養生曉助手
各種心臟病必然導致兩種情況：心電活動不穩定或紊亂（即心律失常），心臟機械活動障礙（即心力衰竭）。
夜間人體迷走神經興奮，有利於心臟休息。但心臟病使交感神經興奮，不利於心臟。所以夜間心臟病多發。具體表現為：
心律失常，自覺心悸，或自己捫及脈搏強弱不一，不齊，甚至脈率小於心率。
心力衰竭表現，平臥困難，需墊高枕頭，嚴重者夜間端坐呼吸，夜間常憋醒。
心絞痛，各種心臟病均可導致冠狀動脈供血不足，夜間更甚，就可表現為胸痛或後背痛。
由於心輸出量減少，還有其他不典型的臨床表現，如頭暈頭痛，下肢痠軟甚至自發痛等等。
但上述的心臟病的臨床表現也可以出現做別的疾病，如慢性阻塞性肺病等。
大河向西
我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當於一個小城市的人口總和。
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。這足以可見，睡眠對於人的身心的重要性。
睡眠不好，會影響心臟健康。反過來，心臟不好的人，在睡眠上也常常存在一些困擾，會出現一些異常表現。
心臟不好的人在睡覺時可能有哪些異常表現？
1、一躺下就氣短
心臟不好的人，平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。
這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到就診，同時排除肺源性疾病的可能。
2、胸悶異常
晚上睡覺經常感覺胸悶，像胸口壓著一塊大石頭，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。
如胸悶持續數分鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛，甚至急性心肌梗死，應儘快撥打120，趕往最近醫院。
3、焦慮失眠
晚上入睡前，人的情緒應該相對比較平靜的，但此時有些人卻會莫名覺得心悸、心慌、很難入眠，這要考慮是否存在心臟疾病。
心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。
4、咳嗽不止
在沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不止，夜間多於白天，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。
這種情況考慮由心臟病，心衰導致的可能，也可以見於心律失常導致的反射咳嗽。
心臟不好，少做這4件事
1、過度勞累
心臟是個怕累的器官，生活中所聽說的猝死的新聞，大多是勞累過度所導致的“過勞死”。
勞累，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。
因為人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
所以，在生活中，一定要注意勞逸結合，少勞累，多休息。
2、喜嗜菸酒
對男人來說，抽菸喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。
吸菸可增加7倍心梗風險，香菸中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。
而酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，對心臟產生巨大不良影響。 有這兩個習慣的人，還是要儘早改掉。
3、愛吃外賣
現代人心臟疾病高發，很大一部分跟日常的生活飲食習慣密切相關。
受生活習慣的影響，不少人傾向於叫外賣，但飲食一般也都是三高食物。
屬於“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”燒製出來的食物，這樣長期攝入的話，就會增加血管裡的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4、情緒激動
嗓門越大，血壓越高，生活中情緒激動，愛生氣、發火的人，心臟也自然不會好。
因為情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，從而導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。
為此，平時要養成心態平和，做到少大喜大悲，調節好自己的情緒。
維護心臟健康，牢記“三杯水、三件事”
“三杯水”
第一杯：晨起後喝
這個時候喝能沖淡我們血液的濃度，防止血栓的形成。
第二杯：睡覺前半小時喝
此時喝水是為了降低血黏度，增加晚間血液流速，溶解血栓等。
第三杯：半夜兩點左右喝
這個時段是心肌梗死的多發時間，這個時間段有心臟疾病的患者會比較習慣性的醒來，這個時候可以喝一杯白開水再睡覺。
對於心臟不好的人而言，喝水時不要過多，不然會加重心臟的負擔，因注意多次少量。日常喝水時還可加點硒含量高的紫陽毛尖。
因為硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用，所以硒被譽為“心臟的守護神”。
此外，紫陽毛尖不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心臟疾病的發生。
“三件事”
第一件事：適量運動
做適量的運動，促進血液循環，可以增強心臟功能，有利於機體功能改善與身體受損部位修復，從而增強人體免疫力，提高人體的抗病能力。
總之，在能動的時候，多動一動，可以進行有氧鍛鍊，如騎自行車、慢跑、快步走，做健身操，打太極拳等，儘量每次鍛鍊至少20分鐘以上，且每週鍛鍊不少於4次。
第二件事：經常刷牙
常刷牙有好處，雖然這只是一件小事，其實刷牙與心臟的關係比較密切。
懶於刷牙的人與每天刷牙兩次的人相比，前者罹患心臟病的風險明顯高兩倍有餘。
牙齒如果生病了，牙齒上的細菌可能會隨著牙齦出血進入到人體內部血液，不僅會導致器官出現感染，萬一心臟也遭受感染，有可能會發生血管堵塞，嚴重者甚至發生猝死。
第三件事：穩定情緒
心臟不好的人，最忌情緒激動，尤其是在飯後，忌情緒暴怒。
情緒暴怒會導致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特別是心臟不好而且又有高血壓的病人，飯後暴怒更容易出現心梗、腦卒中等情況。
養生小事
1、睡眠暫停：
有研究發現：心臟不好的人，會出現睡眠自然中斷的現象。大約有50%的心衰患者，都出現過中樞性睡眠呼吸暫停。這種疾病千萬不能輕視，如果身體頻繁出現這種現象，就要考慮是否為肺源性心臟病。
這種疾病在冬季、春季非常高發，尤其是經常吸菸的人群和肥胖人群，更容易出現睡眠呼吸暫停的現象。如果您同時伴有咳嗽、咳痰、氣促等現象，那就要及時到醫院檢查，排查病因。
2、呼吸困難：
有些人睡覺時會出現突然氣短、呼吸困難等現象，其實這也是心衰的一種症狀。很可能是由於心臟血液流通不暢導致的供血不足，不管症狀輕重，都要引起重視。另外，平時要經常做一些增加心肺功能的運動，比如健步走、登山、跑步等有氧運動。
3、胸悶、胸痛：
心臟出現問題的時候，很多人會出現胸痛、胸悶的感覺，有時候不適感會向背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射感。如果你睡覺的時候出現明顯的胸部不適，那就要小心了。這種症狀大多還伴有心跳加快、心率不齊等現象。
4、手腳冰涼：
有些人睡覺時，總會感覺到手腳發冷，其實也有可能是血液運行不暢導致的。有時候身體為了保持內臟的溫度，會讓血液不斷的流向心臟、肺部等地方，所以手腳就會比其他部位溫度低。
這個時候可以採用泡腳的方式改善全身血液循環，水中放點花椒、生薑等溫熱的食物，效果會更好。
跪射俑
一睡前一陣乾咳。二心不安神不凝，可能會無緣無故睡不著，或中途醒來再難入睡。三醒後會感到左或右手指偶爾會麻木
東方紅2321
心臟不好的人在睡覺時總感覺胸悶，憋得慌。左胸和左後背脹痛。心慌 ，呼吸困難，煩躁，全身無力等症狀。
揚帆遠航75887
心臟不好睡眠也不好胸悶氣短的感覺
