猛料一哥
謝謝。
可以，不過得最少二年時間。
我這樣說是有根據的。因你因懷孕孕寶寶，吃的營養豐富，全家的女皇，重點保護對像，好吃的，好喝的，大魚大肉應吃應有，豈有不胖之理？也有孕期不胖，那都是極少案例。產後家人更重視補養，成天燉雞燉魚，把你吃成大胖子一枚，160斤的有，甚至180斤。看著自己的身材，無腰，無臀，身材都成水桶模樣，看著真讓人難受扎心。
第一年的任務就是把自己瘦下去，瘦到接近自己減肥斤數，如你能做到這種程度，已很好，不錯了。至於你怎麼瘦下去，跑步也好，做瑜伽也行，做別的運動項目可以，飲食方面也很重要，這些都是瘦理想斤數的必修課目，我就不一一說了，記著這一年必須達到瘦下目標。
第二年，就要修形體了，何為形體？人瘦下來，肉鬆胯，不緊緻，無胸，無臀，無腰。你通過做操，瑜伽和形體鍛練的項目，把體形顯現出來，有胸，細腰，翹臀，身材成s形。這你才達到好身材，即便成不了少女身材，也已挺不錯了，和完美身材已接近，不值得高興嗎?
記著，只要有信心，有恆心，有耐心，能吃苦，能堅持，沒有做不成的事，祝你成功！
煙雨濛濛66
當然可以啊，這主要看你自己，還要看你自己的身體情況。
我懷孕之前120斤，有點小肚肚，生完孩子137斤，因為我要餵奶，沒有特意減肥，但是也沒胖，後來忌奶的時候不讓吃好的，我自己就瘦了，瘦到125斤，之後我控制自己的晚飯，少吃，現在又回到120斤了，我屬於易瘦體質（我自己感覺的），少吃晚飯就瘦了，但是也就到120，再往下瘦沒成功過。
我也碰到過生完孩子瘦不下來的，咋整都是不瘦，運動+節食都不好使。
柳花的糖
產後這最關鍵的六個月，我們到底能做什麼？
第一步，減肥。如果孕期控制得好的寶媽，可能總體增重不過6kg，那麼恭喜你，生完孩子後你就會發現，幾乎不需要減肥，所以，直接進入第二步就行啦。當然大多數媽咪，包括在懷孕後期沒把持住體重嗖嗖嗖多竄了5kg的我，都必須面臨減掉少則5kg多則10kg的肉肉。這一步，我只花了兩個星期，就輕鬆做到了。關鍵在於什麼呢？母乳餵養和合理的月子餐。生過孩子的寶媽都會告訴你，母乳餵養是最好的減肥藥。當你經歷了從初乳到奶水滿滿的過程，你就會奇蹟的發現，你還“什麼都沒做呢”就輕了，這簡直就是肥胖星人的夢想！當然啦，在這個過程中，選擇合理的月子餐尤為重要。一碗碗豬蹄湯，帶著濃濃的“惡意”消無聲息的變成你的脂肪，不僅不能給下奶任何幫助，還讓你的減肥計劃泡了湯。其實下奶，最重要的就是水分和各種維生素礦物質，無論是所謂的花生燉豬蹄還是預備毒死胎兒的米酒，都不是科學的選擇。
第二步，骨盆調整和塑形。女性在懷孕時由於荷爾蒙的作用，使骨盆擴張，而分娩時骨盆恥骨又被撐開，很容易出現產後無法自主恢復而變成大屁股，甚至容易引起O型腿、腰痛和其他婦科疾病。因此骨盆調整尤為重要。當然，骨盆帶的選擇十分重要，不同時期根據子宮恢復狀態的不同，還需要更換不同的產品。我所在的醫院，在生完孩子的第二天，就給用上了產後收腹帶，並告知需要24小時佩戴，至一個月檢查時取下。
一般這個時期使用的收腹帶需要可以調整大小，並且較寬，起到整體塑形的作用；一個月之後，換上了直接作用於骨盆的一款日本三洋的骨盆調整帶，有效收緊疏鬆的骨盆。當然，這個時期，骨盆帶也可佩帶在收腹帶外側，同時使用；六週之後，將會換上華歌爾的塑身褲，在3個月內實現重塑腰臀曲線的效果。當然啦，若是順產的寶媽，這個時期還可以選擇參加骨盆恢復訓練又叫骨盆體操，能夠幫助寶媽們更快的恢復曲線。
行走的人字拖
“女人生完孩子，身材會和以前一樣嗎？”，就這個問題我覺得每個人的自身條件不一樣，發生變化不一樣，也許有些人會和以前一樣，但據我觀察，多數人生完孩子以後，都和以前不一樣，要嘛比以更胖；要嘛比以前更瘦；就我本身而言，我生完孩子以後，一切都發生了變化，因為我做姑娘的時候很胖，有幾個喜歡胖的人，連我自己都自卑，走出去那些特別是有少數以貌取人的異性，會投來瞧不起你的眼神
自生了孩子以後，我整個人都發生了變化:人也變美啦，(別罵我，讓我臭美一下)，身材變苗條了，變得不胖也不瘦，也有曲線美了，人也變得自信了(原來我一點都不醜，那都是因為胖)，只要稍加修飾，穿上自己喜歡的衣服，走出去，回頭率特高，不管是男的還是女的都有，(這時我心裡在說:去去去，你們這些以貌取人的視覺動物，有什麼好看的)還有人看到我穿的衣服好看，然後她也去買，然後她穿上她說不好看，她說:為什麼某人穿這款衣服好看，而我穿不好看，其實她說的話，是別人轉告我的；當然，我不是在這裡要把自己誇得如何如何，在那生完孩子以後的二十多年，我都一直身材很好，也習慣成自然的有一種優越感，
