華rcnj
找不到快樂，開心，怎麼辦呢？
首先你都找你的亮點，找個事幹吧！只有在忙起來，才不亂想，在就是你喜歡做什麼，就去做，做自己想做的事，把不好的心情衝散，例如聽歌，看和美國大片，看一些比較好書籍，家裡離海邊近的話，可以在海邊靜坐，看看大海，我相信你的心情會，春暖花開的！
最後希望你在這心情低落裡走出來！祝你一切安好！
用戶106066428606
找個朋友聊天去。我就是這樣，心煩的時候就約個說得來的朋友出去把自己的煩惱一股腦說出來，全部向朋友傾訴出來，朋友可能並不能幫你解決問題，但她能聽就夠了，說完你會感覺很輕鬆，這些事不在心裡憋著了，就會好多了。
快樂只要自己找的，你看我現在有老人孩子不能出去工作，那我就想辦法讓自己在家附近忙起來，我送了孩子，就去練瑜伽，練完瑜伽看股票，偶爾掙個小錢，還挺開心，剩下零碎的時間看看頭條，在悟空問答，芝麻問答上答答題，也可以傾訴自己的煩惱，偶爾還有個小錢，其實對自己來說都是驚喜，雖然這錢很少，但對自己也是個鼓勵，對不對？練瑜伽的時候還遇到三兩個朋友，平時可以一起約約飯，喝喝茶，嘮嘮嗑，這生活中其實還是有很多亮點的，有很多快樂，只要你想快樂，去尋找它，總是有的。
我相信你也會，既然能問出這個問題，證明你也向往快樂和開心，生活中其實從來都不缺乏快樂和開心，就看你怎麼去發現，去創造了！加油吧，只要你還有一份嚮往開心和快樂的心，你再努力一點點，你會開心的，也會快樂的……相信我，加油！
帆媽
生命短暫，生活美好，只要你用心去感受，細心體驗，萬事萬物皆有情有愛。對事物有情有愛，有追求，對人有牽掛，有責任，有擔當，存在就有了意義，精神便不在空虛。
古時育人詩書禮樂，怡情書畫琴棋 ，寓教於樂悠然自得，如今生活節奏加快，忙忙碌碌無暇思索，恍惚間時光流逝光陰不在，驀然回首，發現自己碌碌無為一事無成，或遭遇變故，生活困頓情場失意，於是乎精神萎靡鬱悶不樂，這些都歸於思想，是我們心態出了問題。
其實回想一下你就知道，自記事起到小學畢業這段時間，我們能記得多少的快樂，又能記得幾次不快樂？不妨自戀一下，李白“我輩豈是等閒人”；司馬遷“才懷隨和，形若由、餘；僕少負不羈之材”。也可以學學陶淵明“環堵蕭然，不蔽風日。短褐穿結，簞瓢屢空，晏如也。嘗著文章自娛，頗示己志。忘懷得失，以此自終”。如果這些個名人大家我們“高攀不起”，放眼看看馬路邊垃圾桶撿拾紙皮箱飲料罐的爺爺奶奶們多艱難，有時注視你的幼兒的天真無邪水汪汪大眼睛多真誠，看到這些，或許心情會有所改變。
俗話說驢比馬沒馱頭，人比人沒活頭。我們比上不足，比下，看看非洲難民，中東亂局，飢寒交迫，朝生暮死，妻離子散，家破人亡，我們安逸的生活是多麼幸福。自古至今，達官貴員，富豪商賈畢竟是少數，絕大多數人跟我們一樣在社會最底層滾打攀爬。
調整心態的方法非常多，短時間的有爆吃一頓，大醉一場，玩一天電子遊戲，向某個心中的伊傾訴，來一趟說走就走的旅行，約發小一起去嗨皮，當然還有其他。長期的有培養興趣愛好，陶冶情操，音樂美術，書法體育，文學影視，訓詁考史，民間藝術等等等等。也有名家之言:“千金之子，不死於盜賊，何哉？其身可愛，而盜賊之不足以死也。子房以蓋世之才，不為伊尹、太公之謀，而特出於荊軻、聶政之計，以僥倖於不死，此圯上老人所為深惜者也。”——蘇軾《留侯論》“為將之道，當先治心。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，然後可以制利害，可以待敵。”——蘇洵《心術》
而我最推崇讀書，多讀書，讀好書，提升自己的品味境界，才能自己不惑且與人解惑，遇事不亂，臨危不懼 。現在電子書如此方便，從刷頭條抖音的時間裡擠出一點來看會書，也就是手機切換app的問題。
文末，給喜歡讀書的朋友們推薦幾本書，有興趣的可以看看，歷史的《世界歷史》《史記》《資治通鑑》，哲學的《易經》《莊子》《西方哲學史》《社會契約論》《悲劇的誕生》《美學》《形式邏輯》，自然科學的《自然奇蹟——地球生命的非凡故事》《自然史》《時間簡史》《果殼中的宇宙》，文學的太多了，可以看看《老人與海》《古文觀止》《沈從文小說集》
泓汪
這種情緒毎個人偶爾都會有，不用自責。我的建議是“遊戲人生”。
《歡樂頌》2裡有一集，說趙啟平和她媽媽一見面，就拿出不常見的字來互考對方，最後趙啟平贏了。因為他拿的三個字他的媽媽不認識，而他媽媽拿出的五個字他都認識。很顯然，這個認字遊戲是母子間經常玩的，這個遊戲盡顯母子情深，讓母子間充滿樂趣。\r\r
