給人的感覺就是腿有點怕冷，走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞痠痛。另外，平時能摸到的足部的脈搏在這個時候會摸不到。
2、堵塞加重：當血管進一步狹窄，造成更加多的堵塞，血液循環影響就更加大，就會出現血管性間歇性跛行。這主要是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的痠痛。
3、堵塞更嚴重：當堵塞的血管斑塊脫落，會引起急性血栓堵塞，人會感覺到腿突然疼痛，這是血栓突然脫落造成的，如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！
當血管堵塞時，不僅是在睡覺還是在平時的生活中，身體都會發出以下幾個信號：![]()
1、突然出現胸悶、胸痛
這種情況經常發生在運動、生氣、緊張或壓力過大時，又或者情緒激動時，就會會出現胸悶的現象，有時候還會出現胸痛的情況，這是因為主動脈堵塞所致。
2、頭暈、頭痛
這是由於堵塞造成腦部缺氧，供氧不足所致，而且這種頭暈、頭痛是持續性的，特別是在運動後感覺更加明顯，休息後就會有所改善。
3、手麻或者單側手腳突然無力、手抖
這是由於血管堵塞造成遠端供血不足，從而造成手麻，另外缺血缺氧也會造成短暫性神智障礙，從而出現手抖、失語症以及喪失方向感等症狀； 還有的會出現耳鳴、突然聽不到聲音和走路不穩以及噁心、嘔吐等，這可能是心血管狹窄造成的。
4、單眼突然失明
這是由於腦部血管堵塞造成供氧不足，從而出現單側短暫性的視力模糊，造成一隻眼睛突然看不見，幾分鐘後視力又會恢復正常。
5、手腳老是感覺冰涼
這是因為血管堵塞造成遠端供血不足，使溫度降低，如果出現靜脈曲張引起的靜脈血管淤積，甚至會造成慢性潰瘍，皮膚顏色會因為缺血由粉紅色轉為暗紫色，並且容易在局部發生潰瘍或是壞疽的現象。
6、出現間歇性跛行
患者常常在走路時沒走幾步就會覺得腳痛，必須停下來坐著休息一會兒，等血流恢復正常後才能繼續前行，這是由於下肢血流不暢所引起。
如果出現以上信號，那麼就代表存在血管堵塞的問題，就要及時到醫院進行相關檢查，儘早接受治療。就血管堵塞來說，做好預防比治療更具意義。
為了預防血管堵塞，應該如何保護血管？
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1、喝一小杯紅酒：雖然說飲酒傷身，但是紅酒具有預防冠狀動脈栓塞，降低血小板活性的作用。而且研究表明，每天喝一小杯紅酒可以使讓人年輕1.9歲。
2、吃點含鉀的食物：鉀是“天然降壓藥”，含鉀最多的蔬菜水果有土豆、香蕉。美國醫學家認為，如果每人每天吃1、2個香蕉或土豆，對於降低血壓，保護血管，預防心肌梗塞、腦溢血有很好幫助。
3、吃一點優質蛋白：優質蛋白可以改善血管的彈性，促使鈉鹽更快排出體外。 有關研究表明，人如果每星期吃4次魚，死於心臟病的風險會降低44%。
4、堅持低鹽、低糖、低脂飲食：這些飲食有利於避免動脈粥樣硬化的發生，可以減少高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病發生的風險。
以上就是我的回答，如果我的回答對你有所幫助，請記得幫我點贊、評論、轉發！那就是對我創作最大的鼓勵！
左撇子說醫
血液粘稠，不僅會影響體內血液的供應，而且很容易形成微血栓，從而引發動脈粥樣硬化、高血壓、心肌梗等一系列嚴重疾病。這是一個漫長的過程，很多人都是在年輕時候血稠，到老了之後就容易血栓。所以，預防血栓，要從戰勝血稠做起。
身體出現3個異常，小心血液粘稠了
1：晨起頭暈，思維混亂，很遲鈍
雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來。
2：口唇發紫，幹活氣短
有一部分血液粘度的人，會伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。發現自己的嘴唇顏色變深、變得發紫，並給有幹活氣短的情況，一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
3、視力突然模糊，看不清東西
如果，平時視力還可的人，經常出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西。此時，一定要警惕是血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為“陣發性視力模糊”。
血粘稠者，出現3種“異常”，小心血栓找上身了
1、手腳發麻
手腳，是人體的末梢，一旦形形成血栓，堵塞血管，則在手腳上，會現有所表現，日常要留心觀察。