好啦，到此為止，再說你們會對我生厭，不過這是我自以為是的一段回憶，見笑了
祝福大家新年好，年輕人越來越美麗！
方蘭貞
其實生孩子之前也看過很多關於這些方面的資料，可老實說，做起來還真有點兒難，不是難做，是難持久。
就說懷孕期吧，都說要控制營養、控制體重的增長，可只有準媽媽們心裡最清楚，每一次去醫院進行孕檢時，只要看到體重增長沒有增長或是增長得少了，心裡就隱隱有點兒擔心，BB是不是沒有長大，營養是否足夠？最重要的是營養要均衡，沒有必要有意去節食。書上說整個孕期體重增長最好控制在20多斤，我就增長了足足40斤。
二說生完BB後吧，在月子裡的那些鍛鍊的操，說實話，我只做過幾次，實在有些難堅持，想想生完孩子，如果是順產還好些，剖腹產吧就更加辛苦了，帶著BB睡眠不好，一會兒尿了，一會兒餓了，總之那時我最大的願望就是能好好睡上一覺。哪兒還有精力去做操呢。
當然如果你能堅持的話是有好處的。
再說生BB後的哺乳期吧，為了BB能有足夠的奶水，就更不能去節食了，還是一句話，重要的是營養均衡，雖然可能體重可能還會增加一點兒，別擔心，在哺乳期整個體內儲存著大量的水份。
斷奶後，那才是開始減肥的關鍵時刻了，我就在斷奶後的兩三個月裡瘦下來的，一個是開始控制飲食，當然營養還是要均衡的，否則一下子會受不了的，然後就是每天堅持做有氧運動，可以搖搖呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳繩什麼的。這個時候一定記住堅持。很快就會瘦下來的，這不現在的我以前的衣服都能穿下了，而且還沒走形。
一、產後前10日運動
1．起床活動：經陰道分娩的產婦，產後6一12小時內起床稍事活動，產後第2日可在室內隨意走動，行會陰側切或剖腹產的婦女，可推遲到產後第3日起稍事活動。
2．產後第1日，在床上做抬頭運動：仰臥，兩手置腹部，頭從枕頭上抬起。可連做兩個8拍。
3．產後2一4日，在床上做上上肢運動：仰臥兩臂水平外展，然後內收，做兩個8拍。將上臂舉過頭部，再慢慢收回。做兩個8拍。
4．產後5一9日，可在上述動作後加做下肢曲伸動作及縮肛運動：仰臥，兩手平放於軀幹兩側，將右下肢向腹部屈曲，然後放平伸直。左下肢做同樣動作，共兩個8拍。
另外，有節奏地做肛門收縮、放鬆動作，也做兩個8拍。
二、產後10天開始做整套保健操
第一節深吸氣運動：仰臥，兩臂直放於身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然後呼氣，做4個8拍。
第二節縮肛運動：仰臥，兩臂直放於身旁，交替做肛門的收縮與放鬆運動。做4個8拍。
第三節伸腿動作：仰臥，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和雙腿並舉，與身體保持直角。做4個8拍。
第四節腰背運動：仰臥，髖和腿略放鬆，分開稍屈，盡為抬高臀部及背部，使之離開床面。做4個8拍。
第五節仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個8拍。
第六節腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘成垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉動作，做4個8拍。
第七節全身運動：跪姿，雙臂支撐床面，左右腿交換向背後高舉。做4個8拍。
產後保健操的伸腿和仰臥起生動作可以增強腹肌張力；縮肛動作能鍛鍊盆底肌和筋膜，改善陰道鬆弛狀況；胸膝臥位可以預防或糾正子宮後傾。上述動作一般每日3次，每次15分鐘左右，運動量應逐漸加大。
小馬趣拍
生孩子對於女人來說是人生中的一件大事，為了養育孩子，女人們可以為之犧牲一切。例如，生完寶寶以後身材臃腫肥胖，但是為了照顧好寶寶，她們沒有時間顧及自己的形象了，哪怕是由懷孕之前的魔鬼身材天使面容，變成了產後的天使身材魔鬼面容，她們都不會在意了，因為他們的注意力全在新生寶寶身上，哪裡有時間顧及自己呢？可是現實卻不容許女人因此就放棄了對美麗的追求，生孩子就允許自己的身材走樣，這可不是藉口。
