HYD知
任何食物都要控制量，再是健康的食品，吃多了也會對身體造成負擔。對小孩子來說，從營養學角度來看，零食是一把雙刃劍—— 一方面，它既可能導致寶寶體重增加、營養不良和影響正餐胃口；另一方面，合理、適度地吃些零食，既有助於實現平衡膳食的目標，也會給小傢伙的生活增添樂趣。
所以今天主要是給大家推薦幾款純手工製作的零食，也是相對來說健康的⏬⏬⏬
1️⃣芝麻夾心海苔
✅大家都知道海苔裡面富含多重營養成分礦物元素，對寶寶或者大人來說都是很健康，而且這款芝麻海苔是非油炸，而是低溫烘焙，不上火，寶寶孕婦都可以食用，補鈣補鋅，促進寶寶骨骼生長
2️⃣網紅雪花酥奶粉，棉花糖，
✅顏值與營養集於一體✅醇香與味道久久不忘
3️⃣鮮蝦片
均由新鮮的大蝦，弄成蝦泥，手工製作而成🍤🍤營養：富含蛋白質、維生素A、B，維生素、維生素D、維生素E、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、銅等礦物質，補充人體營養❣️❣️
4️⃣牛扎漢堡餅乾
5️⃣核桃酥
6️⃣鹹蛋黃方塊酥
零食是不是垃圾食品，要看我們吃什麼、吃多少、怎麼吃。最終的原則就是要保證滿足自己的胃，同時對身體不會造成過多的負擔。💕
我是青青呀
零食，多考慮口感賣相，所以大部分含糖，含油脂，含食品添加劑。而高糖高油脂，或使用大量食品添加劑的食品，就會被認為不健康，淪為“垃圾食品”。作為一個在食品行業從業十餘年的寶媽，我推薦給大家幾款相對“健康”的小零食。
1.乾果
葡萄乾、乾紅棗、蔓越莓乾等直接由鮮果烘乾而成的，而不是果脯，果脯一般會加糖製作，含糖量比較高，介意的朋友注意區別。不過乾果糖份含量也較高，也要注意適量。
2.堅果
開心果、核桃仁、花生、扁桃仁、夏威夷果等。
選購堅果時，儘量選擇原味的，因為選擇糖漬、油炒或調味過的堅果，有可能不知不覺吃多，導致攝入過多的鹽份、糖份或能量。
3.奶酪
奶酪是含鈣最高的奶製品，鈣含量是鮮牛奶的7倍，而且營養易吸收，作為小孩子的零食也不錯。
4.酸奶
選購時注意看清包裝，優先選擇超市冷藏區的“風味酸牛奶/乳”或“風味發酵乳”，如下面這種
不要選擇酸奶飲品或飲料。