如果，經常手腳發麻，且無力，異常冰涼，甚至，四肢時常出現單側麻木且乏力，此時，一定要提高警惕。
此類表現，往往是由於血管堵塞，導致血液循環不暢，無法到達肢體末端，是血栓堵塞血管的前兆。
此外，血栓，堵塞腦動脈血管，引起中風，也會出現一側肢體無力的表現。
所以，出現類似的情況，一定不要忽視，最好去檢查一下。
2、胸悶、憋氣，大汗淋漓
活動過程中，出現胸悶、胸痛，休息後可很快緩解。
或者，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒。
又或者，突然間，周身冷汗淋漓。
此時，需警惕血栓堵塞心臟血管，誘發急性心梗，切莫忽視。
3、突然眩暈、頭痛
血液粘稠的人，一定要警惕眩暈，尤其是，清晨起床時，發生得多。
這類情況，需警惕血栓堵塞腦血管，小心腦出血或腦梗死。
此外，任何突然發生的劇烈頭痛，可在夜間痛醒，也要警惕血栓堵塞腦血管，應及早到醫院，進行檢查。
這2個時間段，血液最易粘稠，喝點水，稀釋血液
第一個：
清晨，起床後經過了一夜的休息，呼吸、出汗、排尿等，會導致身體缺水，血液易粘稠。
在起床後，喝點水，可稀釋血液，促進血液循環，預防改善血液粘稠，減少血栓的形成。
起床後，喝一小杯溫開水，200ml左右，十分有必要。
第二個： 夜晚，睡覺時
當夜晚，休息時，血液流動速度變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。
深夜，血液黏稠度開始升高，此時，人體處於睡眠狀態，無法補水。
所以，最好在睡覺前，先給身體補充點水分。
一方面，可減少血液粘稠度，另一方面，也可滋潤呼吸道，有助於睡眠。
需要注意的是，睡前喝水，不要喝太多，不要超過200ml。
養護血管，堅持“三個一”，改掉三習，勤動三處
堅持“三個一”
1、一杯茶水
用一些排毒小植物，泡水代茶飲，給血管清清淤，大有益處。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷葉可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，防血栓形成。
小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。
食用油，不可缺少，保護血管，油脂要“巧搭配”。
每天，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂健康，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，秋蘇籽油中的α-亞麻酸，高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。
每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需，美味又營養。
3：一盤菜
每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
改掉三習
1、久坐
數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。
因此，不想血管堵塞，減少血栓，一定要避免久坐，每坐下45分鐘，起來活動3-5分鐘。
2、吸菸
吸菸，不僅傷肺，還會損害血管健康。長期大量吸菸，不僅會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。還會增加血液的凝結傾向，增加主動脈瘤的風險，甚至誘發血管鈣化。一旦血管鈣化，血管的彈力就會減少，容易發生堵塞，誘發心腦血管疾病。
3、熬夜
熬夜一時爽，身體受不了。
長期熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。
不論如何，一定要保證良好充足的睡眠，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。
勤動三處
1、動動腿，多走路
運動，有助於改善血脂健康，促進血液循環，減少血液粘稠，預防血栓的形成。
經常動動腿，走走路，是最簡單有效的方式之一。散步、快走、墊腳走，皆是不錯的方式。
閒來無事，轉手腕，可刺激經脈，促進氣血運行，通血管、活經絡，有益防血栓。
3、活動踝關節經常活動踝關節，可促進血液循環，減少血栓的形成
勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
操勞的一生