欣欣剛生完孩子的時候，體重達到了人生中的最高值，一米六的個子，體重將近160斤，用她的話說就是，最怕走路了，因為一走路兩腿就磨得生疼。欣欣由於產後過於肥胖，兩個大腿根都貼一塊去了，她為之苦惱了好一陣，這才明白當初以生孩子為藉口，而放縱自己，不注意自己的形象，後果有多可怕。女人產後怎樣才能快速恢復好身材呢？這幾種方法，必須試一試：
1.坐月子期間一定要照顧好自己
月子期是寶媽產後最關鍵的時期，因為剛剛因生產消耗了大量能量，所以在坐月子期間，寶媽們一定要好好休息，避免體力透支。操勞過度也會導致肥胖，因為人的代謝紊亂了，人體的代謝能力減弱，垃圾排不出去，而營養吸收不了，即便是吃的不多，也會因為代謝的原因而導致體內垃圾排洩不出去，從而導致肥胖；另外，由於寶媽們還得熬夜照顧寶寶，經常睡不好，殊不知，晚間休息不好、睡眠不好也會導致到肥胖。所以，如果有條件，一定要請家裡人或者月嫂來照顧寶寶，而寶媽們則要好好休息，照顧好自己。
2.哺乳期間飲食平衡
月子裡，為了給寶寶母乳餵養，寶媽們會攝入大量的食物，這些食物其實大部分並沒有轉化為寶寶需要的乳汁，而是變成了媽媽們身上的脂肪。原因在於，寶媽們食量超標而全然不知，她們認為吃的越多越好，其實並不是這樣。哺乳期間更要注意合理膳食，葷素搭配，最好是吃專業的月子餐，或者參考營養師的建議，不要以母乳餵養為藉口而放縱自己的胃。營養膳食對自己對寶寶都有好處。
3.斷奶後多運動
在給寶寶斷奶之後，寶媽的身體逐漸由產婦這一特殊人群恢復到正常人，不用再刻意考慮飲食等因素，在斷奶後迴歸正常生活和飲食後可以選擇做些適當的運動，來減掉身上多餘脂肪。如果方便的話可以選擇去健身房找私人教練幫忙，如果時間上不允許，也可以在家裡做徒手操，再不方便也可以晚飯後多走走步，總之，運動的形式多種多樣，總有一種是適合自己的，而任何一種藉口都是懶惰的表現。
照顧孩子固然重要，但是自己的美麗也很重要，如果能在兩者中間做到平衡，那是最好的。聰明的寶媽知道怎樣在照顧好寶寶的同時，也不忘了繼續自己的美麗事業，不忘了時刻保持身材。相信，做到以上幾點，寶媽的身材一定會慢慢曼妙如初的。
哆啦曾經不是夢
由於孕媽媽懷孕時，會產生一定的水腫，而且肚皮也會被撐大，在分娩兩週後，由於子宮等器官逐漸恢復到產前大小，產婦的腹部、大腿和臀部等位置的皮膚容易發生鬆弛、皺褶。這是正常現象，雖然身體自身也會慢慢恢復，但也可以通過幾個方法，首先是穿束身衣，使皮膚被動回縮，對於產後皮膚鬆弛，一般建議可以穿束身衣3-6個月左右；其次是局部皮膚可以進行激光、紅外線物理治療，刺激、促進皮膚膠原蛋白的更新和增長，達到加快皮膚彈性回縮的效果。
總歸是百分之九十九不可能跟以前一樣的。即使鍛鍊什麼的，保養什麼的，你能夠做到堅持嗎？就這一點一般人做不到。都有工作，一大堆事情要做。
我是建國
好的身材誰都像擁有，誰都不例外。女人是偉大的。產下孩子，導致身材變形走樣。確實不容易，但是想恢復到從前的身材也不是不可能。因為這世上沒有醜女人，只有懶女人。
很多寶媽們，誕下孩子後。身材走樣，就得過且過，覺得無所謂了。加上也沒有時間或者說賴得再去塑造自己的身材了。這種都是普遍的寶媽心理。
身材管理得好，永遠是十八歲。產後快速恢復身材，可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等適合自己的運動，平時飲食要少吃多餐，多吃一些清淡易於消化的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，冰冷的食物，還要多喝水，多休息，保證充足的睡眠，如果是母乳餵養的話，也會消耗熱量，可以減肥，如果條件允許，還可以進行午睡，減肥期間，零食要戒掉，如果非要想吃的話，可以選擇熱量比較低的酸奶，牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅乾等零食。
油爆琵琶清蒸麵
可以的。
這個得做到非常自律，不僅多運動，而且也不能暴飲暴食
就是我們經常所說的，管住嘴邁開腿
我生了三個孩子，還跟以前的身材一樣，有時候會胖幾斤，那是因為我也會偷看，不想運動，加上隨著年紀的增加，代謝慢了，所以，運動是關鍵！
個人見解，希望對你有用！
鏡子哦
女人生孩子身材還可以恢復到以前嗎？
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