脸上的痘痘，在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良饮食的确会导致痤疮，也会加重过敏症状。
但除了辛辣刺激类食物，爱长痘的人群还要当心三种食物。
1、糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。
痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。日常主食可以适量搭配粗粮、杂豆等升血糖指数较低的食物，比重最好能占到一半。
2、牛奶和乳制品
奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。饮奶后是否易长痘是因人而异的，建议痤疮患者先去医院做检测，找医生确认自己长痘是否和食用乳制品有关。
3、高油脂食品
高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。
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