在全球範圍內，心血管疾病是最主要的死亡原因，連讓人聞風色變的癌症，也只能屈居次席。據報道，2017年全球死亡人數約為5500萬，其中高達32%的死亡與心血管疾病有關。血管堵塞，血液粘稠的人，應調整生活方式，防止意外的發生。
那麼，血管堵塞，血液粘稠的人，晚上睡覺時，身體會發出哪些信號呢？
一、麻木無力，起床後眩暈
1、短暫性腦缺血發作（TIA）。
夜間飲水減少，血管中的各種有形成分濃度升高，血液更加粘稠，夜間更容易出現腦部缺血癥狀。以短暫性腦缺血發作最為常見。
短暫性腦缺血發作被認為是一種微栓塞，因血液較粘稠，形成很小的血栓，堵塞血管，導致腦部缺血，引起症狀。血栓較小，很快被機體溶解，症狀又很快緩解。另外，夜間起床時，急速的頭、頸部轉動，可改變腦血流量而發生頭暈，嚴重的引起短暫腦缺血發作。
症狀多在體位改變、活動過度、頸部突然轉動或屈伸等情況下發生。表現為單眼視物模糊，言語不清，口角歪斜，一側肢體麻木無力。此時，大腦一般處於清醒狀態。多數5～20分鐘後恢復，沒有後遺症。
筆者的家人就曾經出現多次夜間一側手腳麻木無力，但很快恢復。一次，在吃飯時突然拿不住筷子，坐不穩，眼看要摔倒，幸虧被我及時扶住，才沒有摔倒！
2、中風。
很多人出現短暫性腦缺血發作後，一會就好了，並未引起重視。實際上一旦出現這種情況，意味著我們的血管已經出現問題，是中風之前的警示信號！
短暫性腦缺血發作有三種轉歸：1/3反覆發作；1/3發生中風；1/3不再發作。相信沒人願意把自己的命運放在幾率上去賭。出現症狀還是應該及時就醫。
3、體位性眩暈。
隨著年齡的增大，很多人出現夜間排尿次數增多。夜尿增多的機制比較複雜，與夜間抗利尿激素分泌減少、膀胱功能容量下降、夜間睡眠障礙等因素有關，這裡就不過多討論。
夜間起床時，如果動作過猛，突然從臥位改成坐位或坐位突然站立時，容易出現腦部血流供應不足，發生
體位性眩暈，伴有思維模糊、雙眼發黑、頭暈、走路不穩、甚至有可能摔倒。雖然正常人偶爾也可能出現體位性眩暈症狀，但是血管堵塞，血液粘稠的人出現的可能性更大。
二、胸痛，夜間從睡夢中痛醒
當心髒冠狀動脈被堵塞，容易出現心絞痛發作。
典型的心絞痛一般由體力活動或者情緒激動誘發。在胸骨後或者心前區，疼痛的範圍一般如拳頭大小。
而有些心絞痛並不典型，為變異性心絞痛，多發生在夜間，由於血液粘稠加上血管痙攣引起。
疼痛除了可發生在心前區外，也可表現為肩痛，背痛，牙痛，上腹部疼痛等。
三、夜間勃起減少甚至消失
男性網友都有這種體驗，夜間被尿憋醒排尿時，發現陰莖呈勃起狀態。
這種勃起並非單純尿液刺激所致，而是與睡眠有關，又稱為晨勃。
晨勃的發生與快速動眼睡眠有關。發生在快速動眼睡眠之中或者臨近快速動眼睡眠前後。
1、睡眠過程。
①非快速動眼睡眠。
入睡後，首先進入非快速動眼睡眠。又有4個時相，第1、2時相是淺睡眠，容易反覆出現覺醒。
第3、4時相為深睡眠，覺醒較少，伴隨慢波睡眠。
②快速動眼睡眠。
深睡眠之後出現一種隨眼球快速、不規則轉動的睡眠，即快速動眼睡眠。
③非快速動眼睡眠與快速動眼睡眠組成一個睡眠週期，它們之間相互交替。在整個睡眠期間有4～6次這樣的交替變化，每次之間的間隔約90min。
④睡眠的前半部分主要為非快速動眼睡眠，後半期則以快速動眼睡眠為主。
2、快速動眼睡眠的特點。
快速動眼睡眠期間各種感覺減退，肌張力減低，喚醒困難，肌肉幾乎完全鬆弛，心率增快，出現陰莖勃起現象。此期容易做夢。
快速動眼睡眠期陰莖自發性勃起，涉及大腦、脊髓調節，每晚發生4～5次，每次經歷約30～45min，總共持續時間80～180min。
睡眠中週期性勃起可以為陰莖提供充足的氧供，對陰莖具有保護作用。
曾經有一位38歲的大齡青年，因家庭條件不好，一直未能娶上媳婦。這位正在打工的小夥專門從外地回來，掛了個專家門診號，向我諮詢，自己長時間沒有夫妻生活，那個東西不會廢掉吧？
我告訴他不用擔心，夜間睡眠時，人體會自我保護，給它提供養分！我讓他安心打工，賺了錢，娶上媳婦，性福還會有的！
3、血管堵塞，血液粘稠的人，陰莖勃起功能下降，夜間勃起減少或者消失。
正常人陰莖的勃起，本質上是一種陰莖充血過程，陰莖海綿體平滑肌及動脈血管擴張，大量血液流入陰莖海綿體使陰莖充血勃起。
當血液粘稠，血管被堵，形成動脈粥樣硬化性疾病，這種疾病是一個連續發展的全身性疾病，不會僅僅侷限在大腦或者心臟，對全身各個組織器官都有影響！陰莖血管同樣不能倖免。
研究顯示同一男性在不同海拔高度，隨著海拔的上升，勃起平均硬度及堅挺時間下降。說明在低氧環境下，人體交感神經活性增強，血管收縮，勃起不佳。
血液粘稠，陰莖動脈被堵塞，陰莖充血不足，氧供下降，陰莖血管內皮容易受損。結果就是不但夜間睡眠時陰莖自動勃起減少，與愛人同房同樣力不從心！
