臉上的痘痘，在醫學上叫做痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。不良飲食的確會導致痤瘡，也會加重過敏症狀。
但除了辛辣刺激類食物，愛長痘的人群還要當心三種食物。
1、糖類攝入過多，會促進痤瘡炎症反應。
痤瘡患者在整體膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精製糖的攝入，麵包、蛋糕等超高血糖反應的食品最好不要吃了。日常主食可以適量搭配粗糧、雜豆等升血糖指數較低的食物，比重最好能佔到一半。
2、牛奶和乳製品
奶類是常見的慢性過敏原，雖然其營養價值很高，但並不適合每一個人，其中的乳清蛋白會促進皮脂腺分泌油類物質，對此過敏的人食用後易導致痤瘡增多。飲奶後是否易長痘是因人而異的，建議痤瘡患者先去醫院做檢測，找醫生確認自己長痘是否和食用乳製品有關。
3、高油脂食品
高油脂食品有大量飽和脂肪，易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。
分享到:
閱讀更多 樂康丸子 的文章