情侶間的遊戲我們最熟知的，當屬那句“賭書消得潑茶香”，這個典故出自李清照和她夫君之間的遊戲，兩人閒暇時愛賭書，一人說一事，另一人說這是某書某頁某行，說對獎勵茶。這個典故讓我們看到李清照和她夫君的伉儷情深。
古時候文人聚會要曲水流觴、《紅樓夢》中群芳夜宴時玩“佔花名兒”，無論是朋友間、夫妻間、情侶間，古人都成會玩了。
再來看我們，如今最常見的就是相對無言，唯有手機看不完了。所以我們常常無聊，不快樂。
這麼說似乎也絕對了些，在看二三十年代的書時，梁啟超給他兒子的一封家書，讓我知道現代人也挺會玩的。
信中梁啟超寫到“思成所學太專門了，我願意你趁畢業後一兩年，分出點光陰多學些常識，尤其是文學或人文科學之某部門，稍多用點功夫。我怕你因所學太專門之故，把生活也弄成近於單調；太單調的生活容易厭倦，厭倦即為苦惱，乃至墮落之根源”。
這段話給我留下了深刻印象。特別是最後一句“太單調的生活容易厭倦，厭惡即為苦惱，乃至墮落之根源”。
後來看《梁思成傳》，看到他和同學們在閒暇時cosplay，再看他和林徽因在艱苦歲月裡的以苦為樂，方知當初他父親的這段話，對他的影響是十分巨大的。他沒變成個書呆子，而是一個很會玩，很有情趣的人。
常人如我們，學不來李淸照的賭書，梁啟超的教子，十二釵的閨閣清雅，但至少可以在這春和景明的大好時光裡，找找蒹葭，拍拍青荇，做個無事忙，也是極好的。
學會一些遊戲，你的人生就會亮起來。
菲比33
人活著精神就不會死。感覺每天都鬱悶有可能。
如果生活中感覺不到開心快樂，那就每天看看電視、看看書，聽聽音樂，散散步。也可參加直播間的互動。甚至可以找中醫處方，吃一些舒肝理氣的藥，飯後適量吃點香蕉，對改善鬱悶有好處。
如果有什麼煩惱造成每天鬱悶，也可與家人、朋友、同事交流，解開心結就不會感到每天鬱悶了。
願你開心快樂每一天！
英子1164
人的負面情緒的產生都是有原因的，大部分都是生活工作壓力所致，這需要自己去進行一個適度的調節。首當其衝的可以選擇一次旅行，選一些安靜風景好人少的地方，一邊旅行一邊放鬆，旅途中發生的事或遇到的人會讓你重新找回自我，一次旅行會帶給你一些意想不到的結果。或是跟好朋友聚會聊天，將心中的不快都說出來，傾述有時也是一種很好的調節內心情緒的方法。同時我們也可以進行一些適當的有氧運動，騎車遠足或游泳，運動可以把你的注意力從煩惱中轉移出來，這樣你就可以擺脫消極情緒的循環，從而消除沮喪和焦慮。德國精神病學家Gebsattel說：“沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，並不是我們真正需要的，”這就是說，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的。所以這就是生活，充滿了喜怒哀樂，我們只要做好隨時調節的準備，再次找回自我就行了。
逸茗讀書人
到寺廟走走，心情能好些。
生活是艱辛的，人生是苦樂對半。
生活中的低谷，低情緒是時常出現的。
每個人的人生都不是一帆風順的，很多是不能選擇的，是不按我們的意志之轉移的。
我們所能做的就是：
1、放下。
2、換種思維，換種方式方法，換人，換件事。
3、在這個世界上，對我們最有恩的是父母，最惦記我們的也是父母，我們最對不起的也是父母，所以，回到父母身邊(若離的不遠)，盡份孝心，心情可能會好點。
4、在這個世界上，我們各方面比上不足，比下有餘。我們知足吧！
5、有時間可到寺廟走走。心情可能也會好些。
雖然不知你為何心情不好，但有一點就是：
要珍惜父母給我們的生命，我們沒權力傷害任何生命！！！
我們要尊重任何生命！包括自己和動物的生命！！！
祝你開心快樂！
用戶1839855933088
一，可能你這段時間，精神壓力可大，心中鬱結負面情緒較多，而又無法得到宣洩，導致你目前這種情況，建議你多出去走走，多與人交談，注重勞逸結合，或可得到改變。
二，可能工作或事業不順心，生活沒達到預期，導致人生失去目標，工作失去動力，精神萎靡不振，意志消沉，就是作者提的感覺世界末日來臨，精神已死等。建議你調整自己工作生活目標，降低生活預期，多接觸快樂人與事，讓自己生活充滿正能量，或可改變。
雲峰疊秀
人生總會有起有落，人生落難的時候，失意的時候，只要挺住，不消沉，知難而進，明知山有虎，不畏虎生威。有了這百折不繞，敢於挑戰的精神，再大的困難也能戰勝，生活總是充滿著陽光，春城無處不芳香，冬天來了，春天不會遙遠，對生活對未來充滿熱情，充滿信信，生活的煙雲終就究退去，希望的陽光定會冉冉升起。
老老查
大道至簡，仁以興邦。
我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！
