自從各大明星網紅玩起視頻直播分享護膚美妝經驗開始，大家便對她們使用的各類產品燃起了熊熊八卦之心，電動牙刷也借這個東風一不留神成為網紅，引得各路網友紛紛種草。
有人覺得用了電動牙刷好像牙齒刷得更乾淨了，但是也有人用後覺得，電動牙刷震動太大磨損牙齒、容易造成牙齦萎縮，甚至還有人擔心超聲波產生輻射。
那麼電動牙刷和普通牙刷到底選哪個好呢？
太長不看系列：
1.牙刷只是工具，掌握正確的刷牙方法才是硬道理；
2.巴氏刷牙法+含氟牙膏+清潔牙縫＝完整的口腔清潔；
3.正確使用電動牙刷不會導致牙齦萎縮或者牙齒磨耗；
4.電動牙刷不能替代牙縫清潔工具，更不能替代洗牙。
我們每天刷牙，是為了去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，最主要的目的是為了有效清除牙菌斑。
菌斑染色劑顯示下的牙菌斑
顯微鏡下的牙菌
牙菌斑是附著在牙齒上的細菌團塊，是齲齒和牙周病的使動因素，它不能被水衝去或漱掉，用菌斑指示劑可以很好地顯示。
其實，有效清潔牙菌斑依靠的是正確的刷牙方法而不是牙刷的種類，如果沒有刷到正確的地方，再好的牙刷也沒辦法幫你抵擋細菌的入侵。
目前，國際上最為推薦的刷牙方法是巴氏刷牙法，它是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
操作要點是選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。
把牙刷放在牙齒和牙齦交界的位置，輕輕地來回顫動刷10下，顫動的幅度大約在1mm，每次刷2~3顆牙齒，移動牙刷的時候注意要前後重疊，不要漏掉任何一顆牙齒。
刷牙記住“3個3原則”：每個牙齒有3個面，每次刷牙3~5分鐘，每天最好早中晚飯後刷牙3次（至少要保證早晚兩次刷牙，飯後漱口和使用牙線）。
學習了巴氏刷牙法後，聰明的小夥伴們可能也注意到了，電動牙刷其實是以機械的震動代替了我們手動顫動，可以說是懶人的福音。
那麼，電動牙刷會損害我們的牙齦和牙齒嗎？
——正確使用時，並不會。
電動牙刷的刷頭普遍偏小，在牙齦沒有炎症的情況下，並不會導致牙齦的損傷。而且，電動牙刷由於其刷頭自行震動的特點，會比拉鋸式橫刷時對牙齒的傷害更小。
至於超聲波輻射的問題，其實這裡所謂的超聲波是指依靠電力產生高頻震動，就目前的研究來看，並沒有數據支持長期使用超聲波牙刷對人體有害這一觀點。
市面上的電動牙刷的種類琳琅滿目，其實常見的主要有兩大類：旋轉和聲波震動。
旋轉型電動牙刷就是電動機驅動圓形刷頭旋轉，真·懶人版手動牙刷，所以價格相對比較親民。
聲波震動型電動牙刷利用的是高頻的機械震盪，主要工作原理是利用電力產生高頻的振動聲波，振動口腔內的水、牙膏等液體產生大量微小氣泡，這些氣泡在牙齒周圍氣泡瞬間爆裂產生高壓衝擊，從而達到清潔的效果。這類牙刷技術含量較高，價格也相對昂貴。
總體而言旋轉型電動牙刷主要靠機械力清潔牙齒，可以把牙面清洗得非常乾淨，但是對於牙縫的清潔能力相對較弱。
聲波振動型的電動牙刷理論上來講可以通過共振清除一些死角里的牙菌斑，這是它的優勢所在。當使用電動牙刷時還是應該注意手法，要用類似手動牙刷的手法（角度、位置等）保持運動。
對於那些無法掌握（或者懶得掌握）正確的刷牙方法的人來說，電動牙刷的確可以達到相對高的清潔效率。
美國牙醫協會（ADA）指出，“無論是普通牙刷，還是電動牙刷，都能有效地清潔牙齒。”所以，並不是所有人都需要使用電動牙刷。
一般來說老人、關節炎患者、其他健康問題或者殘疾的、自理能力偏弱的，適合選擇使用電動牙刷。另外，喜歡大力橫向刷牙的人比較適合使用電動牙刷。
其實對於嬰幼兒來說，想辦法讓他們喜歡上刷牙，養成刷牙的好習慣是我們選擇刷牙工具時需要考慮的一個問題。
設計有趣的嬰幼兒電動牙刷只是把刷牙變得更輕鬆有趣，讓孩子不那麼排斥刷牙。
但是，也有寶寶害怕牙刷震動的感覺，會對電動牙刷比較牴觸。所以，對於這個問題，可能需要根據小孩子的情況酌情應對了。
不管是電動牙刷還是手動牙刷，選擇和使用的注意事項都是一致的：
1.選擇正規廠家生產的小頭、軟毛的牙刷；
2.刷牙時避免大力橫刷，牙刷要傾斜45°，讓牙刷少許進入牙齦邊緣；
3.刷完牙後要清潔乾淨牙刷，甩幹後放置在陰涼通風處；
4.每3個月左右更換牙刷（或電動牙刷的刷頭）；
5.配合含氟牙膏使用
對於自我口腔維護來說，光靠刷牙是不夠的，因為再好的牙刷也沒有辦法完全清潔乾淨牙縫。所以，除了有效刷牙之外，牙縫的清潔也應該成為每天的習慣。
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